天地始交,万物并秀,你的身体是否做好了准备呢?
俗话说春困夏打盹,很多人感觉每天都很乏累,总有睡不完的觉。中医认为,这是免疫力下降,各种疾病也就找上门来了。
夏季宜养心,最该做3件事
1.常运动,护心血
多做长跑、游泳等有氧运动,有助于养护心血管。
2.早点起床,养心神
夏季我们则提倡晚睡早起,这样比较适应整个气候阴阳消长的特点。
每天要保障6小时的睡眠时间,中午适当午睡,以补充睡眠。不过没有午睡习惯的小伙伴,可以不用特意为此改变。
3.吃点苦,防心火
夏季本身就属火的季节,辛辣热气的食物尽量要少吃。应该适当吃点苦味的食物,能起到消暑、退热、除烦、提神和健胃的作用。
夏天,不妨这样喝普洱茶
为了使您在夏季正确地饮用普洱茶,更好地发挥它解暑、降燥等功效,为您准备了夏季饮普洱搭配小妙招。
【枸杞普洱茶】
在夏季的时候,我们也可以将普洱茶、枸杞一起冲泡饮用,口感滋味清爽。
中医认为枸杞能清肝明目,普洱茶具有抗辐射抗氧化等作用,二者搭配冲泡方法,就很适合IT精英、白领、都市丽人、学生、长期面对电脑的人们。
【菊花普洱茶】
很多茶友都明白,这就是菊普茶,也就是将普洱茶和菊花一起冲泡,菊花最好选用杭白菊、贡菊、小雏菊。
《中医相法》中,菊花具有清热解毒功效,普洱茶茶性温和显胃寒,若是将两者放在一起冲泡,二者功能功效相互搭配,让你整个长夏不用害怕上火体热等问题。
【柠檬普洱茶】
在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁,然后加糖,口感酸甜可人,冷藏后味道更佳,柠檬与普洱茶一样,具有生津祛暑、健胃消食等功效,两者相配效果就更为显著了。您在饱餐之后、需要消食时饮上一杯柠檬熟普那是再适合不过了。
【普洱茶花茶】
在普洱茶叶中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等花茶,共同冲泡。效果是在普洱的陈香之上,弥散花草的芬芳,使得普洱花茶既醇厚又飘逸,在养生的同时,更增休闲温馨的气氛。注重养颜、喜好浪漫的你,不想来上一杯吗?
【冰冻普洱茶】
这样的做法,就是将普洱茶冲泡盛放于冰箱中冰冻,外出归来炎热时,可以取出饮用,口感上既冰凉,又解决了天热想喝冰爽冷饮,又能感受茶叶口感滋味,实在是一举多得。
或者你可以提前冰冻好茶叶,等到要出门时,一起带上出门,冰加上普洱茶本就具有的良好解渴、防暑、提神作用,让你在炎热的夏季感受清凉一夏。
很多人都熟知烈酒“女儿红”。其实,还有另一种愈陈愈香具有神奇美容功效的“女儿绿”。这“女儿绿”产自气候多样化的美丽云南,俗称“普洱茶”。
普洱茶由于茶树品种稀少(有的普洱茶是用千年古茶树采摘的茶叶炮制),制作工艺独特,再加上需要陈放一段时间发酵后,方才饮用,诸多“神秘”因素,致使饮用普洱茶后可获得神奇的美容功效。今天,我们就来揭开这层神奇面纱,探讨普洱茶美肤秘密。
坚持饮用普洱茶,可达到下述几项功效:
1.深层排毒。
普洱茶可以生津止渴,消暑,解毒,通便。特别适合有便秘困扰的MM,借助普洱茶,能够调节肠胃,恢复正常功能。彻底解决因便秘引起的痘痘以及“淑女杀手”的口臭问题。
2.摆脱肤色暗沉。
普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量,使血管舒张,从而加速血液循环,解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点。
3.抗衰老
普洱茶采用大叶茶制造,云南大叶种茶所含儿茶素总量高于其他茶叶品种,丰富的茶多酚帮助肌肤抵抗衰老。
普洱茶茶叶采自云南大叶茶,均产自海拔2000米以上高山,天然无污染。
千年古茶树上采摘的茶业,据说有神奇抗氧化功效,不过价格也更昂贵。
普洱茶的养人功效如此神奇,爱美的女性朋友不要错过。
慢板生活,茶养心
不知不觉,光阴飞逝,岁月向身后跑去,快得来不及回望,令人心生茫然,知今夕何夕,却不知心为何物,也是一种形式的“醉生梦死”。于是,越来越多的时候想来壶茶,想等水烧开时单纯的心境,想沸水入壶后用壶盖子细心刮去茶叶泡沫时的心无旁骛,想看着壶盖上渗出细密“汗水”时的怦然心动,想茶水入口的滚烫和瞬间释然的心,往往这时才发现,自己有心,欣喜而松弛。
沸沸扬扬光阴中的茶时光犹如尘埃里悄然开放的兰,清幽的香气、细嫩的花瓣穿透红尘,凝固了清雅淡远,又如冬雪中枝头素白的腊梅,火热的生命绽放于冰冷之上,傲然天地间,虽疏疏点点却坦然舒展。
喝茶是闹中取静,忙里偷闲,古人热爱,今人更需要。茶时光中,人静心闲,淡然从容,雅致含蓄。一茶一世界,刹那含永劫,滚滚红尘中一方清凉世界,孑然的宇宙中一片坦然天地,是茶给人的一种境界。
不拘一格,茶可人
时间宽裕,三两知己,孟臣若琛,温杯烫盏,谋杀时间的气魄不输羽扇纶巾、使樯橹灰飞烟灭的周公瑾。时间紧张,飘逸杯,大茶壶,滋润心田,忙里偷闲泡来大杯茶水不输细泡慢品时的香甜顺滑。
该怎么泡茶?该怎么喝茶?是人定,非茶定,品饮牛饮,欢喜随心。
夏季降脂茶
材料:炒决明子、广陈皮、山楂、何首乌、乌梅(各10克)、泽泻、野菊花、车前子、甘草(各5克)。
做法:将药一起放在锅中,用水煮30分钟后,去掉药渣,用壶装起,用作茶和,一天3到5次。
功效:预防心脏血管疾病,帮助体内脂肪代谢,减少脂肪的堆积,增加心脏抗压性。
