时下的职场白领们大多工作节奏快,平时缺乏运动,自我保健意识淡泊,而善于喝茶是养生的重要方法。养生专家指出,忙于在职场打拼的白领一族可选择喝绿茶、菊花茶和决明子茶。
茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。上班白领族喝什么茶可养生?专家指出,上午一杯绿茶振奋精力,中午一杯菊花茶清肝提神,晚间一杯决明子茶清热明目。
上午一杯绿茶:提神
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶。
中午一杯菊花茶:解困
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,对解困有帮助。
疲惫了,还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。
晚上一杯决明子茶:清热
晚间一杯决明子茶。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果。
时下的职场白领们大多工作节奏和生活节奏都很快,平时又缺乏运动,因此身体很容易会出现各种问题,那么职场白领们适合喝什么茶呢?可以喝什么茶养生保健呢?我们一起来了解一下吧。
茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。不同的茶叶具有不同的有机化学成分和营养素,同时也就有不同的功效,上班白领族喝什么茶可养生?专家推荐,绿茶、菊花茶和决明子茶最适合在职场打拼的白领。
上午一杯绿茶:提神
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶。
中午一杯菊花茶:解困
菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中参加蜂蜜,对解困有帮助。疲惫了,还可以加一些枸杞。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食,对解决"上班族"眼睛干涩疲惫很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,这样的搭配也算是完美。
晚上一杯决明子茶:清热
晚上不适合饮用含有大量咖啡因和茶碱的绿茶,因此晚间一杯决明子茶最为合适。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果。
上班族,也就是俗称的白领一族,虽然表面光鲜,可潜在的压力却是外人难以看到的。尤其是加班,更是常态,上夜班到十一二点都不是什么奇怪的事情。这个时候,为了身体,你们应该多喝茶,这里小编为还在上夜班的你们分享一下养生茶的秘方。
1 茉莉花茶
茉莉花茶可以说是各类花茶之冠,有着驱除瞌睡、消除疲劳、增进活力、集中思维的作用,对于上夜班脑子迷糊的你来说,可以说是再适合不过的了。而且茉莉花茶花香怡人,品饮价值也很高。
2 绿茶
绿茶拥有很好的防辐射功能,经常面对电脑的你应该多喝。同时绿茶提神醒脑的功效也十分适合上夜班一族,多喝绿茶提提神,好处多多。
3 蜂蜜茶
蜂蜜有着强脾益胃、消除疲劳之效,而且营养价值丰富。长期加班对身体来说是极大的负担,多喝蜂蜜茶可以为你补充营养,消除疲劳,真是加班必备。
4 红茶
加班族经常饮食不规律,这时候应该调理调理你的肠胃,多喝红茶暖暖胃。而且红茶含有咖啡碱含量很高,对提神消疲有着显著功效,能够让你的思考力更集中。
上夜班是一件伤不起的事,但却往往难以避免。所以,在上夜班的同时记得保养好自己,多喝点茶,让自己的脑子动起来。
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