下面是茶经网绿茶栏目为大家提供的关于“小资生活的时尚 来一场绿茶约会”的内容，让大家了解更多绿茶相关的知识，希望丰富的“小资生活的时尚 来一场绿茶约会”内容对大家能够有所帮助！
爱茶人士常说，一方水土养一方茶，而不同的茶是有不同的茶性的。那么现在随着社会的不断的发展与进步，下午茶在我们生活中也渐渐的流行起来了。说到下午茶，大家大多想到的是红茶。但其实清新淡雅的绿茶也是下午茶不错的一个选择呢，那么在我们品尝绿茶的时候应该要搭配什么样的点心呢?
不同的绿茶，有不同的特性。有些绿茶的味道在泡开后会有很鲜香的豆香味道，例如龙井，所以搭配一些以豆子为原料的茶点很合适，像经过改良的传统小食豌豆黄、豌豆绿、芸豆卷都很合适，虽然是地道的北京点心，但如果搭配起南方的绿茶来也能够很搭的。
另外作为我国传统的绿茶，其实和宫廷点心是十分相配的，尤其是改良后的味道更清雅，除了减少了糖分含量之外，食材自身的味道也得到了体现，整体的色彩清淡柔和了很多，颇有山水画的意境。里面包着的是豆沙和芝麻或者玫瑰猪油的酒酿饼，幸福得甜美冒泡，表皮用油煎得金黄酥脆流光溢彩，搭配绿茶食用，酒酿饼的甜味就变得更加柔和。
没有经过发酵的绿茶，可谓是最天然的茶叶了!绿茶最大程度的保留了茶叶中的天然的营养成分，是现在社会十分推崇的养生之茶。所以大家在饮用下午茶时，除了选择红茶还可以选择绿茶等哦，那么大家可以参考上述内容来选择相应的点心来搭配。
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约会难免会有失败的经历，不过如果成为对方口中的奇葩，那就要另当别论。之所以会闹成这样，一般不是因为性格不合，多半怪你干了奇葩的事情。像是不得体的穿着和对话，都是中招的高位行为。除此之外，吃错东西也是危险的行为，试想一下：初次问好，你传递给对方的除了亲切的问候外，还有混合着韭菜和大蒜的口气，红娘月老丘比特全都让你熏了!所以，如果不想毁了你的约会，那就实践这份美食红黑榜吧!
【红榜第一名】三文鱼
约会的时候，小酌两杯再正常不过。如果你酒力不胜，那不如点份儿三文鱼吧!它包含的健康脂肪能加速酒精的分解，有效缓解醉酒的状态，这次再也不怕为你的约会对象上演喝多呕吐的大戏了。
【红榜第二名】黑巧克力
对于多数人来说，约会一定是紧张的，如果你因此显得扭扭捏捏，这会让对方感到非常自然，一见钟情的童话自然不会发生在你们身上。因此，不如在约会前吃上一两颗黑巧克力，除了能让你不用担心漫长约会让你饿晕之外，它还能起到缓解压力的作用，让你的表现更完美。
【红榜第三名】绿茶
虽然口气清新是约会时的必备款，也老生常谈的话题，不过还是很多人在首次约会的时候被“毒气”袭击。其实，一杯绿茶就能轻松解决这份尴尬，因为其中富含的茶多酚可以有效抑制口腔中的细菌，让你的口气清新到足以熬过一场约会。除此之外，绿茶中的儿茶酚还能让你的精力更加充沛，神采奕奕地等着丘比特射中你和TA。
【红榜第四名】南瓜子
不要小看不起眼的南瓜子，它可是在你约会时帮你告别倦容的利器哦!只需几颗，你的身体就能吸收一天所需要的镁元素，而它能加速你的新陈代谢，让你看起来更具活力，皮肤也会更好。不过要注意的是，尽量不要吃盐焗口味的南瓜子，因为它又可能让你出现水肿的情况发生。
【红榜第五名】火鸡肉
如果身材对你来说非常重要，但是在约会的时候你又不想错过美食，那么火鸡肉绝对是你的不二选择。它含有大量蛋白质，具有维持钾和钠的平衡的功能，可以帮你消除水肿。除此之外，火鸡肉的脂肪含量相对较低，所以可以放肆的大吃一顿。不过还是要提醒一下，它的胆固醇含量也比较高，所以不能经常放肆哦!
