秋天来临，现在早晚温差很大，大家要注意保暖避免着凉哦。人们普遍会感到秋天的燥气，什么是秋燥呢?看你有没有这些“秋燥”的反应：疲倦、总感觉劳累，不管是工作还是学习都没有精神。特别是北方地区的人会觉得更加明显，这时候人体也容易出现各种缺水的症状，容易感到口干舌燥，这时候饮茶养生要讲究温润之道。
秋季喝茶是有最佳养生效果的，但茶该如何喝呢?一起来看看。
9月：初秋
这个时间段是夏季和秋季的过渡期，夜晚已经感到寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差比较大，还会有“秋老虎”横行。所以白天应该以茶性凉而不寒的中期普洱生茶为宜，夜晚则应该以茶性温和的柑普茶、青茶为佳。
10月：仲秋
进入十月的时候，感到秋意渐浓，寒气渐至，天气渐凉，真是一场秋雨一场寒。这个时候人们养生应该以滋阴润燥为原则，而茶性温和、滋味甜润、汤质醇厚能够温养肠胃的普洱熟茶正是非常不错的选择。如果喜欢花茶的人可以喝些时令的菊花茶，但如果肠胃虚弱、偏寒的人士要多注意，最好还是加些普洱熟茶调饮哦。
11月：深秋
深秋时节已经是临近寒冬了，这是天气是较为寒凉，所以这时候饮茶应以茶性温热的茶类为好。而红茶就是不错的选择，它茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤也是香甜饱满，有较好的驱寒暖胃功效。而如果是体质燥热容易上火的人士，可以加入菊花等能清热降火、性质偏寒的花草茶，调和到红茶中饮用。这样既能降低菊花的寒性，又能中和红茶的热性。
喝茶也是很有学问的，要不同的季节喝不同的茶，才有利于我们的身体健康哦，想要知道更多喝茶养生知识，关注我们!
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在不同的季节里，饮茶是有不同的讲究的。只有正确的选择了适合的茶饮才能起到养生的作用。冬天要结合季节养生和自己的身体情况来喝茶，这样才能让茶的保健功效更加明显的体现出来。那么在已经进入冬天的此时喝什么茶最养生呢?下面就来一起看看冬天喝什么茶养生最好吧。
1.绿茶最泻火
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、上火、口干舌燥、牙龈肿痛甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用冬季养生茶之绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
2.红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
3.乌龙茶祛燥
乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效，所以，冬季养生茶是最重要的。
4.白茶消炎祛火
白茶是一种轻微发酵茶，选用白毫特多的芽叶，以不揉不炒的特异方法加工而成。相比其他茶类，白茶的自由基含量低，黄酮含量较高。“三抗三降是白茶的主要功效。”卢彩凤说，“三抗”指的是抗氧化、抗辐射、抗肿瘤，而“三降”则指降血压、降血脂、降血糖。因此，容易上火、平常爱抽烟喝酒的人，比较适合饮用白茶。
白茶的茶树代谢机能具特异性，低温时虽抑制了叶绿素的合成，但能够显著提高游离氨基酸的生成量，因此，早春白茶的游离氨基酸含量一般均在6%以上，高者甚至达到9%。其他一般绿茶品的含量只有2%—4%。而且，白茶具有天然香味，冷性强，有健胃提神、祛湿退热、“降肺火”的功效。
冬天如何喝的出花样
1.牛奶搭配红茶：红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强人体对寒冷的抗御能力。此外，人们在冬季食欲增强，进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、开胃口、助养生。红茶中含有的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，使流感病毒失去传染力，对预防感冒有着积极的功效。牛奶红茶适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。清晨空腹代茶，缓缓品饮。
2.姜苏茶：此茶有疏风散寒、理气和胃之功效，适用于风寒感冒、头痛发热或恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。
3.红枣枸杞茶：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。红枣还有增强体能、加强肌力的功效，其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。
4.红枣桂圆茶：桂圆具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱、产后身体虚弱等。桂圆红枣茶制作简单，可以滋润心脾、养心开胃，同时喝桂圆红枣茶还可以促进脂肪分解。
大多数人对待事情，可能是源于兴趣，好感，从中可以获得快乐，并没有那么多功利性质的存在。在做为兴趣爱好，或者习惯的喝茶事情上，同样也如此。有人喝茶，并不是因为喝茶有什么好处，纯粹是因为喜欢喝茶，离不开喝茶，享受喝茶，从而往往忽视茶叶的功效。当然还有一部分人是因为喝茶的确可以给人体带去更多的营养物质，从而有利于身体健康，才去养成喝茶的习惯，这当然也是好事，值得提倡的事情。但是这个茶该怎么喝，才有益于身体健康呢?该如何正确喝茶呢?
