最近很多茶友都在找茶经网小编了解关于“让你健康活力的11个简单防病法”的知识，于是给大家收集整理了下面这些“让你健康活力的11个简单防病法”有关内容，感谢阅读，希望大家能够喜欢！
1.傻笑让血液循环增速21%
美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫?卡特兹博士说。
2.刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成
爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔?帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。
3.泡壶茶，减少两成中风
美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
4.写封感谢信，快乐指数提升20%
如果真的想感谢某人，就把感谢的话写下来吧，不论通过何种形式。这比口头感谢，给人更多回味的空间。美国肯特大学的研究发现，“书面”的感谢，让双方都感到更快乐，免疫系统、肺部、肝脏健康也会随之提升，还有降低血压、保持体型等意想不到的功效。
5.涂鸦让记忆力提升29%
听一段同样的录音时，那些信笔涂鸦的人比什么都不写不画的人，能记住的东西多29%。《应用认知心理学》发表了这样一项研究。英国普利茅斯大学的杰克?安德哈德教授解释说，那些开会时看似听得无比认真的人，最有可能在做白日梦;随手写画的人注意力反而始终锁定在会议上。
6.把医生电话设置快捷拨号，误诊几率减少25%
医生看病也有百密一疏的时候。如果你是慢性病患者，可以将医生的电话存到手机的快捷拨号中。万一对治疗方案有任何疑问，你有权利打电话问清楚。这并非无稽之谈，《内科学文献》登载的一项研究显示，和医生再次确认治疗方案，可以使误诊、漏诊几率减少25%。
7.握握爱人手，压力少一半
美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
8.练练瑜伽，背痛少56%
美国西维吉尼亚大学的研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
9.晚餐吃烤鱼，痴呆风险降低19%
一项针对1.5万人开展的研究显示，每周吃鱼超过一次的人，得痴呆的风险会比一般人低19%。尤其是深海鱼中的欧米伽—3脂肪酸，可以起到保护神经细胞的作用。新鲜的鱼，烤熟后撒少许盐和柠檬汁，就已经非常美味了。
10. 早餐喝牛奶减掉4.5斤
把午餐和晚餐的热量分配给早餐，比如在早餐饱饱地喝上一大杯牛奶，可以让你在一年内减掉4.5斤体重。这项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，牛奶可以提供饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
11.喝杯红酒增寿5年
一项针对1300名男性、长达40年的荷兰研究显示，每天喝半杯红酒的人，平均寿命比不喝酒的人多5岁。酒中的多酚类物质有很好的护心功能，其中的少量酒精还能提升好胆固醇数量，并帮助赶走血管中的斑块。每天喝半杯至两杯是较为合适的量。
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红茶有着其特有的养生功效，而倍受人们宠爱。通过喝红茶，既能补充人体日常所需水份，又能美容养颜，减肥瘦身。对于不爱喝白开水，又追求美的女性来说，喝红茶确是我们养生保健的一个好选择。常喝红茶对身体有哪些方面的益处呢?
多喝红茶，可去油腻，促进肠胃消化，有助于身体健康。秋冬季节，由于人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养的要求也比较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，既可暖和身体，又能起到预防疾病的作用。
红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，在红茶中加糖或牛奶饮用，既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。天气渐渐转凉，人体抵抗力有所下降，容易感冒生病，而红茶则能有效预防感冒。红茶有着很强的抗菌力，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并能够预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
茶叶中所含的茶多酚，具有收敛性能，故对胃有刺激作用，在空腹情况下其刺激性更强烈，所以会感到不适。而红茶是通过发酵烘制而成的，属于全发酵茶类，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反响，含量削减，对胃部的刺激性也随之减小，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
所以红茶不只不会伤胃，反而可以养胃。红茶中的茶多酚的氧化产品可以推进人体消化，常常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、维护胃黏膜，对医治溃疡也有必定作用。
通过上述内容我们可以了解到，饭前一杯红茶，可以开胃，饭后一杯红茶，则可以消腻促消化，暖胃祛寒。在天气渐冷的秋冬季节，经常喝红茶，可以让我们暖身暖胃，又能强身健体。当然了，红茶，你也可以拥有!
