每到夏季，各种减肥广告铺天盖地，许多追求苗条的女性抵挡不住诱惑不惜重金买回减肥药、减肥茶，专家提醒，女性不要盲目听信广告，猛灌减肥茶，有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用，如果长期过量服用一不小心就会引发甲亢。
27岁的张女士去年底顺利地生了个男宝宝，由于坐月子期间补得太厉害，等今年初去上班时，张女士仍然像怀胎十月，爱美的张女士无法忍受同事们异样的眼光，因此在今年2月给孩子断奶后，就开始减肥。在网上看到某减肥茶的神奇效果后，张女士就开始把这种减肥茶当茶水喝，没想到还真有效，臃肿的身材渐渐变得苗条，不少女同事也开始向她取经，正当她为自己的减肥成功暗自得意时，却发现这半个月来，自己的食量明显增大，体重反而减轻，而且常常感觉疲惫、心慌。去医院一检查，原来是患上了甲亢，而且甲亢就是长期饮用减肥茶造成的。
广州中医药大学第一附属医院三内科杨小红教授介绍，某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。
杨教授介绍，甲亢最中意年轻女孩，女性发病率比男性高约4~6倍。甲亢患者由于代谢亢进，营养物质需求明显增加，如果营养补充不足，消瘦可更为明显，因此，一旦患了甲亢，饮食应从以下几个方面加以注意：每日进食总热量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡；多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物；多吃含维生素丰富的水果、蔬菜；少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等；忌食含碘多的食品，如海带、海藻、昆布、海虾、海鱼等海产品，不吃加碘盐；尽量不吸烟，不饮酒；少喝浓茶、咖啡。
杨小红介绍，甲亢是容易复发的疾病，因此平常应尽量小心避开以下这些诱发因素：要防止感染，如扁桃腺炎、肺炎等，避免过度疲劳，精神紧张、忧虑等，不要大量吃海带等海产品或含碘药物如胺碘酮等。
甲亢简易辅助疗法：
杨小红表示，患了甲亢可自己在家动手煮茶水或汤水辅助治疗，效果也不错。
一、甲亢初期出现烦躁、失眠等症状，可用下列方法配合治疗：
1.夏枯草30克，煎水代茶饮。
2.菊花30克，煎水代茶饮。
3.白菜干50克，猪骨适量，蜜枣2个，同煮1小时成汤，调盐饮用。
4.苦瓜100克，排骨适量，同煮1小时成汤，调盐饮用。
二、甲亢后期出现口干、神疲乏力等症状，可用下列方法配合治疗：
1.沙参15克，玉竹15克，百合15克，瘦肉适量，蜜枣2个，同煮1小时成汤，调盐饮用。
2.西洋参10克，瘦肉适量，蜜枣1个，文火炖1.5小时成汤，调盐饮用。
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每到夏季，各种减肥广告铺天盖地，许多追求苗条的女性抵挡不住诱惑不惜重金买回减肥药、减肥茶，专家提醒，女性不要盲目听信广告，猛灌减肥茶，有些减肥茶里添加了甲状腺激素，虽然有一定的减肥效果，但最好在医生的指导下严格按照时间、剂量服用，如果长期过量服用一不小心就会引发甲亢。
27岁的张女士去年底顺利地生了个男宝宝，由于坐月子期间补得太厉害，等今年初去上班时，张女士仍然像怀胎十月，爱美的张女士无法忍受同事们异样的眼光，因此在今年2月给孩子断奶后，就开始减肥。在网上看到某减肥茶的神奇效果后，张女士就开始把这种减肥茶当茶水喝，没想到还真有效，臃肿的身材渐渐变得苗条，不少女同事也开始向她取经，正当她为自己的减肥成功暗自得意时，却发现这半个月来，自己的食量明显增大，体重反而减轻，而且常常感觉疲惫、心慌。去医院一检查，原来是患上了甲亢，而且甲亢就是长期饮用减肥茶造成的。
广州中医药大学第一附属医院三内科杨小红教授介绍，某些减肥药品可能添加了甲状腺激素。这种激素能促进人体的新陈代谢，加速脂肪分解，有一定的减肥效果，但如果长期服用，则导致甲状腺激素过量，引起甲亢。
