姜茶具有祛除体寒暖胃调经等作用，大暑天气下，天气十分炎热，而此时的身体是否也是偏热不宜服用姜茶呢？大暑可以喝姜茶吗？三伏天喝姜茶好不好？
大暑可以喝姜茶吗
大暑可以喝姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
中医认为，按照《黄帝内经》的说法，夏天草木茂盛，是一年当中最热的时候，此时人体的阳气也由内而外的散发到体表。所以此时是“阳气在表，胃中虚冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性温，属于阳性药物，中医讲春夏养阳，也就是说在春夏要顺应阳气生发特点，顾护人体阳气，所以吃些生姜能帮助阳气生发。
此外，夏吃姜可以预防感冒。朱医生指出，夏天天气炎热容易出汗，出汗过多就会损伤人的正气。适量的姜可以预防感冒。因为风寒、风热的都可以致病。风的特点是四处游走，突然大风、夹热、受凉等都可能成为致病因子，容易损伤胃气。而生姜的主要作用是发散风寒，温胃止呕。特别是对于一些经常出入空调房的白领而言，夏天吃姜在一定程度上可以预防感冒。
在晋东南晋城、长治等地的农村地区流传着大暑时节晒伏姜的习俗。夏季，人们常会出现腹胀、腹痛、腹泻、呕吐的情况，只要喝点伏姜水就好了。大暑因正值中伏前后，天气炎热正是晒伏姜的好时节。
大暑喝什么茶好
苦瓜解暑茶将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。本方有清热解暑除烦之功效，适用于中暑发热、口渴烦躁、小便不利等。
荷叶凉茶取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。清热解毒。
金银花茶金银花50克，加水500毫升，浸泡半小时，然后先大火、后小火熬15分钟，倒出药汁，再加水熬，取药汁，存放备用。还可以加少许橘皮代茶饮服。可清热解暑。
丝瓜花蜜茶将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1～2剂。清肺化痰止咳。治肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽，气急，口干
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从养生角度来说，建议大家吃跟身体温度接近的食物，即使是炎热的夏天，也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人，消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说，最好不吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品。
夏季中暑，分为两种
中暑分为两种，一种是阳暑，长时间暴露在烈日下，如建筑工人、警察、环卫工人等，易中热邪，导致耗气伤阴，引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高，这叫做“阳暑”。此时可以吃人丹、十滴水等药物，注意不能用温热的药，如苏合香丸。
而另一种是阴暑。三伏天里，暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足，使得户内外温差达到10摄氏度以上，例如写字楼、酒店、地铁等，长期在这种环境中工作的人，毛孔收缩，身体出不了汗，热散不出去，很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻。此时可喝藿香正气水，刮痧等，注意不能吃寒凉的药物和食品。
夏季暑湿，多喝姜茶
过多摄入冰凉的食物，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食。因此，日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物，如：菠萝、西瓜等。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
三伏天是最热的时候，全国也进入了高温状态。此时人们很容易感觉到口渴和暑气。此时一杯消暑茶饮再好不过。三伏天喝什么茶解暑？三伏天喝什么茶？
三伏天喝什么茶解暑
燥热体质凉性茶饮燥热体质的人，常见口干舌燥、青春痘、喉咙痛、头晕、头痛、目痛、便秘等症状。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
2、金银花茶饮