祁门红茶是中国历史名茶，著名红茶精品，其外形特点成条索紧实细长而匀整，茶汤色泽红艳明亮，滋味香醇。一般冲泡祁门红茶可分为两种，一种是工夫泡法，一种是简单泡法，我们一起来了解一下吧！
简单泡法
将水烧至90-95℃，茶具最宜景瓷，装上大约占壶容量百分之五的茶叶，冲入已烧好的热水，冲泡后香气高锐持久，隔45秒左右倒入小杯，先闻香，再品味，满口生香，回味甘美。
功夫泡法
祁门红茶采用清饮最能品味其隽永香气，冲泡工夫红茶时一般要选用紫砂茶具、白瓷茶具和白底红花瓷茶具。茶和水的比例在1:50左右，泡茶的水温在90-95℃。冲泡工夫红茶一般采用壶泡法，首先将茶叶按比例放入茶壶中，加水冲泡，冲泡时间在2-3分钟，然后按循环倒茶法将茶汤注入茶杯中并使茶汤浓度均匀一致。品饮时要细品慢饮，好的工夫红茶一般可以冲泡2-3次。
具体步骤
1.备具:壶、公道杯、品茗杯、闻香杯放在茶盘上，茶道、茶样罐放在茶盘左侧，烧水壶放在茶盘右侧。
2.赏茶:打开茶样罐，让来客欣赏茶叶的色和形。
3.烫杯热罐:将开水倒入水壶中，然后将水倒入公道杯，接着倒入品茗杯中。
4.投茶:按1:50的比例把茶放入壶中。
5.洗茶:右手提壶加水，用左手拿盖刮去泡沫，左手将盖盖好，将茶水倒入闻香杯中。
6.祁门红茶第一泡:将开水加入壶中，泡一分钟，趁机洗杯，将水倒掉，右手拿壶将茶水倒入公道杯中，再从公道杯斟入闻香杯，只斟七分满。
7.鲤鱼跳龙门:用右手将品茗杯反过来盖在闻香杯上，右手大拇指放在品茗杯杯底上，食指放在闻香杯杯底，翻转一圈。
8.游山玩水:左手扶住品茗杯杯底，右手将闻香杯从品茗杯中提起，并沿杯口转一圈。
9.喜闻幽香:将闻香杯放在左手掌，杯口朝下，旋转90度，杯口对着自己，用大拇指捂着杯口，放在鼻子下方，细闻幽香。
10.品啜甘茗:三个口是一个品，要做三口喝，仔细品尝，探知茶中甘味。第二泡、第三泡:操作同上。
需要注意的是，祁门红茶并非越新越好，喝法不当易伤肠胃，新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。
入秋后，天气渐凉，泡一杯温润的红茶，那红艳诱人的汤色，不仅带来如沐春风的温暖，心灵的抚慰，精神愉悦，而且有不少保健功效，让全世界为之倾倒。
今天小编为大家说出三点理由，让你爱上红茶。
一是红茶提神消疲精力充沛
经由医学实验发现，红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质，达到消除疲劳的效果。
二是红茶性情温和驱寒滋养
红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和。
而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。
甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养。
三是红茶养胃护胃
人在没吃饭的时候饮用绿茶会感到胃部不舒服，这是因为茶叶中所含的重要物质--茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。
而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。
经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
若把普洱茶作为一个植物学范畴的树种来看待，就有了野生茶、栽培茶和野放茶这些概念，野生茶、栽培茶和野放茶是对茶树种性特征和不同生育环境的表述：
【野生茶】：非人工栽培的茶树；
【栽培茶】：人工培养种植的茶树；
【野放茶】：丢荒、荒芜的栽培茶树。
也有人将野放茶用“野生茶”来称呼，其实这是两种茶了。
野生茶较多保留了原始茶树的形状，其种性是“野”的。
野放茶早年为人工栽培，后被荒芜，成为荒野之茶，这类茶大多是地方性很强的品种，多生长在人类活动的区域。
野生茶不是茶
从茶树分类学角度来看，野生茶不是人类社会几千年来所饮用的“茶”。
在植物学分类里，我们通常所饮用的茶，被列为植物界、被子植物们、双子叶植物纲、原始花被亚纲、山茶目、山茶科、山茶属、茶亚属、茶组、茶系。