酒后不能饮浓茶，临睡前不要喝茶，饭后不能马上喝茶……这些是喝茶的忌讳，会本末倒置的事情，想必大家或多或少都有了解，但其他不乏有些大家平时较少注意到的事情，比如茶在什么时间喝，会更有利健康。这是在如何正确喝茶的问题上，很值得讲究的事情。
一天24个小时，每个时间段，人体都处于不一样的机能状态中。迷迷糊糊起床的早上，头脑昏昏的中午，睡意来袭的夜晚，在这三个主要的时间段中，如何正确喝茶更显得十分重要，喝茶的最佳时间当选早上，而且不适宜饮用浓茶，应以淡茶为主，这是为什么呢?
经过一个晚上的睡眠，人体也经过了一个晚上的新陈代谢，体内该有的水分消耗得差不多，血液浓度也大，这个时候需要给体内补充一些水分，顺便稀释下血液，喝水可以达到如此目的，但是喝一杯淡茶更好。茶叶中含有咖啡碱具有提神醒脑的作用，即使再迷迷糊糊，也能以最快的时间清醒过来，投入“一天之计在于晨”的生活中。而且早上喝一杯淡茶水，有利于清除前一天晚上体内的残留物，清洁肠胃，帮助通便。
如果有便秘困扰的朋友，可以开始尝试早上喝一杯淡茶水的习惯，问题马上不治而愈。加以注重如何正确喝茶，这难道不助于养生吗?
据考证，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此时若沏上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。尤其是前列腺炎或前列腺肥大者、肝病者、少女经期前后和更年期女性等都宜饮用花茶。花茶是我国特有的茶类，有诗赞：“香花调意趣，清茗长精神”。饮花茶不仅是一种乐趣，而且可以保健祛病，如常见的菊花茶就能抑制多种病菌、增强微血管弹性、减慢心率、降低血压和胆固醇。同时，可疏风清热、平肝明目、利咽止痛消肿。再如茉莉花茶，则有清热解暑、健脾安神、宽胸理气、化湿、治痢疾、和胃止腹痛的良好效果；桂花茶具有解毒，芳香避秽，除口臭、提神解渴、消炎祛痰、治牙痛、滋润肌肤、促进血液循环的作用；金银花茶能清热解毒、凉血止痢、利尿养肝、抗癌；至于珠兰花茶，则具有治疗风湿疼痛、精神倦怠、癫痫等作用，对跌打损伤、刀伤出血也有一定疗效。
经烟台茶博会组委会的负责人介绍：体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
常见的茶叶主要分为绿茶、青茶（包括乌龙茶、铁观音、大红袍）、红茶、黑茶（普洱茶）等几大类。这基本上是根据茶叶发酵程度由低至高划分的。一般而言，绿茶和青茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；青茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶属于温性茶。
为了倡导茶为国饮、弘扬紫砂文化、推广茶与健康，烟台茶博会组委会继09年6月成功举办首届茶业暨紫砂工艺博览会之后，将于今年同期6月18-21日在烟台旅游大世界续办第二届茶业与紫砂工艺博览会暨海峡茶叶交易会，聚焦原产地茗茶、宜兴紫砂、台湾茶商、福建根雕及工艺品等，来烟台共同促进行业交流与区域合作，推动茶产业兴旺与发达。
烟台茶博会组委会的负责人建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人（即燥热体质者）喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。不过要特别注意的是，苦丁茶凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用，但虚汗体质的人绝对不适宜饮用此茶。不过，现代都市人的体质却不能以燥热、虚寒简单划分，有的人从表现看两种体质兼而有之：体形较胖容易上火，但是吃点生冷的东西就拉肚子；还有的人体形偏瘦明显脾胃虚弱，但又十分热气。这主要是现代都市人，有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，从而导致体质的多样化，但是每个人的体质都会表现出主要症状，饮茶时应以主症状作为依据。处于亚健康的都市病患者，应喝大红袍、红茶及普洱等中性、温性茶，最多在茶中加点奶，做成奶茶效果会更好。如果血糖本身不高的话，还可考虑在茶中加糖。可能有部分人吸收功能较差，喝奶茶可能腹泻，那就只喝熟普洱茶（发酵程度较高），因为熟普洱发酵后会产生很多微量元素能促进食欲和吸收。了解茶叶特性绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以营养成分较之其他类高，但叶绿素含量也较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则，易醉茶。乌龙茶：须用100℃开水冲泡。乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，须用100℃的开水冲泡。岩茶：温而不寒不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。
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