如果你只知道绿茶能降温，红茶能瘦身，那么你可OUT了！因为喝茶的时间、喝茶的技巧，以及吃什么菜配什么茶，比茶叶本身更重要哦！
神奇健康搭档！
6个小问题花草茶轻松搞定
当茶叶与具有不同健康功效的植物茎叶、果实、花瓣混合时，能互相取长补短，不仅让口感更舒服，喝下去还能迅速缓解你的各种身体不适，建议你有时间试试以下几种神奇的花草茶速配法。
●如果你常感到困倦
健康配搭：红茶+橙皮+野玫瑰果+黄芪
这是花草茶专家公认的“疗伤系”组合。红茶搭配上橙皮、野玫瑰果和黄芪，香气变得更诱人、口感也变得更丰富。韩国最新调查显示，女人都偏爱有甜美味道和香气的茶，其中最受欢迎的就是香橙味的茶。中国传统医学也认为橙皮能疏肝理气，消除郁闷情绪。至于野玫瑰果，能帮你把体内“坏”的胆固醇运到体外，降低血脂，增加心血管系统免疫力。黄芪则有增强免疫力、补充体力的神奇功能。当然，红茶中独特的L─茶氨酸也是提神的主要成分，能增强大脑中的a脑电波，让你精神放松，思维灵活。
●如果你感到心情焦躁
健康配搭：绿茶+柚子+蜂蜜
绿茶搭配柚子和蜂蜜的味道能缓解焦虑情绪，让你身心放松。 首先，健康专家都认同花草茶的心灵疗愈功效，因为它拥有来自大自然的能量，所以能提供纯正的植物抵抗力，帮你增强内在能量，消除负面情绪。当热水注入杯中，花、果、茶随之游动，馥郁清香的茶蒸汽跟着逸出时，你会瞬间被带入舒适的休憩时光，全部神经得到放松，整个人都安静下来。饮用过程中，你的舌尖会最先接触到绿茶的苦味，然后你能从最先的苦味中摆脱出来，看着舞动在水中的茶叶，呼吸飘进鼻内的茶香，细细感受口感由微苦转为清新，感受茶水穿过喉咙时留下的甜香……你会发现，这真的是妙不可言的旅程，能帮你清理脑中的杂念和烦乱，获得心灵上的满足。其次，柚子的味道微甜而清新，虽然稍稍冲鼻，但在健康专家眼中却最具减压功效，能刺激交感神经分泌肾上腺素，直接燃烧掉多余脂肪，并加速淋巴排毒。当然，精心准备一壶茶本身就是一种放松。
●如果最近你有口气问题
健康配搭：绿茶+金银花+麦冬
用绿茶来代替口香糖？没什么稀奇！绿茶不仅能清新口气，还能消灭你口腔中的变形链球菌，提升口腔免疫力，预防各种口腔疾病，有比口香糖更明显的“爽口”效果。而且喝茶不必太用力，所以不会导致咀嚼肌变大、颌骨变宽，自然也没有“胖脸”的烦恼。绿茶搭配上金银花和麦冬，功效更加增强，不仅能清热解毒，还能安抚烦躁情绪，更有助于清除肠道的代谢废物。饮用时，你可以加适量蜂蜜调味，也可以在此组合的基础上再加入杭菊花、草决明或玉米，会产生你意想不到的美妙口味。
●如果你快感冒了
健康配搭：红茶+柠檬
日本医学专家发现，当红茶的浓度达到5%时，就能杀死口腔中的感冒病菌。因此，建议你发现自己有感冒风险时早晚各喝一杯红茶。柠檬的加盟更能帮你大大提升身体恢复速度，因为柠檬中独特的挥发油成分能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环、帮大脑获得更多氧气，所以能全面振奋你的精神，把你的好心情带出来，这是高达73%的女人都承认柠檬的口味很可爱的原因。此外，柠檬挥发油还能提高呼吸系统免疫力，缓解呼吸道发炎症状，治疗和预防感冒。如果天气再凉一些，还可以在茶中加入一些生姜，有暖胃和发汗的作用，同时激活淋巴腺，促进身体排毒，同时缓解头痛症状。
●如果你有压力性头痛
健康配搭：绿茶+苹果+百里香
绿茶、苹果和百里香的混合味道是最亲切的味道，能直接影响你的大脑边缘系统，促使边缘系统整合情感、分散注意力、释放紧张情绪，这样能放松颈部和头部痉挛的肌肉，最终缓解头痛症状，并传递宁静安详的情绪。尤其秋冬季的苹果，果香封藏得最饱和，味道最浓郁，镇痛的效果也最好。冲泡时可以将苹果切丁，饮用时还可以再加上几片柠檬，不会影响疗效和口感，反而更清新。此外，用薰衣草搭配红茶也能缓解偏头痛。
如果你有睡眠问题
健康配搭：红茶+玫瑰花+百合花+薰衣草
睡前喝一杯，能镇静催眠。玫瑰花能安抚焦虑情绪，百合花能养阴润肺、清心除烦，薰衣草能调节女性荷尔蒙分泌，三者搭配红茶共同作用，就能让你拥有一夜好眠。饮用时，你还可以加点蜂蜜调味。
QA时间
品茶小问题，听我细细道来！
Q：一定要用纯净水泡茶吗？
A：纯净水或山泉水都是很好的选择，唯一要注意的是不能使用水质较硬（含钙镁离子过多）的水来泡茶，否则会影响有效成分的溶出，也会影响茶水的口感。而且，茶叶喜爱氧气，所以要用新鲜的水来冲泡，不要使用反复煮沸的水。
Q：茶水泡多长时间最好喝？
A：一个基本的原则是，茶叶的叶片越大，冲泡时间就需要越长。不过通常来说，冲泡2-3分钟后茶的味道就能完全溶出。如果加有植物的根、皮、枝，则冲泡时间可以延长到5-10分钟。不过，如果冲泡时间过长，会让茶水变得浓烈和苦涩，所以最好使用带有活动茶胆的泡茶器具，当然，使用茶包也能解决这个问题，你能轻松的把茶水调到你想要的浓度，然后把茶包取出来。
Q：泡花草茶应该用多少茶叶？
A：用壶冲泡时，通常按照“人数+1”茶匙数来加入茶叶，就是说1个人喝就加入2茶匙茶叶，2个人喝就加入3茶匙茶叶，当然，你也可以根据自己的口味轻重来增减茶叶用量。
Q：喝花草茶怎么搭配茶食？
A：花草茶有不同的花瓣和果实的味道，因此所搭配的茶食最好也是带有花果的味道。比如，喝柠檬绿茶的时候，如果吃的蛋糕也有一点柠檬味的话，口感上会非常搭。如果茶里有姜的辣辣的味道，可以吃些带有辣味的食物来搭配。再比如，在喝一些味道较苦的茶时，可以吃些黑巧克力坚果，而薰衣草的味道很强烈，所以适合搭配有浓郁 牛奶 味的曲奇。
吃不同的饭，喝不同的茶
吃西餐配葡萄酒，吃中餐当然配茶最合适！是用菜品配茶品，还是用茶品配菜品，一直是个问题。不过我们能确定的是，吃对的菜，喝合适的茶，确实能让两者都同时加分呢！
●川菜＋茉莉花茶川菜中在制作过程中常常会放糖，搭配饮用茉莉花茶，能让美味在口腔中留存很久。
●鲁菜＋熟普洱茶用熟普洱茶配鲁菜，有去油腻、促消化和清火排毒的功效。
● 上海 菜＋龙井茶吃上海菜要搭配饮用龙井茶，淡淡的龙井滋味能够承托出菜的鲜味。
●广东菜＋乌龙茶用乌龙茶配广东菜，既能帮助分解脂肪，又能弥补粤菜中欠缺的果香。
BOX1：谁说泡茶一定用热水？试试“冷泡茶”吧
冷泡茶，顾名思义就是用冷水泡茶饮用。这可不是让你用热水泡茶后再加入冰块，这样做发挥不了冷泡茶的优势。冷水泡茶的好处在于，能减少单宁酸与咖啡因的溶出。平时我们强调不喝隔夜茶是因为隔夜茶中溶出了过多单宁酸，易伤胃；不喝浓茶是因为其中咖啡因含量过高，会使人“醉茶”，身体亢奋不适。冷泡茶中除了单宁酸与咖啡因含量低，更有益于健康，口感也更加甘甜纯净，甚至一些茶叶中细微的植物花香、果香，都在能茶水中体现。看看你手边有什么茶，尝试一下就能体会到冷泡茶有多好喝！
制作：将20克茶叶放进500毫升矿泉水中，然后放入冰箱密封冷藏，4—8小时后就可以取出饮用。建议：乌龙茶是制作冷泡茶的最佳茶叶，可以将乌龙茶和桂花一起冷泡后加入蜂蜜调匀饮用，也可以将乌龙茶与玫瑰花一起冷泡后饮用。小叮咛：发酵程度低的绿茶冷泡时间可以较短，而红茶、乌龙茶等则需要冷泡8小时左右。
BOX2：你不知道的奇特茶叶风俗
●阿根廷人爱“吸茶”阿根廷人的魔法茶叶“马黛茶”需要特殊的施法工具——马黛茶壶。这种茶壶一般用椰子或竹筒做成，上面插上长长的金属吸管。这么做的原因是因为马黛茶叶非常碎，用吸管能起到过滤的作用，但是如果你用滤网过滤出茶水饮用，是喝不出马黛茶的香味的——离开“马黛茶壶”这个施法工具，你就无法施展出真正的阿根廷茶叶魔法。
●印度人爱“舔茶”印度人喜欢奶茶，也爱喝一种加入姜或小豆蔻的“印度拉茶”。而他们饮用的方式很特别，喜欢把茶倒在盘子里用舌头舔饮。需要注意的是，印度茶叶魔法还有个禁忌——绝不能用左手递送茶具，因为在印度，左手是不洁的象征。
●保加利亚人用摇头表示要茶在保加利亚做客，主人总是先问客人要不要用茶。如果客人点头，他就不给。因为保加利亚人点头表示“不”，而摇头则表示“是”。所以一定要记住，在保加利亚，施展茶叶魔法的咒语是摇头而不是点头。
精选阅读
可以瘦身的茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
1.节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
2.浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
3.压力造成便秘要喝荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
4.节食便秘喝决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.积食喝普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
6护胃喝玫瑰花茶
!多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：活血散淤、治肝胃气痛。
决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
