人们都知道饮茶可以提神益思，消食去腻，但对于饮茶可以降低血压却知之不多。其实，茶叶中就含有可降低血压的物质，主要是儿茶素类物质。另外，茶叶中的维生素P、氨茶碱、咖啡碱等成分也具有一定的降压作用。由于绿茶中儿茶素含量较多，同时绿茶中的r-氨基丁酸有较显著的松弛血管壁的效应，因此与红茶、青茶、白茶、黑茶、黄茶这五茶相比，绿茶更具有降压效果。
茶叶中的儿茶素降压作用有三方面：
一是可促进血液中胆固醇的溶解，使胆固醇难以在血管内聚集，因而不会引起血管的阻塞和因阻塞所导致的血管破裂。研究表明，常饮绿茶的人血液中胆固醇含量比不饮茶的人要低1/3左右。
二是对转换酶ACE的活性具有较强的抑制作用，因此血管紧张素分泌较少而舒缓激肽分泌较多，有助于降低血压。
三是可增强心肌和血管壁的弹性，消除血管痉挛，具有预防动脉硬化的作用。
除此之外，茶叶中含有的维生素P可以增强毛细血管的韧性。茶中的氨茶碱可扩张血管，使血流不受阻，有利于降低血压。茶中的咖啡碱能促使人体血管壁松弛，让血液充分地输入心脏本身的冠状动脉，有益于心脏的自身营养。咖啡碱的利尿作用可加速体内钠的排出，使血液中钠浓度减少，同时饮茶还可提高钾的浓度，使血液中钾、钠比适中，以保持血压正常。科研人员对30岁以上的男性进行过饮茶与高血压发病率关系的调查，结果发现，常饮茶的人发病率只有6.95%，而不饮茶的人发病率却为10.55%，从而证实了茶叶确有降压作用。
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茶叶是宁波农业增效、农户增收的传统经济作物，宁波茶馆遍地开花，宁波的茶叶更是远销海外，茶文化的影响力也不断扩大，一直以来，宁波就是我国茶叶出口的主要港口，晚清时期还有“半壁江山”之称。从宁波港出发，沿海上丝绸之路去往世界各地的茶叶、茶具和茶籽，不但传播了中国的茶文化，还延续着中外交流的深情厚谊。这当中，有太多令人称道的故事。
荣西禅师：曾在宁波学茶，成为日本茶祖
宁波茶种分别在宋代和清代，直接输出日本、印度，又从这些国家间接输往更多的国家和地区。茶叶传播海外的最早记载也发生在宁波。
《农业考古·中国茶文化专号》杂志顾问、中国国际茶文化研究会学术委员会委员竺济法说，尽管在汉代，已有茶叶传到日本或朝鲜半岛，但有确切记载的是唐永贞元年（805年），在浙东学佛的日本高僧最澄，回国时把天台山、四明山的茶叶、茶籽从宁波带回了日本，部分茶籽种于日本近江坂本日吉神社边，那里如今是日本最古老的茶园日吉茶园。
最澄之后，日僧永忠等人回国，又带去茶叶、茶籽，并将茶俗带回日本，在寺院里兴起了喝茶的风习。宋代，曾两次入宋的日僧荣西禅师，学禅于天童、育王，并精研茶的种、制、饮之法，回国时，带回大量茶籽和宋代流行的沫茶冲点饮法，并以自己在明州、天台山学到的品茶体验和知识，写出了《吃茶养生记》一书，被尊为日本的茶祖。如今，日本京都建仁寺内，还留有“荣西禅师茶德显彰碑铭”，即荣西在该寺的种茶遗址和茶碑，这些文物史迹记录了这位高僧传播茶文化的功绩。
刘峻周：在宁波学茶，又把茶叶种到格鲁吉亚
在《中国茶叶大辞典》中，有这么一段文字：刘峻周（1870－1941），是格鲁吉亚茶业创始人之一。在宁波茶厂任副厂长时，应俄国茶商波波夫之邀，去帮助格鲁吉亚发展茶业生产。至1924年回国。他在那里以茶为业30年，与当地人民结下了深厚的友情，在阿扎里亚博物馆的档案中，保存着刘峻周的照片和他的自传……
昨天，竺济法告诉记者，格鲁吉亚是当今世界重要的红茶园地之一，但格鲁吉亚人到19世纪才知道种茶，正式种植茶树是在1893年。这个日子，是根据刘峻周和宁波茶工到那里帮助种茶的时间确定的。
1893年11月，时任宁波茶厂副厂长的刘峻周（广东人，在宁波学制茶技艺）和12位宁波茶叶技师，应波波夫邀请，在宁波采购了大量茶籽和茶苗，从宁波港出发，经海路到黑海沿岸的格鲁吉亚种茶，开创了近代宁波至格鲁吉亚、俄罗斯的另一条“海上茶路”。
在格鲁吉亚，刘峻周他们先种了80公顷茶树，并按中国模式建了小型制茶工厂。3年时间里，宁波茶树在高加索土地上长得很好，且茶叶质量优良，在1900年巴黎世界展览大会上还获得了金质奖章。
后来，刘峻周和茶叶技师们带着家眷，继续在那里推进种茶事业。经反复研究和试验，他们培育了一种新的茶树，并建厂专门焙制红茶，当地人称之为“刘茶”。1910年，沙皇政府授予刘峻周三级奖章，据说刘峻周是得到俄国奖章的第一个中国人，也是没有取得俄国国籍而得奖的第一个外国人。