金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
虚寒体质滋补清凉茶品虚寒体质的人，常见怕冷、手脚冰冷等症状，到了冬天以后，这些症状会更明显，有些人还可能出现拉肚子、精神疲倦等症状。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。
1、蜂蜜玫瑰茶
玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml;取玫瑰花15g泡水，加入大枣3—5枚，枸杞子15g。根据个人的口味，调入蜂蜜即可。
2、姜茶
姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。生姜4片，大枣4枚，红糖适量，同放入杯中沸水冲泡，一杯温胃散寒的姜枣茶就沏好了。
陈皮茶
陈皮性温，具有温中散寒的作用。将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
生活中有不少的人都喜欢讲究喝茶养生，适当的去饮用些适合自己体质的茶叶，往往可以从中收获到不少的好处。那么，女性长期喝黄茶好不好呢？其实，女性长期喝黄茶，有利也有弊，大家一定要根据自己身体情况来喝，才是最正确的喝茶方式。具体详情，一起继续往下看看。
黄茶，它的加工方式和绿茶的相类似，只是对比起绿茶多了一道焖黄的工序，所以导致了黄茶有“黄”的特征，也就是叶黄汤黄。
事实上，经常饮用黄茶，是可以促进身体健康的，内含的茶多酚、氨基酸、微量元素等，是可以达到非常好的养生保健功效的，这些物质成分对于女性来说是非常合适的，在夏天适当的去饮用些黄茶，那么即可达到美容养颜的效果，而且还可以帮助消脂减肥，还可以抵抗夏天火辣辣太阳的辐射，还具有提神醒脑的功效呢。
并且在秋季的时候，建议多喝些黄茶，这样的话可以起到解肝毒、润秋燥的好处哦。还可以缓解女性秋季肌肤干燥的问题现象，所以这是一款非常适合女性饮用的茶叶。
BZ：黄茶虽好，但并不建议每天都可以过量的去饮用，过量饮用茶叶，那么也会给身体带来副作用哦。喝黄茶，建议喝淡淡的好，不要太浓，也不要太淡；每天的建议，是控制在3-4杯左右，晚上时间前，最好是不要喝黄茶，否则黄茶中的咖啡因刺激大脑中枢神经，从而造成失眠的现象哦。
虽然黄茶的饮用功效还是很不错的，对女性健康也是大有好处的，但在一定的情况下，是不可以喝黄茶的。女性在下面这些情况下，注意不要喝黄茶的好：
1、怀孕期间
毕竟黄茶中拥有茶多酚、咖啡因等成分，这些物质成分会干扰腹中宝宝的健康发育，所以在怀孕期间的女性，最好是不要喝茶。
2、哺乳期间
之所以哺乳期间不建议喝黄茶，主要原因和孕妇不可以喝黄茶的原因是一样的，黄茶中的不良成分会通过乳汁传第给宝宝，出现兴奋现象。
3、月经期间
月经期间是不建议喝茶的，否则的话，茶叶中的茶多酚、咖啡碱等会干扰月经正常，出现月经混乱的现象。
4、更年期间
女性更年期本身就是代谢混乱，而出现脾气暴躁、心情烦躁的现象，这个时候是不建议喝茶的，否则的话会加重更年期症状。
5、偏寒性不要喝
女性的身体一般都是偏寒性的，本身黄茶就属于是轻微发酵茶，所以是不太适合寒性体质的女孩子饮用的，建议选择一些温性茶叶会好一些。
女性除了以上的这些情况不建议喝茶以外，还有胃溃疡、泌尿系结石、神经衰弱、容易失眠、便秘的人群，都是不建议喝黄茶的，所以大家以后在喝茶的时候，一定要根据自己的身体体质去选择适合自己的茶哦，在饮用黄茶之前，一定要先了解自己的身体情况，科学合理的饮用，才可以真正的促进身体健康哦。
生活中适当喝茶是可以促进身体健康的。望海茶是一款没有发酵的绿茶，里面所含的鲜叶天然物质成分是比较多的，比如茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等物质，对身体健康是有一定好处的，经常饮用，好处多多哦。那么，每天坚持喝望海茶好还是不好呢？下面一起来看看。
《每天喝望海茶好吗？》
每天适当饮用望海茶，对身体健康还是非常有好处的；不过，每天坚持饮用望海茶，切忌不要大量的去喝，饮用量一定要控制好，不可以多，每天坚持饮用3杯即可，大概是在150-200毫升；如果过量饮用的话，那么是会导致出现睡不着觉的现象的，所以大家一定要切忌哦。
《每天喝望海茶的好处》
1、望海茶助消化
每天饭后饮用望海茶，可以帮助消化。饮用望海茶，是可以帮助消化的，主要原因是因为望海茶内含的咖啡碱可以刺激胃液的分泌量，有效的去促进食物的消化，对于吃撑、吃腻、消化不良，都可以在饭后一小时饮用些望海茶。
2、望海茶抵抗衰老
