茶是我国的“国饮”,人们利用饮茶来调理身体的意识也逐渐增强,饮茶方式也越来越理智。
一个人在不同的年龄段,身体的接受能力是不一样的,对于茶叶当中营养成分的吸收和反应也不一样,按不同的年龄,来选择适合的茶品进行身体保健是有必要的。
因此,喝茶除了要根据体质和季节来定以外,不同的年龄对于喝茶的选择也有讲究的。
那么人到中年,适合喝那些茶呢?来看专家解答吧!
人到中年的时候,因为工作十分繁忙,常常有精力不济的感觉。
如果有了这种力不从心的感觉,喝一些发酵程度较高的茶好一些,普洱茶(熟普),或者是黑茶等等。
因为中年人工作压力大,体力下降的时候,喝一些这样的茶,能更好的缓解疲劳,帮助体力恢复。
但如果有了失眠的症状,睡不着觉的话,晚上就应该减少茶的摄入。
在中年还有另外一个特点,会发福。中年会形成向心的肥胖,也就是说肥胖向腹部沉淀,形成一种像苹果型、梨子型的肥胖。
这时候要减肥,往往还有另外一个问题,常常伴随着三高,降三高应该以黑茶为主。
中年以后多喝黑茶,值得注意的是,普洱茶也有这样的功效,适当地配上一些中药材使用也是可以的。
1、绿茶
绿茶是最常见的一类茶,我国有许多名茶都是绿茶。夏天喝绿茶能消暑降温。绿茶味略苦性寒,还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。夏天喝绿茶清鲜爽口,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。夏天喝绿茶既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
喝绿茶还对抗辐射有好处,所以不单夏天喝绿茶好,长期面对辐射(如电脑辐射)的人士一年四季都可以喝绿茶。
绿茶制作中没有发酵环节,虽然其营养价值较高,但叶绿素含量较多,对肠胃刺激较大,胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外,过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。
2、白茶
白茶中的茶多酚含量比绿茶和乌龙茶都要高,茶多酚有提高免疫力和保护心血管的作用。白茶还能有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液中多余的糖分,促进血糖平衡。
夏天喝白茶还可防中暑,白茶中多种氨基酸,具有退热祛暑的功效。夏天喝白茶还有助于口腔的清洁与健康。
3、红茶
红茶是一种发酵茶。红茶中的茶多酚很少,但由于发酵红茶中富含茶黄素、茶红素等物质。红茶香气浓郁,夏天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。
由于茶多酚的含量少,红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多,夏天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜,治疗胃溃疡都有一定的效果。
要提醒大家的是,夏天喝红茶不宜放凉喝,每次喝到茶水剩1/3时可续水,以每杯3次为宜。
4、乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶。乌龙茶几乎不含维生素C,但富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶,能促进脂肪分解,有减肥的功效。
乌龙茶不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶。大多数人夏天都可以喝乌龙茶,乌龙茶茶叶粗老,冲泡时要用100℃的沸水。
5、普洱茶
普洱茶对减肥有辅助效果,特别是小腹处的脂肪。想在夏天减肥的朋友可以多喝刚泡好的普洱茶,夏天喝普洱茶应保持一天喝1。5升,饭前饭后各一杯。
普洱熟茶性温和醇厚,适合体寒之人。夏天喝普洱茶有暖胃、降血压、降血脂的作用,长期喝普洱茶对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
易上火、体形较胖的燥热体质者夏天宜喝绿茶、铁观音等凉性茶;肠胃虚寒,吃点生冷食品就容易拉肚子的朋友属虚寒体质,夏天宜喝普洱茶、红茶等温性茶。而乌龙茶、大红袍属中性茶,大多数人都可以饮用。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +