喝茶是人们最喜欢的养生方式，人们在平时除了喜欢喝红茶，绿茶和花茶以外，也喜欢喝一些养生茶，芦荟茶就是最受欢迎的一种养生茶，而且可以自己在家中制作，只是人们对它的做法还不了解，今天小便就专门做这方面的介绍，也了解制作芦荟茶的小窍门。
芦荟茶怎么做
1、做法一
芦荟茶在做的时候需要准备新鲜的芦荟叶子，大约2~3片就可以再准备好以后一定要把芦荟叶子表面的刺全部去掉，然后再用清水把它洗净，再把它切成小段备用。
2、准备适量的冰糖或蜂蜜，把切好以后的芦荟直接放入到干净的不锈钢锅中，加适量清水煎煮，煮开后再煮10分钟左右，加入准备好的冰糖调味，等冰糖化开后取出就能直接喝。如果想用蜂蜜调味，则需要把煮好以后的芦荟茶取出降温，在温度降到50度以下时再加入蜂蜜，这样才能在保证芦荟茶口感的同时不让蜂蜜的营养流失。
做法二
1、芦荟茶在做的时候，还可以搭配其他的食材，菊花就是制作芦荟茶的最佳配料，在做的时候需要准备新鲜芦荟30克菊花四五朵花茶包，一个蜂蜜，适量把准备好的芦荟叶子去掉外皮以后只取里面的白色果肉，把它与菊花一起放到锅中加清水，用小火慢煮。
2、煮开后放入准备好的花茶包，等锅中的茶汤吸出以后关火，让它自然降温，再把准备好的蜂蜜放到降温后的茶汤中调匀，这时美味的芦荟茶就已经做好，它能直接饮用，而且这种芦荟茶清肝明目和降脂减肥的效果特别。
芦荟茶如何制作窍门
芦荟茶的做法并不复杂，但是在做的时候要掌握一定的方法和窍门，在采集新鲜芦荟叶子时最好戴上手套，防止被它表面的刺扎伤，而取下芦荟叶子后，还要把它表面的刺和绿色外皮削掉，只用里面的白色果肉来做芦荟茶，这样做出的芦荟茶口感会特别好，而且保健功效也极为出色。
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芦荟不仅可以护肤，还可以用来吃和减肥，芦荟具有一定的减肥功效，那么芦荟茶怎么做可以减肥呢，吃芦荟减肥的注意事项是什么呢。
芦荟茶怎么做可以减肥
材料：新鲜芦荟叶5-8克，绿茶适量。
做法：将芦荟去刺后切成薄片，晒干或用微波炉烘干后即可用于泡茶;饮用时取芦荟干5-8克，用沸水冲入，加盖闷泡，几分钟后加入绿茶续水冲泡即可饮用。
减肥功效：此款茶茶味略带清苦，可以促进身体新陈代谢，排毒纤体。
吃芦荟减肥的注意事项
1、食用芦荟新鲜叶片需要注意对象适宜性
一般体质较为虚弱或是脾胃虚寒的患者最好不要服用芦荟。芦荟有极好的清热解毒的功效，体质较好的人食用芦荟能强身健体，但是体质较差的人食用芦荟不仅不能达到很好的效果，反而容易雪上加霜，不利于身体的恢复。
2、服用芦荟新鲜叶片要适量
成年的男女可以适量服用芦荟，但是要注意好用量。女性服用芦荟一天最好不超过四厘米，男士可以在此基础上适量增加一点点。但是老人和小孩食用要注意，用量应该更少。经期的女性和孕妇最好不要吃芦荟。
新鲜芦荟可以榨汁喝吗
芦荟是可以用来榨汁喝的。芦荟的营养价值丰富，用来榨汁喝可以帮助美容、瘦身等，因此也成为很多人喜爱的食物之一，并且芦荟汁的口感和味道都是不错的。
吃芦荟的副作用
芦荟茶虽然营养丰富，保健功效出色，但它含有一些特异性植物蛋白，容易导致人体出现过敏，生活中那些本身是过敏体质的人群，在喝了芦荟茶以后，容易出现恶心呕吐和剧烈的腹痛，这时必须停止饮用芦荟茶。另外芦荟茶还是一种脾胃虚寒的饮品，它会加重人类肠胃负担，那些脾胃虚寒的人在饮用芦荟茶后会引发脾胃不和或者消化不良。
