茶是我国的“国饮”，古时就流传着一句“人家不可一日无茶”话，说明喝茶文化已经十分普及了。随着饮茶热的推动，许多人选择利用饮茶来调理身体，饮茶方式也越来越科学理智。他们明白喝茶要根据体质和季节来喝，其实喝茶也是分不同年龄的，什么年龄喝什么茶也是有讲究的。
喝茶养生，讲究的也是“天时、地利、人和”，在正确的时期喝合适的茶，事半功倍；否则会得不偿失。当然，凡事也不是绝对的，真正的喝茶之道还是会因人而异，真正合适自己的茶还是要根据自身具体状况来决定。
1、青少年怎样正确喝茶？
或许有人会问，十几岁的少年还处于最阳光灿烂的青春期，也需要喝茶养生吗？青少年虽然没有养生的必要，但是还是可以喝些合适的茶来促进身体生长，帮助达到健康身体的目的。
比如青少年喝些普洱茶，可以促进消化吸收，帮助身体的成长。此外，学生要看书学习，用眼用脑较多，也可以喝些绿茶和花茶来清肝明目、提神醒脑，缓解用脑过度带来的劳累感。
2、青年人怎样正确喝茶？
三十岁是最辉煌的时候，身强力壮，精力充沛。但是这个年龄的人也有一个明显的毛病，那就是生活作息不规律，生活压力大，喝酒应酬繁多，加之很多人喜欢熬夜、吃油腻的东西，身体很容易出现亚健康状态。这个年龄的我们总是以年轻为资本，没日没夜的拼工作。虽然是最身强体壮的时候，但是身体经常超负荷，极容易感到疲乏劳累。
这个年龄段的人，按理来说只要体质允许，是可以品饮所有茶类的。选择自己喜欢的茶类就可以了。如果你是个办公室一族，经常对着电脑屏幕、熬夜加班，那么你可以喝些绿茶、白茶，这两类茶的抗氧化能力最强，既能减少辐射伤害，缓解视疲劳。
3、中年人怎样正确喝茶？
四十岁，正是拼搏的时期，也是最累的时期，上有父母要孝敬，下有儿女要抚养，家庭的重担就落在四十岁这一代人身上。在外风吹日晒是常有的事，每天熬夜加班也不足为奇。身体如此劳累，正需要一杯合适的茶来放松身心。
如果有抽烟喝酒习惯的人，可以多喝茶，茶中的抗自由基物质有解毒的作用，但注意酒后不能马上喝茶。茶中的有效物质能帮助我们调节身体，也不需要额外服用补品了。喝杯茶，消疲解乏，还你一个生龙活虎的自己。
4、半百之年怎样正确喝茶？
有人说，五十岁，是人生的一个新开始。这个时候的我们，劳累了半辈子，身体往往会出现一些小毛病。因此，我们会开始注重养生之道，否则日后小毛病慢慢积压，身体损耗的会更快。
虽说，茶不是药，不能当药治病。而且，喝茶也不见得有什么立竿见影的效果。但是有一定“茶龄”的人都会知道，喝茶对自己身心的好处不言而喻，喝茶与不喝茶的人差别也很大，茶作为全世界最健康的饮料，影响是从内到外、方方面面的。
5、老年人怎样正确喝茶？
人过七十，也就进入了古稀之年。这个时候，儿女也都已经成家立业，自己也已走过了人生的风风雨雨，看淡了尘世的起起伏伏。有的父母就在这个阶段，或者即将进入这个阶段，作为子女最希望的就是他们能够长寿安康，享受喜悦生活。
这个年纪一般身体机能有所下降，经不起太多的刺激，所以老年人喝茶注重淡饮、温饮，忌喝浓茶、烫茶，多喝熟茶，少喝生茶，红茶、黑茶、老茶类是不错的选择。喝茶令人心静、愉快，以茶聚友，对害怕孤独的老年人来说，茶无疑是一种很好的陪伴。
茶味有甘有涩，其实人的身体状态更是千姿百态。不同的体质、不同的状态下，要喝什么茶都是有讲究的。喝对了身体喜欢的茶，身体才会健康舒畅。茶是老少兼宜的饮料，关键是要会选择，喝对茶。
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不同年龄段的女性 ，内分泌情况和体内新陈代谢速度都是截然不同的。根据年龄的实际情况来选择搭配茶谱，才不会伤害身体 、破坏代谢，保持健康。
20-25岁女性：循环旺盛、排毒为主
这个年龄段的女性中大部分是学生 、白领 ，她们虽然代谢旺盛 ，但由于生活工作的限制 ，运动量很有限，因此很容易出现肥胖。这时想要喝茶瘦身就要从排毒入手，清肠排毒分解脂肪 ，降低血液中脂肪颗粒的浓度。
推荐茶饮：菊花决明茶
菊花茶能凉血降内热 、减少血液粘稠度加速身体血液循环，决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药 ，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积。
26-35岁女性：代谢下降、调理瘦身
从25岁开始，女性新陈代谢开始逐渐下滑，经过生育之后有可能下滑得更快。因此，如果没有调理好内在循环，只是单纯的排毒可能会越发肥胖。在女性生育之后的恢复期是调理代谢和内分泌循环的最佳时期。这个阶段的茶，不应该选择寒凉有刺激的，应选择能滋阴补肾的茶品。
推荐茶饮：玫瑰陈皮茶
玫瑰花茶是最适合女性饮用的养生茶品，玫瑰花性温无刺激，特有的玫瑰油能滋阴补肾、疏肝理气 ，帮助紊乱的内分泌趋于稳定，同时也是排毒养颜的圣品。而陈皮具有改善消化系统的功能，与玫瑰花搭配冲茶饮，能起到排毒助消化、稳定内分泌。