【黑榜第一名】蔬菜沙拉
请相信你的眼睛，蔬菜沙拉真的是荣登了黑榜。虽然点一份沙拉会让你看起来像是好莱坞健康生活的代言人，可是蔬菜真的很容易残留在你的牙缝里。除此之外，尽管蔬菜的营养成分颇高，不过像是凯撒酱等酱汁却含有大量的脂肪，甚至含量不亚于一块鱼肉。所以，不要在被默默毒害之后才恍然大悟。
【黑榜第二名】大蒜
大蒜的对于摧毁爱情的危害真的远远超出你的想象，今天就给大家科普一下吧!如果你妄想吃完大蒜用一个口香糖搞定的话，那真的是太天真了。因为大蒜某些差评成分会被你的血液吸收，让你在一段时间内都被它那古怪的气味所附体，这就是为什么口香糖救不了你的原因所在。为了爱情，戒掉大蒜吧!
【黑榜第三名】豆类
豆类在引起消化不良方面可谓臭名昭著，这全要怪罪于其所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。我要你一定不想在约会的时候，被除香水之外的气体所包围，对吗?
【黑榜第四名】人工甜味剂
甜品一定是约会时加分的食物，不过你知道，那些被认为无害的人工甜味剂可是毒害你与无形之间。食用太多“安全”的木糖醇或是阿巴斯甜，会引起腹泻，甚至导致胃肠功能紊乱。是的!如果你不想再约会时一直往返于洗手间，那还是适可而止吧!
【黑榜第五名】蓝莓
因为富含大量的维生素C和抗氧化剂，蓝莓成为如今健康饮食界的名媛。不过，在你约会的时候还是暂时忘记它吧!丰富的花青素会让你的牙齿和舌头轻松被染色，如果你不想让你的TA有一种亲蓝精灵的感觉，还是把蓝莓从你的约会菜单中划去吧!
绿茶被誉为“国饮”，固然有其根据。我国唐代刘贞亮的“十德”就将绿茶的功效与作用精妙地归纳为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养气愤、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。
根据现代科学证明，绿茶中的确含有很多特有的对人身体有意的营养元素，例如儿茶素和茶氟酸，可以有效的改善血液的活动。所以，常喝绿茶不仅有利于除菌防辐射，还有利于防止心脏病和中风的发生，而经常运动的人喝绿茶能加大肺活量。
而绿茶对女性来说更能美容养颜，用绿茶洗脸不仅可以起到控油和收缩毛孔的效果，可以防止皮肤老化，去掉已经老化的角质皮，对于减少紫外线对皮肤的伤害也有很好的功效。而绿茶中含有的茶多酚更是能够有效的抗衰老呢!
