原标题：秋燥来袭，四款养生茶
暑气渐逝，秋风渐起，有没有觉得晚上睡觉喉咙有点干？皮肤总感觉没有水分恨不得泡在水里？没错，这是因为“秋燥”已经悄悄杀到。秋天的主要气候特点就是干燥，空气中水分减少，人体随着气候的变化也会产生相应的不适，燥邪容易从口鼻而入侵人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失眠、便秘等病症，中医称之“秋燥”。如何应对“秋燥”？法宝就是“润肺”。广州市第一人民医院药剂科副主任中医师卢兰芳为我们推荐了以下四款润肺的中药养生茶。
西洋参茶
【材料】西洋参3克，麦冬1克。【制法】将西洋参切片或切段，麦冬，加水煮沸后用文火煮约1小时即可。【功效】西洋参补气养阴、清火生津，加麦冬可增强西洋参之滋阴生津润肺功效。提醒：西洋参茶主要用于气阴两虚而实火内盛者及肺肾阴虚火旺者。因此，如果患有虚寒病的患者应该注意，尽量不要饮用西洋参茶。另外，西洋参及西洋参制品每日用量5克足矣，切勿乱自服用。
菊花茶
【材料】干菊花、金银花、甘草。【制法】将干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。【功效】菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在秋天感冒、发热、微恶风热、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
二子茶
【材料】决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。【制法】将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶饮用。【功效】二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
山楂茶
【材料】每天用鲜嫩山楂果1枚泡茶饮用，也可用干品每次3-5克代替。【功效】山楂有消食导滞、活血化淤的作用，经常饮用山楂茶，可降低血脂，调节血压。提醒：如果是患有肠胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的时候也需要注意用量，千万不能够一次性服用过多，否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用，甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病。
cy316.com扩展阅读
在生活中，很多女性朋友都会有血虚的症状，就是是吃药也没有得到太大的改善。补血对于女性朋友来说是日常必须，很多女性朋友也会选择通过喝一些养生茶的方式，来调解自己的身体。养生茶作为女性朋友的日常饮品，今天小编就给大家推荐8款补血养生茶，一起来试试吧！
葡萄红枣茶
一、葡萄红枣茶
材料：红葡萄，红枣，红茶。
做法：把红枣和红葡萄洗干净去掉杂质，把所有材料一起放进去煮十分钟左右即可享用了。
功效：葡萄，红枣，红茶都是非常好的养生以及补气补血食物，还有着养颜作用哦，要知道红酒等都是用红葡萄制作而成。
二、甘乌甘草茶
材料：甘草，首乌，红糖。
做法：把首乌和甘草都洗干净放进锅里开火煮沸后，加入红糖用中小火煮上30分钟左右即可完成。最后可以用过滤布来把杂质过滤掉。
功效：甘乌甘草都是非常好的养生药材，能补气养血以及治疗咳嗽气乏等。
三、山楂决明子茶
材料：山楂，决明子，冰糖。
做法：爱表山楂和决明子都洗干净放进锅里，把冰糖放下去一起煮上几分钟后用过滤布过滤掉杂质就可以喝了
功效：能治疗高血压以及肠胃不好等，山楂有开胃的好作用。三种材料搭配一起还有着补气补血的好作用。
山楂决明子茶
四、当归红茶
材料：当归，红茶，冰糖。
做法：把当归洗干净放进锅里用大火烧开后，加入红茶和冰糖一起煮上三十分钟后过滤取汁即可。
功效：能治疗月经不调以及痛经等症状，当归有着很好的养生功效，非常适合女性补气补血。
五、桂圆红茶
材料：桂圆，红糖，红茶。
做法：把桂圆洗干净和红茶一起放进锅里加一些水烧开后加入红糖，煮上20分钟左右就完成了。
功效：桂圆，红糖以及红茶都有着非常好的养生功效，能养胃治疗体虚贫血者，是非常好的女性补气补血养生茶。
六、芝麻红枣茶
材料：红枣，黑芝麻，冰糖。
做法：把红枣洗干净去核，黑芝麻洗干净备用。把洗干净的红枣和黑芝麻一起放进沸水里冲泡，最好盖上盖子焖十分钟左右就可以了。这样能省去开锅煮的麻烦。
功效：能治疗便秘失眠等，还有着补血补气的好作用。黑芝麻还有着养发的作用哦。
七、木耳红枣茶
材料：木耳，红枣，白糖。
做法：把木耳用热水泡发后洗干净烘干弄成粉碎末，红枣洗干净去皮去核。把木耳粉，红枣以及白糖一起煮开以后就可以喝了。
功效：能补气补血以及治疗体虚，木耳还有着很好的养血作用。
木耳红枣茶
八、荔枝红枣茶