每天坚持饮用望海茶，可以抵抗衰老。因为望海茶是一款绿茶，里面所含的茶多酚含量是比较多的，这些物质有很强的抗氧化性和生理活性，堪称是人体自由基清除剂；所以大家可以每天坚持饮用一些望海茶，来增加身体内的茶多酚含量，那么这样的话抵抗衰老的效果也会更加的明显一些哦。
3、望海茶提神醒脑
每天坚持喝望海茶是可以提神醒脑的哦。望海茶内含咖啡碱成分，可以促进我们大脑中枢神经兴奋，可以增强大脑皮层的兴奋过程，可以起到提神醒脑，清心的效果，所以对于上班族来说，可以选择下午疲乏的时候，来一杯望海茶。
4、望海茶瘦身祛脂
每天喝望海茶，可瘦身祛脂哦。望海茶内含的咖啡碱、茶多酚物质，可以有效的溶解脂肪，帮助排泄出身体内的脂肪，对于这对于肥胖人群、不消化的人来说，是可以适当饮用些望海茶的，那么长时间坚持饮用，是可以达到瘦身祛脂的作用的。
5、望海茶美容护肤
每天饮用望海茶，可达到美容护肤的效果。望海茶内含的茶多酚是水溶性物质，用茶汤洗脸可以去油腻，还可以收缩毛孔，并且还可以杀灭肌肤表层的细菌，可减少日光的紫外线辐射对肌肤的伤害哦。
6、望海茶护齿明目
每天饮用望海茶，是可以护齿明目的。因为望海茶内含的氟量是比较高的，并且茶叶是碱性饮料，适当饮用可以抑制身体钙质的减少，这对于预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。此外，望海茶对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
《望海茶的冲泡方法》
1、冲泡前，一定要烫杯、温杯，所以大家需要把烧开的沸水，倒入杯子内，先洗一下杯子。
2、茶和水的比例，建议掌握在1：50，取3克的茶叶，那么就需要用150毫升的去水搭配。
3、加入适量的茶叶，一般都是根据自己口味喜好去加减的，如果喜好喝浓茶可以加多点，喜欢喝淡茶，则加少点。
4、水温方面的要求，一般都是建议在80度，因为绿茶原料是比较细嫩的，太高的温度会破坏茶叶的嫩度哦。
5、然后把茶叶放入已经温好的杯子内，倒入适量的开水，摇晃一下杯子，快速的洗茶后，倒出茶汤；接着继续倒入开水，然后等到个20-30妙左右时间后，即可倒出茶汤饮用了。
注意：望海茶冲泡的次数不宜超过三次，一次可溶物质浸出50%左右;二次浸出30%左右;三次浸出10%左右
随着气温的逐渐升高，空气变得越来越燥热。
伴随着酷热高温，夏天在一声声响亮的蝉鸣声中醒来。
此时人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
中医养生认为“夏季暑湿，适宜清补”。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，日常饮食中应多食甘凉为宜，而从健康角度来说，一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。
由于茶叶中多种有效成分所起的综合作用，饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。
喝热茶散热
茶汤里的咖啡碱有利尿作用，对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。
同时茶中芳香物质本身就是一种清凉剂，在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。
夏天喝热茶散热降温效果最好。
另外，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，有着生津止渴的作用。
提高肠道免疫力
炎热的夏天，饮食稍不注意卫生，细菌便会大量繁殖，夏天是消化道疾病的多发季节。
科学研究表明，茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。
饮茶既可抑制有害细菌的生长，又可促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
维持酸碱平衡
夏天气温高，人们流汗较多，体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。
同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积累较多，导致体内酸碱度失衡，代谢紊乱，心率失常，引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力头晕等症状。
通过饮茶补充钾盐，有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡，维持人体正常的生理代谢活动。
