人体一旦湿气过重,就会出现便秘、没有胃口等现象发生,因此,需要注意做好祛湿工作,那么,什么茶能祛湿?下面去详细的了解一下。
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
2、荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。
3、薏仁茶
炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。
4、薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
5、陈皮茶
将陈皮10克洗净,撕成小块,开水冲泡,10分钟后去渣,放入少量白糖。冰镇后再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。
6、香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。
动不动就皮肤过敏、红肿、全身搔痒难受?小心,是肝出问题的警讯!中医师表示,中医理论认为,当人体肝气失调,便容易使肝脏疏泄、解毒功能出现异常;反应在皮表便会产生搔痒、红肿热痛等皮肤过敏症状。因此,民众一旦发现自身肌肤有上述不适,就要当心可能是肝脏运化失常惹祸!
皮肤过敏是肝气失调惹祸
为什么肝气失调也是造成皮肤过敏的元凶呢?吴明珠中医师表示,事实上,中医理论中所谈论的肝脏,与西医原理并不完全相同。中医所说的「肝」是一个需要升发、伸展的脏器,能协助「气机」也就是气的运行。
此外,肝还有「藏血、主疏泄」的功能,指的便是肝有帮忙储存血液,进而滋润、循环全身,以及帮助身体代谢、排毒的作用。因此,一旦肝脏运化出现异常、便容易使肝脏功能因此会受损,导致身体出现诸多不适。
常熬夜、久坐,肝脏易亮红灯!中医师推养肝祛湿茶助调理
尤其是,现代人生活压力大、工时长,经常久视、久坐、熬夜,再加上缺乏适度活动,长期下来便容易导致肝气大量耗损、血液循环变差。《黄帝内经・素问篇》中就曾提到:「人卧则血归于肝。」也就是说,人要躺下来睡觉,全身的血流才会流向肝,肝脏才可以得到完全的修复。
倘若,日常生活又未维持均衡饮食,常大啖油炸、重口味、生冷寒凉的食物,更会因此影响脾胃运化,使湿热积聚体内;还有使血液循环、代谢机能越变越差,甚至陷入恶性循环中。
所以,想要摆脱皮肤过敏、搔痒问题,从根本改善不当的生活习惯、调整作息非常重要!而吴明珠中医师也特别针对忙碌现代人,设计一款能辅助调理体质、改善气机循环的「养肝祛湿茶」,提供给大家做为日常保养参考:
养肝祛湿茶推荐
材料:茵陈蒿3钱、茯苓5钱、薏米1两、生姜3片。
做法:
1.薏米以清水冲洗后,以水浸泡3小时备用。
2.接着加入其他中药材,开大火煮沸,等到水煮开后,转小火继续煎煮30分钟,至锅中水份剩下差不多只有1碗时,即可熄火、趁热饮用。
作用:养肝、健脾,祛湿、暖胃。
养肝不求人!揉按这3穴位,轻松畅通肝经,除了说明为什么皮肤过敏、红痒可能是肝脏出问题的警讯外,吴明珠中医师也另外分享3大有利养护、调理肝经的穴位供大家参考:
养肝穴位这样按
《肝腧穴》
位置:肝腧穴,肝之背俞穴。位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处。是肝脏在背部的反应位置点。
方法:按压该部位5分钟。
作用:按摩、刺激,可辅助防治肝脏疾病,具有养护肝经的好处。
《太冲穴》
位置:太冲穴,属于肝经的原穴,调控着该经的气血。主要位于足背,于脚大拇指第二次的中间处。人体在「怒」(生气)时,走的是「肝经」路线,肝气容易受到影响
方法:用拇指点、按、揉该穴位至感觉酸胀即可。建议每次3~5分钟,每日至少2到3次。
作用:适度按摩太冲穴可缓解肝郁、养护肝脏。
《阳陵泉穴》
位置:阳陵泉穴,主要位于小腿膝盖外侧,腓骨头前下方凹陷处。是主治胆腑病症的穴位,如肝郁气滞、肝胆湿热、肝胆实火等所引起的病证。
方法:点、按、揉该穴位每次3~5分钟,每天至少进行2到3次。
作用:主治胆腑病症,如:肝胆湿热、肝火过旺、口干口苦、皮肤黄等病症。按摩该穴能达到清肝胆湿热的良好效果。
【中医师小叮咛】:
最后,吴明珠中医师提醒,导致皮肤过敏的成因众多,因此,除了上述日常保养方针外,民众若长期有皮肤异常问题,建议最好还是能谘询专业中医师意见,透过望、闻、问、切等方式辩证论治;厘清是肝火旺盛、太疲劳,抑或是脾胃湿热、食物过敏所引起,进一步调理失调之脏腑、维持气血平衡,较有保障。
体内湿气过重是现代人的一个通病,尤其是在阴雨连绵的春夏时节。体内积累了太多的湿气,则可能会导致我们头脑昏沉、食欲不振,虽然看起来是小毛病,但是,时长日久,体内湿气得不到排泄,则极有可能造成一些大疾病。因而平时注重身体的养生,常喝祛湿茶非常重要。下面,我们来介绍下祛湿茶的做法。
祛湿茶如何做?
祛湿茶有很多种,而薏米红豆茶的做法最为简单,功效也非常不错。薏米可以健脾胃、去风湿,而红豆中含有很高的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,是非常滋补的。用薏米和红豆煮出来的祛湿茶不仅可以祛湿、健脾胃,还能起到消肿利尿的功效。我们先用冷水浸泡薏米和红豆,浸透之后,将二者拿出来放入锅中慢慢熬煮一个小时后,即可拿出来饮用。
祛湿茶的做法步骤教程
1、红豆的选择
其实,红豆有很多种,如果选错了,不仅不能起到祛湿的效果,还会给身体带来不好的影响。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一般个子比较细长,和普通的红豆不一样,普通的红豆通体圆圆的,从外形就可以看出和赤小豆的不同。
2、炒薏米
大家都知道薏米可以祛湿,却不知道,其实薏米的寒性非常大,直接用它来煮水,可能会起到相反的效果,我们选好薏米之后,最好还要将薏米炒几分钟,可以降低其寒性。
3、泡水
将赤小豆和薏米用冷水浸泡,至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软,更容易煮烂
4、煮沸
将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中,用小火慢慢炖,约一个小时后,将红豆薏米完全煮烂了,再加入适量白糖,我们的祛湿茶就煮好了。
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