材料：红枣，荔枝肉，红糖
做法：把红枣洗干净去核，荔枝肉洗干净后一起放进锅里煮半个小时后，最后加入红糖即可完成。
功效：红枣和红糖有着补气补血和安神的好作用，对失眠也有很大的好处哦。荔枝肉非常有营养，不过吃多了容易上火。
以上就是小编介绍的补气养生茶，血虚的女性朋友们可以经常泡这些茶喝，来补血补气。小编提醒，老年人女性、贫血、痛经的女性要选择适用自己的茶饮，否则会危害自己的健康哦。
秋分已过，正式的进入到秋天。秋季最重要就是养阴润燥，滋阴补肾，秋分过气候渐渐变凉，该怎么养生养护身体呢？
如何简单的养生，过好秋季呢？喝茶就可以解决，一杯茶滋润身体解除秋燥，一杯茶振奋精神解除体乏，一杯茶可以养肾脏，一杯茶可以更好的养生护体。、
一、秋季润燥茶：冰糖雪梨茶
雪梨有生津止渴、止咳化痰，清热降火，养血生肌，润肺去燥的好处，配上滋阴润滑的蜂蜜调味，成为了秋季内热人群的养生茶。
二、养胃喝红茶
一场秋雨一场寒，秋季也是肠胃难受的季节，要注意胃部的保养，需要泡上一杯红茶就可以哦，红茶可以温和脾胃，同时补充身体的微量元素。
三、滋阴润燥茶：麦冬茶
秋季干燥的气候，让身体的水分蒸发的过快，很多人会有干燥口渴感觉，泡一杯麦冬茶既可以滋阴，又可以补充水分，双管齐下。麦冬可以清心除烦、养胃生津、润肠通便，养肺阴，清肺热。
四、去火润燥茶
秋分也是秋天到来的中间，可以喝中性的乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶类，不燥不寒，既可以恢复人体的五行平衡，又可以消除体内余热，还能解决秋乏哦。
五、养生进补茶：大枣茶
大枣具有补气健脾、补血、养心安神之效，大枣切片放入沸水中，焖泡5分钟就可以饮用了。
六、应季菊花枸杞茶
秋季盛开最好的就是菊花，菊花含有多种营养物质，可以消炎杀菌，可以解热润燥，可以清肝明目，配上滋肾润肺的枸杞，才是天造的一对哦。
七、养生小青柑
青柑的果香和熟普的陈香自然的融合在一起，秋季泡上一杯，入口稠滑甜润，沁人心脾的茶香，红色明亮的茶汤，可以缓解秋季的忧愁。青柑表皮绿色，闻起来是清新的味道还可以止咳化痰。这款茶理气和中润了秋燥、健了脾胃、化了湿气、降了脂肪、养了身体。
八、老白茶
老白茶、茶性温润不寒燥，可以消除秋季的热，带走体内的火，茶中的有益因子可以缓和秋燥引起的不适。
九：罗汉果茶
罗汉果被人们誉为神仙果，具有止咳，通肠胃，滋补作用，尤其对肺、肠有一定的滋养功效。秋季容易干燥，罗汉果泡茶可以抗干燥。沸水连皮一起冲泡饮用即可，每天冲泡两次、一次3克即可。坚持服用，可以保持肌肤的滋润和秋季的燥热。
十、普洱茶
秋季天气渐渐转凉，普洱熟茶茶性比较温和，对消化道尤其是胃部有问题的人具有养胃、护胃的作用。普洱茶也很润，可以润滑我们的血脂，降低三高。此外普洱茶有助于减肥、溶油祛脂，还可以调节代谢，长期喝有降低胆固醇的功效。老年人长期饮用，可以舒张血管，调节血压。对高血压和脑动脉硬化的患者有非常好的作用。
女性同伙没关系喝些有减肥功能的养生茶饮。下面凤凰中医小编教您便宜5款减肥养生茶，让你苗条度夏。
女性同伙没关系喝些有减肥功能的养生茶饮。下面凤凰中医小编教您便宜5款减肥养生茶，让你苗条度夏。
玫瑰花红茶
玫瑰花有排油美白的功能，红茶能消弭浮肿，二者合一更显奇效。
主料：干玫瑰花茶、红茶。
配料：清水。
做法：1、将干玫瑰花茶洗净，备用。2、用无油锅煮清水，水煮开后参加红茶改小火煮10分钟。3、放入玫瑰花茶煮5分钟。
蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒感化，每每长暗疮的人喝能有缓解的结果。柚子含维生素C比力高，不但能降脂，还具有肯定的美白结果。蜂蜜柚子茶能将这两种功能很好地联合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：1、把柚子涂抹上一层盐刷净洁净，削下柚子皮。2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成约莫2厘米长、粗细1毫米阁下的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟阁下，变软脱去苦味。4、把处置惩罚好的柚子皮和果肉放入洁净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，细致熬的时辰要每每搅拌，以免粘锅。5、等放凉后，参加蜂蜜，搅拌匀称后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时辰用温水冲一下即可。
山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、辅助消化，可刮失落肠胃中的油水，历来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗纯真性肥胖。
