喝茶的药理功能是爱茶人士都耳熟能详的知识，那么你知道喝茶也能帮助减肥吗?当然，不是指市面上销售的“减肥茶”哦!现在就介绍一些能帮助减肥的茶叶吧。
1.荷叶茶
荷叶茶适合喜欢吃油炸食物的女性，因为荷叶茶能有效分解体内残余的油脂，在进食油炸食物时喝上一杯荷叶茶，可以帮助减少体内油脂的堆积，坚持长期饮用还能有效改善脸色哦!饮用方式：首先必须把茶泡浓;一天喝4-6次左右;最后就是建议空腹时饮用，效果更佳。
2.普洱茶
普洱茶适合需要进行腰部减肥的女性，因为喝普洱茶可以有效刺激体内的新陈代谢，有效分解脂肪，长期饮用可以达到瘦腰效果。饮用方式：每天饭前喝一杯效果最好!
3.杜仲茶
杜仲茶适合需要甩掉虚肉的女性，因为杜仲茶可以有效降低体内的中性脂肪，加快新陈代谢，达到燃脂的效果。另外，长期饮用杜仲茶还可以起到抗老作用!饮用方式：每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右。
4.吉姆奈玛茶
吉姆奈玛茶适合热衷于吃甜食的女性，因为它能有效抑制体内糖分的吸收，让饮用者口中感觉不到甜味，以此来减少糖分的吸收。饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。
5.乌龙茶
乌龙茶适合不能抗拒有脂食品的女性，因为它内含的半发酵茶，富含铁、钙等矿物质能有效燃烧脂肪，让油脂在不被吸收的情况下就直接排出体外。饮用方式：饭前、饭后各喝一杯。
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喝茶对于人的身体有很大的好处，很多想减肥的朋友都会想的问题是什么茶才有减肥的功效？喝什么茶才能减肥？喝着茶的同时也可以减减肥瘦瘦身，何乐而不为呢？下面小编就来介绍七款简单有效的减肥茶，一起来看看吧。
橘皮茶
一、橘皮茶
原料：干橘皮6克，茶叶6克。
制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡10-15分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，分两次冲泡，饭后当茶饮用。
功效：健脾消积，减肥降脂。
适用：肥胖症、高血压、高脂血症等。
二、玉米须茶
原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。
制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。
功效：减肥瘦身，利尿降脂。
适用：肥胖症、水肿等。
三、香蕉茶
原料：香蕉2根，茶叶6克。
制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一起放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。
服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
功效：减肥降压，润燥降脂。
适用：肥胖症、冠心病，高血压、动脉硬化等。
四、芹菜茶
原料：新鲜芹菜300克，茶叶5克。
制法：每次将150克芹菜洗净切成小段，与2.5克茶叶一起放入大杯内，冲入沸水加盖保温，焖泡10-15分钟，即可服用。
服法：每日一剂，分2次冲泡，当茶饮用。
功效：清热解毒，降脂减肥。
适用：肥胖症、动脉硬化、早期高血压等。
桂花茶
五、桂花茶
原料：桂花3克，茶叶5克。
制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用。
服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。
功效：瘦身，减肥，消积。适用：肥胖症。
六、荷叶茶
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
七、山楂茶
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
这7款茶常喝可以起到非常不错的减肥排毒的效果，想要减肥排毒的人可以适当多喝一些。但是小编提醒，孕妇跟小孩应该慎喝哦！
喝茶减肥成为最时尚的减肥方式之一，不少忙碌的白领们都会选择喝茶来减肥，那么喝什么茶减肥最快最好呢，下面针对这一问题，向大家推荐几款健康有效的减肥茶，相信看过后你不会再为喝什么茶减肥最快而苦思冥想了。
桑叶一直是非常贵重的东西。在中医学里，很早以前就着眼于桑叶了。
2 世纪完成的世界最早的药书《神农本草经》中，已记载了桑叶的药用价值。现在，在中医治疗中，桑叶作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用。中医将桑树叶称为桑叶，认为其药效极为广泛。有止咳、去热，治疗头晕眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治疗痢疾、浮肿，补肝、美肤等功效。
桑叶茶可以减肥，就是与桑叶消肿、清血的作用有关。
桑叶茶之所以能够消肿，是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同，不光可以促进排尿，还可以使积在细胞中的多余水分排走。
所以桑叶茶能够改善所谓的水肿现象。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清。血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多就是高脂血症。所以胖人多为高脂血症患者。桑叶有改善这种高血脂的作用。
