都知道长期坚持喝茶有益身体健康，不过想要以茶养生，就要知道在对的时间喝对的茶，一天中每个时间段喝的茶，怎么喝茶都是不同的。比如很多人都喜欢早上一起来就喝上一杯茶，其实一起床就马上喝茶还是不建议的，上午喝茶的最早时间应该是什么时候呢?
早上来喝茶是非常不错的，在经过了一整个晚上的休息后，人体消耗大量的水分，血液浓度变大，喝上一杯淡淡的茶水，不但可以快速补充身体所需要的水分、清理肠胃，还可以降血压、稀释血液，对便秘也能起到预防和治疗作用。
上午喝茶的最早时间应该是在七点。而且不建议早上起床空腹喝茶，尤其是肠胃敏感的茶友，这样很容易伤到肠胃，由于肠胃一夜没有进食，经过长时间调整，在刚起床的时候还是比较敏感的。加上茶叶含有咖啡因、儿茶素等物质，对于刚开始喝茶的新茶友来说，肠胃可能还没有完全充分适应茶汤，一起床就喝茶对肠胃来说太突兀了一些。
所以早上如果要喝茶，可以在七点左右，早餐过后四十分钟喝茶。对了，也不能餐后马上喝茶，大量的茶水进入正在消化食物的胃里，茶水人容易冲淡胃里的消化液，从而会影响到食物消化。并且由于茶里含有大量单宁酸，要是饭后马上喝茶，容易使得胃里未来得及完全消化的蛋白质单宁酸结合成了一种不容易消化的凝固物质，会影响到蛋白质的消化吸收。
那么早上喝些什么茶合适呢?早上还是喝红茶更好，因为红茶可以促进体内的血液循环，还能祛除身体的寒气，让大脑供血充足。如果你喜欢的话，还能加入牛奶一起饮用。另外要注意的是，早上喝茶，茶汤温度还是适宜温热一些的，能减少茶汤进入身体时候，因为温差带给身体的冲击感，加上早晨温度比较低，喝热茶利于身体回暖。此外热茶喝着还更香，更别具风味。
上午喝茶最早时间虽然是在七点钟，但一定要是先吃了早餐之后才可以喝茶哦。在对的时间喝对的茶，对身体才更有益意，能起到事半功倍的效果。
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茶是生活中常见的保健饮品，喝茶养生的关键就是掌握好喝茶的最佳时间。那么什么时候喝茶最好？下面小编为大家分享喝茶的最佳时间，一起来看看。
什么时候喝茶最好
专家表示，人一天喝3杯茶是最适合的，分别是早茶、午茶和晚茶。除了时间外，喝茶还要讲究季节，不同的季节，也应该选用不用的茶来饮用。
喝茶的最佳时间
1、早茶：早餐过后9点到10点饮用。早茶适宜选花茶，花茶局域浓郁的花香和新茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。
2、午茶：午饭过后1点到3点饮用。午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能够帮助降低血脂，保护血管。
3、晚茶：晚饭过后的6点到7点饮用。晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有驱寒、降血脂、助消化等作用。
不同季节选用的茶
1、春夏季：春夏季节选用绿茶最适合，如：信阳毛尖、碧螺春等。绿茶性凉，能缓解春困，清热解毒，有助于降低血脂。
2、秋季：秋季比较适合饮用乌龙茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗。
3、冬季：冬季喝黑茶最适合。冬天寒气比较重，饮用黑茶具有生热暖胃、抵抗病毒等功效。
通过以上介绍，现在大家都知道什么时候喝茶最好了吧？喝茶一定要注意把握好时间，才能让其发挥真正的的保健功效。
饿了就吃饭，困了就睡觉，渴了就喝茶……很多身体机能，自然而然的形成了人们的作息习惯，生活习惯。而对于爱喝茶的人来说，渴了不是找水喝，而是找茶喝。当然在不能喝到茶的情况下，也是会喝水的。纷纷扰扰的茶叶市场，源源不断供给人们对茶叶的需求，一天中，一年中都有茶喝。但是茶跟饭，跟睡觉不一样，它不是一种选择，它是多种选择，而且富含着博大精深的茶叶知识。在简简单单的喝茶举动中，仍不可无视其中的茶叶知识。
我们都知道茶叶市场上有六大茶类，绿茶、红茶、乌龙茶等，其中不被列进去的还有再加工的花茶、药茶等。那是不是任何季节，任何时间，随便喝哪一种茶都可以呢?答案显然是NO!喝茶需要讲究时间!
