红枣是我们日常生活中经常能吃到的一种食物,其维生素含量非常高,素有“天然维生素丸”的美誉。红枣具有滋阴补阳,补血之功效,深受大家的喜爱。茶疗是养生保健的一种方法,红枣是茶疗法中不可缺少的食物之一。下面我们来看下关于红枣的茶疗法:
红枣枸杞茶
红枣25克,枸杞子20克,红糖适量。将红枣(去核)与枸杞子共放入锅中,加入适量清水煎煮,待红枣煮软后,加入红糖调匀,代茶饮。具有补气养血、益肝明目的功效。
红枣茶
红枣25克,用刀子划破,去核,放入茶杯中,以沸水冲泡,每日当茶饮。具有健脾和胃、养肝补血、益气生津的功效。一般人均可服用,尤其适合女性及消化功能不好的人。
薏苡仁红枣茶
薏苡仁50克,红枣25克,绿茶2克。将薏苡仁与红枣(去核)共放入锅中,加入适量清水煮至软烂;绿茶用沸水冲泡后,倒入锅中,再一起煮3分钟,待稍凉时,代茶饮。具有益气健脾、解毒抗癌的功效。
人参红枣茶
人参、红枣各25克,红茶5克。将人参、红枣(去核)洗干净,一起放入锅中,加入适量清水煮至软烂;红茶用沸水冲泡后,倒入锅中,再一起煮5分钟,待稍凉时,代茶饮。具有补气养血、增强体质的功效。
汽车成为出行的重要交通工具,深深地被人们所依赖。市中心医院眼科曲忻主任提醒,大家在开车时要养成良好的习惯,适当多喝些茶水,有利于视力的健康。
音响声音过大也伤眼
开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
建议大家,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。
夜间开车别吸烟
“夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。”曲忻主任介绍说,夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。
建议夜间开车者,最好使用光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯,避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。
开车族应避免维生素A缺乏
曲忻主任说,平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素,所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力。
汽车成为出行的重要交通工具,深深地被人们所依赖。长春市中心医院眼科曲忻主任提醒,大家在开车时要养成良好的习惯,适当多喝些茶水,有利于视力的健康。
音响声音过大也伤眼
开车时,很多人都习惯一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。曲忻主任说,噪音影响的不仅仅是听力,达到一定程度时,也会损伤眼睛的健康。若噪音超过90分贝,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。
建议大家,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。
夜间开车别吸烟
“夜间开车对眼睛的要求以及伤害都是最大的。”曲忻主任介绍说,夜间开车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。
建议夜间开车者,最好使用光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯,避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致事故。夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状,夜间开车者应保证充足的睡眠;行车过程中不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气;若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。
开车族应避免维生素A缺乏
曲忻主任说,平日里经常开车的人,要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质。维生素A是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2时,会出现流泪、视物模糊等现象。
维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等对眼睛有利的营养素,所以驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力。
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