绿茶的功效不胜枚举，但是如何饮出健康的绿茶呢?当然，简单的清饮已经能够很好地发挥绿茶本身的功效，不过，如何在此基础上变出花样，甚至达到锦上添花的多重效果呢!下面小编就为大家介绍几种绿茶的时尚新喝法，让大家喝出更健康美味的绿茶吧——
1、盐茶
饮法：取茶叶3克，食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日分服4-6次。
药用疗效：可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、火眼、牙痛等症。
2、糖茶
饮法：茶叶2克，红糖10克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日饭后一杯。
药用疗效：有和胃暖脾、补中益气之功效。可用于治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。
3、姜茶
饮法：用茶叶5克，生姜10片共煎汁，饭后饮用。
药用疗效：有发汗解表、温肺止咳的功效。治疗流感、伤寒、咳嗽等症效果好。
4、蜜茶
饮法：茶叶3克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜3毫升，每隔半小时服用一次。
药用疗效：有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。
5、醋茶
饮法：茶叶3克，陈醋2毫升，先用开水冲泡茶，5分钟后加醋饮服，每天饮3次。
药用疗效：有利胃止泻、散瘀镇痛之功效。
6、柿茶
饮法：茶叶3克，柿饼3个，冰糖5克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶服。
药用疗效：可理气化痰、益脾健胃，最适合肺结核患者饮。
7、茶粥
饮法：茶叶6克，大米100克，将安溪铁观音茶叶用开水冲泡后滤去茶叶，与淘净后的大米煮成稀粥食用。
药用疗效：可和胃消积，治疗胃脘胀闷、消化不良等症。
8、奶茶
饮法：茶叶2克，牛奶半杯，白糖10克，先将牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放进安溪铁观音茶叶冲泡，每日饭后饮服。
药用疗效：有消肥健胃、化食除胀和提神明目的功效。
温馨提示：绿茶功效虽多 但饮用有道
绿茶的功效历来为人所称颂，而饮用的方法也花样百出，让人应接不暇。绿茶固然适宜普遍人饮用，尤其适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。然而，绿茶的饮用有两点需要大家注意的：
1.不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。
2.饮用绿茶减肥防病，但经期慎饮。女性在经期最好不要多饮用。有研究称，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。而在月经期间多喝绿茶，绿茶中较多的鞣酸成分，就会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，并且，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大。
正如刘贞亮的“十德”所说的，绿茶不仅是一种贵重、高尚、天然、绿色的养生保健饮品，饮绿茶更是一种精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。希望大家也能在饮绿茶的过程中有所收获吧!
约会不可避免地会导致失败，但是如果它变成了别人口中的奇葩，那就另当别论了。发生这种情况的原因通常不是因为个性差异，而是因为你做了奇怪的事情。比如不合适的着装和对话，都是新兵的高层行为。此外，吃错东西也是一种危险的行为。想象一下:当你第一次打招呼时，你不仅会向对方转达亲切的问候，还会传递韭菜和大蒜混合的语气。媒人丘比特把你熏死了！所以，如果你不想毁了你的约会，那就练习一下红色和黑色食物清单吧！
鲑鱼
约会时，喝一两杯是完全正常的。如果你喝得不好，为什么不点些鲑鱼呢？它所含的健康脂肪能加速酒精的分解，有效缓解醉酒状态。这一次，你不会害怕为约会表演酗酒和呕吐的戏剧。
黑巧克力
对大多数人来说，约会一定很有压力。如果你对此讳莫如深，会让对方觉得很自然，一见钟情的童话不会发生在你身上。因此，最好在约会前吃一两块黑巧克力。除了帮助你不用担心在漫长的约会后会让自己挨饿，它还能减轻压力，让你的表现更加完美。
绿茶
尽管新鲜的呼吸是约会的重要组成部分，也是一个常见的话题，但许多人仍然保持现状。毒气。进攻。事实上，一杯绿茶可以很容易地解决这种尴尬，因为其中所含的茶多酚可以有效地抑制口腔中的细菌，让你的口气清新到足以活过一次约会。此外，绿茶中的儿茶素也能让你更加精力充沛，等待丘比特打你和ta。
猴魁不是猴王，和猴子没有关系，和悟空也没有关系，猴魁是什么?猴魁是茶，也称为太平猴魁。初听这个名字的时候就觉得奇特，怎么会有茶取了这个名呢?但作为中国历史名茶之一，猴魁也不负这个名字，它还获得过“绿茶茶王”的称号，如果你知道它的模样，那么也许就能想到它名字的来意了。
因为猴魁真是格外的魁梧啊!太平猴魁的鲜叶采摘很讲究。要谷雨前后，20%芽梢长至一芽三叶初展时候，即开园。其后的3-4天采一批，立夏停采。采摘标准是一芽三叶初展，采后的鲜叶需要进行拣尖，也就是折下一芽带二叶的尖头，来作为猴魁的原料。尖头是要求芽尖和叶尖等长的，以保证成茶形成“二叶抱一芽”的外形。拣尖时候剔除的芽叶、单片均制成“魁片”。一般是上午采，下午拣，当天就要制完。
这样制成的太平猴魁，成品茶挺直，扁平匀整，肥厚壮实，两端略为尖，全身白毫茂盛但不显，含而不露，色泽呈苍绿色，叶主脉为猪肝色，宛如橄榄。入杯冲泡后，芽叶徐徐的展开，舒放成朵，是两叶抱一芽，或悬着或沉着;茶汤清绿，香气高爽，带有诱人的兰花香，滋味醇和爽口。
那么这么“魁梧”的猴魁如何冲泡呢?
