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秋季养生茶疗方

2019-11-13
茶疗方简便,既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用,不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。 在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。 萝卜茶 白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。 白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。 姜苏茶 生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开不冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。 银耳 银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。有滋阴降火,润肺止咳之功,适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。 银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。 桔红茶 桔红3-6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

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介绍秋季喝茶养生的养生茶方


秋季阳气逐渐收敛,阴气生长,所以养护体内阴气为首要任务,而养阴的关键就是防燥。所以要把养阴防燥的原则具体地贯彻到生活的各个方面。

秋季,天高风劲,肺气收敛,所以睡眠要遵循“早睡早起“的原则,并且睡觉时头向西卧为好。深秋,气候比较寒冷,所以不可终日闭户或者夜间蒙头大睡,要养成开窗通风、露头睡眠的好习惯,减少呼吸疾患。

秋季穿衣要遵循“秋冻“的原则。所谓的“秋冻”,也就是我们常说的“秋不忙添衣物”,刻意地让身体“冻一冻“。如此,就可以避免因为多穿衣服而产生的出汗、阴津耗损、阴气外泄等情况,顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。

秋季的饮食调养应该遵循“养阴防燥“的原则,饮食宜滋润多汁,少吃辛味食物,如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。

秋季,在精神调养上以“收”为要,做到“心情平和”,如此才能减少肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何保持心静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”。私心太重、欲望不止会破坏神奇的清净。

金秋时节,气候爽朗,是运动锻炼的好时机。可是这段时间阴精阳气处于收敛内养的阶段,因此,秋季运动项目不宜过猛。宜选择爬山、跑步、骑自行车等运动。

养生茶方

解毒明目茶

药茶配方:旱莲草18 克,生地30克,白菊花30 克,乌龙茶10 克。

制作方法:把所有材料加水煎煮,去渣取汁。

饮用方法:每日2 次。

药茶功效:可以疏风清热、凉血止血、解毒明目、滋肝补肾。

黑豆山楂大青茶

药茶配方: 山楂、黑豆、青茶各30克。

制作方法:以上3 味加水煎汤,去渣取汁。

饮用方法:每日2 次。

药茶功效:有补血活血、清热解毒、补肝滋阴的功效。

乌龙消脂益寿茶

药茶配方:乌龙茶6 克,何首乌30克,山楂、槐角、冬瓜皮各18 克。

制作方法:将后4 味研磨成细末,放在热水瓶中,用沸水冲泡,盖闷20 分钟后再放乌龙茶,轻摇热水瓶,继续盖闷5 分钟。

饮用方法:当日内饮尽。

药茶功效: 可以延年益寿,消脂减肥。

灵芝乌龙茶

药茶配方:乌龙茶、灵芝各3 克。

制作方法:放于杯中,用沸水冲泡8 分钟。

饮用方法:每日2 次。

药茶功效:可以抗衰老,增强人体的免疫力。

乌龙枣茶

药茶配方:乌龙茶、酸枣、金丝小枣各3 克,枸杞子5 克。

制作方法:一同放入杯中,加沸水冲泡,加盖闷10 分钟即可。

饮用方法:每日2 次。

药茶功效:有润肺、补血、消食健胃、健脑安神的作用。

秋季茶疗方


秋天金风送爽,气温适宜,从养生角度来说,也是养收的大好时节。秋季容易产生皮肤干燥、口干唇燥、舌红少津、口渴便秘等症。秋天燥邪,通应于肺。燥邪犯肺,则可见干咳、少痰或痰粘不易咯出、咽喉和鼻也干燥、口干少津等。甚至出现指甲发脆、毛发干枯、皮肤瘙痒等症。因此,秋季茶疗应以清热润燥、养阴润肺、益气生津为原则。方1[组方]袋泡绿茶2克、银耳3--5克,湿淀粉,蜂蜜,白砂糖各适量。[功效]滋阴润肺。[用法]将银耳用温水泡发30分钟,置锅中加热水煮至熟烂并捣碎;然后加入由袋泡绿茶泡出的茶汁和少量湿淀粉煮沸,并加入适量蜂蜜和白砂糖,即成。如选用冰糖制作则更佳。方2[组方]绿茶30克,朗姆酒250毫升,白兰地250毫升,方糖110克,鲜柠檬2只,沸水1000毫升。[功效]生津止渴,活血通络。[用法]先将绿茶用沸水冲泡于金属容器中,并用微火煮沸,备用。再将柠檬挤汁注入另一金属容器内,加入酒及方糖,搅匀后,置微火上加热,并慢慢将茶汁倒入酒液中,共热。另用一块方糖擦柠檬皮,使其汁液吸于方糖中。待加热的混合液酒近沸时,加入方糖,搅拌溶解后,即可分装普通高脚敞口杯内,服饮之。[按语]本品为一款茶宾饴,香浓、微苦、甜润,可供10人服用。本品适宜于秋冬作养生保健之用。方3[组方]绿茶3克,蔗糖50克,香槟酒50克,食用酒精5克,食用柠檬4克,食用小苏打4克,沸水500毫升。[用法]将绿茶置杯中,用沸水冲泡,浸5分钟后,滤取茶汁,趁热加入蔗糖,搅拌至完全溶后,加食用酒精、小香槟、食用柠檬酸,灌装入瓶后,加入食用小苏打,立即压盖即成。[按语]本品为一款茶味小香槟,泡沫丰富,清凉爽口,生津止渴,是四季皆宜的保健茶饮。

6款秋季养生茶疗


姜苏茶

此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。具体做法是选取生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。

萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

银耳茶

此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

苦瓜茶

此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。(图片

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