宁心安神茶
材料:茯苓10克、远志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。
做法:将药一起放在锅中,用水煮30分钟后,去掉药渣,用壶装起,用作茶和,一天3到5次。
功效:适用于工作忙碌或学业压力较大的人群,能有效帮助舒缓压力,安心凝神。
麦冬滋阴茶
材料:麦冬5钱,五味子1钱、百合、枸杞各3钱。
做法:将药材洗干净后装进较大的茶壶中,加开水冲泡,代以茶饮,每天数次。
功效:收敛元气,宁神安心,滋阴护肝,能治疗口干,心慌等症状。
丹参活血茶
材料:桂枝2钱,何首乌3钱,玉竹5钱,丹参1钱,川七1钱。
做法:将药材加3碗水放进锅里共煮,3碗水煮成1碗水,温服,三天一次。
功效:针对治疗胸闷胸痛,口干发力,嘴唇紫黑等患者有特出疗效,同时能滋阴养心,镇痛活血,润肺补肾。
柏子仁茶
材料:柏子仁15克。
做法:药材洗干净后放入茶壶,沸水冲服,用作茶喝,一天3到5次,一日一剂。
功效:润肠润肺,养心护心,宁神安眠,能治疗心悸、多梦、失眠。
参斛茶
材料:太子参15克,石斛10克,五味子2克,共磨成粉末。
做法:将粉末用开水冲服,每天两次。
功效:补气生津,养心护神,能治疗心慌多梦,心悸头晕,气短乏力。
逍遙花茶
材料:醋柴胡一錢、玫瑰花三錢、枸杞子三錢、薄荷五分。
做法:将药材装进沙袋,再放入保温杯,用沸水泡饮,可加蜂蜜。一个星期3次。
功效:定心养神,滋阴养胃,适合晚间多梦,心悸胸闷的患者。
林清玄谈茶道
1、人生也应如是(茶),沉苦时要加一点清凉的菊花,激越时要加一点内蕴的普洱;在苦中犹有向上飞扬的心,在乐里不失去敏锐深刻的态度;这样,生命的茶才能越陈越醇,越泡越香。
2、如果说父亲对女儿有所期许,我真希望女儿有着茶一样的特质:素朴、淡雅、清新,有人格的芳香,在生活里保持觉醒。
3、你烹茶的时候,加几粒松子在里面,松子会浮出淡淡的油脂,并生松香,使一壶茶顿时津香润滑,有高山流水之气。极平凡的茶加了一些松子就不凡起来了。那种感觉就像是在遍地的绿草中突然开起优雅的小花,并且闻到那花的香气,我觉得,以松子烹茶,是最不辜负这些生长在高山上历经冰雪的松子了。
4、普洱茶的茶树是乔木型的大叶品种,叶大如掌,叶肉肥壮。这种大叶茶含有比灌木型茶叶更高的茶多酚、生物碱和儿茶素。茶多酚和儿茶素能使血管壁韧性增强,防止血管硬化,减少高血压和心脏病的发病;能抗阻突变,减少或阻断癌细胞的启动;能清除体内过量自由基的毒性,增强免疫力。
5、喝了普洱茶,洗过药草浴,整个人都舒张、活化、轻盈了。
6、茶和酒都是为了更深刻的友情而存在的。如果没有朋友,你喝酒就变成苦酒满杯;如果没有朋友,喝茶就没办法获得分享之乐。所以,一定要有朋友来跟你分享好茶跟好酒,它的意义才会成立。
7、酒跟茶最大的不同就是茶让你清明,酒让你晕眩,两者会带来不同的结果。喝茶的时候你的细胞越来越小,喝酒的时候你的细胞越来越大。所以,喝茶的人都是彬彬有礼,喝酒的人多狂放不羁。
8、人生需要准备的,不是昂贵的茶,而是喝茶的心情。
9、茶可养心、养生、养志,善茶之人能提升人生的境界,心性平和,能面对生命的困境。
10、泡茶、喝茶的时候要静心、从容、专注、单纯,当心无杂念的时候,这就是一杯好茶。这就像人生,要活在当下。一秒有60个刹那、一个刹那有60个当下,活在当下就是宇宙之力,要把过去的烦恼和未来的担忧通通抛开,“倾宇宙之力,活眼前一瞬”。
空腹时。
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生亢进的症状,如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出现上述症状。这被称为茶醉,一旦出现茶醉现象,可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说,老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶,尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜,从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。
喝醉时。
茶叶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说,酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法,以加快人体的新陈代谢速度,使酒醉缓解。
睡觉前。
茶中的茶碱等物质,被人体吸收后,对中枢神经系统有明显的兴奋作用,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至导致失眠,尤其是新采的绿茶,作用更明显。并且茶有利尿作用,老人睡前饮茶还容易夜间尿频,影响睡眠质量。
服药期。
有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用,因此,服用镇痛药物时也不宜喝茶。
春意已浓,品白茶既养生,又养心。白茶还可以和其他品类混喝,比如现在最流行的养生系——枸杞。那真是养生又养心!