质料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅（可按照小我口味）。
做法：1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗洁净。2、全部质料放入锅里，参加适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，参加适量蜂蜜即可饮用。
薏仁杏仁茶
薏仁是常用的中药。又是广泛、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能。杏仁，排毒驱寒的美容佳品，也是“白雪公主”吴佩慈蜜斯的连结瘦身的独门秘籍哦。
主料：薏仁200g杏仁200g。
配料：纯净水、蜂蜜。
做法：1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。2、杏仁剥皮参加薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。3、可依小我口味参加适量的蜂蜜。
柠檬玄米茶
玄米茶，安静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩都城饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用代价的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、喷鼻豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体非常有益。当玄米茶碰上柠檬，一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。
主料：柠檬半个，绿茶少许。
做法：1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟阁下，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤失落。2、等茶温凉之后，参加柠檬，搅拌匀称。3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
秋季润燥止咳就喝这些茶
白居易的《两碗茶》
食罢一觉睡，起来两碗茶；
举头看日影，已复西南斜；
乐人惜日促，忧人厌年赊；
无忧无乐者，长短任生涯。
秋季来临，天气渐寒，身体会有各种问题相继出现。为了让身体适应秋季出现的各种问题，本期推出秋天喝的养生茶。
缓解燥咳——桑菊枇杷茶
【原料】菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，冰糖适量。
【制作方法】
1. 菊花、桑叶、枇杷叶分别洗净晾干。
2. 把晾干的桑叶、枇杷叶分别剪成宽条或一角硬币大小的块。
3. 把处理好的桑叶、枇杷叶和菊花一起放入保温杯，倒入400毫升热水，加盖焖10分钟。
4. 泡好的茶揭盖后，依据个人口味加适量冰糖调味即可。
【用法】每日1~2剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。
【保健功效】可预防因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等不适。
改善秋季肌肤干燥——银耳冰糖茶
【原料】干银耳20克，冰糖200克。
【制作方法】
1. 干银耳洗净后，用清水浸泡一昼夜，将银耳彻底泡发。
2. 泡发的银耳摘去变黄、发硬的根部，把留下的白色部分撕成小朵。
3. 把处理好的银耳碎块和体积3倍于银耳的清水一起倒入砂锅，大火烧开，后转小火慢慢炖煮，直至煮成银耳软糯，汤汁呈黏稠的胶状关火。
4. 把冰糖趁热倒入煮好的银耳中，搅拌至其完全溶化即可。
【用法】每日1剂，代茶饮用，冷热皆宜。
【保健功效】润肤滋阴。适用于因秋季燥邪侵体导致的肌肤干燥、瘙痒等不适。
改善秋令咳嗽痰多——橘红茶
【原料】橘红6克，绿茶5克。
【制作方法】
1. 橘红洗净后切成细丝备用。
2. 把处理好的橘红丝装入炖盅，加200毫升清水后上屉隔水蒸40~50分钟，关火后澄出蒸好的橘红汁。
3. 待橘红汁晾至80℃左右，用来冲泡绿茶饮用即可。
【用法】每日1~2剂，代茶饮用。
【保健功效】润肺化痰。适用于因秋日燥邪犯肺，气郁化火，肺胃郁热导致的咳嗽痰多等症。
预防“悲秋”——橘皮姜茶
【原料】鲜红色橘皮20克，嫩姜10克，红糖适量。
【制作方法】
1. 鲜橘皮洗净，撕去内层白膜，切成细丝备用。
2. 嫩姜洗净，削去外皮后切成细丝备用。
3. 把切好的姜丝放入砂锅，加适量清水置火上烧开，然后转成小火再煎煮5分钟左右。
4. 在煮好的姜水中加入橘皮丝，再煮1分钟左右离火。
