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普洱需要喝一个月能瘦下来，普洱茶减肥没有毒副作用，但是减肥与体重的基数、饮食习惯、是否运动等很多因素有关。
普洱茶的减肥功效：
普洱茶的减肥，降脂功效主要来自两个方面的因素，一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的，二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
普洱茶减肥方法：
首先，用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
早餐：
1、起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用。
2、正常早餐，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
午餐：
1、大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。cY316.coM
2、午饭正常食量。
3、饭后一小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
晚餐：
1、与平时饭量一致。
2、饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
3、晚间可以300cc沸水冲泡。
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扩展阅读
激情澎湃的暑假来了，在这个活力四射的季节，总有那么些励志的胖子早已脱去那一身的膘，用健康的体态来迎接这个夏天。这里也有一位励志的胖子杜海涛，用他亲身经历告诉大家，这个夏天，要么瘦，要么死!
印象中的杜海涛是个身高183cm，体重196斤的大胖子。但最近他拍摄了一组写真，里面那个“霸道总裁范”的型男和之前的杜海涛完全就是两个人。
果然胖子都是潜力股啊，杜海涛一瘦，别说气质不同了，眼睛都感觉变大了。据说，杜海涛是坚持每天夜跑加健身，最终瘦了二十斤。连杜海涛都瘦下来了，各位胖子们，你们还好意思再胖下去吗?无法坚持每天夜跑和健身的小伙伴们，小编推荐3款有助于瘦身的茶给你们，也一样会有减肥的效果哦。
黑茶瘦小腹
黑茶在发酵的过程中会产生一种普诺尔成分，这种成分能够有效抑制脂肪的堆积，尤其对抑制小腹脂肪有着明显的效果。想通过喝黑茶来减肥的话，最好喝刚泡好的浓茶，在饭前和饭后各喝一杯，一天喝1.5升左右，需要长期坚持下去。
荷叶去油腻
荷叶有清热解暑，利尿通便的作用，重点是它还是减肥最佳食品。因为喝了荷叶茶之后，会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效地阻止脂肪的吸收，从而减轻体重。泡荷叶茶的时候，只需要把干荷叶撕成小块加沸水冲泡就可以了。由于荷叶凉性很重，所以在泡茶喝的时候最好加些温性的配料，比如说玫瑰花。神奇的是，在喝了一段时间的荷叶茶之后，就会变得不爱吃油腻的东西了。
乌龙烧脂肪
乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分，喝乌龙茶可以燃烧体内的脂肪，把不被身体吸收的脂肪排出体外，从而防止肥胖。每天饭前饭后各喝一杯乌龙茶，可以有效防止脂肪过多形成的肥胖。吃到油腻的食物时，喝上一杯乌龙茶，也是可以消除油腻的。
当然，喝茶只有辅助性的减肥效果，不可能完全靠喝茶就能减成杜海涛那样。还是要注意合理搭配膳食，有良好的饮食习惯，加上每天做一些运动燃烧脂肪，再喝喝茶抑制脂肪的形成。总有一天，你也可以像杜海涛那样瘦下来的!
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玫瑰花茶喝一个月可以看到效果，一天中什么时间喝都可以。
玫瑰花茶的功效与禁忌：
1、理气解郁、和血散瘀，主治肝胃气痛、新久风痹、吐血咯血、月经不调|、赤白带下、痢疾、乳痈、肿毒。
2、将加工过的花蕾3-5克，用沸水冲泡5分钟，可加糖或蜂蜜，或掺入自己喜欢的茶叶一起冲泡，芳香怡人，有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别对妇女经痛、月经不调有神奇的功效。
3、玫瑰的适应性很强，花除可提取玫瑰油外，干、花蕾、根均可入药，果实富含维生素，可作天然饮料及食品。玫瑰花可制成玫瑰酒、玫瑰露、玫瑰酱，具有清热消火、美容养颜的奇特功效。
玫瑰花茶的冲泡：
冲泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃茶具。如用玻璃茶具来冲泡玫瑰花茶，则更具观赏性，可以看到玫瑰花朵在杯里渐次绽放，叶片缓缓舒展，颜色由浅入深，逐渐变为浓淡相间的紫红色，视觉和心灵都能得到享受。冲泡时，水质要好，可选用矿泉水、纯净水或山泉水，泡好的玫瑰花茶宜热饮。
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吃完饭后约1～2小时，胃排空后，再喝茶比较好。饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，会影响了胃对食物的消化。
吃饭后适合喝的茶：
红茶，茶叶中所含的重要物质，茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。红茶不一样，它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
普洱茶，普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌(如乳酸菌)的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。
泡茶的时间：
茶叶冲泡时间都不宜过长，第一泡以30-60秒为宜，以后的每一泡顺次延迟10秒到20秒。掌握好这一技巧，才能达到一杯茶中色香味行气的完美结合。
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