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茶叶养生:喝绿茶的5大好处及3大成效

2021-09-28

绿茶是不发酵茶,其特性决议了它较多地保存了鲜叶内的自然物质。其中茶多酚、咖啡碱保存了鲜叶的85%以上,叶绿素保存50%左右,维生素损失也较少,因此,绿茶中保存的自然物质成分,对防衰老、杀菌消炎等均有特殊效果。

1、延缓衰老

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性,是人体自在基的肃清剂。研讨标明,茶多酚的抗氧性明显优于维生素E,且与维生素C、E有增效效应。

2、缓解疲倦

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但能够肃清体内的自在基,还能分泌出对立慌张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的咖啡因能够刺激中枢神经、振奋肉体。

3、美容美肤

用茶多酚洗脸能肃清面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、抗老化,减少紫外线辐射对皮肤的损伤等成效。

4、清脂降脂

绿茶中的咖啡因能进步胃液的分泌量及人体耗费热量的速率,协助消化,加强合成脂肪的才能。

5、护齿明目

由于绿茶是碱性饮料,可抑止人体钙质的减少,对预防龋齿及护齿都是有益的。此外,茶叶中的维生素C等成份,能降低眼睛晶混浊度,对护眼明目均有积极的作用。

另外不管是传统的茶道还是涂抹于肌肤上,绿茶对肌肤的维护作用显而易见。在护肤颐养品里添加绿茶成分,最主要是借用它的抗氧化效果,促进肌肤抵御力以到达抗衰老目的,与维生素B、E和小麦草萃取物等配合,起到补充流失的水分与紧实肌肤等作用。

美容成效一:抗氧化

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用,其抗氧化才能是人工合成抗氧化剂BHT、BHA的4~6倍,是维生素E的6~7倍,维生素C的5~10倍,应用于护肤品可协助肃清肌肤的自在基,减少紫外线映照惹起的肌肤晒伤及老化。

美容成效二:消炎舒缓

绿茶中的茶多酚具有自然的收敛和抗菌作用,不只能干净肌肤,还能够维护肌肤免受损伤。此外,绿茶中含有的茶氨酸还具有镇静的成效,协助放松神经、舒缓身体,护肤的同时也令肌肤得到感官上的享用。

美容成效三:排毒净化

绿茶中含有丰厚的维生素,可以有效抑止黑色素细胞的活动,促进血液循环。关于长期面对电脑的白领们来说,绿茶的抗辐射作用也能协助扫除肌肤昏暗,改善暗哑,使皮肤回复通透白净的安康质感。

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中年人喝茶5大好处


1 有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂。

有实验研究显示,1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高于其他同类物质。另有实验结果表明,5茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2 有助于预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上;对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

3 有助于提神醒脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮质的兴奋过程,使人精神振奋,增强思维和记忆能力。

4 有助于利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

5 有助于降脂助消化

茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

茶叶美容的六大好处


1、防止面部出现皱纹和色素

每天准备一杯茶叶水,在清洁脸部之后,把茶水均匀地拍打在脸上,待到快干时,再用清水洗净即可。这时,你会发现皮肤不但恢复了往日的白净,而且变得更有光彩,也更柔嫩。

2、防止眼疲劳

假如你的眼睛因用眼过度而疲劳(这对经常上网的网友们来说是经常的事情),可用棉花蘸凉茶水清洗眼睛,几分钟后,喷上凉茶水,再拍干,有助于解除眼疲劳。

3、消除黑眼圈

产生黑眼圈的主要原因是睡眠不足、用眼过度、较长时间的强光刺激、缺少维生素B12、贫血、暴晒过久、疏于眼部皮肤的护理、轻度发炎、月经期、性生活过度等。避免黑眼圈的办法除睡眠充足、营养均衡、多做运动、多呼吸新鲜空气、减少压力、避免太阳直接照射外,还应该坚持每天饮用绿茶。消除黑眼圈最简单的方法是先把2袋茶包(茶叶包在纱布中)在凉水中浸透,闭上眼睛,在左、右眼皮上各放1个茶包,搁15分钟。每日2次经常坚持。

4、防治皮肤晒伤

如果你在阳光下长时间照射而致皮肤受损,可用一块棉花蘸凉茶水搽在不舒服的部位,不要用力过大,以觉得舒服为度。

5、清洁眼部皮肤

睡觉前彻底清洁眼部化妆品时,如果清洁方法不当,最容易使眼睛红肿。这时可用温水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,但不要太靠近睑缘。

6、茶糖美容法

经常饮茶的人,皮肤可显得滋润美观。取红茶叶和红糖各2汤匙,水煎,取汁,加面粉调匀,敷面,15分钟后再用湿毛巾擦净脸部。每日涂敷1次,1个月后即可使容颜滋润白皙。

炎热夏季喝绿茶的五大好处


绿茶是一般糊口中最常见的茶叶,夏日饮茶绿茶是最佳选择,下面我们一路来看看夏日喝绿茶的5大益处。

夏日喝绿茶的益处

1、清热

绿茶性寒,最能去火,可以或许消热、降燥、生津止渴,是酷热夏日清热解暑的抱负佳饮。

2、提神

绿茶属于不发酵茶,含有的咖啡碱因素较多,能促使人体中枢神经欢快,起到提神、清心的益处,夏日常饮,不只能振奋精力,关于缓解头痛也有必然的益处哦。

3、利尿

尝试证明,绿茶中的咖啡碱因素,可以或许刺激肾脏,进步其滤出率,使尿液敏捷倾轧体外。夏日喝绿茶,中国十大名茶,具有利尿、排毒的益处。

4、明目

绿茶含有较多的维生素C因素,具有低落眼睛晶体浑浊度之功,中国十大名茶,夏日常常喝些绿茶,对镌汰眼疾、护眼明目等均有精采的好处。

5、防辐射

绿茶是未发酵的茶,茶多酚含量极高。其因素及氧化物均具有接收放射性迫害物质锶、钴的浸染。夏日时,多喝绿茶,能起到较好的防辐射益处。

上面为各人讲解了夏日喝绿的5个益处。另外,夏日喝绿茶,要留意饭后不能当即品茗,睡前最好也不要喝,以免影响就寝哦。

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