茶是大家所熟悉的饮品,含有600多种化学成分,其中有对人体非常有益的营养成分,但是有些朋友对茶的认识也存在不少误区,可能会给健康带来隐患。那么如何喝茶养生呢?
如何喝茶养生
1、茶水的温度不要太高。
要沸水泡茶,温水喝茶。茶水比较适宜的温度在57度到63度之间,这样的茶水对身体比较有利,如果温度过高,是容易烫伤口腔粘膜的,所以温度不要过高。
2、茶叶量不要过高。
每天喝茶叶的量要低于14克。这14克茶叶,分为早晨,中午,下午喝比较好,晚上就不要喝茶了,防止影响睡眠。如果喝茶叶过量,容易过度兴奋,对心脏也不好。
3、不同的人要喝不同的茶。
比如火大的人,就少喝点红茶等全发酵茶,适合多喝绿茶,起到清热的作用。而体寒胃弱的人,可以喝红茶,具有暖胃和促进消化的作用,少喝绿茶,防止胃寒。
4、不同的时节喝不同的茶。
喝茶也是要看时节的。夏季炎热的时候,可以喝些绿茶,凉茶,能驱散酷暑,防止中暑的作用。春秋冬季节,可以喝红茶等全发酵茶叶,不但可以养胃,冬季吃的比较油腻的情况下,还有解腻的作用。
5、肠道不好的情况下不要喝茶。
因为茶叶中含有的兴奋物质可以刺激肠道,加重胃肠道的症状。而且肠道不好时吃药的话,同时饮茶会降低药效,所以,肠道不好时不能喝茶。
6、儿童不宜喝茶。
因为儿童处于生长阶段,对于营养的吸收要求较高,尤其是钙质。而茶叶中的鞣酸会妨碍钙质的吸收,所以说,儿童是不宜喝茶的。
7、经期时不要喝茶。
茶叶有很好的兴奋性,这样会加重出血量。而且有些茶叶是凉性的,经期喝凉性茶可能会加剧疼痛,所以说,在经期时不要喝茶。
喝茶的正确时间
1、早上喝早茶
在吃完早餐后,大概是在八点钟到九点半之间喝一杯茶,可以起到提神的作用,可以让你精力充沛的应付一整天的工作。
2、中午喝下午茶
在下午的两点到三点钟之间,喝一杯下午茶,可以帮助人体降血脂,而且可以解掉午餐的油腻,注意喝的时候,不要一口气喝完,要慢慢饮,慢慢品尝茶香。
3、傍晚喝晚茶
冲茶的时候,茶叶不要放太多,茶水不宜过浓,在傍晚六点到七点左右喝,可以起到助消化作用。
喝茶已经成为了现代人的生活习惯,喝茶不仅仅是为了解渴这么简单了,正确的喝茶、合理的喝茶还会带给我们健康,喝茶还能给我们养生,但喝茶也是有讲究的,正确的喝茶方式更有助于养生。
何为小雪
本月22日是小雪,小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气,西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。这段日子连天色也常常灰蒙蒙的,提醒着人们该注意御寒保暖了。
▲小雪有三候:一候虹藏不见。古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故,而此时阴气旺盛阳气隐伏,天地不交,所以"虹藏不见";
▲二候天气上升地气下降。天空中的阳气上升,地中的阴气下降,阴阳不交,万物失去生机;
▲三候闭塞而成冬。由于天气的寒冷,万物的气息飘移和游离几乎停止,故三候曰"闭塞而成冬"。
小雪饮茶推荐:红茶、乌龙茶
小雪时节,天气真的冷下来了,人体的生理机能也开始减退,此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的乌龙茶,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。红茶、乌龙茶,属于温热性质的,温补不伤胃,能帮助大家在小雪的寒风里御寒取暖。
小雪的寒意中,泡一杯好茶,剔透的茶杯里明澈的琥珀色,水汽氤氲。虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影,但淡若薄雪的心情未必不会滋生一种别样的景致。祝福大家,在小雪时节,手握一杯好茶,开启一天美好的心情。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”,至季秋寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”
属于秋季的第五个节气,表示秋季时节的正式开始。寒露之后,露水增多,气温更低。
此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。
寒露三候
一候鸿雁来宾
时至寒露,鸿雁都排成一字或人字形飞往江南水滨。
二候雀入大水为蛤
深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,便以为是雀鸟变成的。
三候菊有黄花
草木皆华于阳,独菊华与阴,故言有桃桐之华皆不言色而独菊言者。意思是说此时菊花已经普遍开放。
寒露喝茶
寒露是农历二十四节气中的十七个节气,有种说法:春茶苦,夏茶涩,秋白露(指秋茶)。
小暑至寒露为秋茶。
人说:一年之茶在于秋,在秋意渐寒的天气里,闲时捧一杯热茶,暖身又暖心。
而寒露时节就应该喝一杯寒露茶,给大家介绍几款寒露茶的饮用方式。
1、寒露,喝红茶,暖胃
说到御寒暖身,首选一定是红茶。秋冬喝红茶最突出的是效用,红茶内含丰富的蛋白质和糖分,促进了血液循环,暖身健体。
红茶含有的咖啡碱能兴奋神经中枢,消除疲劳,振奋精神。适合容易秋季疲惫的人。并有暖胃的作用。
2、寒露,喝普洱,暖身
普洱茶分为生普和熟普,其中熟普的特殊制作工艺,茶性温和,滋味醇厚,顺滑,适合微凉的寒露时节饮用。
随着天气转凉,人体的生理机能逐步减退,出现体寒,手脚冰凉的现象。饮用普洱熟茶,可以温暖滋养身心,御寒暖身,预防感冒等疾病。
这里提一下,熟普应该趁热喝,口感更顺滑,甜感更好。并且经过转化的老茶熟普,三年以上为佳,十年以上就更好了。更适合微凉的秋冬时节饮用。
3、寒露,喝柑普,健脾
柑普分为小青柑普洱和大红皮普洱。柑普更加耐泡,味辛气香,给人清香之感。
新会陈皮有理气调中,消积化滞,健脾润喉,杀菌消炎的作用。
云南普洱可以养胃,降血脂,减肥,消食去腻。
柑橘与普洱茶的结合,浑然天成,堪称一绝!
4、寒露,喝菊花,明目
菊花茶向来以清雅的口感和清火明目的功效见长,加入蜂蜜和冰糖更加滋润,最适合秋日饮用。
冬季饮用菊花茶,可散风清热,平肝明目,清热解毒。
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