喝浓茶会造成失眠,解除失眠的方法主要有睡前不要饮用茶水,喝些牛奶,适度锻炼,调整饮食和泡脚。
喝浓茶失眠的解决方法:1、停止喝茶,如果想缓解喝茶失眠,首先要停止睡前喝茶的习惯。可以早上或中午适当喝一些淡茶。
2、睡前喝牛奶,每天晚上睡觉之前,可以喝一杯热牛奶,热牛奶有助于人体的睡眠,每天喝一杯热牛奶可以缓解人体出现失眠的情况。
3、适度锻炼,适当的锻炼可以促进身体内部产热,帮助体温升高,有助于缓解失眠的情况,同时还能够促进身体内部的血液循环,帮助缓解失眠。
4、调节饮食,平时可以多吃一安神清心的食物,比如桂圆、大枣、百合等。不仅缓解失眠,还有美容养颜的作用。
5、晚上泡脚,每晚用温水泡脚10分钟,用手按摩脚,可以促进血液循环,促进睡眠,预防失眠。
不适合饮用浓茶的人群:1、患有心脏病、高血压、胃病、便秘、失眠、神经衰弱、甲状腺亢进、缺铁性贫血的人,喝浓茶等于"雪上加冰",会引起胃肠不适。
2、正在哺乳的妇女,不要喝浓茶,因为茶中多酚,对乳汁有收敛作用,影响乳汁分泌。
3、大量饮用浓茶会使心跳加快,这对心动过速的冠心病人,有诱发和加重病情的作用。
近来天冷且干,嘴唇很易“受伤”。双唇干裂、脱皮怎么办?医生的建议是喝杯“双冬茶”。
医生解释说,天干物燥时,空气中缺少水分,人体的水分也加速流失,会使阴血亏损、耗伤津液。另一方面,寒冷季节人们往往爱吃一些肥厚油腻、辛辣刺激的食物,这也容易导致体内脾胃积热,进而出现津液不足、口唇干燥等症状。要想缓解上述不适,推荐每天泡一杯“双冬茶”,作为缓解嘴唇干燥的日常饮品。具体做法是取麦冬、天冬各10克,可加少许白砂糖,放入杯中,用300毫升左右的开水加盖冲泡10-15分钟左右。
麦冬既能滋补肺脏津液,缓解咽干、咳嗽等不适,也可补充胃中的津液,还有助于清心除烦、润滑肠道,是一味滋清兼备的良药。天冬的作用与麦冬相似,能清肺降火、滋阴润燥,且同时能补肾阴,适用于阴虚发热、津液缺少、口渴等症。两者配伍取长补短,称得上冬日养生“好搭档”。“需要注意的是,这两味药性寒,有脾胃虚寒症状,如腹泻便溏、舌苔白腻、消化不良等,或是正处于风寒感冒咳嗽中,都不宜饮用。”医生最后提醒。
据《天津日报》
现代社会不仅生活节奏快,而且压力也山大。男人们很容易形成熬夜嗜烟酗酒等不良生活习惯,让不少男人的身体出现肾虚的状况。男人出现肾虚可是一件不光彩的事情。喝茶不仅能提神醒脑,而且不同的养生茶可以补肾强身。那么男人们知道喝什么茶才能补肾吗?下面为您介绍几款适合男人补肾的养生茶!
虾米茶
虾米富含有了人体必需的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,特别其中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
做法:虾米10克,绿茶3克。共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。
功效:常用于治疗肾虚腰痛,具有温肾壮阳的功效。
温红茶
红茶不仅好喝,而且红茶性温去寒暖胃,更具补养作用。每天一杯红茶能帮助男性减压,从而有利于心脏健康。英国伦敦大学曾做了一项红茶试验,结果显示每天喝一杯红茶的人压力更小。不过研究也显示喝红茶最好别太浓,一天别超过4杯。
做法:每天喝一杯红茶,加上适量柠檬。
功效:饮用红茶可以补肾强身,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。
益肾元气茶
因为何首乌、枸杞子和生地都能够平补肝肾、补肾滋阴;黄芪能够健脾益气,菊花能够清热;大枣在健脾、调和五脏方面功效比较好。
做法:何首乌五克,生地五克,枸杞子五克,黄芪三克,菊花三克,再放上大枣三粒,再放一点点冰糖,多放点水煮开。
功效:平补肝肾、肾养元气。
酒后别喝浓茶
平时除了喝这几种养生茶外,我们还需要特别注意不要酒后喝浓茶。很多人以为喝浓茶能够解酒,其实这反而会伤肾。茶叶中的茶碱会影响肾脏,酒精没来得及再分解,便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醛的刺激,从而损伤肾功能。
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