现在的上班族天天坐在计算机前面，想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体自然而然会越来越差。下面小编为大家介绍几款食物，让上班族的你越吃越健康。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
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茶叶中含有人体所必需的化学成分，含有对某些疾病确具有疗效的物质。每天饮茶摄入量虽少，但经常补充这些物质，对人体能起到营养和保健作用。故茶叶称之为天然保健饮料是名符其实的。
●西湖龙井因产于杭州西湖龙井茶区而得名。评定一杯茶的优劣，必从色、形、香、味入手。通常采茶时，只采嫩芽称“莲心”;一芽一叶，叶似旗、芽似枪，则称为“旗枪”;一芽两叶，叶形卷曲，形似雀舌，故称“雀舌”。
特点：龙井是茶中珍品，素有“色绿、香郁、味甘、形美”四绝之美誉。上好的龙井外形扁平、挺直、尖削，大小匀齐，色泽嫩绿光润。
观茶品饮：用玻璃杯冲泡，其色绿亮澄碧。其形一旗一枪交错，汤明色绿。闻香，清纯浓郁炒豆香，细品慢啜，甘醇爽口，味苦不涩。
●安吉白茶它可是绿茶,不是白茶，与中国六大茶类中的“白茶”是两个不同概念。产于浙江湖州市安吉县。采自一种嫩叶全为白色的茶树。安吉白茶氨基酸含量高，是其特征性成分，到目前为止，除一种蕈中有少量发现外，其余动植物中均未发现过。
特点：安吉白茶是一种珍罕的变异茶种。温度小于22℃时芽叶发白，大于22℃时芽叶变绿。
观茶品饮：安吉白茶先闻香，浓郁鲜香，再观汤色和杯中上下浮动玉白透明形似兰花的芽叶，小口品饮，茶味鲜爽，回味甘甜。观叶底时注意，叶张透明和茎脉翠绿是安吉白茶独有的特征。
●洞庭碧螺春产于江苏省吴县太湖的东、西洞庭山。传说清康熙皇帝南巡苏州时赐名为“碧螺春”。
特点：独特的花果香，是其他碧螺春没有的。
观茶品饮：碧螺春条索紧结，外形蜷曲如螺，满披绒毛，银绿隐翠。饮之，滋味鲜爽，毫香浓郁。
●六安瓜片产于安徽省六安市金寨县。
特点：是绿茶中唯一去梗去芽的片茶，工艺繁复，不讲明前茶雨前茶。是所有绿茶中营养价值最高的茶叶，因为全是叶片茶生长周期长，茶叶积蓄的养分多。
观茶品饮：单片平展、顺直、匀整，叶边背卷、平展，不带芽梗，形似瓜子。汤色清澈绿亮，豆香清高，滋味鲜醇回甘，叶底深绿厚软，较耐泡。
●太平猴魁曾产于安徽省黄山市太平县猴坑，产量少。出现在非官方评选的“十大名茶”系列中。
特点：太平猴魁外形两叶抱一芽，扁平挺直，不散不翘不卷边，叶朵肥壮，差不多有手掌长，这是太平猴魁独一无二的特征，其他茶叶很难混淆视听。
观茶品饮：太平猴魁比一般的地方名茶更耐泡，冲泡后汤色黄绿璀璨，清雅花香浓郁，鲜酸回甘醇厚，猴韵独特。
●黄山毛峰新制茶叶白毫披身，芽尖峰芒。鲜叶采自黄山高峰，遂将该茶取名为黄山毛峰。形容黄山毛峰的品质，可用八个字：香高、味醇、汤清、色润。
特点：特级黄山毛峰条索细扁，形似“雀舌”，带有金黄色鱼叶，俗称“茶笋”或“金片”，有别于其他毛峰特征之一，芽头壮实绒毛多。
观茶品饮：冲泡后叶底黄绿有活力，汤色清澈明亮，香气清鲜悠长，滋味鲜浓醇厚，回味甘甜。
天气一天天暖热起来，在百花争艳的日子，捧一杯红香暖露的玫瑰花茶，是一些都市丽人养颜调血的选择。的确，据专家称，娇艳的爱情见证——玫瑰花还对人体健康，尤其是女性美容有着一定功效。
“解郁之花”和缓情绪
中医认为，玫瑰花味甘微苦，药性非常温和，理气解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，饮用玫瑰花泡成的茶，能够温养人的心肝血脉，抒发体内郁气。
许多女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，此时喝点玫瑰花可以起到调节作用。而专家称，在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，职业女性也可以多喝点玫瑰花茶，安抚、稳定、缓和情绪。
此外，玫瑰花茶味道清香幽雅，可调整人体内分泌，从而适合因内分泌紊乱而肥胖的女性，缓解她们的情感抑郁。
因此，遭遇情绪低落的女性，可以取一个透明的玻璃杯，放入１５克玫瑰花，加入沸水浸泡５分钟，再依个人的口味调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。此时，具有“解郁之花”美誉的玫瑰花茶就会让心情“多云转晴”。
需要注意的是，想取得舒肝解郁效果的人，最好不要把玫瑰花与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花的此项功效。
“活血之花”缓解痛经
玫瑰花茶另一个明显的功效，就是活血散淤、调经止痛。专家称，玫瑰可调理血气，促进人体血液循环，适于用来调理女性生理问题。
总有一些女性在经期被小腹疼痛等不适困扰着。专家建议辨别痛经的原因，如果是原发性痛经，可用约８克的玫瑰花，冲入沸水冲泡１０分钟，加些红糖饮用。
对于那些痛经较严重的女性，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花２００克煎汤，浓缩成稀糊状时，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，胶布固定，每天换药一次。
需要提醒的是，因玫瑰花活血散淤的作用比较强，故月经量过多的朋友在经期，或中医认定有血瘀症的人最好不要饮用玫瑰花茶。
“美容之花”改善肤色
一些女性认为，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这种说法有一定道理。中医认为：“面色红润与否与人体气血关系密切。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润。而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。所以在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以调出一个好脸色。”
因此，面色黯淡或被色斑困扰的女性，在经期可每日取玫瑰花１５克泡水喝，气虚者另加入大枣３－５枚或西洋参９克，肾虚者可加入枸杞子１５克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，敷于面部，干后温水洗去。常饮玫瑰花茶的人，能滋润肌肤、促进血液循环、除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白防皱，还能感受到改善皮肤干枯的作用。此花茶还有丰胸之效。
这里要提醒提，玫瑰性温，追求美容的女性，在夏季不宜天天都喝此茶。
有几个健康的改善，突显出这种绿茶。这就是为什么它真的是变成较为知名的，因为几十年来完成。它得到了证明，以帮助在短期内简单也强调和平别人的方 法。这将帮助你入睡好得多，也放松挫折。你会坚持利用这种压抑与饥饿的能力，如果你平时的饮食红茶的项目能在一个健康的方式饮食习惯。这可能让你当你有酸 回流障碍，或者问题的腹部后，，摄入特定重大菜肴。它有除了被证明是，以指导简单表皮的刺激酷似湿疹，也给出了皮疹。红茶回报，也可以证明，以减少困难， 也可以减少蛀牙，和平的过敏症状，并可能阻止特定的恶性肿瘤，处理特定的几种类型的糖尿病。
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红茶的泡法 红茶的好处
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