国外某着名大学的专家，最近通过一项关于茶的调查，证明了经常喝茶的人具有更加强壮的骨骼。习惯喝茶的人，到了中年后，能防止骨质疏松症发生。并且，那些生长在茶区的人，也拥有着比一般人更加强壮的骨骼。
无论是小孩，还是老人，都在关心着如何壮骨、补骨这个问题。缺钙会影响小孩骨骼的成长，会让老人患上骨质疏松症和骨质增生，所以我们要注意补钙，如此，才能得到一个强壮的骨骼。补钙，除了吃钙片外，还可以吃一些补钙的食物。当然，还有一些方法也能起到壮骨的作用，下面就简单列举几个。
在饮食方面，我们应该多吃富含钙质与维生素D的食物，比如椰菜、栗子、蛤蜊、绿色蔬菜、海产品等。而且这些食物最好不要和谷类共同食用，因为谷类中的成分会影响机体对重要营养物质的吸收。还有一些豆制品和水果中富含的多种矿物质，也对骨骼健康有着促进功效。
这里有一个简单的药膳，即牛尾或者牛骨配以洋葱、番茄、大蒜、生姜熬汤，有着很好的补钙强骨的作用。具体方法是，用2斤牛尾或者4斤牛骨放在锅中，再加入2个剥好的洋葱，3个剥皮的番茄以及10个姜片，熬煮2个小时，即可食用。
每天做半个小时的日光浴，但是一定要在上午10点之前或者下午3点以后进行，以防被太阳光中的紫外线晒伤。日光浴可以增加身体对钙质的吸收，增进骨骼的健康成长。
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银猴茶功效及作用
1.银猴茶抗衰老
银猴茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。遂昌银猴中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。2.银猴茶抗菌
研究显示，银猴茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此遂昌银猴具备整肠的功能。3.银猴茶降血脂
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率的功效。遂昌银猴含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4.银猴茶瘦身减脂
银猴茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5.银猴茶防龋齿、清口臭
银猴茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。6.银猴茶防癌
银猴茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7.银猴茶美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，银猴茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。8.银猴茶可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，银猴茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻，可喝一点遂昌银猴减轻病况。
碧螺春保健作用茶叶成分对人体的生理、药理功效是多种多样的，保健作用：
1．兴奋作用：
茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高效率。
2．利尿作用：
茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
3．强心解痉作用：
咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环,是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
4、抑制动脉硬化作用：
茶叶中的茶多酚和维生素c都有活血化瘀防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
5．抗菌、抑菌作用：
茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛,用茶叶来治疗，也有一定疗效。
6、减肥作用：
茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素c能降低胆固醇和血脂,所以饮茶能减肥。
7．防龋齿作用：
茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。
8．抑制癌细胞作用：
据报道，茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素。
茶在其他方面也颇有益处，它有益于防止牙菌斑的生成和蛀牙的形成，还能使得骨骼更为强健。尽管茶叶中所含的咖啡因会使得身体出现脱水情况，但一杯浓茶使得身体所吸收的水分却远远大于脱水作用所消耗的水分。
口渴吗？或许你该考虑沏壶茶，根据一片发布在欧洲权威医学杂志的文章称，茶水除了和白开水一样能解渴，同时还富含有有益健康的元素与物质。
文章作者凯莉-鲁克斯顿博士告诉英国广播电台，“茶水不仅补充了因体液消耗流失的水分，其中所含有的抗氧化剂也一道被人体吸收，可以说是一举两得。”
茶叶中所具有抗氧化剂，特别是类黄酮这种元素，它有助于减少日常生活中对于细胞所造成的伤害，因此研究人员认为饮茶有利于减少心血管方面疾病发生的几率，同时还能提高对于某些癌症的抵抗力。
科学家们倡导，每日饮上四杯茶，这样，罹患心脏病的风险将大大减少。
另外有研究显示，茶有一定得抗癌性。
茶在其他方面也颇有益处，它有益于防止牙菌斑的生成和蛀牙的形成，还能使得骨骼更为强健。
研究者还指出了茶所具有的神奇的脱水效果。尽管茶叶中所含的咖啡因会使得身体出现脱水情况，但一杯浓茶使得身体所吸收的水分却远远大于脱水作用所消耗的水分。
英国的营养协会所建议的每日饮水量在1.5到2升之间，而有研究表明，每日1到6杯的茶（包括红茶）将提高抗氧化剂的摄入量。不过，也有一些数据表明，过量的喝茶将造成人体不易从食物中吸收铁元素，因而造成贫血，故在用餐时间最好不要饮茶。
日本德岛文理大学一项最新研究发现，绿茶中的儿茶素能直接作用于甲型H1N1流感病毒的关键部位，从而抑制病毒的增殖。
日本《读卖新闻》报道，在甲型H1N1病毒等甲型流感病毒的增殖过程中，核糖核酸聚合酶都必不可少。德岛文理大学研究人员从甲型流感病毒中提取了核糖核酸聚合酶，向这种酶中添加绿茶中比较常见的5种儿茶素成分，结果发现其中两种能令核糖核酸聚合酶丧失功能。
此前研究曾发现，绿茶具有抗病毒的作用，而这一新研究首次解开了其中的具体机理。
研究人员指出，儿茶素会在肠道内分解，因此仅靠直接饮用绿茶抗病毒的效果不明显。
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