口干舌燥的时候，很多人往往想要饮上一杯凉凉的茶水，能起到清热解暑的功效。但是就曾经有科学研究，茶水不能凉着喝，要不然会导致肾结石出现。因为茶叶凉了之后，会含有非常多的草酸盐，这些草酸盐形成小结石，从而阻塞输尿管，增加患肾结石的风险。因此，有些专家解释，尿道结石中约八成属草酸钙结晶，结石患者要少喝茶、多喝水。这也就告诉了许多爱喝茶的认识，关于喝茶要注意哪些方面。
1、冷掉的茶。上面也说过，茶凉之后再喝容易患胆结石，而烫茶又难以忍受。这该如何是好?其实，最好的喝茶温度应该是在降到60℃左右时再喝，一定不要超过70℃。此外，反复冲泡或者冲泡的时间太长，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质氧化变性，有害微生物也会增多。
2、也有些人习惯等到茶凉了以后再继续加上一些热水饮用。如果在这个过程中，没有再添加任何茶叶的话，那么茶叶之中的草酸含量也不会发生任何的变化，因此大可不必担心。但是如果中途加水，茶叶之中的营养成分就不容易溶解，自然也就不能冲泡出茶之香味。
3、切记不要空腹喝茶。空腹喝茶，茶叶之中的草酸会更容易吸收进入体内，形成结石的概率也会比较高。尤其是一些结石患者，可以饮用清水或者是柠檬水来解渴，因为柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。
4、每天不宜喝太多茶。一个健康的成年人一天饮茶大约在6-10，一次2-3泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。
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糖尿病是因为身体内的胰岛素不足以及血糖过多而引起的糖、脂肪以及蛋白质等的代谢紊乱。因此，糖尿病患者对于饮食非常地讲究，要忌烟、忌酒、忌糖。而那些含糖的饮料更是一滴都不能沾，就连含糖量比较高的水果也不能多吃，以免病情再次加重。
糖尿病患者能喝茶吗?根据传统的中医学中，中医认为以茶为主要方剂，可以降低血糖。而且茶叶之中的多酚类化合物以及维生素能够令人体的微血管，保持最为正常的坚韧性、通透性，对于防治糖尿病非常地有利。而茶叶之中的水杨酸甲酷、二苯胺、多糖化合物和儿茶素类化合物等，对于人体的糖代谢障碍还具有调节的作用，儿茶素类化合物对a-淀粉酶也有抑制的作用。糖尿病患者能喝茶吗?由此可见，喝茶其实可以降低血糖的水平、预防和治疗糖尿病有着非常大的作用。
那么，糖尿病患者喝茶要注意什么?在中国的六大茶类之中，糖尿病患者的首选应该是绿茶，如果不喜欢饮用绿茶的话，可以选择乌龙茶或者是普洱生茶，之所以选择这几种茶也是有原因的，因为茶叶发酵得越少就越好，因为不发酵或者是轻发酵的话，茶多酚的含量就会更高茶叶中的营养物质保存的也更加完好，饮用这样的茶，对病情较轻的患者，有一定的改善作用。
每天喝茶自然有益身心健康的好处，但如果平时不注意饮茶卫生和饮茶习惯的话，反而起不到保健作用。茶文化在很多人的心目中已经根深蒂固了，所以养成健康的饮茶习惯是必要的。茶垢要及时清理，否则会导致早衰和致癌。
一、茶垢含多种有毒物质 可能导致癌变和早衰茶垢通常是由于茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化反应而产生。保健专家介绍，茶垢中含有镉、铅、砷、汞、亚硝酸盐等多种有害金属物质以及致癌物，如果不及时清理，这些有毒物质将很容易随茶水一起进入饮用者的消化系统。茶垢进入人体后，极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等产生营养化合，生成难溶的沉淀，不但阻碍人体对食物中营养素的吸收与消化，更会使肠胃等脏器受损，引起神经、消化、泌尿和造血系统的功能紊乱或病变，可能导致癌变和人体过早衰老。
二、清理茶垢 日常清洁和定期清理都很重要茶垢越厚，越难清理，因此日常的清洁和定期清理同等重要。专家建议个人每次喝完茶后，即使茶具上没有留下明显的茶渍，也应认真清洗，以免积少成多。清理顽固的茶垢，则可以用专用清洁剂、盐、牙膏或打碎的鸡蛋壳来擦洗;也可将土豆削碎后放进茶具内，然后倒入热水泡上10分钟后再洗;或者将茶具放入加热过的米醋或苏打水里浸泡24小时后再冲洗。专家特别提醒，清除茶垢时最好不要用钢丝球或清洁球等比较粗糙的清洗工具来刷洗，个人宜采用软毛小刷子或牙刷、轻柔的清洁布等来清洗。
三、紫砂壶可以慢慢养 不必刻意清理茶垢虽然茶具应及时清理茶垢，但“紫砂壶”可以例外。专家表示，紫砂本身是一种天然陶土，富含铁、钙、钠、钾、锌等元素，可碱化水质，并消减茶垢的毒害。同时由于紫砂壶里外都不施釉，保持微小的气孔，具有较强的吸附力，茶垢中的有害物质能够被这些气孔吸收，对壶起到养护作用，却不会“跑”到茶水中被人体吸收。时间长了，不仅壶体本身会变得颜色温润，还会散发出茶叶的自然香气，使泡出的茶汤更浓更香。喝茶可以怡情更能陶冶人的情操，所以健康饮茶，养成良好的饮茶习惯是爱喝茶之人必须具备的茶饮素养。爱茶就会更好的喝茶。
很多人都很喜欢喝茶，随着茶叶的简单化，人们喝茶与泡茶也变得更加随便，因而很多人缺乏正确饮茶的知识，究竟怎么喝茶才健康?日常生活喝茶要注意哪些细节?
四季如何饮茶
喝茶要注意哪些细节？四季有别，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。春季，人饮花茶，可以驱散冬季积存在人体内的寒邪，促进人体阳气发生。夏季，主要以饮绿茶为主。绿茶性味苦寒，可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季，多数饮青茶为宜，此茶不寒不热，能消除体内的余热，恢复津液。冬季，饮红茶最为理想，红茶味甘性温，含有丰富的蛋白质，能助消化，补身体，使人体强壮。
初期饮茶者如何饮茶
喝茶要注意哪些细节？对于初期饮茶者，应养成临睡前不饮茶的习惯，否则会导致入睡困难，影响第二天的精神状态。切勿出于爱茶、节约，舍不得丢弃已隔夜的茶。茶如果不妥善储存，易吸湿而霉变，而变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌，是绝对不能饮用的，另外，隔夜的茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物，对肠胃造成刺激。
什么时候禁止喝茶
喝茶要注意哪些细节？由于现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等污染，因此，饮茶的头道茶其实是洗茶的水，应尽快倒掉。同时，饮酒后切勿喝茶，酒中乙醇通过胃肠道进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后饮茶，茶中的茶碱可迅速对肾起利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。
乙醛对肾有较大刺激作用，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。不仅如此，酒中的乙醇对心血管的刺激性很大，而茶同样具有兴奋心脏的作用，两者合而为一，更增强了对心脏的刺激，所以心脏病患者酒后喝茶危害更大。
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