一、乌龙茶因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
一、乌龙茶
因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。
原料:乌龙茶
做法:简单地用开水冲。
功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
二、薏仁茶
浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法:热水煮开,就可以饮用了。
功效:清热、利湿、治疗水肿。
三、荷叶茶
情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用开水冲泡。
功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
四、决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间〕宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
五、大麦芽茶
体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶。
原料:炒麦芽5钱、山楂5分。
做法:加冰糖水冲饮。
功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。
六、柠檬茶
既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。
原料:柠檬切片。
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
七、普洱茶
胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、干菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
八、玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:温开水冲泡。
功效:活血散淤、治肝胃气痛。
九、菊花茶
清火、减肥最方便的饮品。
原料:几朵干菊花。
做法:直接以热水冲泡。
功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。
十、陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。
原料:陈皮4克。
做法:沸水冲泡。
功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
十一、山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。
十二、酸溜根茶
绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。
功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。
对于女性朋友来说,常喝花茶有利于调节神经,促进新陈代谢,提高免疫力,让青春容颜焕发更加迷人的光彩。
玫瑰花茶
玫瑰花茶是众多女性喜爱的花茶,尤其是炎炎夏日。玫瑰花茶性温微苦,具有行气解郁,活血散瘀的作用,还能在一定程度上调理女性的肌肤,肝胃,包括解决月经不调,面部黄褐斑等。玫瑰花茶适合年轻女性饮用,能达到美颜养生的功效。
泡饮方式:取5-10朵的玫瑰花瓣,开水冲泡20-30分钟后饮用。
金银花茶
金银花茶性寒味甘,具有清热解毒和疏散风热的作用,既能清里热,又能散表热,临床上主要用于治疗各种痈肿疮毒,热毒血痢及温热病等。金银花茶药性偏寒,不适合长期饮用,虚寒体质或肠胃较弱的女性朋友等都不能饮用,特别是月经期间更要注意。
泡饮方式:取5-10朵的金银花花瓣开水冲泡后,盖上杯盖焖一会,即可饮用。
菊花茶
菊花茶散发淡淡的菊香,清香袭人,令人神清气爽,具有疏散风热,平肝明目和清热解毒的功效。现代医学研究也表明,菊花具有降血压,扩张冠状动脉和抑菌的作用,长期饮用能增加人体钙质,调节心肌功能及降低胆固醇,主要适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用。 同时,菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。肝火较旺,油脂分泌过剩,易生痘痘的爱美女性也可酌情饮用。
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