茶组里有17个茶种，目前世界各国所栽培利用的“茶”，只是茶组里的一个“种”，其染色体多为二倍体，其余茶组植物，大多处于野生状态，虽也有被采摘利用的，但染色体多为单倍体。
因此，科学意义上的野生茶，是分类学里“茶系”以外的“茶组”植物的总称，它们不是人类广泛利用和饮用的“茶”
这种野生茶和目前广泛栽培的茶树不是同一类茶系植物，能否饮用，需待进一步科学验证。
野放茶的回归
野放茶如同以前丢失或遗弃的流浪狗，重新回归到主人怀抱，并在当下备受推崇，是当今普洱茶菁来源主力之一。
云南省还保留着大面积的野放茶，此类茶是经过前人茶园栽种之后长时间丢荒少有人工管理，不经人工化肥与农药，只是偶尔或有或没的人工翻土整理。
茶叶叶质肥厚，色泽比较茶园茶颜色深沉，树高约1.5米~2米，有的长在高山、有的藏于森林、有的分布在平地。
野放茶常常因为种生而有变异，所以野放茶的杂青稍多色杂，一般野放茶树龄要求50~60年树龄以上，有些因长久缺少管理或不管理而产量低，香气口感各方面比较茶园茶稍为温和，只是颜色和口感与茶园茶有所不同外其余基本相同。
野放茶因接近野生天然有机而无公害广受茶界推崇，如同当初遭到遗弃的流浪狗，找回了自己的春天。
首先是红茶的抗辐射功效。现在的人们多数都在办公室办公，因此就要每天都面对着电脑，难免遭受电脑辐射。倘若您每天办公的时候泡一杯红茶的话，可以减少电脑辐射所带来的伤害。这是因为红茶中含有大量的儿茶素，该物质能够吸收97%的辐射源，具有非常好的抗辐射效果。
其次是红茶的排毒养颜功效。这个功效对于女性来说具有非常显著的好处。红茶中含有茶多酚和其他多酚类物质，还有其他脂质类化合物等，这些物质能够促进体内多余脂肪的消耗和燃烧，同时还能促进体内其他有害物质的排泄，进而使得女性达到排毒养颜的效果。
再者，红茶让女性更具魅力。这点是毋庸置疑的，红茶让女性更美丽。这主要是因为红茶茶叶中含有非常丰富的维生素，并且还拥有类黄酮，该物质能够进一步增强维生素的抗氧化功效，也是非常珍贵的营养品，是蜂胶的主要成分。所以红茶能够维持皮肤的美白，让女性看起来更加美丽动人。
最后是其减肥作用。对于女性来说，选择绿茶固然效果好，但综合来说，红茶在起到养胃滋润的同时，也同样具有非常显著的减肥功效。这主要是因为红茶茶叶中含有丰富的咖啡碱、肌醇、芳香类物质和叶酸等多种化合物，能够调节脂肪代谢，促进体内多余蛋白质和脂肪的分解，从而降低体内胆固醇和血脂的含量，达到良好的减肥效果。
红茶具有非常好的养生功能，这主要归功于红茶的功效。红茶的好处现在已经成为了女性朋友的最喜爱的茶叶之一，并有赶超绿茶之势，成为减肥茶饮中的又一大茶类。
流行性感冒与普通感冒不一样，一般会交叉传染，容易传播，导致很多人生病，且不易治愈。在这秋冬交替的季节，每天喝上一杯红茶，可以御寒暖身、养胃助消化，并有效预防流感等疾病。
我们都知道，喝茶有诸般好处，而且不同季节也要选择饮用不同的茶。秋冬季节天气转凉，喝红茶是最好的选择。红茶属于温热性质的，能够帮助女性暖胃驱寒。秋冬季最适宜喝茶养生，不妨学习几款红茶养生饮吧。
冬季多喝红茶，能够预防流感。冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气，有生热暖腹效果，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。通过研究表明，红茶可以大大降低中风和心脏病的发病率，而中风和心脏病正是冬季的高发病，因此患有心脑血管疾病的老人在冬季经常饮用暖暖的红茶，既可暖身，又能预防疾病。常用红茶漱口对因感冒引起的咽喉肿痛也有一定的效果。红茶饮对于预防骨质疏松、降低皮肤癌的发病也有独到的作用。
当然，除了喝红茶的方式，我们还有很多办法可以预防流感，比方说，在平时我们可以通过锻炼自己的心扉能力增强自身免疫力，一般来说，免疫力较强的人非常不容易再流感肆虐的时候患上疾病，另外，如果病情一直不好也要及时去医院，防止出现并发症或者感染的情况，要及时的进行医治才行，不要拖延太长时间，导致病情加重。
喝红茶预防流感只是起到养生保健作用，只有辅助适当的运动，加强锻炼，才会有一个健康充满活力的身体。工作休闲、运动锻炼之余，来一杯温暖的红茶饮，让你身体更加康健!
