今天为大家介绍一款春季绝佳养生茶饮-陈皮荷叶茶,大家可能都没听过吧,更别说喝过了,大家不妨进来了解一下。
陈皮荷叶茶
陈皮荷叶茶,由干荷叶、陈皮、干山楂、薏米冲泡而成,是一款春季绝佳养生茶饮。
陈皮荷叶茶做法
材料:干荷叶、陈皮、干山楂、薏米
做法:
1、干荷叶、陈皮、干山楂、薏米清洗一遍,一同放到锅里。
2、倒入适量清水,大火煮沸后,转中火继续煎煮大约5分钟。
3、茶壶中放入冰糖,搁一个漏网,把煮好的沸茶水倒入茶壶里,拌和至冰糖消融即可饮用。
陈皮荷叶茶成效
陈皮荷叶茶具有显着的减肥作用,常饮能消脂、清心、养胃。春季节日期间饮食频繁,肠胃负担过重,饮用此茶,能起到极好的去腻作用。连续饮用一段时间,降脂、减肥作用显着,春季养生佳饮首选。
陈皮荷叶茶减肥喝法
必须饮浓陈皮荷叶茶,才干起到减肥的成效。有便秘痕迹的人群刚开始喝时能够多喝几回,粪便疏通后,更有助于减肥。主张空腹饮用。
饮用陈皮荷叶茶减肥,不用节食。只需坚持饮用一段时间,天然就会对食物的喜好发生变化,改动爱吃荤腥油腻食物的习气。
怎么样,是不是感觉捡到宝了呢,特别是想着怎样减肥的同学还不赶紧学着做起来,这样健康无副作用的减肥养生茶千万不能错过哦!
每逢过节,大鱼大肉、暴饮暴食在所难免。特别是春节期间,亲朋聚餐,在畅享美味的同时,上火、油腻、肠胃饱胀不适也随之而来,不仅会引发肥胖,各种疾病也纷至沓来。那么如何通过饮食妙招来化解油腻,给身体排毒,才是当务之急。下面,小记推荐几款养生茶。中医认为,养生茶不仅解油腻消油脂,还能达到减肥护肠胃等养生功效。
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高,不仅能降脂,还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来,清热降火,去脂减肥,嫩白皮肤。这款茶最适合春节期间饮食过度的年轻人,是一款养生饮品。
主料:柚子1颗、蜂蜜500g
配料:冰糖、清水适量
做法:
1.把柚子涂抹上一层盐,刷洗干净,削下柚子皮。
2.剥出柚子肉撕成小块,然后削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝,越细越好。把切好的柚子皮,放到盐水里腌1小时。
3.把腌好的柚子皮放入清水中,用中火煮10分钟左右,变软脱去苦味。
4.把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中,加一小碗清水和冰糖,用中小火熬1个小时,熬至黏稠,柚皮金黄透亮即可以,注意熬的时候要经常搅拌,以免粘锅。
5.等放凉后,加入蜂蜜,搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了,装入密封罐放在冷藏室存放,喝的时候用温水冲一下即可。
二、山楂瘦身茶
山楂能开胃消食,且具有对荤菜除油去腻作用,所以在家里饮茶时放上几颗山楂,可帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,在消化肉类方面功效尤其显著。这款茶做法简单,适合吃肉过多,身体发胖的人士。
主料:干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜
配料:纯净水、乌梅(可根据个人口味)
做法:
1.取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净。
2.所有材料放入锅里,加入适量的水,大火煮开转中小火焖煮30~40分钟,滤渣放凉,加入适量蜂蜜即可饮用。
三、薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。它又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁,排毒驱寒的美容佳品。当两者结合,就可以做出一款清热解毒的饮品。
主料:薏仁200g、杏仁200g
配料:纯净水、蜂蜜
做法:
1.将无油锅中放入清水500g,放入薏仁煮至水的颜色变黄,将薏仁捞出。
2.杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟,即可关火。
3.可依个人口味加入适量的蜂蜜。
早在《本草纲目拾遗》中就有“普洱茶膏黑如漆,醒酒第一。绿色者更佳,消食化痰,清胃生津,功力尤大也”的记载。中医还认为,普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。
现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则证实,普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。除此之外,发酵的普洱熟茶中还含有丰富的益生菌,具有很高的营养价值。在微生物的作用下,茶叶中的香气成分、茶多酚等化学物质发生了结构转化,会呈现出来别具韵味的茶品特质和养生效果。
“普洱茶品类繁多,要达到养生功效,一定要根据个人的体质、时间来选择最适宜自己的那一款,这也是我们提倡的健康饮茶。”云南勐海县茶叶局局长钱胜华说。
选茶因人因时
普洱茶究竟该如何选择?钱胜华举例说,时间选择上就有讲究,比如在早晨,正是阳气初生的时候,此时人体的抵御能力很弱,如同一个青少年,最适合喝奶茶、红茶和熟茶等比较温性养胃的茶。
到9-10点钟,人的身体机能正处于上升过程,此时适合喝绿茶提神,有助于提升一天的精神状态。
中午12点到下午,人体机能处于高峰,就像人的青壮年期,吸收能力也最强,此时适合喝生物碱较多的普洱茶。
晚饭后,人体机能处于平和期,要安神为主,需要喝红茶、熟茶等比较平和的茶。
老人可以喝十年、二十年以上的老普洱,会给你不一样的感受,不要喝生普、绿茶、铁观音等比较刺激的茶。
另外,喝普洱茶时,要根据不同区域、不同性别来选择适合自己的茶。男性适合老班章、老曼娥等茶气强烈的茶。女性则适合那卡、易武等茶气较弱的茶。另一方面,不同地域的人可以根据个人的生活规律,选择属于自己的茶。比如北方人,平时口味清淡,不吃辛辣,要喝口味相对较淡的茶。而重庆、湖南等喜欢吃辣的地方的人,则应选择茶气猛的茶。广州虽然口味清淡,但是喝茶时口味重,要求茶的浓稠度、汤感一定要高。
不同体质的人,也应选择不同性质的茶。肝火旺盛的人易激动或冲动,急躁易怒,适合喝生普降火气,每天4杯普洱茶就可以使容易瘙痒或易长痤疮的肌肤得到缓解,而且口干或口苦等等虚火症状会逐渐消除。而脾胃虚弱的人,则适合喝熟普,暖胃不伤胃、驱寒保暖。
“像老班章这类茶气极强的茶,并非适合所有人。”钱胜华说,由于普洱茶对身体新陈代谢有加速促进作用,喝强茶质的普洱茶降血压、降血脂,会导致血糖降低……在身体状况虚弱、不适或者肚子饿的时候喝普洱茶,身体反应会非常强烈。所以喝茶的时候要吃一些茶点,来补充糖分。
所以,茶好不好,茶叶会说话,无需多余评价,就让茶汤告诉你。
普洱茶饮用禁忌
普洱茶虽好,饮用时也并非没有禁忌,某些特定人群在饮用时尤其要注意。
忌喝新茶:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等“晕茶”症状。
发烧喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
经期喝茶:在月经期间喝茶,特别是浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
肝脏病人忌饮茶:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶:茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
失眠者:由于普洱茶有提神醒脑的功效,所以失眠患者应避免在睡前喝茶。
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