杨教授介绍，甲亢最中意年轻女孩，女性发病率比男性高约4~6倍。甲亢患者由于代谢亢进，营养物质需求明显增加，如果营养补充不足，消瘦可更为明显，因此，一旦患了甲亢，饮食应从以下几个方面加以注意：每日进食总热量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡；多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物；多吃含维生素丰富的水果、蔬菜；少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等；忌食含碘多的食品，如海带、海藻、昆布、海虾、海鱼等海产品，不吃加碘盐；尽量不吸烟，不饮酒；少喝浓茶、咖啡。
杨小红介绍，甲亢是容易复发的疾病，因此平常应尽量小心避开以下这些诱发因素：要防止感染，如扁桃腺炎、肺炎等，避免过度疲劳，精神紧张、忧虑等，不要大量吃海带等海产品或含碘药物如胺碘酮等。
甲亢简易辅助疗法：
杨小红表示，患了甲亢可自己在家动手煮茶水或汤水辅助治疗，效果也不错。
一、甲亢初期出现烦躁、失眠等症状，可用下列方法配合治疗：
1.夏枯草30克，煎水代茶饮。
2.菊花30克，煎水代茶饮。
3.白菜干50克，猪骨适量，蜜枣2个，同煮1小时成汤，调盐饮用。
4.苦瓜100克，排骨适量，同煮1小时成汤，调盐饮用。
二、甲亢后期出现口干、神疲乏力等症状，可用下列方法配合治疗：
1.沙参15克，玉竹15克，百合15克，瘦肉适量，蜜枣2个，同煮1小时成汤，调盐饮用。
2.西洋参10克，瘦肉适量，蜜枣1个，文火炖1.5小时成汤，调盐饮用。
减肥在整个夏季都是被女性挂在嘴边的话题，特别是当周围的人都开始露出小腹和美腿时，一些急于减肥的女性，也就将目标投向了减肥茶、减肥药，希望能有一条“捷径”。
喝减肥茶体重少了肉咋还在
各种减肥茶、减肥药在夏季，是许多女性为了达到减肥效果而选的一条捷径。
对此宝鸡某中医养生馆健康调理师张女士说：“不管是我们这类中医调理减肥，还是锻炼减肥，都需要一个过程。而减肥茶、减肥药这一类，看起来体重减少了，但实际上去摸身上的赘肉，该有的还是有，并没有减少，反而感觉皮肤松弛。这类减肥茶，普遍是让人频繁上厕所排便。在排毒的同时，身体的水分、该被吸收的营养也都一起排出，对肠胃的吸收以及身体的营养吸收，都会带来负面影响，并不是一个可取的减肥方法。”
此外张女士还提到了一类代餐粉，代餐粉大多以多种营养浓缩为由头，造成人们的饱腹感，而取代正餐，从一方面来讲相当于变向节食，对此张女士说：“减肥首先是为了更健康，代餐粉的营养成分是不是真的如它介绍一般，现在很难说。即使正如它所介绍的营养成分一样，从健康饮食角度来讲，我们需要的营养成分多种多样，每个人所需也都不同，人体的吸收情况也有待考虑，不能够与正常饮食相提并论，这种变向节食对人体弊多于利。”
跑步运动消耗脂肪
运动减肥是比较受推崇的健康减肥法，宝鸡市一健身中心健身教练杨女士说：“来健身中心健身的女性，主要是三类，一类是体重偏重，身上脂肪比较多；第二类则是本身体重正常，但是局部有一些赘肉，身体也处于亚健康状态；第三类则仅仅只是为了保持身材。”
杨女士介绍，这三类人当中，仅为了保持身材的女性，一般自己的规划目标都很明确，不需要太多的干涉就能够自行做好，但是前两类，往往通过自己的想法进行，最终不仅没有达到效果，有的人还会因运动过量造成身体不适。
对于体重偏重、脂肪明显较多、急需消耗脂肪的女性，杨女士说：“这一类其实很简单，就是将脂肪消耗掉就行，首先不存在局部调整的问题，第一步是整体的消耗，需要全身的运动，让整个身体动起来，比如跑步、打羽毛球都可以。这些女性往往比较有毅力，这是好事，但是在锻炼过程中，我们教练会根据每个人接受锻炼的时间长短，以及身体实际情况，调整每个人的锻炼时间。”
而另一类女士，本身体重合乎标准，只是由于工作或一些原因，在局部有一些赘肉，最常见的就是小腹的赘肉。除了简单的有氧运动之外，更需要通过一些针对性的锻炼，将消耗局部的赘肉，而达到使身材匀称的目标，这种锻炼想要看到效果，往往比直接将脂肪消耗掉所需时间还要长一些。腹部有赘肉的女士们，可以通过肚皮舞、瑜伽，以及一些特定的减肥操，达到局部塑形的目的。华商报记者张甜甜
“怕上火，喝凉茶。”无论寒暑，类似的广告已经遍布大江南北，尽人皆知。在广东民间，凉茶是以药性辛寒、甘寒、苦寒等具有清热凉血、祛湿解毒作用的中草药煎水代茶饮，以消除体内的湿热疫毒。每当有热气或湿热时，特别是出现口干、口苦、大便干、小便黄、全身困倦等不适，广东人会习惯性地喝两杯凉茶，给自己去火。
