山楂和陈皮同为中药,它们之间并没有配伍禁忌搭配在一起还可形成良性互补,从药性上来看陈皮属于理气药,味辛、苦,性温,归于脾胃经,具有很好的理气作用,并且具有调中、燥湿、化痰的功效,但是在我们的身边,很多的人都喜欢用来减肥,因此下面小编就给大家介绍一下山楂陈皮水减肥法吧!
山楂陈皮水减肥方法
山楂和陈皮属于两种中药材,在每天晚上适当的喝一些山楂陈皮水有助于促进体内的消化,促进体内热量的燃烧,缩短食物在自身肠道内贮存的时间,在一定程度上确实可以帮助自身达到一个理想的减肥瘦身效果。不过这种方法见效比较缓慢,需要大家长期的去坚持。适当的喝一些山楂陈皮水也有助于提高自身的肠道消化能力,改善自身出现的消化不良等多种肠胃疾病,可谓是一举两得。
山楂陈皮水减肥注意事项
肥胖的朋友在日常千万不要再过多食用一些肉类食物。肉类食物非常容易导致女性朋友出现肥胖的可能,也可能会加剧女性朋友出现高血压,高血糖等问题的几率,建议大家在日常一定要养成一个良好的饮食习惯,多吃一些绿色的蔬菜和水果,也千万不要养成暴饮暴食的坏习惯,一定要注意三层的搭配,少食多餐,对于身体健康都非常有好处,也有助于帮助自身尽快的恢复苗条动人的身材。
山楂陈皮的功效
1、活血化瘀缓解痛经
生活中很多人经常会出现气郁血滞等不良症状,特别是一些女性出现这种症状以后,就会引发月经不调或者痛经等不良症状,这是用山楂陈皮泡水喝,就能让不良症状好转,而且能让月经保持正常而通畅。
2、预防癌症
,山楂陈皮泡水喝,能有效预防癌症,降低癌症的发病率,因为山楂和陈皮中都含有天然的抗癌成分,特别是山楂中牡荆素的含量比较高,这种物质可以抑制人体内致癌物质,亚硝酸胺和黄曲霉素的生成,能有效降低细胞癌变的几率,平时人们坚持用山楂陈皮泡水喝,就能起到明显抗癌作用。
3、加快脂肪代谢
平时人们食用的食物脂肪含量过高,,如果不及时加快身体内脂肪的代谢,就会让这些脂肪在人体内堆积,形成肥胖,而平时多用山楂和陈皮泡水喝,就能有效促进身体内脂肪的分解与代谢,能减少它们在身体里堆积,既能预防肥胖,也能预防高血脂。
4、平喘化痰
山楂和陈皮中都含有一些天然消炎成分,它们能消除器管中的炎症,而且称其中还含有一些天然的橘皮苷和酚类物质以及大量挥发油,这些物质被人体吸收以后,能扩张气管,也能稀释痰液,能加快人体内痰液的排出,能让人们的呼吸更加顺畅。
5、减肥瘦身
山楂陈皮泡水喝,能促进人体内脂肪分解和代谢,而且能抑制人体对其他高热量食物的摄入,它们能清肠排毒,促进人体代谢,坚持用陈皮山楂泡水喝,能减少身体内脂肪的数量,而且能让体重明显减轻,其减肥瘦身的效果特别好。
6、美容养颜
山楂和陈皮搭配在一起泡水喝,具有超强的排毒功效,可以促进人体内部循环,而且能加快毒素排出,它含有的黄酮类化合物和维生素c以及胡萝卜素等营养成分,还能抑制人体内氧化反应产生,可以减少身体的自由基的数量,能在提高人体抗病能力的同时,起到滋养肌肤和淡化色斑的重要作用。
7、提高消化功能
提高人体消化功能,是山楂陈皮泡水喝的主要功效,因为陈皮中含有丰富挥发油,而山楂中则含有大量的脂肪分解酶,这两种食材一起泡水喝,能促进肠胃中消化液分泌,并能缓解人体脾胃虚弱和食欲不振,同时也能加快身体,肠胃中食物的消化与吸收。
8、预防高血脂
山楂陈皮泡水喝还能预防高血脂,因为山楂和陈皮都能加快人体内脂肪和胆固醇分解与代谢,同时能抑制人体内胆固醇合成,人们用它们泡水喝,可以净化血液,降低血液粘稠度,对稳定血脂有很大的好处,生活中那些患有高血脂的人群,及食用山楂陈皮泡水喝,还能让血脂慢慢恢复正常。
山楂陈皮茶的做法
1、材料:
山楂、陈皮、蜂蜜。
2、做法:
(1、)将山楂、陈皮用水洗净,沥干;
(2)、将两者放入杯中,注入沸水;
(3)、盖上杯盖,冲泡10分钟左右;
(4)、调入蜂蜜,即可饮用。
温馨提示:要想快速达到减肥瘦身的效果还需要大家坚持进行有氧运动锻炼,也有助于促进体内热量的燃烧。食疗的方法和运动的方法双管齐下,才能够尽快改善肥胖,希望大家都能够保持一个好身材。
生姜具有驱寒止痛,暖胃润肠的效果,而红茶不仅可以利尿消肿,还可以起到健胃助消化的作用。而生姜与红茶这样喝,不仅一大早就排出了体内的黑臭宿便,还能有效的帮助减肥,下面小编就给大家介绍一下喝生姜红茶减肥的注意事项吧!
