很多人都有吸烟的烟瘾，在疲劳、压力或者是休闲的时候都会想要吸一根烟，这自以为是一种非常不错的享受。但长久吸烟的话对人体是有很多危害的。
香烟对于人体有害，这是因为其中所含有的尼古丁是一种毒性的物质。尼古丁被人体吸入之后，就会增加促进血管收缩激素的分泌量，导致血管收缩。而血管收缩的结果会直接影响到血液循环，减少氧气的供应量，使得血压上升。多吸烟还会加速人体动脉硬化，使得人体内的维生素C含量不断地下降，从而加速人体的衰老。根据调查，每吸入一支烟就可以令身体之内的维生素C的含量较少大约25毫克，吸烟者体内维生素C的浓度均低于不吸烟者。每天吸1包烟的人，血液中维生素C含量会降低25%。
喝绿茶能解烟毒吗？根据科学调查，喝绿茶能够解毒。因为绿茶之中有大量的维生素C，而且还能保护血管。而吸烟能引起这两方面的确实，因此，喝绿茶在某种程度上可以降低吸烟的毒害。
众所周知，香烟烟雾中含有苯并芘等多种致癌物，这些物质对人体会产生遗传毒性，而绿茶提取物对苯并芘和黄曲霉毒等致癌物质的形成有抑制作用。喝绿茶能解烟毒吗?绿茶提取物能够抑制香烟烟雾提取物所诱导的畸变。因此，为了保护人体的健康，很多地方都提倡吸烟者和被动吸烟者都要坚持饮茶，对减轻香烟的毒害作用非常地有益。
吸烟对人体有着非常大的伤害。因此要提倡戒烟，如果实在疲倦或者是压力大，则可以在饮上一杯绿茶。因为饮茶不只能够令精神振奋，益思，而且还能消除疲劳。这是因为茶叶之中的咖啡碱能够被人体所吸收，并且刺激中枢神经系统，可清醒头脑，帮助思维，加快血液循环，解除疲劳，所以饮茶对人体有益。
延伸阅读
饮茶对吸烟者有一定的好处，饮茶作为戒烟过程中的一项补救措施，可以减少吸烟的危害，带来健康。
目前的数据显示，中国吸烟人数已高达3亿多，每年消耗香烟1万5干多亿支，占全世界消耗总量的30％以上，中国的中年男人70％吸烟，每分钟就有1人死于吸烟。若中国烟民人数还在增加的话，预计每分钟将有5人死于吸烟。这对吸烟者来说，无疑是一个值得警惕的信号。戒烟是最终的目的，但对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
饮茶能够减轻吸烟诱发癌症的可能性。香烟的烟雾里含有4千多种化学物质，其中50种以上化学物质属于致癌物质，而且经过呼吸道吸收又最有利于这些香烟中致癌物质在全身扩散。长期吸烟不仅可以导致肺癌，还可能得食道癌、喉癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌等各种癌症，尤其是肺癌患者中吸烟者要占80％至99.5％。中国茶叶品牌网cyppw.com
饮茶有防癌抗癌作用。茶叶中的茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。自由基是人体在呼吸代谢过程中，在消耗氧的同时产生的一组有害“垃圾”。它几乎存在于人体的每一个细胞之中，是人体的一大隐患和“定时炸弹”，也是造成基因变异、致癌的重要原因。一般情况下人的机体是处于自由基不断产生和不断消除的动态平衡之中。值得指出的是，香烟是自由基发生剂，自由基产生过多，人体致癌的可能性也加大了。茶叶中的茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强抑制剂。它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。绿茶中的茶多酚清除自由基的能力较强，它们对超氧阴离子自由基具有很强的清除效应。茶叶拥有阻断人体内亚硝胺合成的能力，茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，降低致癌活性，从而抑制致癌细胞的生长。
饮茶有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染。茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害，对造血功能有显着的保护作用。用茶叶片剂治疗由于放射引起的轻度辐射病的临床试验表明，其总有效率可达90％。
饮茶可以防治由于吸烟而促发的白内障。科学研究发现，吸烟正成为危害眼睛健康的大敌，会促发白内障，在我国不明原因的失明者中就有4%的人是因为吸烟引起的。白内障是由于人体内氧化反应产生的自由基作用于眼球的晶状体所致，而茶叶中的茶多酚分解产生的具有抗氧化作用的代谢物可以阻止体内产生自由基的氧化反应的发生。另外，白内障的发病率与人体血浆中胡萝卜素含量高低及浓度大小关系密切。凡是白内障患者，其血浆中胡萝卜素浓度往往很低，且发病率比正常人高3～4倍。茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅有防止白内障、保护眼睛的作用，同时还有防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒的作用。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