如今，现代人口味重，火锅、小龙虾、水煮鱼、烧烤等食物都可能让人上火，很多人的缓解方法就是喝凉茶，甚至有人拿它当普通饮料喝。其实，凉茶的种类很多，作用不一，绝不是千人一方，除了清热解毒、清肺润燥解暑，还能去除毒素、提高免疫力、抗御感染、平衡阴阳、柔润肌肤，有祛湿生津、清火、明目、散结、消肿等作用，对目赤头痛、头晕耳鸣、疔疮肿毒和高血压有一定疗效。从这点来看，看似夏天的清凉饮料，还有干预亚健康的功能。
按照不同功效，凉茶可分为4类。清热解表茶：主要适合内热、火气重的人，多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠，或牙龈肿痛、牙根发炎、口臭或不思饮食、口干口渴等，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等，适饮于春、夏和秋季；解感茶：主要医治外感风热、四时感冒和流感，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮等，代表药材有板蓝根等，四季都适饮；清热润燥茶：多适用于干咳少痰、口燥咽干者，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，尤其适饮于秋季；清热化湿茶：主要适合湿热气重、口气大的人，多表现为口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮或颜面部痤疮，头痛身重，舌质红、苔黄腻等，代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土茯苓等，适饮于夏季。
凉茶虽好，但绝对不能当水喝。即使在炎热的夏季，仍有一大部分人不适宜喝凉茶。
阳虚体质的人：现在许多人终日坐在办公室里，劳动强度减小，户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用让人体内的阳气升发乏力，许多人的体质在向阳虚过渡，出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，此类人不宜喝凉茶。
苦夏的人：苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
月经期和产褥期女性：经脉的温煦是保持脉道畅通、防止瘀血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，对冷热刺激极为敏感。在热天不加节制地喝凉茶，虽然胃内一时凉爽，但这些药物进入血液后，寒凉的刺激就会使血流缓慢，甚至形成血瘀，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还可能引起大出血、闭经。
儿童和老年人：儿童是纯阳之体，容易上火，但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚不完善，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激出现消化系统病变以及阳气受损。
4种自制凉茶
凉茶要根据体质喝，做法则要根据茶料药性而定。下面介绍4种可自制的凉茶做法：
西瓜皮凉茶。原料很简单，为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，有祛暑利尿解毒的功效。
薄荷凉茶。取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。
陈皮凉茶。将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
香兰凉茶。藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲沏，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的功效。
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