俗话说：“防病大于治病”，秋冬是感冒、咳嗽、心脑血管病的高发季节！每天喝一杯，暖身防病，百毒不侵！
秋冬养生前8名， 上千种养生茶中，有8种茶最适合秋冬季节饮用，驱寒保暖，防湿邪入侵，为了家人少生病，一定要好好看看！
一、 枸杞泡茶
枸杞能清肝明目、改善疲劳，很适合长期用手机电脑的人喝。
养生功效
1.抵御病邪入侵：枸杞能安神固本，改善亚健康，提高机体的抗病能力，抵御病邪的入侵。
2.清肝明目：枸杞能明目养肝、改善眼晕眼花，视力下降，经常玩手机用电脑，经常喝喝，可以起到保护视力的作用。
3.抵御寒冷：取适量枸杞泡在酒中，7天后饮用。既可提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火，有效抵御严寒。
二、玫瑰泡茶
玫瑰含有丰富的维他命，能促进血液循环，预防秋冬季节手脚冰凉。
养生功效
1.手脚冰凉：玫瑰花茶能调节内分泌，增强血液循环和新陈代谢，预防秋冬季节手脚冰凉，很适合女性长期饮用。
2.缓解疲劳：玫瑰花茶能有效缓解疲劳，缓解心情压抑，减轻腰酸背痛，工作之余来一杯，放松心情，滋养身心。
3.去斑美白：常喝玫瑰茶能减少皮肤斑点
三、柠檬泡茶
柠檬含丰富的维生素，用热开水泡着喝，能降血压，缓解感冒症状。
养生功效
1.降血压：取一个柠檬榨汁，然后加牛奶、蜂蜜混匀，长期饮用可起到降血压、降血脂的作用。
2.缓解感冒：感冒初起时，适量喝蜂蜜柠檬水可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
3.灰指甲：常喝柠檬能预防真菌引起的灰指甲。
四、金盏菊茶
金盏菊泡茶有清凉降火的作用，能降低感冒的发生。
养生功效
1.预防心血管病：金盏菊含有丰富的维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，预防心血管病的出现。
2.清火退烧：金盏花味性甘，能清湿热，降火除燥。感冒时喝金盏，有助于退烧清火，缓解感冒症状，加速感冒恢复。
3.修复敏感：常喝金盏菊能改善肌肤敏感度。
五、菊花泡茶
菊花茶具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合每天面对电脑的姑娘们。
养生功效
1.有益心血管健康：菊花能镇静、降压，对冠心病、高血压及动脉硬化症有较好的食疗作用。
2.祛痘除印：常喝菊花能调节油脂，预防痘痘。
3.抗衰老：常喝菊花茶能延缓细胞衰老 。
六、 薰衣草茶
常喝薰衣草有助于安定神经、提高睡眠质量。
养生功效
1.安神助眠：常喝薰衣草，可以缓解神经，怡情养性，具有安神促睡眠的神奇功效，能改善头痛及偏头痛。
2.预防感冒：薰衣草对初期感冒、咳嗽有很好的改善作用，能促进毛细血管的血液循环，利于排毒祛风寒。
3.皮肤止痒：薰衣草对皮肤瘙痒有不错作用。
七、 茉莉花茶
茉莉花茶能预防蛀牙，排毒瘦身。
养生功效
1.预防蛀牙：常喝茉莉花茶，或者用茉莉花茶漱口、刷牙，能够除口臭，对预防龋齿有很好的效果。
2.排毒瘦身：茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用，有很好的瘦身效果，特别有助于排出体内毒素。
3.延年益寿：茉莉花菜又称木梨花、奈花、香花等，常饮茉莉花，有清肝明目、使人延年益寿、身心健康。
八、金银花茶
金银花茶性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可用于缓解感冒。
养生功效
1.疏热散邪：外感风热或风寒初起时，喝些金银花茶，能起到良好的辅助作用。
2.杀菌消炎：日常生活中，可用金银花茶代替消毒水清洗伤口，杀菌、消炎。
3.增强抵抗力：金银花中含有的某种物质能增强白细胞的吞噬功能，提高身体的抗病能力。
花茶精选阅读
随着时间的推移，秋天悄悄来到了我们身边。秋天天气变得凉爽而干燥，这时可以多喝一些花茶来调理身体，适合秋季喝的花茶有很多种，一会我就把最常见的八种写出来介绍给大家。
适合秋季喝的八种花茶
1、秋季适合喝苹果花茶
秋季时可以喝一些苹果花茶，这种苹果花茶有自然香气，口感略苦，人们在秋季冲泡饮用能起到补血明目和祛痘美白的作用。
2、秋季适合喝玫瑰花茶
秋季多喝一些玫瑰花茶对人类身体也大有好处，它可以润泽肌肤，也能解郁活血，更能减少女性女经不调和痛经等不良症状的出现。
3、秋季适合喝茉莉花茶
秋季喝茉莉花茶也不错，这种花茶有浓郁的茉莉香气，可以增加食欲也能帮助消化，更能去除口腔异味，也能排毒缓解便秘。
4、秋季适合喝菊花茶
秋季多喝一些菊花茶也大有好处，能起到清肝明目和提神醒脑的作用，在泡制菊花茶时，可以加入适量的枸杞子与冰糖，这样泡出的茶水保健功效更明显，而且口感也特别诱人。
5、适合秋季喝的其他花茶
适合秋天喝的花茶还有很多种，像迷迭香茶、洋甘菊茶以及金盏菊花茶和桂花茶等，就都是适合人们在夏天冲泡饮用的特色茶品，具不错的保健养生功效，美容、减肥和提高身体免疫力是这些花茶共有的特点。
补血好起色：桂圆红枣茶
所需材料：红枣100克 桂圆50克
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
