日常生活中，很多人都处在亚健康的状态，比如总感觉精神不振、腰膝酸软等，但是去医院检查却查不出病因。在此介绍一些有健脑益肾、补中益气、活血化淤等功效的中药食疗办法，大家可以尝试，效果不错。
1.山楂枸杞茶健脑益肾
原料：山楂，枸杞各15克。
用法：以沸水冲泡2小时。频频饮用，每日数次。
功效：健脑，益肾。
2.当归红花汤治白癜风
原料：红花10克，当归10克。
用法：水煎，分两次服，每天一剂。
功效：活血化淤，可治疗白癜风。
3.延胡索研末冲服治疗腰痛
原料：延胡索30克
用法：研为细末，每服6克，开水冲泡。每日2次。
功效：活血散淤，行气止痛，治腰部酸痛等症。
4.山药枸杞粥治腰膝酸软
原料：山药60克，枸杞子30克，粳米100克。
用法：洗净，加水煮粥。每日1剂。
功效：滋阴补肾，治肾阴虚腰痛。
5.茯苓粥治痛风
原料：土茯苓60克，粳米100克。
用法：按常法煮粥，每日1次。
功效：健脾渗湿，降低尿酸，主治痛风、血尿酸高。
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如果你常常出现困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等现象，那说明你也是亚健康人群中的一员，亚健康处于健康和疾病的交叉地带，虽然不致命但如果不注意，亚健康往疾病偏移，那就是真的病了。因此，亚健康不用治疗，但还是要预防疾病的发生。而茶叶非药却有保健功效刚好适合亚健康人群，那亚健康人群应该喝什么茶？亚健康人群喝什么茶好呢？
目前经世界卫生组织认定，处于健康和处于疾病的人群各占15%，亚健康人群约占60%-70%，也就是说，大部分的人都处于健康与疾病之间的亚健康状态。虽然亚健康对于平时的生活没有什么影响，但这种临界的状态就像拔河比赛一样，随时都可能分出胜负。我们肯定是希望健康的一方取得胜利，但要赢得比赛必须先具备实力，这就要求我们要把握主动权，及时发力。生活中常见的茶叶就可以解救亚健康人群。那什么茶叶最适合亚健康人群呢？亚健康人群喝什么茶好呢？根据研究表明，亚健康的人最适合喝黑茶或者粗茶。
一方面亚健康人群比较常见的是高脂危险，这主要是饮食导致的。人们喜欢吃油炸的食品或者薯片、果汁饮料等高热量的产品，这会影响人体内的脂蛋白密度的高低。脂蛋白分为高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，而低密度蛋白是一种致病性很强的蛋白，特别容易导致动脉粥样硬化，也就是心血管疾病的一种。那亚健康人群喝什么茶好呢？在近几年的研究中，科学家们发现黑茶具有降低低密度脂蛋白的作用，因而亚健康人群适合喝黑茶。
另一方面，亚健康人群有很大一部分是因为生理机能调节出现问题而导致困乏无力、头昏头痛、心悸胸闷等毛病，而这些恰好在粗茶的有效防御范围之内。因此，亚健康人群喝什么茶好呢？俗话说“粗茶淡饭益寿延年”，粗茶是指当年茶树成熟的新梢制成的茶叶，这样的茶叶虽然不如春茶来得细嫩，但是最为成熟，除了含有较高的纤维素果胶淀粉多糖外，其他营养成分也十分齐全，泡起来香味浓郁，保健效果自然也不差。
茶不是药，亚健康也不算是真正的疾病。亚健康的人不必忙着吃药，但要懂得养生保健。茶叶刚好有很多的养生保健的功效，虽然没办法治病但对于预防疾病还是很有效的，因此，亚健康人群可以通过喝茶来预防疾病，这也是市场上的茶叶越来越受欢迎的原因之一。除此之外，养成规律的作息和正常的生活习惯对于预防亚健康疾病也非常重要。
亚健康”是一个大家都不陌生的字眼，养生节目、保健品的广告宣传中都常常能看到它的身影。不少商家还宣称，超过半数的人群都处于亚健康状态，需要用各种保健产品加以“调理”。如果您觉得处在亚健康当中，不妨用以下几款茶叶加以调理，说不定有不错的效果哦。
菊花茶
菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。
每日餐后，用五、六朵杭菊花冲泡饮服，能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等，并可抗衰老，驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜，口感会更好。憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡，补水清热，排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡，煮沸，在办公室里就可以完成的操作，不仅能解渴消疲，更能保健养颜哦。
金银花茶
金银花茶有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用;可治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒。急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克，沸水冲泡频饮。
甘草茶
可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。
薄荷甘草茶
有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
结语：通过小编的介绍知道了喝什么茶缓解亚健康了吗?茶叶的功效真的是很神奇，大家可以在平时的时候吧茶叶当做饮料，这样不仅解渴，而且养生，对身体好。小伙伴们可以尝试一下哦!
每天坐在计算机面前已经成为现在很多人的状态了，还有一些是长期长时间开车的朋友。时间久了都会造成用眼过度，毕竟久坐不动还要一直精神集中注意眼前的东西。但是别以为每天对着计算机只是眼睛受到了上海，其实久视是会伤肝的，然后坐久的话比较伤骨。针对大部分这类情况的朋友建议多喝枸杞茶，并且同时要多加锻炼多加运动，那么下面来看看枸杞茶的功效。
枸杞茶，作为饮料的一种，可以配合茶叶，菊花和糖来喝，所以方式多样选择也多样，枸杞茶有很多的功效，而且枸杞茶有很多做法，搭配不同的花草有不同的功效，枸杞茶之中含有维生素，胡萝卜素等营养成为，可以枸杞对于养精益气，温热滋补，枸杞茶的很简单只需要用枸杞加入茶壶内，再倒入开水，泡制十分钟就可以饮用了。
如果平时有做操的朋友可以在晚上做操前来一杯，如果是早上有做超习惯，你那么可以在在做操后饮用比较适宜，除了传统泡的搭配法，常见的枸杞茶搭配泡法有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。
想要保肝的男性朋友，在喝枸杞茶的朋友，也可以多吃红枣。另外，韭菜炒核桃可以补肾。
枸杞茶其实是中药，如果你三天没有排便，那么久该来一杯没有特别苦味的枸杞茶了，它可以帮助你清肠润便。喝茶已经是流传千年的东西了，是很有益健康的天然饮品，所以一直受欢迎，时常喝茶，对保护身体各器官是非常有帮助的。如果你还有减肥需求还可以试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
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