现在喝茶的人越来越多了,人们开始意识到茶水是一种纯天然的健康饮料,可是似乎很少有人认为儿童也可以喝茶,总觉得喝茶会对儿童的身体产生不利的影响。儿童可以喝茶吗?
有一种普遍的观点认为儿童不能喝茶,这种观点认为茶叶中的茶多酚具有收敛、刺激性,对肠胃会有刺激,而且茶叶里的咖啡碱具有刺激大脑皮层的作用,可能会引起心悸、兴奋。因此,大部分的家长不敢让孩子喝茶,担心茶里的咖啡因会影响孩子正常的生长发育。其实这种观点是片面的,比起碳酸饮料和含有添加剂的饮品,茶水无疑是更健康的饮料。
儿童喝茶有哪些好处呢?
防辐射
现代生活中,儿童喜欢玩的手机、Pad等各种电子产品的辐射,都会危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用,可防辐射;茶叶中的胡萝卜素还可代谢合成视紫质以保护儿童视力。
补充营养
茶叶中含有磷、钾、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物,有助于为儿童的生长发育补充一些所需的营养素,防止某些疾病的发生。
防止肥胖
现在的孩子们饮食都很有营养,平时的饮食里荤菜、甜食多,营养过剩很常见,加之运动又少,出现了不少体重超标的肥胖儿童,影响了他们的健康发育。茶是低热量饮料,儿童喝茶还可促进脂肪分解,适量饮茶,可以去腻减肥,轻身健体,防治心血管病。因此,儿童除了合理膳食和增加运动外,每天喝点茶对控制体重和减少脂肪是有益的。
预防龋齿
茶叶对于防治蛀牙、巩固牙齿、促进口腔健康,都有良好的作用。茶,是防止龋齿的最佳饮料。茶多酚具有消毒、杀菌的功效,茶叶中的氟能坚固牙釉质,并防止口腔中形成过量的酸性物,从而预防龋齿和牙周病的发生,保护儿童牙齿健康。
因此,儿童可以喝茶吗,答案是可以,只是每天喝2杯左右即可,喝得过量也会对儿童的健康造成负面影响。
现在很多年轻的父母一般都不敢让孩子饮茶,认为茶的刺激性大,恐伤孩子的脾胃。关于儿童到底能不能喝茶,认为是可以的。其实,父母的这种担心是多余的。只要饮用合理,茶对儿童的身体健康是大有裨益的。
茶对儿童的身体健康是大有裨益的。因为茶叶中不仅含有儿童生长发育所需要的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、氨基酸、糖类、芳香物质等,还含有锰、氟、铜、锌等多种微量元素。夏季,儿童体内水份需求量增大,但过多饮用糖水却不一定好,冰冻饮料喝得太多则可能导致肠胃不适。淡淡地饮上一杯清茶,不仅无害处,反而顿觉满口生津,遍体凉爽。
儿童饮茶的主要好处有以下几点:
1. 增进食欲。如果坚持每天让儿童适量饮茶,可消食,增加胃肠蠕动,促进消化液分泌,增进食欲。
2. 防止肥胖。坚持让儿童饮茶,可以减肥,轻身健体,还可以防治心血管疾病。
3. 抗辐射污染。现代儿童看电视、打游戏机的时间普遍过长。茶叶中的茶多酚和脂多糖有吸附和捕捉放射性物质、使其排出体外的功能,儿童饮茶对某些癌症也有早期预防作用。
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马上一年一度的六一儿童节就要到了,虽然现在的孩子每天的幸福指数都堪比小编当年儿童节,但在这个特殊的日子来临之前,还是得向各位爸爸妈妈普及一些关于儿童喝茶的相关知识,因为,很可能你这些年都没做对哦!
在中国很多地方一日三餐过后,都有喝茶的习惯,在这种生活环境的影响下,很多儿童也从小开始接触茶。但是,在有些情况下,儿童喝茶不仅没有益处,反而对生长发育会造成危害!
一、为什么儿童不宜喝茶?
1、由于茶里富含茶碱等物质,很可能让人的中枢神经系统产生兴奋,而婴幼儿的身体正处于发育阶段,各神经系统关于具有振奋效果的物质抑制能力较弱,
2、儿童的身体自我调节功用较低,孩子喝茶后,也许会呈现心跳加快的情况,有可能致使体力耗费过大,尤其是在晚上喝茶,还会使孩子产生失眠、尿频等问题,影响睡眠,进而影响发育。
3、茶叶里富含鞣酸和茶碱,这两种成分进入人体后,会抑制孩子身体对一些微量元素的吸收,如钙、锌、铁、镁等。童过量喝茶或喝浓茶,也许会致使体内微量元素的缺少,乃至呈现营养不良。
4、通常的茶都有利尿功用,儿童喝茶后,在利尿过程中,鞣酸和茶碱还会形成钙、磷等矿物质的丢失,然后影响身体对养分的吸收。
5、由于茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生反应,不利于铁的吸收,易导致儿童的缺铁性贫血。
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