养颜补气润肌：红枣酒酿茶
所需材料：红枣10颗 酒酿1汤匙 红糖适量
制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
补气体神：参枣茶
所需材料：红枣5颗 西洋参1钱
制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。 补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
养脾补胃：生姜黄芪红枣茶
所需材料：黄芪4钱 生姜适量 红枣2颗 红糖适量
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
养肾提神：枸杞明目茶
所需材料：枸杞2钱 菊花1钱
制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。
养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
改善痛经不适：益母草红糖茶
所需材料：益母草1钱 香附子1钱 红糖适量
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
有效瘦身：菊花茶
所需材料：菊花3钱
制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。
促进代谢：决明子茶
所需材料：决明子3钱
制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
秋季气候干燥，比较容易上火，在闲暇时候，冲泡一杯菊花普洱茶，即可以泻火，尤其是肝火，还可以暖胃补肾;暖暖的普洱茶也可以驱走秋季的萧瑟寒气。在泡茶之前，我们得先了解泡茶的原料都有什么茶性，有什么功效和作用，是否适合自己的身体情况。
普洱：熟普洱性温，生普洱性凉，可根据自身体质选择，如果你是怕凉又容易上火的体质，这里最好选择熟普洱;菊花：味苦、甘，性微寒;归肺、肝经;散风清热，平肝明目，清热解毒。由于菊花寒凉，也需要根据体质选择投放的凉，如果身体弱，还是少放些。由于两味材料都是寒性食物，所以体寒的人要尽量少喝。下面就开始泡制这一道菊花普洱茶。
先准备食材，烧壶开水用来温杯洁具，清洗各茶具;洗茶，先冲泡普洱，第一泡，为洗茶，清除灰尘、细菌，然后将茶汤倒掉;洗完茶(普洱茶)后，开始正式冲泡普洱，在等待普洱茶第二泡的这段时间，用开水给菊花洗茶，同样也是清洗菊花的灰尘细菌，将菊花水倒掉;差不多2分钟后，将泡好的普洱茶茶汤，倒入放置菊花的器皿中;可以多次冲泡普洱，倒入菊花容器中，增加茶水量;但普洱最好别冲泡的次数过多，普洱茶的品质不同，冲泡的次数也会不同;然后将菊花混合普洱的茶水过滤后，倒入茶杯，再根据个人喜好，放适量的冰糖或是蜂蜜;最后，这一壶暖暖又泻火的菊花普洱茶就泡好了，可以静静的享受，这份温暖和惬意了!
所谓物极必反，普洱茶再好，也不要贪杯。体质寒的人，要尽量少喝，普通人每天也要按照正常的标准来饮用，哪怕你身体再强壮，喝得太多你也只会适得其反。
夏季养生之道
三大原则：
慎起居莫随意。夏季应坚持“晚睡早起中午休”。夏阳升得早，空气新鲜，起床后到室外活动利于健身;中午气温高，适当午睡可补充夜眠不足。居室要经常通风、洒水，亦可辅以台扇、吊扇及空调器以调节温度，使室内温度保持在25℃左右，最高不超过30℃，湿度在60%上下。室内宜用日光灯，不用白炽灯照明。窗户宜悬挂淡绿色或浅蓝色窗帘，以增添阴凉幽静的感觉。有人测定，树木遮阳的墙壁表面，温度可低8℃左右，有藤蔓植物的阳台要低5℃左右，因此搞好住所绿化，其室内便会清新凉爽。夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒湿邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能对扇、当窗而眠。
调饮食少膏粱。夏季饮食以清淡、新鲜、易消化为主，如蔬果、蛋类、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。烹调应注重色、香、味，以增进食欲。要多喝白开水或含微量元素的矿泉水;亦可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥以及赤豆糕、酸梅汤、菊花茶等;还可以吃一些新鲜凉拌菜，加些醋、蒜泥、姜末等调味品，既能解暑祛湿、健脾益肾，又能抑菌杀菌、预防肠道病。
重养神莫躁狂。有研究指出，有10%的人夏季会出现情绪、心境和行为异常，表现出情感障碍。古人说：“调息静心，尤如兆雪在心。”因此，入夏后，首先要思绪平静、心气和畅、情志愉悦，不可以热为热、急躁激动，“心静自然凉”。在高温天气尽量少讲话，不做激烈体力活动和紧张的脑力思考，少在烈日下长时间地劳作和行走。《医书》指出：“善摄生者，不劳神，不苦形，神形既安，病患何由而致也。”
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