煮水：俗话说“八分茶十分水”，可见泡茶用水十分重要。有条件的当然最好是选用山泉水源啦，没有条件的话，就可以买诸如怡宝、农夫山泉之类的自然水源产品。最好是不要用自来水。煮水到有细微水泡不断涌起即可，不用鼎沸。
温杯：温杯的一个目的是为了消毒，还有就是因为猴魁属于绿茶，一般需要在4-6度冷藏，由于低温缘故，茶的香气暂时掩盖。所以投茶之前，先用沸水烫杯后倒出温杯的水再来泡茶，会更好将茶香挥发出来。
投茶：每一杯的投茶量大约是5克，也就是15-20根左右的猴魁。茶具最好选择阔口细腰的单层玻璃杯最好了，最好是不选择双层杯，因为散热性茶会导致熟汤味。茶叶头尾整理整齐，以根部朝下投茶，利用杯体的温度让猴魁苏醒，这时候就可以闻到淡淡兰花香了。
开汤：待水温降到80-85度左右，即可注水开汤。注水时候记得是要沿着杯壁注入的，第一次注水以投过茶叶根部2cm即可。然后双手持杯倾斜杯体，缓缓做圆周转动，让倾斜的水平面缓缓的浸润茶叶，此时猴魁的香气已经开始四溢。再沿着杯壁缓缓注水，注意不要冲到茶头，第二次注水到茶叶顶部即可，让其充分舒展后再进行第三次注水到八分满即可。
虽然猴魁看着魁梧有如北方的汉子，但那豪放外表下却是一颗细腻多情的心。轻啜一口太平猴魁，茶汤爽滑分满，开甜可口，醇茶香缠绕再唇齿间。你想试试这“魁梧”的茶吗?
可能大家平时选择饮用绿茶，最关键的一个原因就在于，它的口味醇香而且品质出众。不像那些咖啡奶茶等饮品，不仅价高而且对身体也没有太大的好处。虽然绿茶本身好处多多，但是仍要注意一些事项。就比如说来月经喝绿茶可以吗?月经期间女性因为失血，会让身体的铁元素丢失一些，有人担心喝茶会丢失更多的铁元素，是这样的吗？和绿茶真的会让月经期间丢失更多的铁元素吗？
来月经喝绿茶可以吗?不可以。尤其是少女也不宜喝浓茶，也不要在饭前饮用。然而，经期也不必远离茶叶，不过你可以试试用茶叶来漱口，或者把茶叶渣来漱口，能让人保持口腔清洁卫生，也能让肠道通畅不便秘。
来月经喝绿茶有什么危害呢?有人说多喝绿茶会让身体失去铁，其实喝茶丢失的铁元素微乎其微，如果平时多吃牛肉的话，这种红肉会快速的补充铁，也不会造成缺铁性贫血。
如果月经来的时候，小编建议你喝红茶，红茶加红糖可以暖胃，滋润身心，同时，红茶也能让人精力充沛，思路清晰。如果之前还不知道来月经喝绿茶可不可以的话，那么看过上面给出的材料之后应该就能够明白了吧。其实生活中如果能够好好发挥绿茶的功效的话，是可以带给身体很大的帮助的。尤其是对于女性而言，减肥美容养颜都是非常好的。
月经期间不建议喝绿茶，绿茶属于凉性茶，月经期间摄入过多凉性物质容易腹痛，影响女性身体健康。
1、女性“大姨妈来时”，面临着大量的血液流失，同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18~21毫克的铁。
2、提倡女性在“大姨妈来时”，多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
3、女性月经期常常会有大便秘结的症状，据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
4、女性“大姨妈来时”，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
注意事项
对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。
绿茶具有美容的功效是众所周知的事情，但是怎么利用绿茶来美容的方法可不都每个人都知道的。今天小编就教大家一个利用绿茶来打造我们晶莹剔透的肌肤的秘密方法，那就是利用绿茶来洗脸。只有你坚持做了，你就会拥有晶莹剔透的肌肤。
