减肥,是一个永恒的话题,对于爱美又管不住嘴的女生来说,更是一个需要终身奋斗的事业……现在喝茶养生的风气越来越普遍,大家都喜欢喝茶来保健、美容、养颜,喝茶减肥,自然也是非常热门的养生理念了。喝茶减肥,这个命题争议性一直很大,喝茶真的能减肥吗?怎么喝茶才能减肥呢?
茶叶里含有茶多酚、矿物质和各种维生素。清苦的茶水能够解腻消食,促进肠胃消化,改善积食、便秘等现象。我们都知道,只要便秘改善了,身体里的毒素被排出,身体的各项指标也都会变得更健康。尤其是对于缺少运动的人来说,吃完饭后不再运动,就很容易导致腰腹囤积肥肉,喝茶能够瘦腰。
现代的人饮食非常精细,而且几乎每顿都是大鱼大肉。尤其是在外面,最流行的炸鸡、汉堡等高热量的食物就不说了,就是出去吃饭,商家为了增加饭菜的味道,往往会加入很多的油、调味料来做菜,这导致我们每顿饭都吃下去了大量的油脂。喝茶可以分解食物里的脂肪,将其排出体外,避免脂肪在人体内囤积。
喝茶减肥,怎么样才能做到呢?喝茶减肥,是需要持之以恒的。喝茶不追求大量,而在于坚持。每天喝一杯茶,但是可能需要过两个月,甚至是一年半载,才能看到效果。如果你只是偶尔想起来才去喝茶,这样是没有效果的。也有些人觉得自己明明天天都在喝茶,可是为什么没有瘦下来呢?那是你喝茶的方法不对。
喝茶减肥,还要讲究正确的方法。很多人喝茶的习惯都不好。例如空腹喝茶,空腹喝茶只会伤胃,对减肥并没有任何的效用。有些人因为怕从饮食里吸收太多热量,一吃完饭就赶紧喝茶。这样也是错误的,吃完饭后半小时才能喝茶,这样减肥、养生一举两得。而且在睡前也不要喝茶,要喝只能喝少量的花草茶,这样才不会导致失眠,还有安神的功效。
关于茶的保健作用,民间谚语说到:“粗茶淡饭不喝酒,一定活到九十九”、“不喝凉水多喝茶,不拉稀痢不发痧”。
普洱茶对人体的保健功效被越来越多的人所认可,许多国家的专家、学者都对其功效进行了专门的研究,并得出了几乎一致的结论。台湾省卫生署中医药委员会委托台湾大学食品科研所,对“普洱茶对血管动脉硬化及低密度脂蛋白胆固醇氧化影响”进行了实验,于2000年8月29日正式公布了实验报告。报告指出:“通过实验证明,陈年普洱茶确实具有抑止肝脏胆固醇合成之效果,并可以有效降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂以及游离脂肪酸和增加粪便中的胆固醇排出量,同时还能抑止低密度脂蛋白氧化”等多种效果。
普洱茶有别于绿茶、包种茶、红茶等茶类,它是经过微生物酶菌所产生后发酵而得,故在陈放、发酵期间会形成各种不同的香气,而造成其独特的风味。其实,早在多年前,世界各国的许多医学报告中就已经指出:“普洱茶具有降低烟毒致癌之毒性反映,极利于体内致癌物的排泄”。同时,经法国圣安东尼医学系临床试验结果显示,普洱茶确实对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酸等有不同的治疗效果,且有去脂减肥、助消化、防痢疾、暖胃等多种功效。因此,在欧美一些国家,已将普洱茶当作日常保健、减肥的良药。
自古以来,普洱茶除了解渴、品茗之外,更有消食减肥和祛病的功效。p据中国《中医大词典》记载:“普洱茶味苦性刻,解油腻牛、羊毒……刮肠通泄”。清朝赵学敏所著的《本草纲目拾遗》中记载到:“普洱茶性温无毒,能消食清胃、化痰生津、下气通泄、醒酒、解油腻、治疗口破喉嗓热痛,若合以姜煎服可以发汗祛风寒”。普洱茶在日本、法国、意大利、韩国、东南亚等国家及香港、澳门、台湾等地区,皆有美容茶、减肥茶、益寿茶、瘦身茶之美称。
另外,长期喝普洱茶有防治感冒和调理女性内分泌的作用,这是众多普洱茶品茗者通过实践得出的结论。普洱茶内含多种人体需要的元素,生活在六大茶山的老百姓一直保持着用茶水泡饭吃的习俗,用以防治高血压、高血脂及动脉硬化等老年人疾病。
普洱茶具有同中药同样的效果,可将体质调节到最佳状态。所以,当体重下降到一定程度时,它就不会再刮去体内脂肪了。也就是说,我们不用担心瘦得太厉害,而可以放心大胆地喝。
普洱减肥茶效果好吗?在通常情况下,人们通过节食减肥就能瘦下来,一不注意,体重就会回到原来的状况,出现所谓的;反弹;现象。研究人员发现,这是因为不运动光靠节食来减肥,会使肌肉变细,导致基本的卡路里 消耗亮减少。因此,即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩,从而引起反弹。而饮用普洱茶对减肥的效果很持久,不容易反弹。
普洱茶被誉为茶中瘦身之冠。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢,加速脂肪分解。一杯普洱茶只含有约3卡路里的热量,而喝普洱茶则被誉为最有效也是最健康的减肥方法。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
普洱茶的减肥降脂功效主要来自两个方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。普洱减肥茶的茶多酚含量达到30~34%,儿茶素总量达到18~24%。
对于久坐办公室的白领女性,由于平日缺少锻炼,腹部容易积累脂肪。儿茶素无疑带来了新的平;腹;希望。二是发酵过程形成的多种有益菌的综合作用,能够加快脂肪分解。
很多女性喜欢喝普洱茶减肥,普洱茶减肥的确是一种不错的方法,但是由于使用的方法不对,结果导致减肥失败的例子不少。
根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。如果你希望藉由喝茶,就能得到一个平坦的小腹,这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成!
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的茶,那就是普洱茶了,我们知道普洱茶不但味道很好而且还有养生保健和减肥瘦身等功效,上文为我们详细介绍了普洱茶减肥效果怎样。
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