办公室小姐的皮肤最大的敌人是干燥和污染,只要你采取相应的防护措施,注意皮肤的清洁,补水和修护,便可以令肌肤保持在最佳状态。另外,你不妨自己配制一些特别的美肤饮料,在补水的同时调理气色,护理肌肤。
下面就是我们为你特别推荐的几款“办公茶”,这些“茶”的原料都不贵,在中药材店、副食店都可买到,上班时往自己的茶杯里一放就OK了,方便又有效。
桃花茶
干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到,如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花,效果更好)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后饮用,每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑,白嫩肌肤,但孕妇及月经量过大者忌用。
红花茶
红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖闷5分钟即可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。
柠檬茶
将柠檬去皮以后切成片(一定记得要去皮,因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀),依个人口味添加冰糖,泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等,常饮柠檬茶,会让你的肌肤回复光泽与弹性。
三款白领特效“办公茶”
办公族在办公之时总免不了会犯困,此时不一定需要硬熬,PClady小编教你简单几招,你就可以缓解困意,试试下面的方法吧!
招数一:花茶
茶一直被认为是提神的首选,也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶,其实许多时尚而美味的花茶也是我们提神的好伴侣。
1.冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁。
制作方法:将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。
2.薄荷菊花茶
材料:薄荷3钱 菊花2钱。
制作方法:将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。
功效:菊花可清热解毒、缓解疲劳,与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
3.熏衣草柠檬茶
材料:熏衣草干花蕾5-6颗,柠檬可用柠檬片或柠檬汁。
制作方法:将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5-10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效:熏衣草有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
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招数二:自我按摩
1.按摩头部太阳穴
按摩方法:四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。
功效:太阳穴我们再熟悉不过了,太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴,常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳,并且操作非常简单,适合在任何时间做。
2.按摩手部少冲穴
按摩方法:大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部反射区,要慢慢地出力揉捏,不要用蛮力,左右手可以互相按。
功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助于醒脑提神。
3.按摩手部大鱼际穴
按摩方法:右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域,称作大鱼际,也是脾的反射区。先按左手,再按右手。按摩的方法很简单,拇指按下去后轻揉每个地方,感觉痛的地方可以多揉。
功效:选择这个部位是脾的经脉的穴位,按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用,使脾发挥运送营养的功能,改善打嗑睡这一方面的症状。
招数三:小动作
这些小动作不会花你太多的时间,但却可以让你精力充沛!
1.梳头:用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。
2.弹脑:端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳杂,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声。每天弹脑10-20次,有解除疲劳,防头晕、强听力、治耳鸣的作用。
3.轻颈:先抬头尽量后抑,再把下颌俯至胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。然后,缓慢地做头部圆周运动,并向左右两旁侧倾10至15次,再腰背贴靠椅背,两手颈后抱拢片刻,能收到提神的效果。
4.按眼:双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。
常见的错误提神方式
生活中有许多不太正确的提神方法,它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力,但如果长期借助这些方法来赶走疲劳,又会是怎样的效果呢?
1.用烟酒来提神
烟酒可以提神这是不容否认的,主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层,从而使大脑保持兴奋,也许偶尔为之还可以,但长期作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了,长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外,还可以使人的免役力下降,精力分散,反而更容易出现疲劳。
2.只要多睡精神自然好
春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长,而是一下子不能适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴,成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时,如果睡眠时间过长,就会使大脑皮层处于抑制的状态,你似乎怎么也睡不醒,反而头脑昏沉。