十月革命后，刘峻周等人把茶叶种植扩大到南北高加索地区。当他在苏联工作满30年时，当时的苏联政府授予他“劳动红旗勋章”。他也是当地家喻户晓的“茶叶之父”“红茶大王”。
郑世璜：中国茶业出国考察第一人
在江北慈城半浦村，还走出了中国茶业出国考察第一人——郑世璜。
1833年，英国殖民者从中国购买大量茶籽，聘请中国种茶、制茶技工去印度传经，后又移种锡兰（今斯里兰卡）。印度、锡兰茶叶在英国扶持下，大有压倒华茶之势。1905年，宁波人郑世璜受清政府南洋大臣、两江总督周馥派遣，组成中国最早出国的茶业考察团，赴印度、锡兰考察茶业，成为中国茶业出国考察第一人。
“郑世璜的《乙巳考察印、锡茶土日记》，记录了他考察时的见闻，回国后，他又递上折子，叙述了印度、锡兰茶业超越华茶的优势和担忧，还提出了茶业改革的对策。”《古镇慈城》主编钱文华告诉记者，1907年，由郑世璜管辖的江南商务局，在南京设立江南植茶公所，植茶公所是一个茶叶试验与生产相结合的国家经营机构，也是中国第一个专门的茶研究机构，被视为茶科技的发端，“在半浦村内，还留有郑世璜的故居。”
记者在钱文华和半浦村村委会工作人员陈卡男的陪同下，来到村内一栋坐北朝南的三合院前，门上牌匾上写着“半浦茶栈”四个字。
“这里就是郑世璜以及郑氏族人的故居。”陈卡男介绍说，郑世璜这一支的族人也从事与茶叶相关的工作，村里人都知道，三合院以前就是茶栈、茶叶仓库，因为年代久远，西侧已经被毁，东侧和中间部分保存得很好，目前供半浦村村民居住，“其中一位村民有感于此，提笔写了半浦茶栈四个字，挂在牌匾上，还弄了一间小茶室，供村民们喝茶、聊天。”
宁波曾占全国茶叶出口“半壁江山”
在竺济法看来，茶和茶文化传播到世界各地，主要通过三种形式，一是日本、高丽僧人到中国学佛时，传去了茶叶、茶文化；二是朝廷、官府将茶叶、茶具作为高级礼品，赏赐或馈赠给来访的外国使节、嘉宾；三是通过贸易，输往世界各地。
“日本茶道与韩国茶礼，均是在吸收中国茶禅文化的基础上传承发展而来的，是禅茶东传结出的硕果。”竺济法说，宋代，宁波设高丽使馆，专事与高丽官方往来及海上丝、茶等贸易事务。还有来自阿拉伯、波斯的商人，通过海上丝绸之路到宁波，组成专门贩运茶叶的运输商团，并聚居在宁波城的东门内。这些商人不仅贩卖丝、茶与瓷器，而且把越窑茶具之类的器物输出国外。当时的政府还专门在波斯商人聚居地设置了一个“波斯馆”，波斯巷因此而得名。近年来，市区多次出土波斯陶器，也是海上茶路的最好物证。
明清时期，日本指定长崎与宁波是唯一通商口岸，大量茶叶、茶具由宁波运往日本；晚清时期，通过宁波口岸出口的茶叶，尤其是绿茶，仍有全国茶叶出口“半壁江山”之称。
“宁波茶叶、茶具出口年代之早、时间之长、数量之多、影响之大，均为中国之最。”竺济法说，海上茶路，宁波启航，的确是名副其实。
绿茶和枸杞不可同时饮用
绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。
上午喝绿茶下午饮枸杞
绿茶和枸杞都很有营养，绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。
常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。
给大家提个建议：可以上午喝绿茶，开胃、醒神;下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。
夏天喝绿茶最适宜
中医认为，春夏秋冬四季饮用的茶都应该不相同。就是应该根据各种茶的性味，在不同的季节喝相适应的茶。
红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是最适宜的。绿茶性味苦寒，冬天饮用容易造成胃寒，还可能影响食欲。而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津止渴。
许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
茶有两种相反作用
茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢?
当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。
所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。
烦恼转菩提悟在吃茶去
话说两个来问道的僧人，都被赵州禅师叫到茶堂“吃茶去”，两个钟头过后，转身就要离去了，赵州禅师把甲叫过来：“你悟到了吗？”甲说：“今天诚心跟禅师请教，没想到禅师只叫去喝茶。”“我刚才叫你吃茶去，你有什么体悟？”“禅师啊！我已经把茶喝完了，到底您有什么指示？”没想到赵州禅师开口大骂：“我已经告诉你答案了，还问什么？”信徒呆了，马上下跪：“禅师啊，我还是不懂？”“你烦恼那么多，就是钻牛角尖，念头转不过来，你一直烦恼孩子、父母、兄弟、事业，烦恼是不能解决事情的。”
佛经讲：“烦恼转菩提！”烦恼来了要转为菩提。好比前几天下雨，今天要演讲，一早雨还在下，师父一点都不担心，为什么？下雨我们就穿雨衣嘛！是不是？
所以你烦恼那么多，有什么用？烦恼过一天，快乐也过一天，你为什么不要快乐过一天？各位！你们今天有没有比较快乐？其实你们多少有点烦恼，但是你此刻是不是突然忘记烦恼？忘记真好。有人说：“师父！我的记性不好，很多事都记不起来。”我替你恭喜，人有烦恼，就是记得太多，也想得太多。你们看，有些人叫他吃饭就吃饭，快乐就快乐，我们因为太聪明了，所以烦恼太多。
人生要把烦恼放下，不要想太复杂。人生就像一杯茶，喝茶要当下，我们要活在当下，《金刚经》讲：“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”我们把握今天，今天能过日子就好，不要烦恼明天怎么办？
一、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶
做法：1、准备适量的玫瑰花和蜂蜜。
2、烧开水以后，把开水倒进有玫瑰花的茶壶里面，把水倒掉，冲洗玫瑰花。
3、接着倒进适量的开水，把盖子盖上以后焖几分钟，等到玫瑰花的味道散发出来，玫瑰花茶稍微凉却以后，加入蜂蜜，充分搅拌。
功效：蜂蜜可以美容养颜，在办公室泡蜂蜜玫瑰茶喝，可以促进血液循环，缓解疲惫，有保护肠胃作用。
二、绿豆菊花茶
绿豆菊花茶
做法：1、准备好菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少量。
2、把菊花放进水里煮沸以后，加入榨好的柠檬汁，和绿豆沙放进菊花水里搅拌均匀，等到合适的温度加入蜂蜜就可以饮用。
功效：绿豆是可以清热解毒，加入绿豆沙和菊花可以加强排毒效果，但是胃寒的女士不要多喝，绿豆是凉性的，容易伤胃。
三、黄芪茉莉花茶
黄芪茉莉花茶
做法：黄芪10克，茉莉花0.5克，用85摄氏度的开水浸泡一个小时可以饮用。功效：可以预防电脑辐射对人体的影响，降低电磁波引发癌症的机会。
四、酸枣仁白菊花茶
酸枣仁白菊花茶
做法：酸枣仁10克，白菊花3克，用85摄氏度浸泡一个小时就可以饮用。功效：可以预防电磁波辐射引起的头痛，失眠，心悸，心动过缓等问题，还可以降低电磁波辐射加重心脏病，痴呆症的几率。
五、生地栀子茶
生地栀子茶
做法：生地10克，栀子花3克，采用85摄氏度冲泡后饮用。功效：预防受到电磁波导致的成年人钙离子的流失造成的骨骼发育异常，还有由于伤肝血造成的记忆力和血功能的下降。
六、洋参百合花茶
洋参百合花茶
做法：百合3钱，西洋参2钱，冰糖适量，把所有材料放进保温杯，用1000克沸腾水，焖20分钟就可以饮用。功效：帮助缓解工作的压力，可以放松心情。
女白领们，玫瑰蜂蜜茶、绿豆菊花茶、黄芪茉莉花茶等六款花茶，推荐给你们，希望对你们有所帮助。
茶叶与身体的关系
茶能减低心脑血管发病和死亡风险
最新的一项研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因脑血管病死亡的平均风险下降了22%，女性下降了31%，其中脑梗塞下降最明显，男性下降42%，女性下降达62%。
据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死风险70%。芬兰和法国也有研究报告显示，每天喝茶2~3杯，可降低中风的发病风险。
