现在就算足不出户，只要你有一台手机、电脑就能知道最新发生的事情，纵观全球。在接下来的十一国庆假期里，相信手机、电脑会成为不少小伙伴假日里的“玩具”，经常对着手机、对着电脑不仅辐射大，还不利于眼睛的健康。怎样才能减少辐射的侵害，同时又能保护眼睛呢?
上午喝一杯绿茶
平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目。”绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，提振精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
下午喝一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，不少人将菊花和枸杞一起泡水来喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都对“解郁”有帮助。菊花茶是保护眼睛的良方。眼睛干涩、疲劳是电脑族、手机族常见症状，菊花茶对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，是电脑族、手机族保护眼睛、舒缓眼疲劳的好方法。
疲劳时喝一杯枸杞茶
维他命A素有"护眼之必需"之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B,是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用，是健康眼睛的必需营养。枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对消除“电脑族”眼睛干涩、疲劳有一定的作用。
晚间喝一杯决明茶
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。每天都要面对着电脑、手机几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。这时候就可以泡杯决明子茶。决明子性微寒，略带青草香味，能起到明目、降压、调脂等保健功能。
喝茶对于减少辐射，保护眼睛只是辅助作用。要想真正的保护眼睛，减少辐射对身体的伤害，建议各位小伙伴不要过度玩手机、电脑，让眼睛适当的休息。
小编推荐
现在生活中手机、电脑都特别常见，而且有些人还会天天对着电脑工作，这些产品的存在，会让人们的视力下降很快，因此平时大家应该对自己的眼睛多加保护，平时除了可以多吃一些能保护眼睛的食物以外，还可以多喝一些能保护眼睛的茶品。那么喝什么茶对眼睛好呢？哪些茶能保护人的眼睛呢？下面小编就来具体告诉大家。
喝什么茶对眼睛好 哪些茶能保护眼睛
1、龙井菊花茶对的眼睛好
平时大家可以多喝一些龙井菊花茶，它对人类的眼睛有很大的好处，平时冲泡时可以取十克菊花和三十克龙井一起冲泡，这种龙井菊花茶能疏风散热，也能清肝目，平时饮用以后能有效缓解眼疲劳，也能预防眼睛充血和眼睛红肿等不良症状的出现。
2、枸杞菊花茶对眼睛好
枸杞菊花茶也能保护眼睛，菊花能明目解毒，疏风清热，枸杞则可以补益肝肾，也能益清明目，两者一上进心冲泡，能起到养肝明目预防视力下降的重要功效，同时对人类的结膜炎和目示肿痛等不良症也有一定的调理作用。
3、蓝莓茶能保护眼睛
蓝莓茶也能保护眼睛，蓝莓中含有大量的花青素，这种物质能提高视网膜功能，也能保护视力还能减少辐射对人体的伤害。蓝莓茶的做法也很简单，只需要准备五十克蓝莓，把它洗净放入到榨汁机中，加入适量清水，让榨汁机工作，榨好以后取出装入茶杯，代茶饮用即可。
眼睛是心灵之窗，视力好坏直接影响着我们的生活，日常保护好眼睛是件十分重要的事，我们可以吃喝一些明目的食物或者药物达到这个目的，那么，喝什么茶可以明目呢？电脑族喝什么茶好？
中医认为枸杞补肾生精，养肝，明目，坚筋骨，去疲劳。中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠推荐学生党和电脑族可以坚持经常喝枸杞菊花茶。
枸杞菊花茶
推荐验方：枸杞5克，菊花3克，每天泡茶喝。
现代医学研究证明，枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。枸杞还能起到美白作用，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力。临床应用也证实，枸杞对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。菊花味甘，性寒，具有散风热、平肝明目之功效。
现代药理研究表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
