茶叶虽含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质等多种营养成分,但饮用也需适当,比如女性朋友,在下列多个“特殊时期”,若过多地饮用浓茶,非但起不到保养的作用,甚至还会不利于健康。
特殊时期:正值怀孕期一般茶叶中含有2%~5%的咖啡因,咖啡因具有兴奋作用,饮用过多浓茶会刺激胎儿增加胎动,甚至危及胎儿的生长发育。另一方面,茶叶中亦含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被吸收的复合物,孕妇过多地饮用浓茶可引起妊娠贫血,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
建议:孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶,也可喝些富含维生素C的饮料,因为维生素C能帮助铁的吸收,还能增加机体的抗病能力。
特殊时期:哺乳期的女性这段时期若饮用大量的浓茶,茶中的高浓度鞣酸被黏膜吸收后,会影响乳腺的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足;另一方面,茶中的咖啡因渗入乳汁并间接影响婴儿,对婴儿的身体健康不利。
建议:适当补充鸡汤、鱼汤等。
特殊时期:更年期的女性正值更年期的女性较容易出现头晕、乏力、烦燥、心跳加快、间歇性发热出汗、睡眠差等现象。若再饮用太多的浓茶,会加重这些症状。
建议:喜欢饮茶的女性在这个特别的阶段最好适可而止,免得搞坏身体。
特殊时期:孕妇将临产前临产前的孕妇若喝太多浓茶的话,茶中的咖啡因会产生兴奋作用而引起失眠,而睡眠不足的孕妇可能会导致分娩时候的筋疲力竭,甚至会加大难产的风险。
建议:适当补充营养物质,如肉类、鱼类、牛肉等。
现在大家都知道,喝茶的保健效果很好,但是如果不合理的饮茶,是起不到保健效果的,还有可能造成不良后果。所以我们要科学的饮茶,下面我们针对特殊人群以及特殊时期,告诉大家应该怎么喝茶。
儿童
儿童是可以适当饮茶的,饮茶可以预防小孩龋齿,饭后用茶水漱口的话,对清洁口腔以及预防龋齿也都有不错的效果,但除了漱口用的茶水可以浓一些,儿童是不能喝浓茶的,更不能在晚上饮茶,否则会打扰到孩子的正常睡眠哦。
脾胃虚寒者
脾胃虚寒的朋友不要饮浓茶,尤其是绿茶,因为绿茶性寒,虽脾胃虚寒者是不利的,而且不能饮浓茶,浓茶里的茶多酚与咖啡碱含量都是比较高的,它们对于肠胃的刺激比较强,这就是脾胃虚寒者需得避免的。小编建议脾胃虚寒者可以喝一些性温的茶类,比如红茶或者普洱熟茶等。
贫血者
贫血的朋友要慎饮茶,如果是缺铁性贫血的话,就更不要饮茶了,因为茶叶里的多酚类很容易和食物里的铁离子发生化学反应,这就会减少人体对于铁的吸收利用。对其他贫血朋友来说,大多是气血两虚,身体虚弱,而喝茶有消脂令人瘦的作用,这就可能使得虚症加重,所以贫血的朋友还是少喝茶比较好。
经期、孕期、产期
处于这三个时候的妇女最好是不喝茶,或者少饮并只喝淡茶、脱咖啡因茶等。因为茶叶中的多酚类物质会让身体里的铁离子发生络合反应,这样会使得铁离子失去活性,处于这三个时候的朋友就容易引起贫血。而且茶叶里含有的咖啡因对神经以及心血管都有一定的刺激作用,这样就对身体以及婴儿的生长都有不良影响。
临睡前
晚上最好是不要喝绿茶、白茶这种没有发酵、或者轻发酵的茶,因为它们含有的咖啡因比较多,咖啡因又具有兴奋中枢神经的作用,这样对正常睡眠者就会有不利影响,要是对神经衰弱的人来说更是“雪上加霜”。建议神经衰弱的朋友早晨或者上午吃点东西后喝茶,这样可以补充营养,而且白天适当的兴奋,会利于晚上安静的入睡。
如果你是这些特殊的人,那么可要注意了,千万科学饮茶,不然受伤的就是自己的身体了。
茶叶的功效被越来越多的人所熟知,很多朋友都会每天喝茶来保健养生,其中女性喝茶也越来越多,因为喝茶可以美容养颜。但是虽然喝茶对身体有受益,可要是喝错了,却只会造成伤害,喝茶的注意事项你一定要知道。今天和大家分享的是,女性在什么时候不能喝茶。
生理期
生理期时候,经血会消耗掉体内不少的铁质,女性朋友最好是这时候多多补充含铁质丰富的蔬菜水果。但如果在这时候习惯性喝茶的话,茶叶中含有高达50%的鞣酸,是会妨碍肠粘膜对铁质吸收的,这就大大会减低铁质的吸收程度,因而在肠道中就很容易和食糜中的铁质或者补血药中的铁结石产生沉淀现象。另外很多茶都是性凉的,对需要保暖的生理期更是不合适,还可能会导致经血过多的情况。
怀孕期
孕妇不适合喝浓茶,一般浓茶中含有的咖啡碱浓度高达10%,是会增加孕妇的尿和心跳次数与频率的,以及还会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能导致妊娠中毒症,因此最好是少喝茶。哪怕喝的话,也只能喝少量清淡的茶。
临产前
平时再爱喝茶,临产前也最好不要喝了。茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而失眠,倘若孕妇在产前睡眠不够,那就可能会导致分娩时候筋疲力竭,甚至会造成难产情况出现。
哺乳期
这段时间要是喝下大量的茶,则茶叶中含有高浓度的鞣酸就会被粘膜吸收,进而也就影响乳腺中的血液循环,这就会抑制乳汁的分泌,从而造成奶水分泌不足。另外茶中的咖啡碱可能会渗入到乳汁并间接的影响到婴儿,这就对婴儿身体健康不利了。
更年期
更年期女性除了有头晕和浑身乏力症状出现,有时候还会出现心跳加快、脾气不好、睡眠质量茶等现象。如果这时候再喝太多茶,就会加重这些症状。
这五个时期的女性朋友最好喝茶要注意了!如果平时就喜欢喝茶的人正值这些阶段,最好是适可而止,尽量少喝,非要喝的时候,也只能喝少量清淡的茶,免得将身体搞坏了。
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