最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“红茶的好处有哪些，怎么喝才好”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“红茶的好处有哪些，怎么喝才好”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
饮茶的好处是很多的，而且茶叶的种类也比较多，很适合我们选择出更适合自己喝的茶。其中，红茶就是比较常见的，茶性也非常的温和，大多数人都可以饮用。那么，红茶的好处有哪些，怎么喝才好？下面我们就来了解看看。红茶的好处如下：
红茶可暖体抗寒：
秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
红茶可养胃：
茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
红茶可助消化：
红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。大鱼大肉常常让人消化不良，此时喝红茶可消除油腻，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。
红茶可预防感冒：
天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
红茶什么时候喝最好：
（1）什么季节喝红茶最好
中医方面认为，红茶性温和，具有暖胃的作用，所以喝红茶最好的季节应该是在冬季。中医上也认为，春天喝花茶，夏天和绿茶，秋天喝清茶，冬天喝绿茶的说法。
冬天天气寒冷，所以人体中的生理功能就会出现减退的情况，由于阳气减弱，所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和，具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学证明，红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。
冲泡红茶也是有讲究的，应该用刚刚煮沸的开水进行冲泡，然后立即盖上盖子，避免香味飘散。喝红茶并不是我们中国人独有的一种习惯，在西方国家特别是英国，下午茶普遍都是红茶，并且还会搭配上牛奶或者是白糖。不仅能够很好的暖身子，同时还可以补充身体所需要的营养素。
红茶什么时候喝最好，在季节上来讲，自然是冬天了。不过每个人的饮食习惯都是不一样的，所以什么时候喝红茶并没有具体的定义，主要还是根据个人的选择。
（2）每天什么时候喝红茶最好
在我国红茶的种类非常多，比较出名的就有祁红等等。虽然说红茶在世界范围流行很广，同时也受到了不同民族、国家的喜爱，但是仍旧有很多人不知道红茶什么时候喝最好。
事实告诉我们，在没吃饭之前喝绿茶，肠胃容易感觉到不舒服，这是由于茶叶中含有的一种名字叫做茶多酚的物质在空腹的情况下会刺激肠胃。但是红茶是经过发酵烘培制作而成的，所以相比绿茶中含有的茶多酚就要少很多了。
所以饭前喝红茶不仅不会影响、伤害我们的肠胃，反而能够很好的保护肠胃，同时还能够起到消炎等等的作用。不过在饭前饭后的半个小时左右时间最好还是不要喝茶，避免对肠胃造成影响。
红茶对于增加肠胃蠕动、促进消化具有很好的作用，并且还能够起到很好的减肥作用。那么，红茶什么时候喝最好呢?专家告诉我们，最好在饭前或者是饭后一个小时喝茶，这样能够很好的促进消化、增加食欲。
如果想要增肥、增加食欲，那么最好在饭前饭后的一个小时之后喝红茶;如果是想要减肥的女性，那么最好在空腹的时候或者是饭后立即喝红茶，因为这样可以有效的冲淡胃液，令肠胃的消化功能、吸收功能和食欲等等有效的降低，这样就能够很好的起到减肥的作用了。
红茶在不同的季节，以及一天当中的最佳饮用时间喝的话，对我们的身体健康会更好。通过以上内容我们也可以知道，红茶的好处是多方面的，因此，我们可以长期坚持喝红茶，这样对身体健康也有好处，更是养生的健康方法。
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锡兰红茶的泡法
冲泡锡兰红茶要掌握两大要领，一是，冲泡的水温需控制，第二，浸泡的时间需掌握好。
据斯里兰卡的茶艺师介绍，冲泡红茶的水温通常认为要在80℃左右。据悉，高级细嫩名茶，开香时水温为95℃，冲泡时水温为80℃～85℃，只有这样泡出来的茶汤色清澈不浑，香气醇正而不钝，滋味鲜爽而不熟，叶底明亮而不暗，使人饮之可口，视之动情。但是，这与锡兰红茶的茶叶品质也有一定的关系。
