众所周知,茶是一种特别健康的饮品,视为世界三大饮品之一,由此就可以看出经常喝绿茶对我们的身体有很多的好处,但是绿茶虽好,如果大家饮用方式不正确的,也会有一定的危害,下面我们就一起来看一下没有正确饮茶,而常喝绿茶的危害主要有哪些吧!
常喝绿茶的危害
1、造成贫血
研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为显著。经期女性面对着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素—铁也大量流失,轻易造成缺铁性贫血。
2、影响睡眠
绿茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人高兴的作用,过量饮用或浓度过重会造成情绪激动或发现敏感,影响睡眠。
3、造成便秘
据研究,绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。
喝绿茶的禁忌人群
1、贫血的人
绿茶茶叶中含有的鞣酸容易和铁结合形成不易溶解的物质,容易减少身体对于铁的吸收,喝绿茶会加重贫血病情。
2、肝胃不好的人
绿茶茶叶中含有的咖啡碱会对胃部产生刺激,咖啡碱也需要肝脏进行分解,如果是肝胃不好的人喝绿茶很容易损伤肝胃组织。
3、胃溃疡病的人
喝绿茶易引起大量的胃酸分泌,从而刺激溃疡面,很容易加重病情。
4、尿结石的人
绿茶茶叶中含有草酸,尿结石患者喝绿茶很容易使随尿液排出的钙质与草酸结合形成草酸钙结石而加重病情。
5、正服药的人
在服药之后绿茶茶叶中含有的茶碱、鞣酸等物质很容易与药品中含有的化学成分发生反应,从而影响药效。
6、发烧的人
绿茶茶叶中含有的咖啡碱等物质很容易使体温升高,加重发烧病情。
7、营养不良的人
绿茶茶叶具有一定的分解脂肪的功能,影响身体对于营养的吸收,营养不良的人喝绿茶会使身体更加缺营养的。
8、便秘的人
绿茶茶叶中含有的鞣酸会阻碍肠道的蠕动,加重便秘,儿茶多酚等物质也会刺激胃黏膜,影响食物正常的消化吸收,使大便容易秘结。
9、孕妇
绿茶茶叶中含有的茶多酚、咖啡因等物质会对胎儿产生不利影响,特别是胎儿的智力发育。
以上就是喝绿茶的危害,综上所得,绿茶是一种特别好的饮品,经常喝具有很多养生保健功效,但是前提是大家喝的方式一定要正确,所以再此建议大家一定要正确饮茶、科学饮茶,最主要的是要根据自己的体质饮茶!
绿茶是大师一样平常糊口中常常喝的茶饮,绿茶未经发酵,茶叶中富含鲜叶中少量的自然养分物资,这些自然养分物资对于身材具备很好的保健成效。绿茶自身不甚么风险,但没有得当品茗或者自觉品茗则会对于身材安康发生风险。上面一同来理解下吧!
常喝绿茶的风险
一、品茗太多会惹起胃病:常常性地少量饮用浓茶简单呈现良多身材没有适形态,比方说简单形成胃液浓缩,不克不及一般消化一团体天天一般排泄胃液是1.5-2.5升,这些胃液可以对于一团体天天所摄入的食品停止公道消化。当少量饮用浓茶后就会浓缩胃液,低落胃液的浓度,使胃液不克不及一般消化食品,从而发生消化没有良、腹胀、腹痛等症,有的乃至还会惹起十二指肠溃疡。
二、品茗太多会障碍人体对于铁的汲取:茶叶中含有鞣酸,红茶约含5%,绿茶约含10%。当人体少量饮用浓茶后,鞣酸与铁质的分离就会愈加活泼,给人体对于铁的汲取带来妨碍以及影响,令人体施展阐发为缺铁性血虚。
三、品茗太多易发生便秘症:茶叶中的鞣酸不单能与铁质分离,还能与食品中的卵白质分离天生一种块状的,不容易消化汲取的鞣酸卵白,招致便秘症的发生。关于得了便秘症的暮年人就会使便秘愈加严峻。
四、品茗太多导致血压降低以及心力弱竭:浓茶中的咖啡因,能导致人体心跳放慢,从而使血压降低;同时,浓茶液少量进入血管,能减轻心脏担负,发生胸闷、心悸等没有适病症,减轻心力弱竭水平。凡是事有度。饮淡茶能够摄生,饮浓茶则有损安康。
五、品茗太多可致蛀牙:浓茶中的含氟量偏偏高,临时饮过浓的茶,反而易惹起蛀牙,同时还会使牙齿外表沾上一层釉玄色。
六、品茗太多会影响就寝:因为浓茶中的咖啡碱含量绝对较多,如常饮浓茶,咖啡碱少量积聚可对于全部中枢神经零碎发生激烈的高兴感化,使年夜脑处于过分高兴形态,特别是早晨饮浓茶常常会严峻影响就寝。
常喝绿茶的益处
一、降脂减肥
绿茶中含有的氨基酸物资,和维生素,可以起到很好的降脂减肥的成效。饭后的时分喝杯绿茶,可以起到十分棒的润肠的功用,起到增进消化以及消食的感化,关于减肥的人和积食的人来讲,绿茶便是没有错的饭后饮品哦!
