生姜是同时具有减肥喝美容功效的食物，而红茶本身又是温性食物，对于寒性体质，或长期患有手脚冰冷等寒症而导致肥胖的人群来说，绝对是既方便又容易制作的减肥佳品，同时促进排汗与利尿，提高新陈代谢，改善易胖体质，减下来后也不容易反弹。
现代人的健康问题尤其显著，体温过低的情况也时常发生，当我们的体温每降低1度，体内的代谢率就会下降12%，免疫力也会降低30%。如果1天中代谢率降低了12%，那么其卡路里消耗量就会减少200-500卡不等，也就是说，这一部分的热量不能及时被消耗，就会积聚起来，转化成体脂肪，对于减肥瘦身来说，完全就是一个阻力!
祁门红茶
生姜能刺激血液循环，令体温升高，而从绿茶中加以发酵制成的红茶，进入人体内能制作出热能，两种减肥食物的作用相乘，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质，这就是生姜红茶的减肥魅力!同时两种食物均具有利尿功效，对于排出体内多余水分与废物，效果也不错!
生姜红茶的制作与饮用方法
制作方法十分简单，只要在刚泡开的红茶中放入适量的姜末或1-2杯姜汁即可。如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与黑糖，只要不要过量，不需要担心糖分与热量问题，同时蜂蜜与黑糖中富含各种矿物质，也是能推动减肥瘦身的哦!现在除了自己冲泡新鲜的生姜红茶，失眠上也有一些含有姜干成分的红茶包，同样方便快捷就能有效瘦身!
生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。冬天容易手脚冰冷的寒性体质人群，每天持续是当地喝些生姜红茶，不久能改善易胖体质，同时也会令你暖和起来哦!
小编推荐
减肥花草茶跟药剂有点类似，只是剂量上有所不同而已，药剂是针对个人体质及肥胖症而下处方，所以给予的剂量会比较高。而花草茶跟药膳一样，剂量都比较低，一般人都可以喝，所以必须有耐心维持饮食，才能慢慢见效，因此，也可当作是一种维持身材的方式。以下是小编为大家特选的几种减肥花草茶，在家就可以亲自动手做，你可以试试看。
一、紧致瘦腿茶
主料：5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。
做法步骤：
将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。
二、草本瘦身茶
主料：3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。
做法步骤：
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。
三、玄米茶
主料：糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤：
1、糙米放在炒锅里，小火慢慢地炒，炒到变黄了，关火，放凉。
2、跟绿茶混合好了，罐存。
3、取一勺玄米茶，放在壶里，倒入热开水，浸泡一会后，可以喝了。
四、大麦甘草茶
主料：大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤：
1、准备好所有的食材。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。
五、薏仁荞麦瘦腿茶
主料：薏仁(生)250g、荞麦粒(生)
做法步骤：
1、先准备好荞麦粒和薏仁粒 不用淘洗 直接检出里面的小沙粒和坏的 虫蛀的即可
2、接下来在锅里放几滴水即可 放入薏仁，开中火炒制8分钟左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水会不断有水蒸气产生，不再产生水蒸气的时候放入荞麦粒，继续翻炒并且转成中小火，生荞麦粒是绿中带黄的，炒到荞麦粒变成深棕色，薏仁变成淡黄色的时候就可以关火了啊!
