众所周知,龙眼加工成桂圆干,历来被人们视为珍贵补品,因为桂圆干总糖含量高,富含维生素、视黄醇、尼克酸等。此外,还含有粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所必需的营养物质,功效非常的多,具体如下!
桂圆干的功效
1、美容养颜
桂圆是女性的滋补圣品,在我国很多女性滋补方子中都有桂圆这味药,桂圆泡水喝对女性也有很多功效,桂圆中含有较多的蛋白质,其中部分属于胶原蛋白,食用能补充人体所缺的胶原蛋白,对女性皮下将原蛋白的流失有缓解作用,使皮肤充满弹性,有美容养颜,延缓衰老的作用。
2、补血益气
桂圆是我国传统的补血滋补药物之一,主要是因为桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质和铁质,这几种成分能促进骨髓对血红蛋白的合成,增加血液的总容量,有促进造血作用,对血虚,气虚有很好的治疗效果。
3、降血脂
桂圆有降血脂的作用,主要是通过还原剂来减缓血液中甘油三酯和胆固醇的氧化作用,血液中的胆固醇和甘油三酯不被氧化就不会形成血栓,也不会造成动脉粥样硬化,再配以适当的运动机能很好的消除体内的脂肪,对高血脂有一定的缓解作用。
4、治失眠
桂圆中含有大量的微量元素,特别是钾元素以及铁元素,这些在接触体内的血红细胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出现了由于贫血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情况,可以将桂圆泡水喝,这样身体自然就会恢复健康。
5、促进生长发育
桂圆中含有大量的维生素以及铁元素,所以桂圆在进入身体之后能够有效的减轻孕妇出现的下垂感以及宫缩情况。女性在怀孕期间代谢都会出现不稳定的情况,将桂圆泡水喝能够有效的提高身体代谢的情况,同时对于胎儿的发育也具有促进作用。
吃桂圆注意事项
1、桂圆中含有丰富的糖分,所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。
2、桂圆性热,所以一些患有痤疮、红肿的人群不适合服用;
3、患有妇科疾病的女性也不适合服用,例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃,避免病情加重。
4、日常生活中如果女性的月经量比较多,那么最好也不要服用桂圆,否则容易出现大出血的情况。
5、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况,所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃,另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
6、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者,也最好少吃一些桂圆。
7、由于桂圆性热,所以小孩子还有青少年应该要少吃。 8、桂圆在新鲜的时候可以吃,但是如果已经变味了,那么最好不要吃哦。
哪些人不适宜吃桂圆
1、有郁火痰火、气滞者
桂圆的果肉可以祛湿助火,所以有郁火、痰火的人或者气滞的人不宜食用桂圆。
2、感冒初期者
感冒初期的人吃桂圆会加重感冒,不宜快速病好,所以不宜食用桂圆。
3、孕妇
孕妇食用食物要谨慎小心,不宜吃桂圆,桂圆性温味甘,但会引起宫缩,特别是妊娠早期的人不可以吃桂圆,重者会引起流产。
4、体壮者
桂圆是温补类食物,易在体内生热,少年及体壮者要少食用。
吃桂圆干的危害
1、导致血糖急剧升高
桂圆中的营养物质是很丰富的,其中碳水化合其中碳水化合物的含量为16.2克,果肉含全糖、还原糖,这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖,食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。
2、导致上火
桂圆性温味甘,能助火化躁,凡具有阴虚内热者不宜食用。而龙眼是热性食物,桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺、经常口渴、大量喝水、出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。
3、发胖
桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。另外,桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。
4、引起便秘
桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。
5、影响月经
桂圆吃多了会导致生理期紊乱,导致月经不正常。正常女性吃过多桂圆的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。
6、导致龙眼病
服用过量的桂圆(龙眼),很容易导致身体患龙眼病,龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡,甚至出现便秘的情况。
7、导致流产
虽然理论上桂圆具有安胎的作用,但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况,导致体内内热上升,中医方面认为,怀孕期间饮食最好凉一些,而桂圆属于热性,所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重,过多食用可能导致流产。
8、加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆,桂圆属热性食物,能助火生炎,加重妇科炎症的蔓延。
综上,桂圆,其实就是我们平常说的“龙眼”。吃桂圆的好处有很多,但原来吃桂圆也有坏处的。桂圆虽补,但也要看体质来吃,有的人是不适宜吃、或忌吃桂圆的!建议合理吃桂圆干!