枸杞白茶的功效
白茶被誉为是“美容新贵”,可以深层排毒,茶小米建议有便秘困扰的茶友,可以借助白茶来调节肠胃,解决因便秘引起的痘痘以及口臭问题。另外,白茶可以降血脂,长期喝白茶,能起到较好的瘦身作用,以达到纤体紧肤。
而枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。从诗经“集于苞杞”时起,枸杞子便用于医药,迄今已有3000余年的历史,自古就有晋代葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》,并列为上品,千百年来深受人们的喜爱。
白茶和枸杞子一起泡的,能有效的改善虚寒的体质,当然了,能选择有些年份的的白茶是最好的!
枸杞白茶如何泡?
枸杞白茶方一
配料泡法:水温100度,取5克老白茶,闷4-8秒出汤,放入3克枸杞,可以根据汤色和口感进行泡茶时间上的调整。
功效:补充体虚、改善视力,助代谢、防老化。
枸杞白茶方二
3克老白茶,3-5克枸杞、3-4粒红枣。直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。
功效:劳累或熬夜后的安神、理气、明目。
枸杞白茶方三
配料泡法:老白茶3克,陈皮少许,枸杞6-7克。将白茶倾入有盖茶杯,滚水洗茶后放入陈皮、枸杞;重新注水加盖闷泡2分钟,至可口的热度即可饮用。
功效:陈皮改善胃弱及消化不良,枸杞补充体虚、改善视力,老白茶温胃养胃。
枸杞白茶饮用注意事项
1、枸杞子长时间浸泡或者高温浸泡之后容易涨破,因此不能将枸杞放在茶壶中,会影响茶汤的清澈度,也容易滋生细菌。
2、若是不喜欢白茶和枸杞一起泡的味道,可以将枸杞和白茶分开食用,分开食用效果也很好的。
3、若是图方便将枸杞和白茶一起放在茶壶里泡,那么一定不能留到第二天再泡,枸杞中的糖分很高,放置一夜的话会滋生细菌。
以上就是枸杞与白茶搭配的方法,喜欢养生茶品的茶友们不妨试一试。
喝茶,是中国的传统之一,也是现代很多人的习惯,但许多人不知道,喝茶也要分季节,喝对了,才能发挥茶叶最好的效果。
01、春饮花茶
春风复苏,阳气生发,人们却普遍感到困倦乏力,就是俗称的“春困”。此时喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而有芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”消除。
花茶以茉莉花茶最为有名。高档花茶的泡饮,应选用透明玻璃杯,取少量花茶,放入杯中,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。两三分钟后,即可品饮,顿觉芬芳扑鼻,心旷神怡。
02、夏饮绿茶
夏日炎热,骄阳似火,体力消耗较多,这时饮绿茶最好。绿茶属未发酵茶,性寒,中医认为“寒可清热”,最能去火,而且营养成分较高,具有降血脂、防血管硬化等药用价值。
绿茶冲泡后水色清冽,香气清幽,清热解暑,强身益体。绿茶中的珍品,有浙江杭州狮峰的龙井,江苏太湖碧螺春,安徽黄山毛峰。
03、秋饮青茶
秋天,天高云淡,气候干燥,中医称之“秋燥”,这时宜饮用青茶。青茶又称乌龙茶,属半发酵茶,介于绿茶与红茶之间。不寒不热,温热适中,有润肤、润喉、生津、清除体内积热,让机体适应自然环境变化的作用。
常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙,以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。乌龙茶习惯浓饮,冲泡乌龙茶需100℃沸水,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,品时香气浓郁,齿颊留香。
04、冬饮红茶
冬天,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,而红茶甘温,可养人体阳气。红茶在加工过程中经过充分发酵,使茶鞣质氧化,可助消化,去油腻,故又称全发酵茶。
传统工夫红茶名品有湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红等。冲泡红茶,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。
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