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芦荟是居家室内植物的首选，可吸收超过90%的废气，是空气的清道夫。芦荟成分极其复杂，富含有效物质普遍高于其他植物在化学组成中含量最大的有效成分是芦荟宁、芦荟大黄素、芦荟苦素、芦荟多糖、芦荟皂甙，同时也有多种氨基酸、有机酸、纤维素、活性物质、酵素物质、微量元素等，
蜂蜜 是(一)护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
(二)抗菌消炎、促进组织再生
优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用
(三)促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
(五)促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。
姜黄茶是一种黄色的中药养生茶，它是以中药姜黄为主要原料，加入杏仁和牛奶等多种配料以后制成的美味饮品，人们饮用姜黄茶能吸收丰富营养，并能加快身体内血液循环，也能驱除身体内的寒毒，并能增强人体自身抗寒能力，但姜黄茶在制作时有一定的方法窍门，只有掌握它们才能做出好喝的姜黄茶。
姜黄茶怎么做
1、制作姜黄茶时要准备中药姜黄10克，把它研成细末，再准备适量的椰奶或纯奶以及杏仁牛奶，另外还要准备5克肉桂粉和三克姜粉，在准备10克蜂蜜或者枫糖浆，最后要准备一个干净的漂亮的杯子。
2、把准备好的姜黄粉和姜粉以及牛奶同时才全部放入搅拌机中，让搅拌机工作把它们搅拌成顺滑的浓稠液体，取出以后再放入到不锈钢小锅中，加热煮开用小火慢慢熬五分钟，熬好以后取出加入蜂蜜或者枫糖糖浆调味，调好以后趁热服用滋味特别好。
姜黄茶的做法窍门
1、姜黄茶的主要原料是中药姜黄，但中药姜黄是一种味辛而辣的存在，人们直接用它做姜黄茶，做好以后的口感比较差，有种难以下咽的感觉，所以在家中制作姜黄茶时，最好给他搭配一些其他食材，肉桂粉和牛奶以及蜂蜜等就都是不错的选择，只有这样才能让做出的姜黄茶口感更好。
2、姜黄茶能舒筋活血也能活血化瘀，而且能增强人体的抗寒能力，人们在制作姜黄茶时，给它搭配适量的肉桂粉，会让姜黄茶的保健功效更加出色，但在制作姜红茶时，姜黄粉与肉桂粉的比例一定要掌握好，正常情况下每10克姜黄粉可以配5克肉桂粉，如果肉桂粉放入太多会掩盖姜黄本身的香气，会影响姜黄茶做好以后的口感。
提神茶
当你需妻熬夜学习和工作的时候，不用再担心自己会出现瞌睡的情况，因为我们已经为趣调配了几种香气宜人的提神茶。喝茶为什么可以提神呢?因为茶叶中所含的咖啡因能兴奋神经中枢，产生提神的功效。
养生指南
生活中，有很多可以提神的方法，只要您细心观察和实践，总会找到一个适合自己的提神小秘诀。住这里，我们搜索了很多提神的小方法，方便您选择，助您天天精神抖擞，工作顺利。
晨练5分钟。每天早晨起床后，可以锻炼5分钟。这样可以为自己的身体充电，让你精神一整天。当然，晨练5分钟，不是让你起床后跑步，或者做其他剧烈的运动，而是简单地做一些伸展运动就可以。
养成喝水习惯。人如果缺水，就很容易感觉到疲惫。所以我们每天要喝大量的水，让身体精神起来。
一定要吃早餐。不吃早餐，就没有足够的能量去工作，做起事情来也无精打采。所以早晨一定要吃早餐，并且还要吃好。
十点加餐。到了十点左右的时候，人体里的糖分就耗费得差不多了，而糖是让你精神的原动力。所以在这时可以适当给自己的身体冲冲点。几个糖果，一个巧克力都可以给你所需的能量。
午后咖啡。午餐后，机体的睡眠因素开始增多，是易犯困的时候，这时喝一杯咖啡就能让你提神解乏。不过，别忘了在睡前4个小时内不要喝咖啡，以免影响睡眠。