桑葚主治阴血不足而致的头晕目眩,耳鸣心悸,烦躁失眠,腰膝酸软,须发早白,消渴口干,大便干结等症。适应症比较多,所以桑葚的适宜人群也比较广,一般成人均适合食用,且桑葚饮用方式多样,可以单独饮用,也可以搭配其他的东西饮用,具体如下!
桑葚干和什么搭配泡水
一、桑葚枸杞茶
材料
桑葚、枸杞。
做法
1、将桑葚、枸杞洗净,放入茶杯中;
2、倒入适量沸水,盖上杯盖;
3、冲泡5分钟左右,搅匀;
4、即可代茶饮用,一次两次。
功效:滋补肝肾、乌发明目。
二、红枣桑葚茶
材料
红枣、桑葚、蜂蜜。
做法
1、将红枣、桑葚用水洗净,放入杯中;
2、注入沸水,盖上杯盖;
3、冲泡5~8分钟,调入蜂蜜;
4、搅拌均匀,即可饮用。
功效:补肝益肾、养血安神。
三、桑椹菊花茶
材料
桑椹、菊花。
做法
1、将桑椹、菊花洗净,放入茶杯中;
2、倒入适量开水,盖上杯盖;
3、盖闷5~10分钟左右,即可饮用。
功效:清热解毒、滋阴补血。
四、桑葚柠檬茶
材料
桑葚、柠檬。
做法
1、将桑葚、柠檬洗净,放入茶杯中;
2、注入适量开水,盖上杯盖;
3、冲泡5分钟左右,加入蜂蜜;
4、搅拌均匀,即可饮用。 功效:生津止渴、乌发明目。
五、桑葚蜂蜜茶
材料
桑葚、蜂蜜。
做法
1、将桑葚用水清洗干净;
2、放入干净茶杯中,倒入开水;
3、盖闷5分钟左右,放入蜂蜜;
4、搅拌均匀,即可饮用。
功效:补肝益肾、排毒养颜。
黑桑葚干怎么泡水喝
1、选择成熟度比较好的黑桑葚干约5克放入水杯中。
2、然后冲入刚烧开的沸水,加盖,闷泡3分钟左右。
3、待水温稍冷却后,即可代茶饮用。
4、期间可以续水4-5次,最后连同黑桑葚干一同吃下。
吃桑葚的适宜人群
桑葚干很适合经常用眼的上班族食用,长时间对着电脑办公之后容易感到眼睛酸痛,吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。除此之外,桑葚干因能降血压、降血糖,所以“三高”人士也是非常适合食用的。
桑葚干泡制的果酒含有十多种人体所需的微量元素,对人类心脏与及免疫功能的保护和治疗,都起到一定的辅助功效。因此,免疫力低下、容易生病的朋友都不妨适量饮用一些桑葚干果酒,从根本上改善体质。
黑桑葚干泡水喝的功效
1、滋阴补肾
黑桑葚干味甘,酸,性寒,入肝,肾经,具有滋阴养血的功效,对于肝肾不足、血虚精亏引起的头晕眼花、腰膝酸软、失眠多梦、耳聋耳鸣等症具有一定的辅助治疗作用。
2、益肝明目
中医认为肝主目,而黑桑葚干入肝经,具有补肝血,益虚损的作用,经常喝黑桑葚干泡水可以有助于改善肝血不足引起的视力减退、视物模糊等症。
3、美容养颜
黑桑葚干中含有丰富的维生素C、花青素等成分,可以有助于抑制人体的氧化反应,帮助清除人体的自由基,延缓人体衰老,防止皱纹产生,美白滋润肌肤。
4、润肠通便
黑桑葚干具有养血润燥的作用,喝黑桑椹干泡水有助于缓解肠燥,促进肠液分泌,滋润肠道,增强肠胃蠕动,改善大便干结、便秘等症。
注意:冲泡黑桑葚干时应避免使用铁器,因为其中的酸性物质可能会与铁质发生反应,不仅可能会降低黑桑葚干的药效,还可能生成某些影响人体健康的物质。
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