祁门红茶功效与作用很多，也是中国的一款名茶，功效比较全面，吸引了众多喜欢喝红茶朋友的关注，认为进入到冬季，如果能经常喝祁门红茶，相对来说起到的功效和作用会更加的直接。因此很多喜欢喝红茶的朋友，愿意选择喝祁门红茶，那么祁门红茶功效与作用都体现在哪些方面，就来一起了解一下祁门红茶功效与作用。
祁门红茶功效与作用
利尿
在祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
消炎杀菌
红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，再经由实验发现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，藉此抑制和消灭病原菌。所以细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
生津清热
夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感;同时咖啡硷控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。
此外，红茶还是极佳的运动饮料，除了可消暑解渴及补充水分外若在进行需要体力及持久力的运动(如马拉松赛跑)前喝，因为茶中的咖啡硷具有提神作用，又能在运动进行中促成身体先燃烧脂肪供应热能而保留肝醋，所以让人更具持久力。
养胃
红茶它是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
祁门红茶功效与作用体现得很充分，它起到的利尿作用，让很多人比较认可，所以对于很多，泌尿系统不够健康的人，可以通过喝祁门红茶更好地起到利尿的作用，同时，通过喝祁门红茶，也能起到消炎杀菌的作用，也能起到养胃的作用，因此进入冬季，选择喝祁门红茶，能更好的保障自己的身体在冬季更健康。
中国的红茶虽然十分有名，但是因其味道略微苦涩，特别是新茶的味道，所以并非每个人都爱喝这样的喝茶。但是红茶既养生又美容，所以有无数女性就想要喝红茶来美容养颜。但是味道苦涩怎么办呢?不用担心，今天小编教你一个让你爱不释手的柠檬红茶的冲泡方法。
1、备具
茶盘1只，如意壶1只;长身玻璃杯3只;料缸2只;不锈钢夹l只;茶叶罐1只(内置茶叶);赏茶碟(闻香碟)1只;茶巾1块;水盂1只;茶匙组合1套;开水壶1只;沸水。
2、赏茶
在冲泡“柠檬红茶”之前，可以先简要介绍一下所选用的红茶的品质特征以及其文化背景。接着打开茶样罐，然后用茶匙摄取少量的茶样，再放在赏茶盘中，端于客人前，稍欠身，用双手奉上，供客人观赏闻香。
3、冲泡
用回旋斟水法将90～95℃左右的开水注壶1 周后，再用“凤凰三点头”法注壶八成满;盖上壶盖后，闷茶2分钟左右。
4、分茶
提起茶壶，再轻轻的摇晃，待茶汤浓度都均匀后，再将茶均匀入杯，每杯至七成满。加方糖1～2块，柠檬片1～2片。
5、品茶
品饮时，须用茶匙调匀茶汤，进而依次闻香、观色、尝味。
柠檬红茶的泡法小编就教给大家了，你们学会了吗?柠檬本身就是一种美白很好的尤物，现在再加上了红茶的养生美容的功效，效果翻倍哦!最后小编还需要提醒大家，虽然柠檬红茶既好喝又美容养生，但是我们一定不要在空腹的时候喝哦。