虽然茶叶冲泡时间差异很大，与茶叶种类、泡茶水温、用茶数量和饮茶习惯等都有关。但是，由于红茶叶子比较嫩，不宜长时间浸泡，通常在冲泡方面，茶艺师都讲求快进快出。茶水注入后，快速倒出，浸泡时间往往仅数秒。
锡兰红茶除了可以简单的冲泡饮用，还能搭配泡饮。很多小伙伴并不是很喜欢喝纯的锡兰红茶，但如果加上一些搭配，味道会很赞！
锡兰红茶搭配喝法
1、加牛奶
口味较淡的，可以加入纯牛奶。以牛奶添入茶中，口感将更多的保留着茶香；以茶添入牛奶中，口感会细腻丝滑。牛奶和茶的比例大约是1:1最佳。
2、加咖啡
一般是加含有奶精的混合咖啡，红茶与咖啡的比例大概是3:1.这样调出来的茶带有咖啡的愉悦香气和牛奶的丝滑口感，味道十分有趣。
3、加柠檬
将柠檬切片，在茶汁温度降至30℃左右时放入柠檬片为最佳。柠檬太酸，高温放入将会使其产生苦涩口感，因此30℃时刚刚好。泡上10分钟后扔掉柠檬片，加两块冰块，你将由此品尝到一杯清爽甘冽的柠檬红茶。
锡兰红茶的保健功效
红茶是发酵茶，在加工过程中发生了以茶多酚促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的化学成分变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶红素等新的成分。
红茶的保健作用也是相当明显的。红茶性温，擅温中驱寒，能起到化痰、消食、开胃的作用。对于那些脾胃虚弱的人来说，最适宜饮用红茶。虽然红茶中所含的酚类成分与绿茶相比有教大的区别，但红茶同样具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化、杀菌消炎、增强毛细血管功能等功效。
斯里兰卡茶叶的特征是钠含量低。对于有高血压、需要摄取少量钠的人来说，是理想的饮品。
（1）每天饮用一小杯红茶，可以防治骨质疏松，长期坚持效果更加明显；在红茶中加入柠檬强壮骨骼效果更好。
（2）红茶的抗氧化功效丝毫不逊于绿茶，并且红茶更有益于心脏健康。
（3）红茶具有很好的抗衰老功效，长期饮用有助于减少面部幼纹，令皮肤变得滋润幼滑，真正从内到外的美丽哦！
（4）红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
（5）红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
红茶是我们日常中最喜欢饮用的一款茶水了。红茶是全发酵茶，茶多酚的含量比较低，因此不会刺激肠胃，反而有暖胃的功效。红茶的汤色红艳明亮，香气醇厚，口感甘醇，但是只有在泡法正确的情况下，红茶才能呈现出最好的风味。红茶有哪些种类我们都知道了，祁门红茶、正山小种、滇红……这都是我们常见的红茶。那么红茶怎么泡才好喝呢?
置茶量
置茶量关系到茶水的味道好坏。茶叶中各种物质在沸水中浸出的快慢与茶叶的老嫩和加工方法有关。氨基酸具有鲜爽的性质，因此茶叶中氨基酸含量多少直接影响着茶汤的鲜爽度。普通的红茶，可大致掌握在1克茶冲泡50～60毫升水。如果是200毫升左右的茶具，那么，放上3克左右的茶，冲水至七八成满，就成了一杯浓淡适宜的茶汤。
水温
泡红茶的水温最好不要过高，沸水容易让红茶里的内容物瞬间浸出，从而变得苦涩。一般来说，高档的红茶会比较细嫩，因此最好将水温控制在80~90度左右。尤其是红碎茶，很容易浸出茶味，所以要注意不要用刚烧开的沸水来冲泡红茶。
冲泡时间
茶叶冲泡时间差异很大，与茶叶种类、泡茶水温、用茶数量和饮茶习惯等都有关。如用茶杯泡饮普通红茶，每杯放干茶3克左右，用沸水约150～200毫升，冲泡时宜加杯盖，避免茶香散失，时间以3～5分钟为宜。时间太短，茶汤色浅淡;茶泡久了，增加茶汤涩味，香味还易丧失。另用茶量多的，冲泡时间宜短，反之则宜长。质量好的茶，冲泡时间宜短，反之宜长些。
另外，冲泡时间还与茶叶老嫩和茶的形态有关。一般说来，凡原料较细嫩，茶叶松散的，冲泡时间可相对缩短;相反，原料较粗老，茶叶紧实的，冲泡时间可相对延长。总之，冲泡时间的长短，最终还是以适合饮茶者的口味来确定为好。
红茶怎么泡才好喝，相信茶友们已经有所了解了吧?一般来说茶叶的外包装上都会标注冲泡的水温、时常等标准，如果不清楚该怎么操作，就按照包装上的规定来冲泡即可。红茶有哪些泡法呢?红茶属于适合调饮的一种茶类，无论是与其他的茶调和饮用，还是加入牛奶、方糖等饮用，都可以呈现出不同的风味。
红茶在六大茶类之中，属于茶性最温和的一种。中医也认为红茶的功效具有养胃、暖胃的作用，所以通常认为红茶适合在冬天喝，可以驱寒暖身，而花茶适合春天喝，乌龙茶适合秋天喝。可是夏天就不适合喝红茶了吗?为什么喝红茶还要分季节呢?