两者配合在一起，一补一清，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。经常喝枸杞菊花茶对学生常在彻夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，出现的眼睛疲劳的毛病，近视的人经常感到眼睛干涩眼睛不舒服等症状，有很好的缓解作用。
很多人都知道喝茶是一种很好的养生方式，其对于人体各方面都有益处，比如说对眼睛很有好处的茶饮，就有菊花枸杞茶的一席之地了。而除了这款茶，日常生活中还有很多茶饮都对眼睛有滋养作用。那么以下我们具体来看看喝什么茶有助于保护眼睛。
【有助于保护眼睛的7种茶】
一、决明双花茶
材料：决明子10克，金银花、玫瑰花各3克。
做法：
1、先将决明子稍稍冲洗干净，沥干备用；
2、然后将以上三种材料一同放入茶壶中；
3、接着冲入500毫升沸水，加盖浸泡5分钟；
4、散发香气后，倒入杯中饮用即可。
功效：此款茶饮能清肝明日、清心去火，可治疗口干舌燥、眼睛干涩。
二、五味子茶
材料：五味子4-5克，绿茶3克，蜂蜜20毫升。
做法：
1、先将五味子用小火炒焦备用；
2、然后往锅中加水、绿茶和五味子，煮沸；
3、接着用纱布过滤掉五味子与茶叶；
4、待茶汁稍凉，调入蜂蜜搅匀即可。
功效：五味子有滋养肝肾、养肝明目的作用，久服不仅能够强身健体，对保护眼睛也是极为有益的。
三、龙井白菊茶
材料：龙井茶3克，杭白菊10克。
做法：
1、先将两种茶放入茶壶中，注入约150毫升的热开水；
2、然后略摇晃清洗茶后，将清洗茶叶的茶汤倒出；
3、再加入450毫升的热开水，浸泡2分钟后即可饮用。
功效：白菊花有清肝明目的作用，常服此茶不仅能够保护眼睛，还能够降血压、镇静神经、预防心血管等疾病。
四、枸杞决明子茶
材料：枸杞子15-30克，杭白菊10克，决明子5克，绿茶3克，冰糖适量。
做法：
1、先将枸杞子、决明子洗净，沥干备用；
2、然后将四种材料一起放入茶壶中；
3、接着冲入沸水，加盖闷泡约10分钟；
4、倒入杯中，依据个人口味加冰糖调味即可。
功效：此款茶饮可清热去火、清肝明日，并且能够抗疲劳和降血压。
五、何首乌茶
材料：绿茶包3克，何首乌、泽泻片、丹参各10克，蜂蜜适量。
做法：
1、先在锅中加入1升的清水，再加入前四种材料；
2、然后用小火煮沸后，继续煮15—20分钟；
3、停火后，捞出绿茶包、何首乌、泽泻片、丹参渣；
4、最后将茶汤倒入杯中，调入适量蜂蜜即可。
功效：何首乌代茶饮可以明目益智、乌发延年。
六、芝麻绿茶
材料：黑芝麻30克，绿茶3克，红糖10克。
做法：
1、先将黑芝麻放入锅中炒至香味四溢后盛出备用；
2、然后在茶壶中加入绿茶，加入沸水250毫升略泡；
3、两分钟后加入黑芝麻继续泡，最后加入红糖拌匀即可饮用。
功效：黑芝麻滋补内脏，绿茶缓解眼部疲劳，两者搭配一起做茶饮可以很好的保护眼睛。
七、桑菊明目茶
材料：决明子、冬桑叶、野菊花各10克。
做法：
1、先将以上三种材料放入杯中；
2、然后加入开水冲泡即可饮用。
饮法：每天饮用1剂。
功效：此茶对治疗红眼病、结膜炎、青光眼等有很好的疗效。
上班总是时刻要对着电脑，眼睛难免会感觉到刺痛难受，下面小编给大家推荐几款茶饮。可以用来保护眼睛。喝什么茶可以保护眼睛？
喝什么茶可以保护眼睛
上午一杯绿茶绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
疲劳了一杯枸杞茶枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜。味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。枸杞子清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，超市有卖，这个泡水喝不错。
晚间一杯决明茶决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素A等药效成分，能增强眼中乳酸脱氢酶的活性，提高眼组织中三磷酸腺苷的含量，从而扩张末梢血管，改善视网膜的供血，消除视力疲劳，防治近视眼、老花眼及白内障。
现代人的生活离不开网络，特别是移动互联网时代，每天对着手机的时间越来越多。各种资讯，娱乐，学习都能在手机上完成。手机族容易带来下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出以及眼部疾患。
茶对身体的好处
一、保健眼睛
长时间对着屏幕，会使眼睛疲劳，茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素，多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质，这些物质在肠壁和肝脏一系列酶的作用下，转化为维生素A。
