你知道身体器官的保质期有多长吗?你知道茶叶能有效延缓人体衰老吗?
1.大脑
保质期:20年
随着年龄增长,大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降,40岁开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
如何防护:自由基是大脑的敌人,抗氧化剂能够中和自由基,从而阻止自由基对机体细胞的持续攻击,保护神经细胞功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,多饮茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中,有效地延缓大脑退化。
2.皮肤
保质期:25年
随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏,湿疹,老化和色素沉着等问题。
如何防护:保持皮肤健康年轻的最好方法就是要保护好皮肤的屏障功能,平时涂抹一些具有修护作用的乳液,可以有效提升皮肤的免疫力,让肌肤变得坚韧。茶的抗氧化作用,可以有效地防止皮肤衰老。
3.生育能力
保质期:35年
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。
如何防护:茶叶含有大量的微量元素,提高免疫力,同样保护生育能力,还有些茶,含有锌、硒。锌被称之为生命之花,让人类的寿命延长。硒被称为性福之花,可以保护肾,呵护男女的生育能力。
4.味觉和嗅觉
保质期:60年
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。
如何防护:要获得食物的美感,就要注意保护味觉和嗅觉机能不受损害,长时间吃味道重的食物,会使味觉变得麻木,且口味会越来越浓重。
如果你想提高对茶的深入认识,完整地体验茶之味与茶之香,经常锻炼,就可保持和提高味觉和嗅学的敏感性。茶叶本身含锌元素,也可以提高味觉的敏感性。
5.肠
保质期:55年
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用,肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。结果人体消化功能下降,肠道疾病风险,如发生便秘的几率会增大。
如何防护:保持肠道年轻,首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒,常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道提前老化。经常喝茶的朋友,助消化,快速帮助排除肠道内细菌,还可将毒素排出体外。
6.肺
保质期:20年
肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
如何防护:对于经常闻茶香的朋友,也可以有效增加肺活量。闻茶香的深呼吸,可以让来自大自然优雅的空气与体内之气互换,从而让肺更干净,延缓肺衰老。
7.心脏
保质期:40年
随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,动脉也可能变硬或阻塞,之后输送到心脏血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
如何防护:放松心情,休闲喝茶,可以让心脏跳动慢下来,当你轻松品茶时,心脏也很轻松,自然有利于心脏的保护。而且喝茶本来就可以有效降低血压,促进血液循环。
8.肝脏
保质期:70年
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后,3个月内它就会长成一个完整的肝。
如何防护:保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”,坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、游泳等运动都对保护肝脏有利,而酒精是肝脏的“天敌”。
茶的最主要功效是排毒与去火,是肝脏的最佳伴侣,有效地去除肝火,还可帮助肝脏排毒。
9.肾
保质期:50年
肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
如何防护:要保护肾脏就要充分的休息,饮用过滤水,一个月一天只吃水果或喝水,让肾脏有休息的机会。
多喝茶,对肾是相当重要的。特别是多喝热茶,可以保护肾功能。茶叶中含有硒,也是肾的重要保护元素。
10.牙齿
保质期:40年
我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状况。
如何防护:使牙齿保持健康状态,请每年两次洗牙,让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
经常喝茶之人,口腔长期生津,有效保护牙龈,从而保护牙齿。茶自身有杀菌作用,保护口腔没有细菌。茶含有氟,可以有效保护牙齿,让我们的牙齿更坚固。
11.眼睛
保质期:40年
随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视,影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示,随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。
如何防护:眼睛的保护非常重要,平常就可以泡一杯菊花茶、绿茶、白茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消除。
在日益繁忙的工作生活下,由于来自各方面的压力,导致人们身体健康出现问题;在忙绿的同时,注重身体保养,多喝茶,有益身体健康。据日本茶叶专家研究结果显示,茶中含有大量的氨基酸类物质,而很少含茶多酚、茶丹宁之类苦味物质,常喝茶可延年益寿。
当前国内外对茶多酚、茶丹宁生理活性研究认为,茶多酚是一种天然抗氧化剂,它能抑制“游离基”在体内造成的伤害,茶多酚能阻断亚硝胺,防止它在体内兴风作浪,还有直接杀伤癌细胞,增强免疫力,提高肝内谷胱甘肽过氧化酶的活性,从而达到抗癌、抑癌目的。茶多酚还能提高动物体内超氧化物歧化酶的活力,延缓体内脂褐素形成,增强细胞功能,达到延年益寿的作用。茶丹宁能消除血内过氧化脂质,降低血脂,延缓血液高凝状态,防止血管硬化,从而保持血管畅通,维护心、脑血管正常功能。故从健康角度看,粗茶反而营养价值更高
早上宜喝红茶:
有人说,喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。特别是老年人,早起后立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
专家认为,早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。
红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
午后宜喝青茶:
中午过后人体的肝火会变得十分旺盛,此时就可以饮用一些青茶把这一症状减轻,因为青茶的性为凉,能入肝经,有效地清除肝胆清热,去除肝脏毒素,还有就是含有维生素E比较高,可以抵抗衰老,有助于延年益寿哦!
下午宜喝绿茶:
下午3时左右喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力,还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。
通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
晚间宜喝黑茶:
许多人认为,晚上喝茶会影响睡眠,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。对一些神经衰弱的人群,可以选择喝半发酵的温性的铁观音。值得注意的是,晚上千万不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人体有一定的刺激。
人在吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。
常喝粗茶也是能达到延年益寿的功效的。
为什么说喝粗茶也能延年益寿呢?那是因为粗茶经过了夏季的太阳光最强烈的照射,茶叶中的茶多酚和茶丹宁都大量堆积,虽然粗茶的口感不是很好,但是茶多酚和茶丹宁却是延年益寿的最佳元素。
黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱,不过,普洱的味道有些人可能接受不了,那么可用白茶代替,比如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。
当夏季来临,茶树在强阳光照射下迅速生长,树叶中大量积累多酚类物质与丹宁,茶叶也变得肥厚起来。此时采摘的茶叶味道较苦,即我们常叫的“粗茶”。茶农们自己是舍不得尝新茶的,经常是喝粗茶。但奇怪的是喝粗茶的茶农们个个身体健康,精神焕发,很少有人患癌症、糖尿病或心血管疾病。医学专家认为,粗茶虽然又苦又涩,但茶叶中含大量对人体有保健作用的茶多酚、茶丹宁等有益物质。
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