喝法：
取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。
荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。
喝法：
取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。
温馨提示：
喝减肥茶虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。
此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。
柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。
普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的减肥茶。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，消除精神疲劳，心情紧张对于月经失调有相当疗效。
喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。
功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。
绿茶
绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。
绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。
一、玫瑰绿茶
有保肝去脂、促进新陈代谢的功效，材料为玫瑰花5朵配绿茶包1包，热开水350cc冲泡后即可饮用。
小贴士：
1.玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。
2.孕妇不建议饮用。
二、洛神山楂茶
饭后服用有解脂肪、消肉积的功效，材料为洛神花1两、山楂2两、川贝陈皮5钱，加水2500cc煮好即可。
小贴士：
1.洛神花又称洛神葵，具有增进食欲、清凉、解渴功效。山楂为一具有保健功效特性温和之植物，在中医上被用於治疗消化不良、开脾、胃，活血散瘀。
2.洛神花可润肠清血脂，但可能增加子宫收缩，孕妇不宜;山楂则会破坏牙齿珐瑯质，饮用后须刷牙，同时山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝。
三、菊花普洱茶
功效为清肠胃去油腻，材料有菊花1钱、普洱茶1钱，热开水350cc冲泡后即可饮用。
小贴士：
1.普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。
2.菊花具有去火提神的功效。
四、荷叶茶
可保肝利胆、抑制脂肪吸收，材料是荷叶半张、七叶胆3钱，做法为荷叶剪成条状与七叶胆加水700cc煮5分钟，饭后饮用。
小贴士：
1.荷叶具有利尿、通便的作用。
2.七叶胆能促进代谢、降火气、抗发炎、可以解便秘。
五、柠檬桂花茶
可分解脂肪、利尿瘦身，材料为柠檬草5钱、桂花1钱，先将柠檬草以500cc的水煮10分钟，之后洒入桂花即可。
小贴士：
1.桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。
2.柠檬草主要是有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。
六、罗汉果茶
功效为消除油脂、消胀化痰，材料有罗汉果1个、茉莉1钱，做法是先将罗汉果去壳加水500cc，煮5分后加入茉莉稍燜即可。
小贴士：
罗汉果有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。
中医师建议上述茶饮多具去油腻、消脂功效，饮用过多可能会有肠胃不适的问题，因此建议饭后饮用，且不宜过量，每天一到二杯较为合适。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《花草茶轻松搞定6个身体问题》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如花草茶与花茶专题供您阅读！
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