冬天天气寒冷，所以人体中的生理功能就会出现减退的情况，由于阳气减弱，所以寒邪容易入侵我们的体内。红茶温和，具有很好的补充人体冬天所缺少的阳气的作用。现代医学证明，红茶中具有丰富的蛋白质和糖分对于增加人体抵抗寒冷、暖胃促进消化有着很好的作用。在夏天也可以喝红茶，但是如果本身的体质容易上火，就应该选择绿茶、黄茶之类可以清火的茶水来饮用。
冲泡红茶也是有讲究的，应该用刚刚煮沸的开水进行冲泡，然后立即盖上盖子，避免香味飘散。喝红茶并不是我们中国人独有的一种习惯，在西方国家特别是英国，下午茶普遍都是红茶，并且还会搭配上牛奶或者是白糖。不仅能够很好的暖身子，同时还可以补充身体所需要的营养素。
红茶的功效可以增加肠胃蠕动、促进消化，并且还能够起到很好的减肥作用。那么，红茶什么时候喝最好呢?专家告诉我们，最好在饭前或者是饭后一个小时喝茶，这样能够很好的促进消化、增加食欲。饭前喝红茶不仅不会影响、伤害我们的肠胃，反而能够很好的保护肠胃，同时还能够起到消炎等等的作用。不过在饭前饭后的半个小时左右时间最好还是不要喝茶，避免对肠胃造成影响。
白领一族们对于生活质量有着比较高的要求，很多白领都有喝茶养生的习惯。在众多茶类之中，红茶茶性温和，有很好的养生、美容等功效，因此推荐白领们选择红茶来作为养生茶。白领一族怎么喝红茶比较好呢?
茉莉红茶
由于白领一族长时间待在空调房里，饭后常常坐在电脑前，皮肤容易因为缺水、辐射而引起干燥、毛孔粗糙等问题，而眼睛也容易产生干涩、疲劳的症状。茉莉花有清肝明目、通便利水的效果，可以让人舒缓情绪、精神舒畅，而红茶具有暖胃的功效，可以驱散空调带来的湿寒。
茉莉红茶的泡法很简单，取适当的茉莉干花与红茶一起冲泡，也可以选择窨制好的茉莉红茶。这款茉莉花茶还适合经期前后时饮用，因为这个时期女性容易心情抑郁、烦燥，茉莉红茶有润燥安神的功效。
蜂蜜柠檬红茶
红茶可以滋润肌肤、补血养气，蜂蜜有润肠、补脾胃、解毒的功效，而柠檬最直接的效果就是美白，柠檬中含有大量维生素C，能够帮助肌肤美白、延缓皮肤老化，还能消除疲劳，让白领一族在工作时精神焕发。
白领怎么喝红茶，以上就是适合白领一族的红茶调饮法了。在冲泡红茶的时候，还可以根据个人的需要和喜好添加不同的食材，如玫瑰花、红枣、枸杞、黄芪等，都有美容、补气、补血等功效，坚持饮用能给你带来意想不到的改变。
红茶是全发酵的茶叶，在发酵的过程中，茶叶的茶鞣质经氧化而生成鞣质红，不仅使茶叶色泽乌黑，水色叶底红亮，同时营养也在逐渐增加，所以红茶是一种非常好的养生、保健饮品，具体如下！
喝红茶的好处
1、降血糖
红茶能够刺激胰岛素的分泌,降低餐后血糖的峰值.红茶含有大量的大分子酚类物质，酚类物质具有抗氧化、降低血脂、抑制动脉硬化，增强毛细血管功能、抗突变等功能，喝红茶也具有降低血糖的作用。
2、健脾养胃
红茶性温，擅长温中驱寒。因此，在日常生活中，脾胃不好的消费者宜选用红茶进行品饮，常喝红茶对健康有明显助益。
3、利尿
红茶中具有咖啡硷和芳香物质，二者结合作用下可促成尿量增加而达到利尿的效果。还有利于排出体内过多的尿酸、乳酸、盐分、有害物质等，缓解心脏、肾脏负担，泌尿系统会更健康。
4、消炎杀菌功效
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,可以抑制和消灭病原菌。
5、解毒
红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，可以调节人身体的亚健康状态，改善人的身体水平。这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言绝对是一项福音。
6、提神醒脑
红茶中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，能够促成提神、思考力集中，使头脑更加清醒，思维反应更敏锐，记忆力更强。
7、生津清热
红茶含有的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等物质会和口涎产生化学反应，并不断剌激唾液腺产生唾液，达到清凉解燥的目的；此外，红茶中的咖啡碱能维持体内的生理平衡。
红茶的营养价值
