绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗?
客家擂茶
瘦身茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：能够养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：能够消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
留意：不要使用隔夜茶。(但隔夜茶可唰口，对口腔还是有好处的)
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很多女生都选择了砖茶作为自己的减肥茶，在论坛上也常常能看到女生们repo砖茶减肥的效果，肯定了砖茶消脂瘦身的功效。可还是有些人半信半疑：砖茶真能减肥?茶叶有这么多种类，为什么只有砖茶减肥的效果最好呢?
首先，我们来了解一下砖茶的功效。砖茶是一种后发酵茶，它的茶性温和，不像普通的茶叶那样容易对胃造成伤害。而砖茶中所含咖啡碱大约在2%~5%，茶里的咖啡碱对人体不会起到副作用，反而能兴奋神经中枢，通过有效的强心作用来消除疲惫，作用于下丘脑体温调节中心，使体温升高、出汗、消耗多余的能量，达到减少营养积累而引起的体重增加。
我们常常推荐在大餐之后喝一些砖茶来帮助消化。台湾大学教授研究的论文中叙述到：“砖茶能抑制胆固醇在肝脏中的深层次合成达41%，增加胃肠蠕动，使食品和脂肪在胃，肠中储留的时间减短三分之一以上，减少脂肪吸收的同时加速了排泄，使脂肪在粪便中的排泄率达到66%以上。”因为砖茶中的咖啡碱是与茶中的蛋白质共同的络化物。在身体内不产生积累，迅速排出体外。所以对身体不会产生副作用。
砖茶减肥是有科学论据的，有很多人都通过喝砖茶来达到了减肥的目的。但是喝砖茶减肥，只能作为一种辅助的手段。如果你成天大鱼大肉，缺乏运动，那么喝再多的砖茶也是没有用的。应该配合健康的作息、合理的饮食，再加以适量的运动，这样减肥效果才能事半功倍，还不会出现反弹的现象。
山植·直被当成是健胃整肠、缓和消化：良的良药，其有效消除油脂、促进体内睃物排除，以及降血压、降血脂的作用，加上其酸甜的口感，深受大家欢迎！
别名/仙查、山查、红果、山里红、生山楂、山楂炭、焦山楂、山里果。
学名/CrataeaiFructusn
使用剂量/7—12克。
冲泡方式/煎服或以热开水冲泡
利用部位/果实。北山楂为蔷薇科植物山楂或山里红的干燥成熟果实。（气微清香，味酸甜）南山楂为蔷薇科植物野山楂的干燥成熟果实。（气微酸、味酸涩）
饮用宜忌/山楂的酸性成分高，空腹时，以及脾胃虚弱、肠胃功能不佳的人皆不宜食用，以免胃中酸度增加，导致胃部疼痛。也因山楂会损害牙齿的珐琅质，因此蛀牙者也不适合多服。
健康功效
山楂味酸甘、性微温，具有健脾、化痰、消食化积、活血散淤，与健胃整肠、下气活血、镇痛、利尿的功效，《本草纲目冲记载，山楂有“化饮食，消肉积，症瘕痰饮，痞满吞酸，滞血痛胀”的作用，作成茶饮，可增加胃中的消化酶，促进消化，适用于消化不良或胃酸过多的病人。另外，所含的黄酮类及三帖类，也因可降血脂、增强心肌的收缩力与减慢心率，还可扩张冠状动脉血流、降低胆固醇及血压，对于高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛等心血管疾病的预防与治疗有益，并可调节全身循环。
也因山楂性温、能通行气血，有活血祛淤止痛之功，能收缩子宫，对女性的闭经，或妇女产后淤阻腹痛、恶露排除不净等效果不错，还能消除油脂、排泄体内废物。
选购
北山楂选购时宜以色泽呈红山楂的生活应用色、肉厚种子少、片大而干、质地坚硬，无发霉虫蛀现象者为先。
南山楂则以色泽呈棕黄、大小均匀、呈扁饼状，身干、无发霉虫蛀现象者为佳（其消食止泻功效较强）。如果有黑色小细点，则表有蛀虫，不宜购买。
保存
山楂宜放入密封罐与密封袋中，保存于通风阴凉、干燥处，以防虫蛀、受潮。山楂除可作为茶饮外，对于制作凉冻或凉饮也是不错的选择；还可配合不同的材料作成粥品或炖鸡等料理。现在也有以山楂作成的各式零嘴，如山楂肆、山楂饴、山楂酥、山楂汉堡等，或制成粉剂、锭剂或药丸等形式以帮助消亿。
绿瘦身之一
A准备绿粉和薏苡芢各适量。
B作法：将绿粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。
C功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。
绿瘦身之二
A绿1克、大黄半钱。
B作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
C功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
绿瘦身之三
A绿粉6克、山楂5钱。
B将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
C功效：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿瘦身之四
A绿粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
B作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。
C功效：对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。
绿瘦身之五
A绿粉2克、荷叶3钱。
B作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
C功效：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
茶经网（cy316.com）茶疗养生频道为大家提供茶疗养生、2022茶疗养生、茶疗养生与保健、茶疗养生知识等。《绿茶溶解脂肪积滞》一文由我们精选撰写，希望对您有所帮助！我们还准备了如积庆里红茶专题供您阅读！
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