用茶水来洗脸和洗澡是有好处的，最好是用绿茶，可以减少皮肤病的发生，而且可以使我们的皮肤光泽滑润又柔软。洗完后之后你的皮肤如果呈现较平常黑的现象时，你就可大致确定你的身体已经是偏向酸性了。反之洗后身体变白，你的身体则是碱性。最好在洗脸后用冷茶水轻轻拍打面孔，因为绿茶水中内含有的叶绿素将被你的肌肤所吸收，而使肌肤逐渐转变为中性。
绿茶抵抗辐射的功效，不用小编来重复吧。所以对于长期使用电脑的女性来说，极为容易出现皮肤色素沉着，利用绿茶洗脸，就可以减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣具有可以缓解皮肤干燥的作用，而且对于患湿疹的儿童也是非常的适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不妨经常用绿茶水洗洗脸。
想必大家已经知道了如何利用绿茶来打造一个晶莹剔透的肌肤了，那么除了上述的内容以为呢，用绿茶洗脸还有一个极大的好处，绿茶中含有的鞣酸成分是可以帮助我们的肌肤补充水分的。只有大家坚持用绿茶水洗脸，一段时间后就能够看到明显的效果了。
日常生活当中，信阳毛尖不仅仅只是用来作为饮品也还有其他的作用，除了饮品之外都还有哪些作用呢？请往下看：
1、制作茶叶枕。用过的茶叶不要废弃，摊在木板上晒干，积累下来，可以用作枕头芯。
2、驱蚊。将用过的信阳毛尖茶叶晒干，在夏季的黄昏点燃起来，可以驱除蚊虫。
3、帮助花草发育与繁殖。信阳毛尖茶叶的茶底仍保留有丰富的无机盐、碳水化合物等养分，堆掩在花圃或花盆里，可以滋养花草帮助花草的发育与繁殖，真是“化作春泥更护花”。
4、杀菌治脚气。信阳毛尖茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。
5、信阳毛尖茶水可以去垢涤腻，所以洗过头发之后，再用茶水洗涤，可以使头发乌黑柔软，富有光泽，而且无任何化学物添加物，不会伤害头发和皮肤。
6、洗涤丝质衣物，将泡过的信阳毛尖茶叶，用来煮水洗涤丝质的衣服，便能保持衣物原来的色泽而光亮如新。
7、器皿中有鱼腥味，用废信阳毛尖茶叶放在器皿煮数分钟，便可去腥。
说到绿茶减肥，许多人必须知道喝绿茶减肥已经得到科学验证。最重要的是，喝绿茶减肥的案例很多，很多人在喝绿茶减肥的时候会添加一些东西来帮助减肥。绿茶和什么可以一起浸泡减肥？让我们看看它。绿茶不同减肥配比
1、家滚茶
适量绿茶粉末和薏米。将绿茶粉末放入碗中，然后加入一些炒薏苡粉末，加入黄油，搅拌均匀，用热开水冲泡。它能滋养和美化皮肤，使皮肤更年轻更嫩，还能利尿和消除脂肪。
2.荷叶
绿茶粉末2克，3美元。用沸水冲泡可以用作饮料。对口干、痤疮、不良血气、面部皮肤柔软脆弱、肥胖有很好的疗效。
3、山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克，山楂5美元。加入三碗水煮沸6分钟，三餐后服用，加入开水冲泡，每天一柱。它能消除多余的脂肪和肉中的脂肪，还具有散瘀的功效。
4.乌发活力绿茶
绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3美元。加入七碗水，煮成两碗汤，每天一碗。它能改善贫血、新陈代谢不良和水肿，还能减少脂肪。
5、新鲜减肥绿茶
绿茶1克，大黄半美元。它可以用沸水冲泡饮用。可用于治疗口臭、口腔破皮、降火、通便、排泄。经常喝这种茶也能抗衰老。然而，大便松软的人饭后容易腹泻，所以暂时不要吃。
6.绿茶酸奶