3、炒到开始有稍微的烟冒出来就要注意观察 ，因为荞麦粒比较小，容易受热，防止焦糊，等到你能闻到有谷物的香味的时候，差不多就可以关火了，薏仁比较难判断有没有炒好，按照炮制学的规范，薏仁应该变成微黄色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因为喜欢略生的口味所以没有炒到焦斑，只是炒到了颜色发黄而已。 4、把炒好的薏仁荞麦茶放入杯中，充入开水，如果放的荞麦比较多的话，会有很好看的亮黄色。可以泡一天，喝完水，最后的谷物还是可以吃掉的，这样可以将成分吸收的更彻底，而且也会增加饱腹感，少吃晚饭。
六、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。
效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。
七、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2钱，麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。
做法：1。先将萝卜用1500cc(约6碗)的水，大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。2。加入其他药材，再煮15分钟即可。
效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。
八、三花减肥茶
材料：玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱，水2500cc。
做法：将水烧开之后，倒入以上所有的材料用水冲兑。
效果：玫瑰花具有极好的美容养颜功效，再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道，对于瘦身和减压有着不错的效果。
九、荷叶山楂溶脂茶
原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量，孕妇禁服)
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
温馨提示：这五款减肥茶饮中，有你喜欢的吗?其实，只要能够有效健康减肥，味道又还不赖就很值得尝试哦!所以，小伙伴们，赶紧来一杯吧!
十、酸溜根茶
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，适于肥胖者和高血压者。
十一、荷叶决明子减肥茶
原料选择：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
泡饮方法：用法开水冲泡代茶。
养生功效：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。
荷十二，玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
十三、菊花山楂减肥茶
材料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金银花6g，绿茶6g。
作法：
1、将山楂、 柴胡、金银花以小布袋包起来。
2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升的滚水，放凉后饮用。
功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶
十四、葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。
功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准备!很多人都在找瘦腹方法和降脂方法，为怎样瘦腹等问题而困惑。据研究，日本黑茶对塑造好身材很有用，既是有效的瘦腹方法,也是不错的降脂方法。美女们不用再为怎样瘦腹而烦恼。日本黑茶帮你健康地拥有好身材。
喝茶能减肥，但是它还能收腹你知道吗?现今日本的黑茶让你喝出好身材!
众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶(中国的发酵茶)，虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。
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众所周知，日本是屈指可数的几个产茶名地之一，所以很多研究人员在此对茶叶与身体健康的关系进行着研究、实验。其中有关日本茶，尤其是绿茶的研究最为主要，研究结果表明，无论绿茶、红茶、黑茶（中国的发酵茶），虽因种类不同所起到的作用会有些差异，但任何一种茶对抑制体重的增加都是相当有效的。
提到肥胖，人们马上就会想到腹部脂肪，而茶，尤其是黑茶，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，呈黑色。中国的普洱茶和六保茶都属于此类。发酵过程中产生的一种“未知成分”，起到了防止脂肪堆积的作用。
很多动物实验已经证明，茶有防治癌症、糖尿病、动脉硬化等成人病的功效，这主要是茶叶中一种叫儿茶酸脂的成分在起作用。这种成分在绿茶中含量最多，而在黑茶中的含量只有绿茶的1/5~1/6。但是，一部分实验结果证明，绿茶和黑茶的疗效并没有太大差异，某些情况下黑茶的效果甚至更好。特别是用老鼠做实验时，饮用黑茶的老鼠，比饮用绿茶或水的老鼠，其腹部脂肪堆积量要少得多。
1.明荷茶
材料：决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。
制法：将以上各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15～20分钟，立即食用。
