一、喝的量不够。很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。
二、 喝的方法不科学。有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科 学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不 好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持 长期科学的喝茶就一定能见到效果。
三、喝茶的时候没有注意调整生活方式。其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。
作为我们生活之中必不可少的保健品之一,很多人喝茶会吐,这是为什么呢?喝茶为什么会吐?实际上,喝茶会吐跟茶叶的品种、浓淡,喝茶的时间不同等等都有关系。
1、选用的茶叶品种不对
一直以来,都强调喝茶要看体质。就拿绿茶来说,绿茶属于不发酵茶叶,其制作的过程经过了高温杀青以钝化酶的活性,在很短的时间之内能够阻止茶叶内含化学物质的酶促氧化、分解,如此就能够将有效成分固定下来,以此构成了绿茶的特征,也就是香醇、清汤、绿叶。但正是因为它是不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强。对于一些肠胃不好的人来说,就会出现一些身体不适。
2、喝绿茶的季节不对
现在是冬天,一般都强调喝一些温和性的茶叶,比如红茶、黑茶等等。但如果你饮用绿茶,有些时候会出现胃寒腹胀,甚至是呕吐。因为绿茶本就性寒,味苦,能清热、消暑。
3、喝茶的浓度不对
很多人以为茶叶放得越多越有味道,其功效也会越强,但并非如此。如果是不发酵或者是半发酵的茶叶,营养成分越大,其刺激性也就越大,这也是引起呕吐或者是身体不适的原因之一。
4、喝茶的量不对
喝茶要适量。不管是哪个季节,哪一个年龄段的人,喝茶在于质而不在于量。喝多了反而会引发身体不适,或许还真应了那句老话“喝多了撑的”。
5、喝茶的时间不对
尤其是肠胃不好的人,对于喝茶的时间更要好好地遵守,避免早上和晚上这两个时间段。这两个时间段喝茶容易令胃部产生不适,从而引发头晕、心慌、手脚无力、呕吐等“茶醉”症状。
赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。
面色青需养肝
面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。
青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。
面色青的养生要点
药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。
生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。
春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。
面色赤需养心
面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。
根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。
面色赤的养生要点
药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。
轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。
洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。
面色白需养肺
健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。
根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。
面色白的养生要点
药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。
新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。
在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。
面色黄需养脾
面色淡黄憔悴称为“萎黄”,多数是因为脾胃气虚,营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”,多数是因为脾虚失运,湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏,属“阴黄”
黄色与脾相对应,面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!
面色黄的养生要点
药膳食疗:多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。
肠胃不好,能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。
过度劳累、生气都会伤及脾胃,心情开朗很重要。
潮湿季节,特别要注意饮食卫生。
面色黑需养肾
面色黑分为正常和异常的黑色,如晒黑或天生肤色黑,属于正常黑色;若本来无现在有的黑色,或一块黑色独显与脸上,多为异色。
面黑干焦耳齿槁,多数是肾精久耗;面色黑而黯淡,属于阳气不振;面色黑而目白,是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。
黑色对应肾,面色发黑多与肾有关。肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。
面色黑的养生要点
药膳食疗:多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。
腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱,平时要多散步以锻炼下半身,避免长时间站立和久坐,让腰腿血液保持流畅。
过冷是肾脏的大敌,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间更好。
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