今日秋分
今日秋分，”秋分之“分”为“半”之意。农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月22或23日。
一是，日夜时间均等，并由日长夜短逐步日短夜长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。
二是，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。
一年中最美的季节到了，真正秋高气爽的日子来了！
三候
一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
初候“雷始收声”，对应春分的是“雷乃发声”。古有曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。秋分后，气温下降，空气中水分减少，雨水渐渐少，雷声也就渐渐消失；
二候“蛰虫坯户”。“坯”指细土，这句话的意思是到了秋分，天气渐冷，昆虫开始挖洞、贮存食物，为冬眠做准备。
三候“水始涸”。《礼记》：水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。秋分后，气温迅速下降，江河水位又将渐渐低下去。
二十四节气还有一个美妙的地方在于，每一个节气都有各自的习俗，而这些习俗里都包含着人们美好的祈愿。
喝茶养生
秋季乌龙正当令，乌龙茶（青茶）介于绿红茶之间，不寒不燥，既除体热又生津液；既有绿茶之清香，又有红茶之醇厚。
菊花茶护眼明目，消毒疏肝，一透明玻璃杯，一朵金丝菊、婺源菊，或三五朵杭白菊，单独冲泡三五次，清甜舒爽。
三五年的老白茶，少了寒凉，进而平和。老红茶、老黑茶、老生普或古树熟普温顺，暖腹安神。
此时要特别重视保养内守之阴气，起居、饮食皆遵循“养收”之道。储存一段时日的古树茶，此时香气与滋味都会愈加饱满。
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原因在于夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
此时是人体新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗以调节体温，适应暑热的气候。
但此时人体出汗多、消耗大、易劳累，阳气损耗多，所以此时对于人体阳气的蓄养为要。
适当”少动多静“，以免阳气外泄太过。饮食清淡节制，以清补、健脾、祛暑为原则，食物可适当增加苦味的苦瓜、苦菜、苦荞麦等，注意补水防晒，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各饮茶三二杯，醒脑提神、防暑补水，以宜身心。
暑夏三伏天内多饮茶，要既能补水解渴养生、使体内寒气排出，但又要注意不可太热燥使火气上升。喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴，饮茶有益于避免”情绪中暑“。
俗言道：“寒有三九，热有三伏。”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。茶质优异的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陈皮普洱茶（三伏天里如何喝茶养生？），都会有很好的当季祛湿养生、排汗之效，并且老茶不寒不火较顺和，基本上对多种体质的茶友较多适合。
茶要多喝，一日三道茶为宜，要避免太燥茶才能祛火。
茶要多喝，此季绿茶当令。绿茶清汤叶绿，给人以清凉之感，且绿茶收敛性强，氨基酸含量较高，能消暑降温。
上好的乌龙茶，比如铁观音、台湾高山乌龙茶、凤凰单丛茶都是很不错的选择，如果体质适合，又喜欢，可以适量的品饮生普。
如果有喜欢和适合的老白茶，就是更适合不过的夏日祛暑茶品！
秋分，一般为每年的9月23日或24日，是中国农历二十四节气中的第16个节气。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
“秋分”之意有二：一是我国古代以立春、立夏、立秋、立冬划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时，此日同“春分”日一样，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。
秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。秋分之后，阴气渐旺，雷声隐去；天气变冷，蛰居的小虫藏入细土；降水减少，江河有干涸迹象。
此时我国大部分地区已经进入了凉爽的秋季，当南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，会产生一次次的降水，所谓“一场秋雨一场寒”，降水之后天气会明显变冷，昼夜温差逐渐加大，幅度将高于10℃以上。
秋分节气，标志着真正的秋季已到来。此时养生要本着阴阳平衡的规律，使肌体保持“阴平阳秘”，防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。燥分温凉，秋分之前多见于温燥；秋分之后多出现凉燥。
要防止凉燥，首先要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。其次，在饮食方面，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，故秋日要多食酸味甘润的果蔬，尽量少食葱、姜等辛味之品。多喝水，多吃如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、白萝卜等滋阴润肺、养阴生津的食物。秋季，菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的好时节，但螃蟹乃大寒之物，不适宜多吃。
精神调养方面，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁。可多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。在起居作息方面，宜早睡早起，以养“收”气，以舒肺气。
在茶叶生产方面，秋分后寒露前采摘的茶叫“秋分茶”。秋分后北半球渐冷，中国南方大部地区渐凉，此时秋茶的生长速度缓慢，但茶的密度增加，茶叶香涩凝重，令人寻味。秋分时节饮茶，可选用一些润肤除燥、生津润肺的青茶和醇厚饱满、温和甘甜的老白茶。
金风玉露，桂子飘香，落叶半床，狂花满屋。秋色之美，可谓壮矣；品茗之逸，可谓清矣。
许多女性容易手脚冰凉、感冒、咳嗽或者痛经……怎么办呢？专家表示，女人选茶有讲究，不同体质的女人喝的茶也不同。中国茶经网小编针对不同体质的女人，搜集了几款对症养颜暖茶，让你喝茶就能简单解决健康烦恼。
手凉脚凉的冰美人
推荐：玫瑰茉莉蜂蜜红茶
适合体质：手脚冰凉，穿再多也暖和不过来，多是因为阳虚，阳气不能推动血液运行到四肢末梢而出现的手脚冰凉。
材料：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，红茶一包，蜂蜜适量。
冲泡方法：将玫瑰、茉莉、红茶一起倒入沸水，加盖焖泡5分钟。待茶温热调入蜂蜜。
易感冒的敏姐姐
推荐：黄芪党参茶
适合体质：中医讲人的体表有一层卫气，卫气虚的人抵抗力弱易感冒。还有一种体内有火易着急，遇到寒冷气候，也易感冒。
材料：党参、黄芪各5g，如果有条件的话可以加入冬虫夏草，其有补肺肾驻颜，增强人体免疫力的功效。
冲泡方法：直接用开水冲泡即可，一天可以反复冲泡多次，最后也可以拿出来吃了。
胃寒体质的纤贵人
推荐：良姜大麦茶
适合体质：胃寒，吃点凉的或吹点凉风就容易闹肚子，多是因为饮食不规律，平时总吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料：良姜、大麦茶各10g。
冲泡方法：将良姜切成片或丝与大麦茶一起放入杯中倒入沸水，盖盖子焖泡5分钟。
总咳嗽的林妹妹
推荐：麦冬百合甘草茶
适合体质：上呼吸道容易受到刺激，有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。
材料：麦冬、百合、鲜橘皮各10g。
冲泡方法：麦冬和百合先用开水泡，再放入橘皮。
腰酸颈痛的压力妹
推荐：杜仲柚子茶
适合体质：天气寒冷如果保暖不够，经常坐办公室的人易出现颈椎腰椎疼痛的症状。
材料：杜仲5g、柚子茶一勺。
冲泡方法：先用开水浸泡杜仲，再放入柚子茶，搅匀即可。
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