三伏天喝茶有讲究
与红茶、绿茶相比，白茶在制作上更为简单，鲜叶在采摘下来后，不炒不揉，经萎凋、干燥加工而成。
以最少的工序进行加工，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分，因此白茶干茶有种阳光的味道。
夏天经常喝白茶的人，很少中暑。
专家认为，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。
和绿茶、乌龙茶相比，白茶中茶多酚含量较高，它是天然的抗氧化剂，可起到提高免疫力和保护心血管等作用。
白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
因此，夏季饮白茶祛暑降温，是再合适不过了。
金骏眉是一款高端红茶，也是红茶中的珍品，属于发酵茶，经常和红茶对于人的身体健康来说基本没有伤害，很多人喝红茶几乎都是没有什么禁忌的。那是不是所有的人都可以喝金骏眉？女性喝金骏眉好不好呢？下面我们就来一起了解下吧。
【女性喝金骏眉茶的好处】
1、减肥消脂
女性喝金骏眉茶有减肥消脂的好处，对于女性来说简直就是个福利。因为金骏眉含有大量的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，可以有效调节脂肪代谢，分解蛋白质和脂肪。茶多酚和维生素C则能降低胆固醇和血脂，起到减肥消脂的作用。经常喝金骏眉就能让你悄然瘦下来。
2、强身健体
女性喝金骏眉茶有强身健体的好处，从而能够有效增强身体素质。那么金骏眉是一种对健康非常有益的茶，女性饮用后的养生功效也非常明显。其不仅可以延年益寿，还可以预防心脏病、心血管病、血栓病和防止动脉硬化；既能保护视力、预防感冒，还能对抗乳腺癌、帮助受孕；在预防牙周病和老年痴呆症的同时，还能降低中风大脑的损伤程度。经常喝金骏眉茶的女人的身体一定非常健康。
3、美容养颜
女性喝金骏眉茶有美容养颜的好处，从而能够有效保养肌肤，这也是女性们最想要的。那么金骏眉红茶的美容功能，源于含丰富的维生素a、c、b、e、k，以及茶黄素、茶红素、黄酮类物质，这些成分具有超强的抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。经常喝金骏眉红茶的女人其衰老速度也会减慢哦，更加年轻态。
4、护齿
女性喝金骏眉茶有护齿的好处，从而有助于维持牙齿的健康。因为金骏眉中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。经常喝金骏眉红茶的女性牙齿一定很好。
【不适宜喝金骏眉茶的人群】
虽然说很多人喝红茶几乎都是没有什么禁忌的，女性喝金骏眉茶也有很多的好处。但并非所有人都是可以喝金骏眉的，其中就包括以下几类人群是不适宜饮用的。
1、热性体质的人群
金骏眉茶不适合热性体质的人群饮用，否则更易导致身体内热加重。因为热性体质的人内热过剩，如果再饮金骏眉的话无疑是火上浇油。极易诱发上火、便秘、面红耳赤、脾气差且容易心烦气躁等症状，尤其是夏天。
2、长期便秘的人群
金骏眉茶不适合长期便秘的人群饮用，否则反而使便秘症状加重。因为茶叶的多酚类物质对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用可能会加重。
3、患有神经衰弱或失眠症的人群
金骏眉茶不适合患有神经衰弱或失眠症的人群饮用，否则会影响自身的睡眠质量。这是由于茶叶中的咖啡因对大脑皮质有着明显的兴奋作用，故这类病人若饮茶会使大脑处于极度兴奋状态而得不到休息。
4、患有缺铁性贫血的人群
金骏眉茶不适合患有缺铁性贫血的人群饮用，否则反而会加重贫血。因为金骏眉中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，加重贫血。
5、服药的人群
金骏眉茶不适合服药的人群饮用，否则会影响药物的吸收。因为金骏眉是用野生茶芽制作而成，其药效成分较其它茶叶多，更易与其他药物相互作用，严重影响药物的吸收。建议吃药后的2小时不要喝茶。只有服用维生素类药物可以喝茶。
总的来说，金骏眉属于发酵茶，是一种非常温和的茶叶，所以一般来说喝金骏眉不会有什么副作用，反而有很多的好处，但是对于女性来说在喝金骏眉的时候一定要避开特殊时期！
一年中最炎热的时节，又来到我们身边，入伏，即入三伏天标志着，真正暑天的开始，一年中气温最高，且潮湿、闷热的日子来临了。
今年的三伏天是加长版的，从7月12日开始，要到8月20日才能结束，看来，今年天气热【大热天】已成定局，对于普通朋友，就需想办法渡过这火热的四十天，而对于有湿寒的朋友，可以利用这难得的三伏天，排出自己体内的湿寒。