红茶的相关知识大家应该都很熟知。就我个人而言，锡兰红茶确实不太熟悉。有点陌生。不像其他的红茶，我们接触品尝的很多。不知道大家是否对锡兰红茶的相关知识熟悉呢。锡兰红茶的泡法有哪些呢?如果也是略知一二或者是根本不熟悉。那咱们一起来学习下吧。
锡兰红茶的泡法是这样的。用开水将盖碗冲泡干净，最好选用紫砂盖碗，瓷盖碗也可以但效果会相对差点。将刚煮沸的水倒入紫砂盖碗中，盛满。盖碗受热后立马将沸水倒掉，取茶叶5-8g放入盖碗中，然后轻轻摇晃五秒钟左右，使茶叶与盖碗充分接触。
继续学习锡兰红茶的泡法。打开盖子可以闻到一股清香飘逸而出，将煮开的沸水倒入盖碗中，焖50秒左右的时间。将茶汁从盖碗中倒入品茶壶中，然后就能从品茶壶中倒向品茗杯了，各位就可以品尝到茶叶的甘甜爽滑了。如此反复可以冲泡五六次，记住每次都应该把茶汁倒尽哦。
看到上边的介绍。有没有感觉锡兰红茶的泡法挺简单的呢。就泡法而言，锡兰红茶的泡法确实挺简单的。所以锡兰红茶挺适合自己在家饮用、品尝。招待朋友也是一款很不错的饮品的哦。不管是单独饮用还是搭配其他茶叶一起冲泡味道都很不错的呢?所以锡兰红茶值得拥有!
锡兰红茶，与祁门红茶、阿萨姆红茶、大吉岭红茶并称世界的四大红茶。锡兰红茶产于斯里兰卡，它以超卓的品质特点、厚重纯正的口感，得到广大茶人的一致赞扬。锡兰红茶怎么泡?往下看吧！
好茶需要慢慢泡，才能得其香韵。锡兰红茶的冲泡方法简单方便，不管是作为拼配茶还是单独饮用，都不失为一个不错的选择。呷一口浓烈醇香的锡兰红茶，伴着幽幽茶香开始新的一天工作。
锡兰红茶怎么泡?锡兰红茶简单冲泡方法：
1、用开水将盖碗冲泡干净，最好选用紫砂盖碗，瓷盖碗也可以但效果会相对差点。将刚煮沸的水倒入紫砂盖碗中，盛满。
2、盖碗受热后立马将沸水倒掉，取茶叶5-8g放入盖碗中，然后轻轻摇晃五秒钟左右，使茶叶与盖碗充分接触。
3、打开盖子可以闻到一股清香飘逸而出，将煮开的沸水倒入盖碗中，焖50秒左右的时间。
4、将茶汁从盖碗中倒入品茶壶中，然后就能从品茶壶中倒向品茗杯了，各位就可以品尝到茶叶的甘甜爽滑了。
5、如此反复可以冲泡五六次，记住每次都应该把茶汁倒尽哦。
锡兰红茶怎么泡?锡兰红茶也可与其它食物混合冲泡：
一、加牛奶：锡兰红茶与牛奶有天然的亲缘关系，为使红茶的滋味更加丰富，可以在茶中加入适量的牛奶或奶精，再加一两块方糖。搅匀后请将小匙搁在杯边碟子边缘，不要斜搁在杯中，否则会影响喝茶时的形象。
二、加咖啡：在加奶的同时加入适量的咖啡，可以调配一杯鸳鸯茶，香浓细滑，真有一种丝般感受，很受女孩子的喜欢。
三、加柠檬：这是冰红茶(三人份)的制作方法，取三至四袋诺瑞莉雅红茶，投入一只茶杯内，用沸水泡三分钟，取出茶包，让杯里的红茶冷却，然后装入更大的容器内，加盖存入冰箱。在超市购买优质的柠檬，切片后用白糖腌渍，装入瓶子里，24小时后味道更佳。将红茶汁兑纯净水三杯，按各自的口味加方糖一至两块，再加入柠檬片，即可成为冰爽怡人的冰红茶。
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