5. 澄出煮好的橘皮姜茶，据口味加入红糖调味即可饮用。
【用法】每日1剂，代茶频饮。
【保健功效】舒肝解郁。对秋季因肝气郁结造成的情绪不佳。
预防秋季感冒——生姜薄荷茶
【原料】生姜15克，薄荷叶10克，红糖适量。
【制作方法】
1. 生姜洗净、去皮、切片备用。
2. 薄荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3. 把处理好生姜放入保温杯，倒入适量沸水加盖焖10分钟，然后揭盖放入薄荷叶，待薄荷叶泡开即可饮用。
4. 饮用时，可加适量红糖调味。
【用法】每日1剂，代茶频饮。随喝随添水，直至色浅味淡。
【保健功效】发汗解表，温肺止咳。适用于秋季风寒燥邪夹杂侵体引发的以头痛、身痛、口渴为主要特征的感冒。
润肤活血——桂花荷叶茶
【原料】干桂花15克，干荷叶10克，清茶6克。
【制作方法】
1. 干桂花拣去杂质备用。
2. 干荷叶洗净、晾干后剪成碎块备用。
3. 把干桂花、荷叶碎块和清茶一起放入茶杯，用适量沸水冲泡，加盖焖5~6分钟后即可揭盖饮用。
【用法】每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。
【保健功效】润肤活血。适用于因秋季干燥引发的皮肤干燥、苍白。
化解秋季寒痰——鲜桂花茶
【原料】新鲜桂花25克，冰糖10克，精盐3克。
【制作方法】
1. 新鲜桂花拣净杂质后用盐水反复清洗，然后沥干备用。
2. 将处理好的桂花放入茶杯，加适量沸水冲泡，并加盖焖3分钟左右。
3. 揭盖后，在茶中加入适量冰糖调味即可饮用。
【用法】每日2剂，早、晚各1剂代茶饮用。
缓解秋季食积——山楂桂花茶
【原料】干桂花12克，山楂6克，党参3克，冰糖适量。
【制作方法】
1. 将干桂花拣去杂质后洗净备用。
2. 山楂、党参分别洗净，然后山楂对剖去核，党参切片备用。
3. 把处理好的3种材料一起放入砂锅或玻璃奶锅中，加适量清水上火煎煮，烧开后转小火再煎煮30分钟左右离火。
4. 把离火的参楂桂花茶去渣澄汁，趁热将冰糖倒入澄好的茶汁中，搅拌至彻底融化即可。
【用法】每日1剂，代茶频饮。
【保健功效】对秋燥夹寒所致的消化不良、咳嗽有痰等不适有很好的缓解作用。
缓解秋季食欲不振——蜂蜜清茶
【原料】蜂蜜20克，清茶6克，红糖5克。
【制作方法】
1. 将清茶放入茶杯，用适量沸水冲泡，并加盖焖10分钟。
2. 揭盖后澄出茶汁，将蜂蜜、红糖加入搅匀，即可饮用。
【用法】每日1~2剂，代茶饮用。随喝随添水，直至色浅味淡。
【保健功效】健脾和胃，助消化。对秋燥夹寒伤及脾胃导致的食欲不振、消化不良、便秘等症状有很好的疗效。
寒冬来临,在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余,也不要仅仅为了满足食欲,而忽视了对身体的调理和保养。“茶”自古以来就是养生的上品,不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季,一杯热乎的茶,不仅驱走了寒意,而且还使人的身体更加健康,冬季养生可试试这几款茶。
黑豆茶
黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。
桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
秋叶零落，秋风送爽。转眼间，骄阳似火的夏季悄悄蜕变成月白风清的秋季。时节转换，您喝的茶当然也该换换了。民间有句俗语，叫“夏喝绿，冬饮红”，意思就是炎热天气要喝清热解暑类的绿茶，而寒凉天气则要选择茶性相对温和的茶。
红茶
茶汤红艳，香气馥郁，口感甘醇。属全发酵茶，发酵作用使得茶叶中的茶多酚氧化形成了茶黄素、茶红素等新成分和醇类、醛类等芳香物质。
温暖怡人的红茶，适宜绝大部分人群饮用。而红茶独具的保健功效，又特别适合一些茶友长期饮用！
脾胃虚寒者
天气转凉，体质虚寒的人，就容易出现手脚冰凉的症状。红茶茶性甘温、养胃，是茶友们众所周知的一点。原因在于红茶经发酵烘制而成后，茶多酚在酶的作用下发生氧化反应，转化成茶黄素和茶红素，对胃部的刺激性随之减小；另外这些茶多酚的氧化产物还促进了人体消化，因而不仅不伤胃，反而养胃。
爱美一族
爱美之心，人皆有之，尤其女性群体，更为在意自己的容貌身形气质。茶叶具有较强的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地预防衰老。红茶中较为丰富的维生素能促进皮肤健康，茶多酚有阻断脂质过氧化反应的作用。另外，饮用红茶对轻度高胆固醇血症患者的血脂和血浆脂蛋白浓度有调节效果，有助于降脂减肥。
过敏体质者