另外，高脂血症病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管、降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
《饮茶能减肥吗》
人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烷醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。据国外医学界一些研究资料显示：云南普洱茶和沱茶具有减肥健美功能和防止心血管病的作用。临床实验表明：常饮沱茶，对年龄在40岁~50岁的人，有明显减轻体重的效果，对其他年龄段的人也有不同程度的效用；70%以上的病例显著地降低了人体中三酸甘油脂的含量。乌龙茶有明显分解脂肪的作用，常饮能帮助消化，利尿，有助于减肥健美。自1979年秋天以来，有的国家不时掀起饮乌龙茶热，尤其是年轻女子和发胖的中年妇女，对乌龙茶的评价很高，有“苗条茶”、“美貌和健康的妙药”之誉。我国西北地区的少数民族有“宁可三日无粮，不可一日无茶”的说法。他们主食牛羊肉和奶酪等高脂肪食品，而不发胖，其原因之一，与经常饮用茯砖茶有关。至于目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山楂等多种中草药，包装成袋泡茶，饮用较为方便。但其疗效因人而异，各有一定的适应性。减肥的根本办法是加强体育锻炼，否则，饮茶的减肥效果也难以巩固。
苦丁茶
现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。
苦丁茶能减肥吗
苦丁茶当药用时，如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，病情重、体重的患者饮用的剂量相应相对大一些，时间也要长一些，反之亦然。通常来说，饮用浓度大，效果快：饮用浓度低。则效果慢。一般而言，苦丁茶当药用时的浓度为当茶用时的2-3倍，饮用的方法是：一天中分上午，下午和晚上各泡2-3支，一直喝到无味时嚼食茶芽，通过胃粘膜吸收饮用效果更加明显;如果感到病情已有所减轻时，可适当降低浓度;如感到病情没有明显好转，可适当加大用量。
对于高血压、高血脂、高血糖等的疾病患者来说，通过饮用苦丁茶将血压、血脂、血糖降下来之后，可适当降低饮用浓度，但不要完全停止，以免病情反复。如果饮用苦丁茶的浓度适当，照样可以在二三十天内把血压、血脂降下来。这也正是苦丁茶的价值所在。
绿茶是一种非常流行的茶类饮料，很多人都喜欢喝绿茶，它还被认为具有减肥的功效，因而特别受到女性的青睐。那么，绿茶究竟有没有减肥的功效，喝绿茶能减肥吗？天天喝绿茶能不能减肥呢？下面就来看看吧。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
喝绿茶减肥的冲泡方式
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。
冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶减肥的搭配方法
绿茶优酪乳
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
喝茶加糖能减肥吗?
肥胖与吃糖并无直接关系，那些因肥胖而导致的健康问题，都是由于摄入了过多的热量和缺乏锻炼造成的。
糖业协会主席兼执行董事安德鲁-布鲁斯科认为，通过很多大规模、综合性的回顾研究，科学家们发现，吃糖不是肥胖的主要原因，也不是其他现代生活方式病的主要原因。布鲁斯科说，一茶匙糖的热量只有15卡，与很多人以为的76卡相差甚多。布鲁斯科还说，1972年美国每年人均糖消耗量为46.2千克，到2002年，年人均糖消耗量降低到28.6千克，如果将浪费或其他原因造成损失等因素计算在内，现在年人均糖消耗量只有20.4千克。而美国近几十年来，肥胖者的人数却在不断增加，现在大约有2/3的美国人超重。这也从另一个方面支持了美国糖业协会的说法，即糖消耗量的减少没有阻止美国人肥胖的趋势。
早在2002年，美国国家科学院曾进行过一项为期3年的研究，该研究的最终结论是，增加糖摄入与人的体重指数(BMI)之间没有明确关联。最近丹麦科学家完成的一项研究更是给糖"平反".哥本哈根比斯帕杰根医院金特尔贝医生对5200名男性进行了研究，发现喝茶或喝咖啡时加糖的人，出现肥胖的概率比那些不加糖的人要低得多。
众多研究证明，肥胖与人体内的热量过剩有关，例如暴饮暴食，饮食品种单一，大量高热量、高脂肪食品的摄入，吃饭时间不合理，运动量过少等。科学家认为，脂肪的摄入才是造成肥胖的主要原因。但一些研究人员还是建议，糖的摄入量应该控制在正常范围之内。
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大家在生活中应该都听说过非常多的生活常识吧，那么你了解喝茶吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝茶叶能减肥吗，以及茶能消除口臭吗？跟着小编我们一起来学习吧。
喝茶叶能减肥吗
