绿茶是可以减肥的,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。
绿茶减肥的原理:绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
绿茶的其它功效:1、防治心脑血管疾病。
绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪,而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁,这种物质可增强血管的韧性,经常饮用,血管不易破裂。因此,常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险。
2、延缓衰老。
在人体新陈代谢过程中,会产生大星自由基,也会使体内细胞受伤。超氧物歧化酶是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,经常饮用绿茶,可起到延缓衰老的作用。
3、防治口臭。
绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌,减少牙菌斑及牙周炎的发生。另外,绿茶中的单宁酸具有杀菌作用,可以防止食物渣屑繁殖细菌。因此,经常饮用绿茶、可以有效防止口臭。
绿茶是未经发酵制成的。它保留了鲜叶的天然物质,含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。经常饮用绿茶可以软化血管,降低血脂过多,预防动脉硬化,预防和减少皮肤黑色素沉积。
1.每100克绿茶的钾含量高达1661毫克,钠含量为28.2毫克,远远高于钾和钠防治高血压的有效限值。因此,经常喝绿茶有助于降低血压。
2、绿茶茶多酚的含量较高。茶多酚能提高毛细血管的功能,特别是脂肪过多,微血管通透性增大,脆性增大,引起破裂血管,但喝茶能提高微血管的韧性,茶多酚能抑制动脉粥样硬化,提高血管阻力。
3.近年来,国内许多学者的研究证明,茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡因、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化、抗凝、促进纤溶、抗血小板聚集、降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化、保护心肌等作用。从而调节血液中的各项指标,改善心脑血管系统,有助于心脑血管疾病的防治。
4.茶叶中的儿茶素和茶黄素具有明显的降压作用,并能显著抑制血管紧张素转换酶活性。茶多酚主要通过辅酶的金属辅助锌离子,控制血管紧张素转换酶的活性,阻碍升压作用的血管紧张素活化过程,达到降压目的。
喝绿茶时,应该特别注意。服用抗炎药物,尤其是β受体阻滞剂抗高血压药物时,不建议使用特殊制剂。主要原因是绿茶可能影响β受体阻滞剂抗高血压药物的疗效。帮助降低血压,没有帮助,但也会影响药物治疗的效果,所以要小心和注意。
通过以上的介绍,很多朋友都知道降低绿茶血压的问题吧。有关方面的专家指出,绿茶适合高血压患者,对稳定血压有积极的作用,但降低血压的效果有限,需要注意使用专用的减压系统的相关药物。
月经期间不建议喝绿茶,绿茶属于凉性茶,月经期间摄入过多凉性物质容易腹痛,影响女性身体健康。
1、女性大姨妈来时,面临着大量的血液流失,同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。
2、提倡女性在大姨妈来时,多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。因此,女性及患有贫血的人,即使在平时,也最好少喝浓茶。
3、女性月经期常常会有大便秘结的症状,据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
4、女性大姨妈来时,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
注意事项:
对于习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也可以尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
《血压高可以喝绿茶吗?》一文由茶经网(cy316.com)茶叶常识栏目提供,我们力求提供优质的2022茶叶常识,以及准备大量关于茶叶常识的专题,如:血压高可以喝红茶吗
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