维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用，人体缺少维生素A就会影响视网内的感光作用，出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。
二、减肥塑身
长期玩手机用电脑的人群，通常会缺乏运动，摄入和输出不成正比，长久以来身体就会“虚胖”。都市人30岁之后大多都会逐渐肥胖。茶叶中的多酚类物质能够阻断脂肪的吸收，长期保持喝茶的习惯能够帮助我们控制体重。
但是要提醒一句：喝茶只能作为减肥的辅助，减肥最重要的还是饮食和锻炼哦！
三、吸收放射性物质
茶叶中的茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收人体内的放射性物质，通过排便排出体外。长时间观看手机或者电脑，有可能会受到微量X射线的侵害，致使人体的白血球减少，抵抗力下降。日常工作生活当中，多喝茶是能减轻或消除X射线对身体的危害的。
四、提高办公以及学习效率
经常饮茶有利于抑制乙酰胆碱酯酶的活性，阻止乙酰胆碱酯酶再人体的合成，使得大脑思维更加敏捷，办公学习更高效。
PS：补充一个，茶叶中的儿茶素具有抗肿瘤、抗氧化、抗病菌以及保护心脑器官等多种药理作用。
几款功效口感俱佳的茶
一、茉莉花绿茶
醒脑提神、明目降脂助消化。
绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，可以清除体内的自由基；
绿茶中所含的咖啡因会刺激中枢神经，醒脑提神；
茶多酚与儿茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降血脂。
二、菊花茶
保健眼睛、缓解疲劳。
在古代，我国就有饮用菊花茶的习惯。中医也有记载，菊花有保护眼睛的作用。
菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花里含有丰富的维生素A，对保健眼睛有很好的功效；
菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，而且对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。长时间对着屏幕的朋友建议多饮用菊花茶。
三、蒲公英茶
蒲公英是药食两用的品种。
《本草纲目》记载：蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿。
《唐本草》、《神农本草经》等历代医学专著均给以高度评价，民间用以治疗脑膜炎、流感、肝胆病、疮毒。
蒲公英茶，其使用的原料是干燥后切细的根或叶子，内含丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，能降低胆固醇。它也能解除消化不良和便秘，清净血液；
蒲公英是天然的利尿剂和助消化食品，不仅能帮助预防缺铁引起的贫血症，而且它的大量钾成分还可以和钠一起共同调节体内的水盐平衡，并使心率正常；
蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝胆功能。
四、杜仲茶
杜仲是我国特有的稀少树种，经济价值很高，被有关部门确定为国家二级珍贵保护树种。杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，睡前喝一杯保健价值极高，并且无任何副作用，饮用方便。
杜仲茶对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效，杜仲雄花的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠；杜仲雄花所含松脂醇双糖苷、桃叶珊、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用。
五、枸杞茶
作为长久以来办公室养生族最爱产品之一，枸杞茶以它的实惠常见、方便功效好而备受推崇，《本草纲目》就有枸杞能益寿延年的记载。它的功效大部分朋友都很了解，这里不作过多描述。
枸杞茶含有核黄素、菸酸、抗坏血酸等维生素，适合用于大多美容化妆品；
枸杞含有丰富的丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
PS：因枸杞具有滋养肝肾、明目等功效，久服可以延缓衰老，防治须发早白，故其又称为：却老子、明眼草子。
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