饮茶可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素Ｃ。因为吸烟可促使人体血清中的维生素Ｃ与烟雾中的一氧化碳、亚硝胺、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，进而转变为无毒化合物或非突变物质排出体外，使得维生素C含量大大减少，导致人体内的垃圾——自由基的大量堆积，给人体留下了隐患，加剧了自由基对各种正常细胞的损伤作用。比如吸入尼古丁等有害物质，使细胞中氧自由基浓度增加。氧自由基对人体细胞有侵害作用，极易引起癌变反应，而经常补充一定剂量的维生素Ｃ则可避免吸烟所带来的这种危害。因为维生素Ｃ具有抗氧化作用，可抑制氧自由基的生成，使人体细胞免受侵害。
茶叶中维生素Ｃ的含量较丰富，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素Ｃ在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素C，特别是坚持饮铁观音茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素C的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
人们最早饮用的茶就是绿茶，绿茶是没有经过发酵的茶，茶叶以及泡出来的茶汤都有着新鲜茶叶的绿色。常喝对人体健康有非常多的好处。
1 延缓衰老
茶叶里边含有一种名叫茶多酚的物质，具有很强的生理活性和抗氧化性，所以它可以有效的抗衰老，茶叶可以算得上是人体自由基天然的清除剂。
2 预防疾病
这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。
3 预防癌症
茶叶里边含有的茶多酚可以防止很多种可能致癌的曲子在体内生成，而且它对于多种癌细胞有一定的杀伤力。
4 消炎止泻
茶多酚有着非常明显的杀灭，抑制病毒的作用，在医学上人们已经将它运用在了治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。
5 美容养颜
使用茶叶美容养颜，主要的方法是使用它来洗脸，这样可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的效果。
6 提神醒脑
茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。
7 保护牙齿
茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。
喝茶的好处有很多，因为茶叶之中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素等等，此外还有茶多酚、咖啡碱以及脂多糖这些成分将近有三百种。而且这些成分还具有调节生理功能的作用，还能够发挥出多方面的保健以及药用功效。
正是因为茶能够防止人体内的胆固醇升高，因此喝茶的好处就有了一种，那就是防止心肌梗塞。因为茶多酚能够清楚身体内的的自由基，从而抑制和杀来病原菌。此外，喝茶的好处还有提神、消除疲劳，抗菌等等作用。但是喝茶也不是随便就能喝的，这其实是有所讲究的。
第一，要想喝茶的好处得到完全的发挥，那就要看时间喝茶。比如早晨的时候可以喝一杯淡淡的绿茶，能够醒脑清心;上午工作时候，喝一杯茉莉花茶芳香怡人;下午小憩的时候，喝红茶，解困提神;晚上和朋友、家人团聚的时候，还可以泡上一壶乌龙，如此也是别有一番情趣，而且不会影响到睡眠。
第二，喝茶要与季节适应，要注意不同的季节就必须喝一些不同的茶。比如在春天的时候可以喝绿茶或者乌龙茶，如此就能起到清热解毒的作用;而到了秋冬季节的时候就要河蟹红茶、普洱茶等等，能够温热驱寒。
第三，喝茶也要分年龄。对于老年人来说，红茶以及普洱茶可以适当地多喝一些，而绿茶以及乌龙茶则要少喝一些。尤其是乌龙茶，因为茶汤本身就比较浓，所以要少喝。
第四，茶叶冲泡也有讲究。比如说第一道洗茶，洗茶最多控制在15秒以内，因为洗茶过程中一些有效成分会散失。如果过度洗茶的话，就会造成营养物质大量流失。而绿茶和白茶就尽量不要洗。
第五，不同的茶，保存、冲泡方法不同、各有讲究。茶叶的保存方法非常重要，最怕的就是受潮、异味和高温，存放的新茶要使用锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶等，这些是最佳的选择。其次就是铁瓶、木盒。而塑料袋、纸盒最次。
第六，喝茶的量。喝茶每天要12克最合适，一般分为三到四次冲泡。对于一些比较爱喝茶，而且喜欢吃油腻、爱抽烟的人来说，倒是可以适当地增加。而对于孕妇、儿童、神经衰弱、心动过速的饮茶要少。尤其是孕妇，要在医生的指导下饮用。
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