喝茶叶是能减肥。首先应当注意的是选择合适的茶叶，绿茶、普洱具有预防和抑制肥胖的作用，红茶效果则差一些。喝茶具有清肠排毒。促进机体新陈代谢的作用，茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等多种有效成分。普洱茶还有调节血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水应当适量饮用，其含有的咖啡因成分，对于大脑有兴奋作用，会出现失眠、健忘甚至幻觉的作用。另外，喝茶减肥不适用于处于生长发育期的未成年人，其兴奋作用，不利于夜间休息，影响生长激素的分泌，不利于机体生长发育。
茶能消除口臭吗
喝茶是能够起到消除口臭的辅助作用，因为茶叶中是具有杀菌清洁和增香作用的。茶叶中所含的单宁酸，茶多酚，儿茶素以及茶色素，这些活性成分都是可以阻止引起口腔异味的细菌生长和繁殖的，所以日常生活中喝一些绿茶是能够有效的去除口臭的，最好是坚持和7天以上，再有就是可以喝一些金银花茶，金银花茶是属于性寒，具有清热解毒，疏散风热的作用，经常喝还能够治疗牙周炎，也是能够有效的预防口臭的。或者是喝薄荷茶薄荷茶有消积的作用，适合于口臭或者是积食的患者服用。
什么时候喝茶效果最好
一、早上喝茶
早上不能喝浓茶，因为人的身体这个时候水份少，血液浓度大，要喝的是红茶。淡淡的红茶，不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
早上吃完早餐以后再喝茶，不要空腹喝茶，每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。不然会有心慌的情况出现。
早上喝红茶较好当然推荐“馥韵金丝”，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
二、下午3：00左右喝茶
下午的3点到5点时间喝茶，是一天中最好的，也是最重要的时间，也是下午茶的时候，对降三高有效，提高免疫力，减少和预防感冒。
这个时候喝茶可以喝点绿茶（身体比较虚寒的人推荐还是喝红茶）配一些甜点，可以清除体内的自由基，搞老化。
下午茶配甜点，不但好喝，还会有个好心情。
三、晚上8：30左右喝茶
晚上喝茶会影响睡觉吗？答案是有些茶会有些茶会，比如生茶，绿茶，这些没有发酵过的茶会让人睡不着觉
可以喝一些发酵过的滇红茶或者普洱熟茶，可以暖胃，对晚上的睡眠是有帮助的，但是不要喝的太多了，不然早上可能被憋醒。
茶泡多久时间算隔夜茶
12个小时，在理论上是24个小时，但是在日常生活中细菌源实在事太多了，所以一般的隔夜茶就是指-个夜晚的
而夏季的话，因为温度非常的高，所以长时间放置的茶水、里面的维生素、蛋白质、糖类等营养物质
都会变成细菌的培养基，所以夏季隔夜茶的时间定义及更短了，-般6个小时就足够了。
当然是建议泡的茶叶是在几个小时之后就不要再喝了，茶叶水还是新鲜的，这个时候的维生素。
关于本文《喝茶叶能减肥吗 茶能消除口臭吗》的内容到这里就结束了，如果还想了解更多相关知识，可以关注我们！
荷叶：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显着。夏天用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，均有疗效。
荷叶：据测定，荷叶中含有莲碱、荷时碱、原荷叶三、桷皮素、荷叶黄酮甙。临床应用证明，肥胖的经常用洗净的鲜荷叶煮粥食用，减肥疗效显着。夏天用鲜荷叶代茶泡饮，冬季用干荷叶代茶泡饮，均有疗效。
茶叶：茶叶既可解油腻，又能减肥，尤其是饮较浓的茶水效更显着。在日本、法国等国家，我国云南出产“普洱茶”及福建出产的“乌龙茶”特别受到年轻妇女和肥胖的人的欢迎。有试验证明，肥胖的人每天饮用三杯“普洱茶”一个月后有的降低了血脂，有的减轻了体重，法国女郎称之为“刮油茶”。在日本，“乌龙茶”被称之为“健美减肥药”。
食醋：近年来在欧美一些国家，肥胖的妇女和男子时兴饮用食醋来减肥，因为醋中富含多种氨基酸，不仅可以消除体内的脂肪，而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行。所国外有关资料介绍，每天饮用15～20毫升优质食醋，在一个月左右可以减轻体重2～4公斤。
玉米须：它具有利尿、利胆、降压等功效，用晒干的玉米须10～15克，加开水250克左右冲泡代茶饮用，有利尿和减少体内胆固醇存积的作用而有减肥之效。
一、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
二、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
三、茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。
功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。
很多茶友平时喝绿茶，都会问绿茶能不能减肥，其实绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶减肥搭配套餐：
一、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
二、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水：1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
三、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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