喝一杯热茶，在炎热的夏天，我劝你喝杯热茶，你可能觉得笑话，但懂得喝茶之道的茶友，就明白我说没有错。一杯热茶，可以让你燥动的心安静下来，心静了，世界就安静。就如一句俗语说得好：心静自然凉。
喝一杯热茶，增加你体内温度，让你体内的温度高于环境温度，虽然会出些热汗，如果你的身体是有湿寒，这时排出来的是湿气与寒气，你可以用手摸一下你的额头，看你排出之汗是热的还是凉的，如果是凉的，那证明茶之热气正在体内帮助排寒气，你的寒气正在从体内排出。
你是否天气稍稍一热，就会感觉热气逼人，稍一动身，就会汗流，也就是说你非常怕热。这种体质的朋友说明你是湿气重且内虚，体温较低。环境温度高，你会觉得很难受，这时，请帮助你的身体增加热量，尽可能吃热食品，平喝热茶，让你的体温超过环境温度，身体就会越来越舒服，也会越来越健康。
所以在三伏天，请朋友们一定喝一杯热茶，少用大杯喝茶，用功夫茶道的方式来喝热茶，才能保证茶水温度。
如果你体湿寒，尽量少喝寒气重的茶，喝一些有发酵过的茶叶，比如清香型铁观音。喝一杯好的清香正炒高山铁观音，应该先静下心来，泡好茶，让开水与茶浸泡三十秒以上，当茶水、香气、茶滋味融为一体，此时，请放空大脑，暂时忘却茶以外的事，体验这杯热茶从嘴、到胃直到丹田，感受一股热气与茶香的运动，三杯下去，体气热气驱走寒气，倍感阳气十足，浑身是劲，你再也不觉得热，再是精气神。
入伏后，这意味着我国大部分地区正式开启了“铁板烧”模式。
三伏天，是在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。俗话说：热在三伏。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。
那么，这个季节该如何养生呢？
第一关养心关
气温逐渐升高，人体的消耗也随之加大。一到夏天，很多人都会感觉浑身不适，精神萎靡。
中医认为“夏气与心气相通”。心主血脉并主神志，此时养心应注重两方面，一是养护血脉，一是调整睡眠。
养护血脉：养护血脉方面，建议保持清淡的饮食习惯。适当多吃洋葱、蘑菇、木耳、牛奶、莲子、豆制品等。尽量做到养心安神，平时还要多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C的供给，预防动脉硬化。
调整睡眠：睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋。按照中医所说，晚上休息不好，就易导致“阴阳失衡”。夏季里昼长夜短，很多人渐渐觉得晚间睡眠不足，白天无精打采。因而，晚上尽量不要熬夜，每天保证6-8小时睡眠。此外，适当午睡，利用午睡弥补夜晚睡眠之不足，也可帮助恢复精气神。
第二关养阳关
此间人体阳气旺盛，应顾护心阳，平心静气，以防阳气外溢，消耗过多，使人处于内虚状态。所以要少吃冰凉的食物以及减少使用空调，也可适当进行艾灸。
第三关祛湿关
夏季湿气重，湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾，久之易伤心阴。
夜间用热水泡脚，并做适当按摩，能够很好地刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，滋补元气，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾、延缓衰老的目的。
但需注意，夏季泡脚，微汗即可，切不可大汗淋漓。汗为心之液，出汗过度将有损心气。
第四关饮食关
气候湿热，使人容易感到头昏脑涨，并且引发抑郁、倦怠、胸闷、没胃口等不适反应。
这一时节，饮食需节制，切不可贪食、过量。宜食清淡且富有营养的食物，尤其是具有消热祛湿作用的食物。
唐朝孙思邈提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。具有凉苦发散性质的蔬菜，也是很好的选择。如芹菜、番茄、苦瓜、丝瓜、绿豆等。
第五关情绪关
气候炎热，极易使人烦躁不安，爱犯困、少精神。情绪的波动，容易加重心火，不利身体康健。
平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使人心情舒畅、气血缓和。因而应以心静为宜，心静自然凉。
三伏天，喝茶更能补水
伏天期间，大家出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。
茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶饮，虽小杯小泡，但不经意间反倒让人喝下不少，实为饮茶补水的好方法!