多倾诉多疏解。科学研究表明，性格也能调节疲惫。在工作中，外向的人精力比内向的人充足。这是由于，外向的人群欢跟人交谈，善于发现乐趣，并把自己的压力倾诉出来，得到缓解。
坐有坐相。上班族在办公室一坐就是几个小时，倘若不能保持正确的坐姿，就会很容易感觉到疲劳。
站起来接电话。接电话的时候可以选择站着接听，并借此机会舒展下身体，还可以做深呼吸的动作。不要轻看这小小的动作，它可以让你几个小时内都保持旺盛的精力。
边沐浴边唱歌。沐浴的时候唱歌，可以让人产生快乐的感觉，进而可以疏解压力。倘若你遇到不开心的事情了，或者身体疲惫的时候，不妨尝试着唱几首歌来舒缓情绪。
提前1小时上床。多睡1个小时的提神功效比喝两杯咖啡还要有用。当然这里说的是你每天早睡1个小时，而不是周末加班加点地睡懒觉。否则把生物钟打乱了，那会让你更加疲惫。
提神茶的种类
※提神茶
药茶配方：枸杞子12克，淫羊藿、沙苑子、山芋肉各9克，五味子6克。
制作方法：把以上的物品研磨成粗末，用纱布包好.放在容器中，用沸水冲泡，盖闷10分钟，就可饮用。
饮用方法：代茶饮，每日1剂。
药茶功效：有滋补肝脏的作用，可以治疗抑郁型神经衰弱、困倦无力、记忆力减退等。
※提神醒脑茶
药茶配方：薄荷2克，绿茶3克，白砂糖适量。
制作方法：在茶壶中放^绿茶、薄荷及白砂糖，以热水冲泡拌匀调化，静放2分钟后，即可装杯饮用。
饮用方法：代茶饮，每日3次。
药茶功效：有提神醒脑的作用，可以消除疲倦，增加元气。
※玫瑰提神茶
药茶配方：玫瑰花、山芙蓉、鼠草各3克。
制作方法：把所有材料放八杯中，用热水冲泡，即可服用。
饮用方法：代茶饮，每日3次。
药茶功效：滋养大脑，让人神清气爽。
※勿忘我茶
药茶配方，绿茶5克，勿忘我2克，玫瑰花2克。
制作方法：把所有材料放在杯中，用沸水冲泡即可。
饮用方法：代茶饮，每日3次。
药茶功效：有安定情绪、消除神经紧张的作用。
※迷迭香茶
药茶配方：绿茶5克，迷迭香5克。
制作方法：把以上2味放在杯中，用沸水冲泡即可。
饮用方法：代茶饮，每日3次。
药茶功效：有提神醒脑的作用，还可以治疗头痛，增强记忆力。
牛蒡茶的做法，将新鲜牛蒡放入冷藏室以0℃-5℃的温度冷藏，其淀粉含量与菊醣含量会产生变化。以经过冷藏的牛蒡加工，可提升其切片加工之品质。将冷藏2-5个月的牛蒡切成厚约3-4㎜薄片，经过60℃热风干燥2-3小时后，放入滚筒设备以160℃，16分钟的杀菌，切片经此温度流程加工的产品，其切片风味及成分最佳，而且外观颜色纯正。
牛蒡茶的饮用方法：取茶片8-15片，用开水冲泡(煮)3-5分钟可饮用(可翻泡多次)，直至无色，将茶片吃下最佳。也可配以冰糖、红枣冲泡效果更佳。建议初饮者以牛蒡茶代水饮用，或者每天至少3杯，长期每天坚持饮用牛蒡茶，功效不可思议。
牛蒡茶的营养价值牛蒡富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等多种维生素和矿物质，其胡萝卜素比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根类蔬菜之首。每100克鲜菜中含水分约87克，蛋白质4.1-4.7克，碳水化合物3.0-3.5克，脂肪0.1克，纤维素1.3-1.5克。胡萝卜素高达390毫克。维生素Cl.9毫克。在矿物质元素中含钙240毫克，磷106毫克，铁7.6毫克，并含菊糖及人体所需的多种维生素及氨基酸。
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