向大汤匙绿茶粉末中加入200摄氏度。c .低脂酸奶或羊乐多应在三餐前1~2小时服用。即使三餐正常，你仍然可以减肥。然而，建议绿茶酸奶可以代替中餐或晚餐，效果更好。
7、绿茶柠檬汁
纯柠檬汁用沸水1: 1稀释，加入2汤匙绿茶粉末，晚饭后即可饮用。适用于下半身水肿的人，但不适用于胃病。柠檬汁和绿茶是碱性食品，有助于调节酸性体质，加速新陈代谢，消除多余水分。
8.绿茶和苹果汁
挤压一个苹果，加入1茶匙绿茶粉末。早上喝一次，晚上喝一次，饭前最好用苹果渣。它适用于无法控制食欲的节食者。苹果富含钾，可缓解钠过量引起的水肿，并具有利尿作用。苹果还富含纤维，可以预防便秘。
如何喝绿茶减肥
1.晚饭后一小时喝酒
饭后一小时，食物中的铁已基本被吸收，此时喝茶不会影响铁的吸收。一天只有1000毫升。因为绿茶含有大量的单宁酸，饮用大量浓茶后，单宁酸与铁结合形成不溶性物质，阻碍铁的吸收。
2、长期坚持饮酒
喝茶减肥不可能在一天内完成。为了达到完美的减肥和塑身效果，必须长期坚持。同时，喝茶有很多好处。茶爱好者可以养成每天喝茶的好习惯，用茶来滋养自己。然而，对于女性朋友，建议在生理期、哺乳期和孕期少喝茶，尤其是浓茶。
这些是喝绿茶减肥的不同组合。从上面的介绍中，我们可以发现喝绿茶减肥并不是一成不变的，有很多方法，所以我们建议你可以一个一个地尝试，但不要急于快速成功和立竿见影。
在我们的生活中，很多人都在喝绿茶，因为绿茶有很多功能，值得注意的是，喝绿茶最典型的方式是减肥，所以很多人都在喝绿茶，呃，喝绿茶真的能减肥吗？如果你不知道，让我们去了解它。绿茶可以减肥。
数量变化将导致质量变化。喝茶减肥，茶多酚摄入量达不到一定量，很难产生减肥效果。在有效的减肥研究中，茶多酚的日摄入量需要达到90~690毫克。只喝几杯清淡的茶没有明显的减肥效果。
绿茶为什么减肥
绿茶有减肥的功效。它有很好的降脂效果。人体内的脂肪可以被绿茶中含有的芳香化合物溶解，可以有效防止脂肪和其他垃圾在体内的过度积累。
绿茶富含抗氧化物质，大大加快人体新陈代谢，及时清除自由基。绿茶中的物质也能激活蛋白质，使体内各种脂肪细胞不能大量积累，从而具有减肥的效果。
绿茶的其他功能
2.辐射防护
茶多酚及其氧化产物有助于预防和治疗辐射损伤，具有吸收放射性物质锶90和钴60毒性的能力。
3.降血脂和帮助消化
茶中的咖啡因可以增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
4.美容和护肤
茶多酚是一种水溶性物质，有助于皮肤护理。用于洗脸时，可以去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、杀菌、抗皮肤衰老、减少阳光中紫外线辐射造成的皮肤损伤的作用。
5、提神醒脑，缓解疲劳
绿茶含有强效抗氧化剂和维生素C，不仅能消除体内自由基，还能分泌荷尔蒙对抗压力。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经系统和精神。也正因为如此，我们建议早上喝绿茶，以免影响睡眠。
6、利尿缓解疲劳
它有助于利尿和缓解疲劳。茶中的咖啡因可以刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过量的乳酸，有助于尽快消除疲劳。
总而言之，经常喝绿茶可以减肥，因为绿茶含有许多有益于减肥的营养成分，所以经常喝绿茶有减肥的效果，但是如果你真的想减肥，经常喝绿茶是不够的，你需要合理的锻炼和饮食！
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