在花粉飘散、空气浮尘过多的时节，许多人容易出现皮肤过敏的症状。饮用红茶可以有效预防由花粉引起的过敏性鼻炎、支气管哮喘，并能缓解由过敏引起的病症。日本曾报道在被动皮肤过敏反应中，红茶、乌龙茶、绿茶及儿茶素类提取物均显示了抗过敏作用，且红茶抗过敏持续时候（12小时）远远大于其余茶类（6小时），推测红茶中的茶黄素、茶红素等物质可能对抗过敏起到了重要作用。
当然，茶只是健康饮品，并不是灵丹妙药，红茶亦是如此。
今天也是一年一度的教师节，
师者，传道授业解惑也；
茶者，涤烦解渴助思也。
人的一生，总有一些人，
会在你生命里改变了你的人生，
那就是我们的老师，
让我们一起为人生路上的师者
敬上一杯感恩茶。
立秋之后，季节交替，余热未消，气候逐渐干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。
秋天饮茶
①青茶
立秋最宜饮青茶，青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。
乌龙茶注重品味闻香。冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志之韵，齿颊茶香四溢。
②黑茶
除了青茶，还可以适量饮用黑茶。黑茶为后发酵茶，性温。茶汤色橙黄明亮、滋味醇和润滑。
因为夏天天气炎热、身体活动增加，出汗量大，脂肪消耗大。在秋天，天气转凉、气候宜人；人的食欲增加，排汗量减少，身体内的毒素不易排出体外，容易出现消化不良的情况。
黑茶中含有丰富的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢。黑茶有很强的解油腻、助消食的功能。
秋天饮食
秋季饮食以清暑养心为原则。虽然立秋后气候转凉，但清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。但要注意，在选择食物时，不宜过于寒凉，少吃西瓜等性味寒凉的食物，多食可能伤及脾胃。
秋季适宜吃的食物：
蔬菜：百合、萝卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
虽然今年的立秋还在“三伏”内，但昼夜温差会逐渐变大，因此更要注意保健防病。喝茶是一种生活方式，随心所意。
茶在人们心中，不仅是饮品更是文化，越来越多人热衷于茶道，尤其是中老年人，每天都要喝上一整天。然而，正确地运用茶，同样也能达到养生食疗的作用，也正适合干燥的秋季。饮茶，尤其对于老年人养生保健、祛病延年极有帮助。因为老年人体质多偏于阴虚内热，而多数茶饮具有养阴清热的功效。但要注意的是，不同的茶叶功效互有差异，因此每个人都应根据自己的身体状况选用适当的茶叶来起到养生的效果。
绿茶祛痰
取陈皮3-6克、绿茶5克。用开水冲泡，20分钟后饮用，能起到理气、消痰、止咳的功效，适用于患有秋季咳嗽痰多、粘而咳痰不爽症状的患者。
参麦饮养阴润肺
取西洋参5克，北沙参10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，再加蜂蜜适量代茶饮。此茶饮具有养阴润肺、生津止渴的功效。适宜人群为阴虚内热、久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者，但患有风寒感冒、咳嗽及肺寒白痰多者不宜饮用。
枸杞菊花茶益肾明目
取枸杞子10克，菊花10克泡茶。适宜阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊的患者，能起到滋阴益肾、明目的功效。但专家提醒，外感发热、消化不良者应尽量避免。
雪梨甘蔗汁润肺利尿
取雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服，可以起到润肺生津、利尿通淋的作用。适宜肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。此外，脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜饮用。
玫瑰菊花饮疏肝理气
取玫瑰5克，菊花5克，沸水冲泡代茶饮。菊花有舒肝气的作用，玫瑰花则有疏肝解郁、行气活血的作用。
山楂陈皮萝卜饮消食化痰
取山楂50克，陈皮3-6克、白萝卜50克，沸水冲泡代茶饮，可达到消食导滞、理气化痰的功效。
核桃沙参粥润肺止咳
取核桃肉15克，北沙参15克，粳米100克。将北沙参煎取药汁，粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加适量冰糖、北沙参汁液、水，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便的功效。
莲子芝麻银耳羹宁心安神
取莲子肉20克，芝麻15克，银耳2朵，白糖适量。先将芝麻炒香，研成细末，莲子银耳加水煮1小时左右，入芝麻细末、冰糖，再煮几分钟即可。此方可养阴润肺虚，宁心安神。
相关推荐 更多 +
最新更新 更多 +