喝生姜红茶减肥的注意事项
1、一天饮用2至6杯就好,不宜多,最好饭前饮用,饭后根据个人喜好也可以喝。
2、早上吃姜,胜过吃参汤,晚上吃姜,胜过吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因为姜本来属热,会让人上火,所以晚上可以喝已经冲淡了的生姜红茶,或是吃一些泄火的水果。
3、生姜红茶的减肥效果虽好,但是也要看自己的体质是否适合使用这个减肥方法,特别是有肠胃疾病和热性体质的人是不适用生姜红茶减肥法的。如果食用者患有肠胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,热性体质的人喝这个也容易上火,引发便秘和痤疮症状。
4、生姜红茶减肥法对于那些没有寒症,属于顽固性肥胖的人并不合适。所以任何减肥方法都一定要适合自己,根据自身体质来决定才能让自己瘦的更轻松。
生姜红茶的副作用
只要你的身体健康情况适合红茶,那么生姜红茶的副作用基本上是没有的,但也需要建立在正确应用、适当应用的基础上面。盲目的饮用生姜红茶也是会出现一定的副作用的,由于红茶饮用的量太大了,会引起身体上火的情况,导致脸上长满了痘痘,反而给形象带来了比较大的影响。
生姜红茶怎么做
生姜去掉表皮清洗干净,切成薄片。用沸水冲泡一杯红茶,把生姜片直接放入茶杯中,加入适量的蜂蜜,盖上盖子几分钟之后生姜红茶制作成功。生姜红茶中含有较多的活性成分,喝生姜红茶能活血,还能消炎解毒。时常喝生姜红茶可以暖胃,还可以止呕吐,消除体内垃圾。生姜红茶每天饮用两杯左右最好,且应该在饭前服用,手脚冰凉以及身体肥胖的人士可适当多饮用。
生姜红茶的功效
1、活血
生姜含多种活性成分,具有解毒、消炎、去湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。
2、抑癌
科学证实,生姜还有抑制癌及预防心血管疾病的作用。从姜中提取的精华素,还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。
3、降血脂
生姜含有一种含油树脂,具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4、驱寒
姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒,症状较重者一连三天每日喝一次,就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
5、祛斑
人到老年,面部常布满“老年斑”,现代医学研究表明,这种“体锈”是由于体内氧自由基过度活跃所致。药理研究发现,生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸,尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。
6、通便
如果你频频便秘,动不动疲倦不堪,喝自制的姜茶可以通便,而且精力充沛。
生姜的营养价值
生姜营养丰富,含有各种营养物质。据中国医学科学院卫生研究所研究表明,每500克鲜姜含碳水化合物40克、脂肪3.5克、蛋白质7.0克、粗纤维5.0克、胡萝卜素0.90毫克、硫胺素0.05毫克、核黄素0.20毫克、尼克酸2.0毫克、抗坏血酸20毫克、无机盐7.0克、钙100毫克、磷225毫克、铁35.0毫克。这些都是维持人体健康必不可少的养分。但是不同生姜品种,不同器官和部位,所含营养成分不同,曲丁、曲河提供的营养成分表可供参考
生姜具有芳香浓郁的辛辣风味,可提取香精,用于调配糕点和饮料。姜的辣味成分为姜辣素,即姜酚(C17H26O4)、姜酮(C11H14O3)和姜烯酚(C17H24O13)。姜酚和姜烯酚为油状液体,姜酮是一种结晶。姜的挥发油成分是姜醇、姜烯、水芹烯、茨烯、姜烯酮、龙脑、柠檬醛、树脂等。由于姜具有特殊的辛辣味,有除腥、去臊,去臭之功效,因而为烹调必备之调料。姜亦可加工制成姜干、姜粉、姜汁、糖姜片、姜油、姜酒、酱渍姜等多种食品。
综上所得,生姜红茶减肥法主要就是采用生姜和红茶为原料而进行的减肥方式。此法相对于那种断食一整天会觉得有困难的女性来说会比较好,且喝红茶生姜减肥要是引用不适当的话还有一定的危害,所以大家在饮用的时候一定要注意合理饮用喔!
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