服法：每天一剂，多次冲泡，当茶食用。
功能：消积润肠，瘦身降脂。常饮3个月旁边，并帮助节食，将获取极好的健美瘦身疗效。
恰当：肥胖症、便秘等。
2.桂花茶
材料：桂花3克，茶叶5克。
制法：将桂花、茶叶放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15～20分钟，立即食用。
服法：每天一剂，多次冲泡，当茶食用。
功能：减肥，瘦身，消积。
恰当：肥胖症。
3.橘皮茶
材料：干橘皮6克，茶叶6克。
制法：每次取橘皮、茶叶各一半，放入杯内，倒入开水，加盖浸泡10～15分钟，立即食用。服法：每天一剂，分两次冲泡，饭后当茶食用。
功能：健脾消积，瘦身降脂。
恰当：肥胖症、高血压、高脂血症等。
4.轻身茶
生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。
制法：将以上各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡15～20分钟，立即食用。
服法：每天一剂，多次冲泡，当茶食用。
功能：瘦身减肥，消积祛脂。
恰当：肥胖兼高脂血症。
5.菊银茶
材料：白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。
制法：将以上各味放进锅内，倒入清水，用大火煮沸8～10分钟，立即食用。
服法：每天一剂，2～3次水煎，当茶食用。
功能：清热排泄，瘦身降脂。
恰当：肥胖症。
6.玉米须茶
材料：鲜玉米须克，茶叶5克。
制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
服法：每天一剂，2～3次水煎，冲泡茶叶食用。
功能：瘦身减肥，利尿降脂。
恰当：肥胖症、水肿等。
7.葆春槐实茶
材料：槐实15克。
制法：将槐实放入锅内，倒入2碗清水，用文火煎至1碗，立即服用。
服法：每天一剂，2～3次水煎，当茶食用。
功能：瘦身降压，清热凉血。
恰当：肥胖症、高血压等。
8.香蕉茶
材料：香蕉2根，茶叶6克。
制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一同放入杯内，倒入开水，加盖浸泡15分钟，立即服用。
服法：每天一剂，分2次冲泡，当茶食用。
功能：瘦身降压，润燥降脂。
恰当：肥胖症、冠心病，高血压、动脉硬化等。
9.降脂茶
材料：大黄3克，绿茶6克。
制法：将大黄、绿茶放入杯内，倒入开水，浸泡8～10分钟，立即服用。
服法：每天一剂，多次冲泡，当茶食用。
功能：清热泻火，瘦身降脂。
恰当：单一性肥胖症、高脂血症等。
10.芹菜茶
材料：新鲜芹菜300克，茶叶5克。
制法：每次将150克芹菜洗净切成小段，与2.5克茶叶一同放入大杯内，冲入开水加盖保温，焖泡10~15分钟，立即服用。
服法：每天一剂，分2次冲泡，当茶食用。
功能：清热解毒，降脂瘦身。
恰当：肥胖症、动脉硬化、最初高血压等。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。荷叶一直都是减肥茶中的佳品，很适合制作成茶饮来帮助消化，帮助减肥，提高减肥的效果。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。荷叶一直都是减肥茶中的佳品，很适合制作成茶饮来帮助消化，帮助减肥，提高减肥的效果。
中医认为山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素。
陈皮是一味常用中药，可以改善消化不良，调气健脾。陈皮的苦味物质是一种类柠檬苦素，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素b、c等成分，挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。
蜂蜜减肥是现在流行的减肥方式，因为它含热量低，可以消耗人体能量的优质糖分、维生素和矿物质等。在一日三餐中添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪的沉积。蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能够让体内的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，消耗燃烧体内积聚的多余脂肪。蜂蜜能变成能量，很快地消除疲劳。增加饱腹感，让人在不知不觉中减少食量。
荷叶、干山楂和陈皮在中药店或超市的花草茶柜台都有售，价格很便宜。陈皮还可以自己制作。每次吃完桔子后，将桔皮摊开在通风的地方，自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度。将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘约20分钟，彻底冷却后取出。这些材料的来源非常方便，非常便宜。
如果饮食频繁或吃的过多，可以用这款荷叶山楂蜂蜜茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人也可以饮用，达到降脂和减肥的作用。这款茶饮绝对是想要美味又不想要肥胖的人的最佳选择，可以大吃美食，只需喝上一杯味道非常不错的茶饮就能轻轻松松达到减肥的目的了。这样的选择还等什么呢？
荷叶山楂蜜瘦身茶：
原料：15克干山楂，10克干荷叶、陈皮，700ml清水，少许蜂蜜。
做法如下：
1、把山楂、荷叶、陈皮放入清水浸泡2分钟后冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开，然后小火煮10分钟后关火。
3、焖5分钟，取汁不要渣。
4、茶温降至50°左右，加入适量蜂蜜调匀，按照自己的口味来添加。
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