这时喝茶应喝些温热的茶，如老白茶、红茶、黑茶、普洱茶。
这些茶性温热，可以帮助人体驱寒养胃。另外三伏天养生的另一个要决是“祛湿”，因为这时不光热还潮湿，人身体的寒热往往都伴随着湿气，所谓湿寒、湿热。
除此之外，伏天还可以试试姜茶。“冬吃萝卜夏吃姜”这句俗语相信很多人都听过。姜性温，具有温补的作用，夏季经常吃姜可以补阳气。而且，生姜还能散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕。三伏天喝姜茶，也是一种简单易行的保健方法。
所谓浓茶是指泡茶时茶叶用量超过常规（通常一杯茶用3克~4克）的茶汤。浓茶也并非一概不可饮，有些情况下，饮浓茶反而有利。长期的茶疗实践证明，饮茶有清热解毒、润肺化痰，强心利尿、醒酒消食等功效。因此遇有湿热症和吸烟、饮酒过多的人，浓茶可使其清热解毒、帮助醒酒。吃肉食过多、油腻过重的食物，饮浓茶可以帮助消食去腻。小便不利的人，喝浓茶可利水通尿。口腔发炎、咽喉肿疼的人，饮浓茶有消炎杀菌的作用。患窦房传导阻滞的冠心病人，由于心率过慢，饮浓茶后可以提高心率，促进血液循环，有辅助治疗作用。但太浓的茶对不少人是不适宜的。患有心动过速的心脏病、胃溃疡、神经衰弱、身体虚弱胃寒者，都不宜饮浓茶，否则会使病症加剧。空腹也不宜饮浓茶，空腹饮浓茶对胃黏膜细胞有刺激作用，特别是胃部有炎症或渍疡者，更不宜空腹饮茶，不然常会引起胃部不适，甚至产生心悸、恶心等症状，发生“茶醉”。平时无饮茶习惯者，更应注意避免空腹喝浓茶。出现“茶醉”后，吃一两粒糖果，喝点开水，就可以缓解。此外，孕妇和儿童也不宜喝浓茶，以避免过量咖啡因的刺激。深烏龍茶秋季节，食用河蟹或海鲜后不宜饮过浓的茶，以免浓茶中的鞣质与食物中的蛋白质在胃内相遇，形成凝块积聚胃内，不易消化，引起胃部不适，甚至产生恶心、呕吐、腹痛等病症。所以，食河蟹时或食河蟹后一小时以内，不宜喝浓茶。由于茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，大量的茶碱有利尿作用，如睡前喝浓茶，会使精神处于亢奋状态，在较长时间内难以入睡。而且睡前喝浓茶过多，尿茶文化量明显增加，导致起夜次数多，影响睡眠质量。所以一般在入睡之前，不宜喝浓茶。
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