最好的提议是你每天早起锻炼,春天的气温适宜,适合早起,并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到提高、精神焕发。
3.可乐咖啡饮料提神更有效
可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因,这种成分可以提神醒脑,使人保持兴奋,可对于不同的人来说,可乐咖啡饮料产生的效果也不同,对于需要集中注意力的人来说,可以起到提神的效果,对于工作比较复杂的人来说,开始可以感到兴奋,一段时间后则感到备感疲劳,另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患,应引起注意,所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式。
夏日,天气干燥,办公室一族整天呆在空调房里,又是整天面对着电脑,时间长了,皮肤变的干燥缺少,爱长斑都诸多皮肤问题,而且身体也会有所影响。那办公室电脑族该怎么护肤?不用担心,为大家介绍款花草茶,长期饮用有效降低电脑带来的危害。
养颜美肤:百合
能解决:肤色暗沉、缺乏光泽,无生气
电脑含有辐射,长期面对电脑,皮肤会渐渐变得暗沉,失去光泽,皮肤暗淡,据中医学记载,是因为体内肺气不足。而百合一大突出功效就是润肺止咳,百合所含的营养成分能很好的体谅肤色,让皮肤恢复红润,变得有生气,百合既可以直接泡水喝,也可与金银花和冰糖搭配饮用。
饮食搭配:百合红枣银杏羹
所需材料:50g百合、50g白果、10枚红枣、300g牛肉、两片生姜、盐少许
做法:将白果去壳,用水浸去外层薄膜;将牛肉用滚水洗净,切薄片;然后锅内加两碗左右的清水,烧开后放入洗净的百合、白果、红枣(去核)和生姜片;再转用中火煲至牛肉熟,加少许盐即食。
1、尝试利用熟悉的旋律进行歌词的即兴创作。
2、感受四季的明显不同,知道四季轮换的顺序。
教学重难点:即兴创编歌词
教学预备:幼儿绘画作品,律动音乐 活动过程与指导:
一、节奏火车“四季”,知道四季的轮换
1、将全班小朋友分成两队:红队、黄队
2、两队幼儿有节奏的相互问对方关于四季的问题
3、过度:两列火车都安全快速的到达了终点,你们的心情怎么样呢? 二、复习歌曲“心情歌”,巩固已有的旋律经验
1、第一次演唱要求:红队演唱,黄队接唱,第二段交换
2、第二次演唱提升要求:注重倾听别人和自己的声音,演唱是不要让自己的声音突出来,同时面部表情在演唱的时候也要表演出来。
3、节奏复习:幼儿跟着老师拍节奏
4、过度:夏天到了,你们发现幼儿园的变化了吗?谁可以用刚才的节奏说出幼儿园夏天的景色? 三、结合绘画作品,进行歌词的初步创编
1、教师示范
2、引导幼儿有节奏的说出:“幼儿园,夏天到,夏天的幼儿园真漂亮”
3、过度:幼儿园的夏天很漂亮,让我们一起把刚才编的歌词装进“心情歌”的旋律,唱一首“幼儿园的夏天”。 四、歌曲即兴创编
1、播放音乐,幼儿练习
2、幼儿个别表演[ /jiaoan]
3、幼儿分组表演
要求:每组创编两段歌词,并进行表演,演唱的形式不限
4、过度:每组都利用了不同的演唱形式表演了夏天的歌,一年有四季,都不一样,让我们听着音乐去跳跳四季的舞吧。
金花茶,是中国科学工作者于1960年在广西防城一带发现的一种金黄色的山茶花。由于黄色在山茶花色中极为罕见,国外称之为神奇的东方魔茶,被誉为“植物界大熊猫”“茶族皇后”。
目前我国金花茶组(Sect.Chrysantha)原种约30多种,再加上近年来在越南发现的金花茶原生种,数量已达40多个,集中分布于广西南部和越南,以南宁及龙州为中心。越南北部有4种,2种特有。花朵黄色是其最为明显的识别特征。
2008年我国著名金花茶专家梁盛业先生发表了一个原种,把它归并于山茶属(Camellia)金花茶组,定名为“崇左金花茶CamelliachungtsoensisLiangetHuang”。不幸的是由于缺少拉丁描述,该名字属于无效发表。2014年《广东园林》第1期使用了新的名称:四季金花茶CamelliaperpetuaLiangetHuang,加以有效、合格发表。
四季金花茶分布于广西崇左市海拔350m的石灰山中,为常绿灌木,高可达5m,树皮红褐色。叶片革质,椭圆形,叶面深绿发亮,侧脉4-5对,边缘细锯齿。花常单生或腋生,花朵鲜黄色,直径5-6cm,铃铛状,就像是圣诞树上挂着金黄色的铃铛,一阵风吹过,仿佛能听到清脆的铃声。它比一般金花茶更让人惊喜的是可以全年开花不断,5月始花,7-8月盛花,9月至次年4月均有少量花开放,故称其为“四季金花茶”。
其花除具有很高的观赏价值外,还具有极大的药用价值,富含多种对人体具有重要保健作用的天然营养成份、天然有机元素以及几十种氨基酸,已被开发作为花茶饮用。此外还可用于培育黄色、四季开花的茶花品种。(作者:郭卫珍,图
金花茶,是中国科学工作者于1960年在广西防城一带发现的一种金黄色的山茶花。由于黄色在山茶花色中极为罕见,国外称之为神奇的东方魔茶,被誉为“植物界大熊猫”、“茶族皇后”。
目前我国金花茶组(Sect.Chrysantha)原种约30多种,再加上近年来在越南发现的金花茶原生种,数量已达40多个,集中分布于广西南部和越南,以南宁及龙州为中心。越南北部有4种,2种特有。花朵黄色是其最为明显的识别特征。
2008年我国著名金花茶专家梁盛业先生发表了一个原种,把它归并于山茶属(Camellia)金花茶组,定名为“崇左金花茶CamelliachungtsoensisLiangetHuang”。不幸的是由于缺少拉丁描述,该名字属于无效发表。
2014年《广东园林》第1期使用了新的名称:四季金花茶CamelliaperpetuaLiangetHuang,加以有效、合格发表。
四季金花茶分布于广西崇左市海拔350m的石灰山中,为常绿灌木,高可达5m,树皮红褐色。叶片革质,椭圆形,叶面深绿发亮,侧脉4-5对,边缘细锯齿。花常单生或腋生,花朵鲜黄色,直径5-6cm,铃铛状,就像是圣诞树上挂着金黄色的铃铛,一阵风吹过,仿佛能听到清脆的铃声。它比一般金花茶更让人惊喜的是可以全年开花不断,5月始花,7-8月盛花,9月至次年4月均有少量花开放,故称其为“四季金花茶”。
其花除具有很高的观赏价值外,还具有极大的药用价值,富含多种对人体具有重要保健作用的天然营养成份、天然有机元素以及几十种氨基酸,已被开发作为花茶饮用。此外还可用于培育黄色、四季开花的茶花品种。
《适宜办公室喝的四季养生花茶有哪些》一文由茶经网花茶栏目提供,我们力求提供优质的2022花茶相关知识点,以及准备大量关于花茶相关的专题,如:四季养生花茶
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