减肥食谱——自制荷叶减肥茶!荷叶减肥茶受到了很多减肥人士的喜爱,而荷叶茶其实也能自己制作,下面去详细的了解一下制作荷叶茶的方法。
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[制法]干荷叶撕成小片,收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束,也可以是荷叶粉,条形形状。对于减肥没有任何影响。但是荷叶凉性很重,不能单独喝,需要合理搭配其他原料,以避免荷叶过重的凉性。
[用法]每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。
注意:这里所说的干荷叶,应该晒干的,如果是晾干的,则会有大量水分存留,有效成分含量低,而且容易霉变。
对于有减肥需求的人士来说,荷叶减肥茶一般建议在吃饭前喝,如果太烫,建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。
为何荷叶能减肥?
荷叶有清热解暑,升发清阳、除湿祛瘀,有利尿通便的作用,最重要的是它还具有健脾升阳的效果,它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。
温馨提示:孕妇如果喝大量的荷叶茶,可能会造成自身的贫血。原因是孕妇在怀孕期间需要大量的营养,但是荷叶茶中的荷叶碱会中和油腻的成分,所以不宜引用,孕妇禁用。
前些天小编弄到一套减肥秘方,里面介绍了好多种减肥茶的制作方法,今天小编精心挑选了其中6道效果不错的减肥茶秘方分享给大家,一起来看看吧。
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1。薰衣草茶功效:养颜,去油脂。做法:1。把水烧开,放入熏衣草茶叶,煮3-5分钟。2。水凉后加入蜂蜜,即可饮用。省钱指数:☆☆☆☆健康指数:☆☆☆☆方便指数:☆☆☆
2。芦荟茶功效:健胃整肠。做法:将芦荟鲜品三片叶片洗净、去刺后,切成细段,至入锅中,用水煮至叶片颜色变黄,即可饮汤食渣,可酌加适量冰糖或蜂蜜调味,亦可加小排骨一起熬汤。省钱指数:☆☆☆☆☆健康指数:☆☆☆☆☆方便指数:☆☆☆☆☆
3。水果茶功效:排毒美颜,去斑、美白,利尿。材料:苹果1个、柠檬1个、绿茶包2个、蜂蜜1茶匙做法:1。苹果洗净,连皮切成小块。2。柠檬对切后榨汁。3。在锅中加水煮沸,放入切块的苹果,煮软后熄火。4。放入绿茶包、蜂蜜、柠檬汁调味,搅拌均匀即可饮用。小提示:绿茶包泡2-3分钟,入味以后就可以拿出来了。否则茶容易变苦。省钱指数:☆☆☆健康指数:☆☆☆☆☆方便指数:☆☆☆☆
4。甘蔗红萝卜汁功效:清肠助消化。材料:甘庶、红萝卜各1根。做法:将红萝卜、甘庶切成块,放在一起熬成水喝。省钱指数:☆☆☆☆☆健康指数:☆☆☆☆☆方便指数:☆☆☆☆☆
5。无花果茶功效:改善便秘。材料:干无花果50克、适量冰糖。做法:将无花果压碎后置入壶或杯中,用热开水冲泡5分钟,加适量冰糖调味即可饮用。省钱指数:☆☆☆☆健康指数☆☆☆☆☆方便指数☆☆☆☆
6。滋味茶功效:瘦身的同时还有排毒养生的功效!材料:屈金5克,锦王15克,茨实10克,大腹皮5克,北芪25克,山楂20克,首乌20克,草决明25克,泽泻25克,荷叶10克,茵陈25克。做法:将以上药材配上四碗半水煲上1小时,然后连续服用两星期,就可以看到效果了。小提示:1。以上材料在中药铺均可以买到;2。发烧的时候要停止服用。省钱指数:☆☆☆☆健康指数:☆☆☆☆☆方便指数:☆☆☆☆☆
整个配方都加入常见的减肥材料,每种的材料都有相当的减肥作用,在原理上配合起来的减肥效果是不俗的,但这三种东西煮出来的味道还是令人担忧的,估计会让人产生比较奇怪的味道,口感比较差。如果需要用这种配方减肥,那一定能接受这种味道,或加入一定的糖,让味道更加甘甜,更加好入口。
整个配方都加入常见的减肥材料,每种的材料都有相当的减肥作用,在原理上配合起来的减肥效果是不俗的,但这三种东西煮出来的味道还是令人担忧的,估计会让人产生比较奇怪的味道,口感比较差。如果需要用这种配方减肥,那一定能接受这种味道,或加入一定的糖,让味道更加甘甜,更加好入口。
材料:薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克
做法:先用清水把材料洗干净,然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话,可以稍加糖进行调味,让其更加好入口。
营养师发言:
1、此配方中主要材料是薏仁,又称薏苡仁,健脾利水,可将增加体重的多余的水分从小便排出,将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量,且含有丰富的纤维质,可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高,多吃妨碍消化,仍须配合调整食物种类的份量,并配合运动,才能达到减肥的目的。
2、配方中还加入了山楂,山楂有较强的降血脂和消除体内过剩脂肪的作用,可提高减肥的效果,同时还有5克的鲜荷叶,含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分,具有良好的减肥。
3、需要减肥的人要注意其配方中的材料禁忌,虚胖者的人需谨慎使用。
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