茶有降低胆固醇和血压的作用
香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。
茶有助于防治早老性痴呆
茶对大脑细胞有保护作用，茶能有效延缓大脑退化，有助于维持大脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。
茶有抗压力和抗焦虑作用
现代生活工作节奏快、压力大，常引起焦虑、紧张、烦躁不安、抑郁等精神心理症状。绿茶含有茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能，一般3-4杯绿茶能含有100-200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。
茶能提高免疫力
如果最近爆发流感，那你就多喝点茶吧，哈佛大学研究人员研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。
绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、蔗糖、防腐剂苯甲酸及山梨酸的含量，结果发现大部分瓶装绿茶都加了糖。
30个样本中，14个检出糖分，分量由0.4%—9.2%不等，与标签所列大致吻合，但其中统一瓶装冰绿茶(柠檬味绿茶饮料)的含糖量，经测试后发现竟达9.2%，热量高达184千卡，比一罐(355毫升)可乐还高。有营养师形容，这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。对糖尿病患者来说，更是危害不小。
对此，郭琳广还提醒消费者，声称“无糖”、“低糖”及“少甜”的产品，糖含量不一定比没有类似说明的样本低，而消委会也建议香港当局制定有关标准，以便产品执行，让消费者可按需要辨识。
香港身心营养顾问注册营养师刘立仪表示，瓶装绿茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能冲淡甜味，使人在毫不知情的情况下，摄入过多糖分： “它里面的浓度不高，很多人入口感觉不太甜便以为糖分不高。”但这种绿茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。“一瓶已占人体每日摄取热量的约1/10，而且一般人吃饭时会再喝其他饮料，这很容易增肥。”她提醒大家，摄取过量糖分会导致肥胖，并增加患上糖尿病的风险。因此口渴时还是应该多喝清水，或用茶包冲茶代替。
国家一级评茶师沈红则表示，如果想要获得茶中的营养成分，最好还是喝现沏的茶。瓶装茶饮料在加工过程中，茶多酚等营养素的含量会降低，且由于加入了糖分、甜味剂、色素等完全没有营养的物质，导致茶饮料变成了营养价值极低的“空热量”饮料。
1、菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者
2、决明子茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
3、桂圆红枣茶
所需材料：红枣100克桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
4、红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
5、参枣茶
所需材料：红枣5颗西洋参1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
6、生姜黄芪红枣茶
所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
7、枸杞明目茶
所需材料：枸杞2钱菊花1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾养颜的作用。
8、益母草红糖茶
所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
这八款茶希望对上班族的您有所帮助，拿走不谢!
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