中年妇女：养胃去油
中年发福似乎是女性不可抗拒的事实 ，而最严重的就是腰腹部，隆起的游泳圈简直让人无法直视。这与身体代谢下降 、激素分泌不足和循环变差有直接关系，因此这个年纪要通过喝茶瘦身必须要以养为主，同时还要搭配局部燃脂的运动才能真正甩掉大肚腩不再反弹。
推荐茶饮：首乌普洱茶
普洱茶是发酵类茶品，富含氨基酸、矿物质和微量元素。并且由于经过微生物发酵，茶叶中的刺激性物质均已得到转化，非常适合此阶段女性饮用。普洱茶能促燃脂去油腻 ，帮助降低三高;而何首乌能通便排毒、滋养阴经，在改善体内激素和荷尔蒙分泌的同时增加普洱茶的燃脂功效。
老年女性：适时、适量、饮好
老年女性饮茶有益于健康，但要适时、适量、饮好茶。老年人吸收功能、代谢机能衰退，粗老茶叶中氟、钙、镁等矿物质含量较高，过量饮用会影响骨代谢。老年女性晚间、睡前尤其不能多饮茶、饮浓茶，以免兴奋神经、增加排尿量，影响睡眠。
推荐茶饮：红茶
在饮茶种类上，以红茶为宜。在喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。
如今很多人都会利用饮茶来调理身体，饮茶方式也是越来越理智，不过喝茶除了要根据体质以及季节外，不同年龄段对喝茶选择也是有所讲究的。毕竟在不同年龄段，身体接受能力是不同的，对于茶叶中营养成分的吸收与反应也不同，所以按照不同年龄，来选择适合的茶品更好。
12-18周岁
这时候正是少年时期，身体正在发育，对于饮食吸收的营养反应也是相对敏感，各项器官的承受能力比较弱。所以这时候应该选一些比较温润的茶来喝，比如陈年普洱茶、老白茶等。这些茶因为经过多年的存放，茶性温润，内在物质丰富，对身体能起到滋补作用。另外此时喝茶要清淡，减少投茶量，一般在上午早餐后和下午更适宜来喝，晚上最好少饮。这样长期饮茶能够提高记忆力，增强抗病能力。
18-40周岁
这时候正是精力旺盛、身体抵抗力强的时期，不过这个年龄段的人，聚餐活动都比较多，难免要喝酒，很多人都是处于亚健康状态。所以要特别注重保养和日常生活的饮食。对于饮茶的选择也是比较广泛的，绿茶、乌龙茶、白茶等都是不错选择。经常饮茶能够提神益思、排毒轻身、保护肝脏。
40-65周岁
中年时期，身体的各项机能开始逐渐的下降，此时容易出现胃肠不适、肝肾等器官功能下降，体内有毒素垃圾沉积。所以说中年时期的人可以饮普洱、六堡茶、寿眉等老茶。
65周岁以上
老年人身体的承受能力已经很差了，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性减少，容易出现骨质疏松。所以老年人最适合饮用红茶，或者是老黑茶、老白茶。尤其红茶，对骨骼和心脏都有保护作用，最适合老年人了。另外老年人饮茶要饮淡些的，不适宜浓茶，吃过晚饭后要少饮，毕竟老年人睡眠少，如果晚上还喝茶，容易影响睡眠。
虽然饮茶适合对年龄禁忌不大，但是不同的年龄阶段有不同的饮茶养生法，因此，要根据自己的年龄特点来选择最适合自己的饮茶养生方式。
儿童时期
儿童处于成长发育期，脾胃娇嫩，器官的发育不够完善，骨骼也正在发育中，因此，不能服用性寒的茶叶，可以饮用温和的茶汤，比如红茶、普洱茶等。而且最好在茶汤中加入对应的中药，比如红枣等，也可以加入桔梗来促进消化。如果孩子觉得茶汤味道苦涩，难以下咽，就可以适当加入一些红糖调味。儿童饮茶需要趁热喝下，不要喝太凉的茶。
青少年时期
青少年发育已经基本上成熟，体质和成年人的体质特点接近，饮用茶汤没有特别禁忌。女孩子到了青春期后，月经期间需要饮用一些养生茶来调整体质，茶汤中加入红枣、黄芪、枸杞、红糖等中药材来温补。女孩子月经期不能饮用凉茶。
如果孩子的体型较胖，就可以选用一些利尿和减肥的茶汤，如乌龙茶。如果孩子身体瘦弱，脾胃不好，厌食，就最好选用养胃的茶汤，如普洱茶。
20来岁的青年可以试着冲泡绿茶饮用，绿茶味道甘甜，也能消暑，年轻人饮用能够祛除火气，身体感觉更加舒适。
30来岁的青年可以冲泡铁观音，不仅可以提神，还能开胃，同时茶汤本身也带着自然花香，口感很好，让饮茶者感觉舒适。
中年时期
中年人喝茶没有太多的禁忌，但是很多中年人会有些小毛病，饮茶的时候需要考虑自己的体质特点，避免加重病情，同时中年人不适合饮用过浓的茶汤。40来岁的中年人可以饮用单枞，有天然的兰花香，味道淡雅，用来漱口味道也很好。
老年人时期
老年人因为体质衰退、器官功能不足，所以更适合饮用茶性温和的茶叶，如红茶或者普洱茶等。这些茶叶既可以抗衰老，又能促进消化，还能加入人参、冬虫夏草、丹参等药物来养生，很适合老年人的体质，特别是普洱茶。普洱茶冷热均可饮用，可以消除食物油腻感，而且味道甘甜，能够软化血管，降低血脂，是老年保健养生的好选择。
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