到茶叶市场花钱买茶来喝，为的是喝好茶，喝到自己喜欢的茶，其中茶叶知识蕴含的营养价值功效，难道有人会不想要吗?在错误的时间段里喝茶，不但喝进去的茶疗效平平，而且会导致身体原来的健康受损。简单的说，就是越喝越不值!那么到底该怎么喝茶，喝茶的最佳时间是怎样的呢?
茶叶知识告诉我们，绿茶是未经发酵的茶类，制成的干茶保留了原始茶叶的多数特性，因此属于凉性茶叶。如果在大冬天喝绿茶，你觉得身体受得了吗?不但起不到暖和的作用，还会导致身体处在更加阴寒的状态下。要是本来容易手脚冰凉，身体属于较寒的女性，这个时候再去喝绿茶，那真的只能用一个网络词语来形容，那就是“作”!那么什么时候是绿茶喝茶的最佳时间呢?当然要在夏天喝，清热解毒，消暑去腻，等到那个时候就可以大胆去茶叶市场上购买绿茶，来作为解暑佳饮了。
除了在不同的季节时令中，根据茶叶知识，讲究喝茶的最佳时间外，一天中喝茶的最佳时间，与人们更加息息相关。一天中对于爱茶的人来说，喝茶的次数有很多，比一天三餐来得更勤快。但是经研究证明，在早上时间段、下午三点左右跟晚上8左右，是一天中喝茶的最佳时间。
就拿早上是喝茶的最佳时间来说，人在经过了一夜的睡眠后，人体中的水分已经储存不多，血液中浓度也变大。在吃过早饭后，喝一杯淡茶水后，可以可以迅速补充水分，促进体内血液循环，还可以清除肝脏肠胃中的毒素，有利于通便，缓和身体机能。因此，这个时间段是一天中喝茶的最佳时间之一。
从节气喝茶的注意，到讲究一天喝茶的最佳时间，无不蕴含着深厚的茶叶知识。只有足够了解了茶叶知识，才能在喝茶的习惯中，达到更加健康的身体状态，无病无灾乐悠悠，乃人生之最大追求!
日常生活中我们很少能见到儿童饮茶，很多家长放任儿童喝普通软饮料和果汁饮料，却不允许儿童喝茶，认为茶是成年人的饮料。其实，茶有抗氧化、防龋齿、清火等功效，儿童适当饮用的话还是有好处的。专家表示，父母给小孩子喝茶要根据年龄、体质、季节等因素选择不同品种的茶叶。那儿童适合喝什么茶?什么时候喝最合适呢?
对于6岁以下的儿童不建议喝茶
尽管茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素，这些物质虽然对孩子的生长发育有益，但6岁以下的儿童发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化和吸收，从而影响儿童的正常发育，所以6岁以下的儿童最好不要喝茶。
6岁以上的儿童可以有选择的喝茶
对于6岁以上的儿童来说，父母可以根据自己小孩的体质和所在的地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝，所泡的茶叶一定不要太浓，因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。由于茶叶性偏凉，喝多了反而会导致孩子消化不良，尤其对于体质偏寒的孩子，所以喝茶不要过量。
根据不同季节为孩子选合适的茶叶
父母还需根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶。在夏季，可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶;在春秋季节，可以选择花茶，比如如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等;在冬季，可以喝点发酵类茶的茶，比如铁观音、红茶等。
同时，专家提醒饭前喝茶会冲淡胃液，影响食物消化;饭后喝茶会影响食物中蛋白质及某些微量元素的吸收，不利于儿童的生长发育，所以最好在饭后半小时后再让孩子喝茶。此外，饭后用茶水漱口能够预防儿童龋齿的发生，因为一般茶叶中氟的含量比较高，氟化物能起到预防龋齿的作用。
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