1、茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。
2、茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。
3、茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。
总而言之，红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等人体所必须的营养成分，具备很多的功效！
红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，所以红茶得到了很多人的喜欢，那喝红茶有哪些作用大家知道吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！
喝红茶的好处
1、利尿
红茶中含有咖啡硷和芳香物质，人们饮用红茶之后，能够增加肾脏血液的流量，促进人体排尿。对于存在同丰以及高血压问题的人，适合适量饮用红茶。红茶的利尿效果，有利于缓解水肿的问题。
2、杀菌效果
红茶中含有多酚化合物，这种化合物有消炎的效果。对于身体存在炎症或者是食物中毒的人，可适量饮用红茶。红茶中的儿茶素类也能够和细菌结合，能够抑制细菌的滋生。
3、解毒效果
人体中可能残留一些重金属，红茶中的茶多硷能够吸附人体中的重金属，有利于人体健康。因此，长期处于一个重金属环境的人，能够促进身体中毒素的排出。
4、提神
红茶中的营养物质能够刺激身体中的兴奋神经中枢，有提神的效果。红茶也能够促进身体中的血液循环以及新陈代谢，有利于缓解疲劳问题。当你长期处于高压工作状态的人，可以适量饮用红茶吧。
5、清热效果
夏天外面温度高，适量饮用红茶，还是有不错的消暑效果。红茶中含有多种酚类物质以及氨基酸，有利于刺激口中的唾液分泌，有清热效果。
6、提神消疲
红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更加敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
喝红茶的适宜人群
所谓不同体质的人适合喝不同的茶，首先对于高血压、高血脂、肠胃不好、体寒者、心血管疾病患者来说，都适合饮用红茶。
发烧、神经衰弱、肝脏病人、溃疡病患者、营养不良者、贫血患者、冠心病患者、尿结石患者、高血压患者、冠心病患者、孕妇、妇女哺乳期等忌喝红茶。此外，红茶不适于放凉饮用，会影响暖胃结果，放置时间过长还能降低营养含量。
综上所得，红茶属温性，有驱寒化痰开胃作用，并且除此之外红茶的功效也是相当多的，且只要大家按照自己的体质选择适合的方式来喝的话，好处翻倍！
中国是世界上的产茶大国，茶叶种类也有很多，像红茶、绿茶以及花茶和白茶等就都是茶叶市场上最常见的存在，而这些茶叶种类还可以分为多个不同的品种，今天我就重点为大家介绍红茶包括的品种有哪些，同时也会告诉大家平时多喝红茶对身体有什么好处。
红茶种类
红茶是中国茶叶家族的重要成员，它按产地可以分为法滇红茶、祁门红茶以及湘江红茶的闽红茶等多个不同的品种，按原料则可以分为大叶红茶和水上叶红茶，像正山小种以及金骏眉等就都是国内市场上最受欢迎的红茶精品。
喝红茶的好处
1、促进钙吸收
红茶是一种性质温和的茶叶，它不但味道醇香，营养价值还特别高，它含有的维生素D和微量元素磷能促进身体对钙的吸收，而且它含有的微量元素锰也能促进骨骼发育，平时多喝一些红茶既能预防缺钙也能减少骨关节疾病发生。
2、预防心脏病
红茶是所有茶叶中黄酮类化合物含量最高的存在，这种物质不但能抗氧化还能强心，提高心脏功能，平时多喝红茶可以预防心脏病，也能减少中风的发病率，对维持中老年身体健康有很大的好处。
3、消炎杀菌
红茶中含有的茶多酚是天然的抗菌成分，而且它含有一定数量的挥发油和芳香类成分，能清新口气，也能消除空口腔中的炎症，平时多喝红茶能预防口臭。另外红茶还有很强的抗病毒作用，在流感高发的季节中多喝红茶，还能提高身体抗病能力，减少流感发生。
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