二、杀菌消炎
依据研讨表现,绿茶中含有的物资可以起到对于人体细菌的按捺的后果,此中含有的茶多酚有着很强的收敛的感化,关于病毒等有分明的按捺以及灭菌的感化。炎天喝的话,不单还能解渴还能够起到很好的灭菌的保健的感化。
三、抗辐射
如今的下班族们天天城市面临着电脑,此中电脑中的辐射十分的年夜,关于人体来讲黑白常无害的,关于绿茶来讲便是白领们最佳的挑选了,可以起到十分好的抗辐射的感化,关于其余的疾病也有着按捺的感化。
四、延缓朽迈
绿茶中含有的茶多酚以及维生素有着很强的抗氧化力的感化,并可以无效的消弭失落人体内的自在基,此中茶多酚中含有的抗氧化才能比维生素还要强,可以起到十分好的抗朽迈的感化。
五、护心脏
绿茶有十分强的保健以及摄生的感化,常常的喝绿茶的话能够有助于低落因心脏病所招致的出生的风险,因绿茶能够按捺恶性肿瘤的发展,还能够起到降血脂,降血压的感化,进一步的增加关于心脏的担负。
绿茶怎样喝更安康
普通说来,绿茶类的冲泡水温不克不及太高,不然养分素易受到毁坏。冲泡温度约莫正在80度摆布,以是将水烧开后,需让水温降到需求的温度,而后就能够用来沏茶了。凡是第一泡约45秒便可倒进去,此时抗癌物资如多酚类及水溶性维生素B1,素B2以及?等就已经溶出。
固然品茗无益安康,可是喝的工夫不合错误反而拔苗助长。如下提出多少点没有宜品茗的机遇:
一、空肚
空肚喝太多茶会伤胃,以是要搭配一些点心才无益安康。
二、睡前
茶叶含咖啡因会影响就寝形成失眠,但有些人没有受影响则没有正在此限。
三、服药时
因为药中成份能够会以及茶叶中的物资相互搅扰汲取,以是吃药时,仍是以开水配药较为适合。
四、血虚者
因为茶叶中单宁会以及铁分离成一种没有溶的物资,形成人体没法汲取铁质。
当你承受绿茶,并让他走进你的糊口时,你会播种一份安康,一份斑斓,一份安静。大概他会成为你我配合的冤家。
经过以上小编的引见,大师能否对于绿茶有了更多的理解了呢?绿茶能消弭疲惫,增进推陈出新,并有保持心脏、血管、胃肠等一般性能的感化。以是常常喝绿茶对于身材是有益处的,但品茗不克不及过浓过多,非凡期间也不克不及品茗哦。
绿茶是人们平时最喜欢喝的一种茶品,它茶香浓郁,营养丰富,而且还能减肥和美容。但是大家在喝绿茶时,也不能只看到它的好处,而把喝绿茶的坏处忽略掉。平时多喝绿茶也有一些坏处存在,不相信可以和我一起看看多喝绿茶的坏处有哪些。
多喝绿茶的坏处
1、多喝绿茶容易诱发贫血
平时人们过多的饮用绿茶,会引起身体贫血,因为绿茶会对抑制人体对微量元素铁的吸收,而铁这种物质又是生成血红细胞的主要成分,因此平时喜喝绿茶的人,就会让缺铁性贫血的发生机率明显增加。
2、多喝绿茶会刺激神经
多喝绿茶会对神经产生一定的刺激性,这是因为它里面含有一定数量的茶碱,人体平时吸收这种物质能起到提神醒脑的作用,但是对于那些处于月经期间的女性来说,这种刺激性就会产生多种不良反应,像头痛、神经紧张以及乳房胀痛等,因此建议女性在来月经时,应该避免喝绿茶。
3、多喝绿茶会诱发便秘
多喝绿茶容易引发便秘,多数绿茶中都有一些天然的鞣酸存在,这种物质有很强的收敛作用,它们进入肠道以后会让肠道的运动减慢,会延长大便在肠道中的停留时间,从而也就会导致便秘的发生。
绿茶是一种没有经过发酵的茶叶,在很大程度上面保留了茶叶的一些天然物质,主要是有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。所以绿茶也得到了很多人的青睐,但是在近几年在我们的身边却出现了经常喝绿茶会致癌,但是小编想说的是这其实是错误的,正常情况下,喝绿茶不会有这些问题,反而有很多的好处!
喝绿茶能抑制肿瘤
喝绿茶有助防癌早已得到证实:
研究发现,绿茶中富含的茶多酚与抗癌药赫赛汀结合,可以变成一种稳定而有效的复合药物直击肿瘤部位。与不含茶多酚的赫赛汀相比,该药物控制肿瘤生长的效果更好,还能延长药物在血液中的半衰期,使药力更持久。
爱喝茶的日本人曾花9年时间调查,发现每天喝4杯绿茶能将癌症风险降低40%;欧美多国研究证实,绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性。
复旦大学遗传工程实验室研究发现,绿茶对抗癌药物中的毒副作用有明显解毒效果,癌症病人在服用抗癌药柔红霉素的同时多喝绿茶,能大大提高其疗效。
喝绿茶的其他功效
1、美容护肤,抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化,SOD是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。绿茶所含有的茶多酚,能够起到清除面部多余的油脂,收敛毛孔的作用。
2、塑身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。
3、防辐射
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。
4、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。
5、利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
6、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟和儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
7、抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。对急性和慢性痢疾也有治愈作用。
综上所得,绿茶是一种品质很高的茶叶,经常喝对我们的身体健康很有好处,不会有致癌的副作用,但是因为绿茶没有经过发酵,刺激性比较强,所以建议大家在喝绿茶的时候一定要看一下自己的体质是不是适合喝绿茶,不能喝就不要强求!
绿茶是很好的保健饮品,喝绿茶能够能够防癌降血脂以及防止电脑辐射等的作用,所以很多人都喜欢喝。但是要是提到绿茶的副作用的话,相信很多人并不了解。专家提醒,绿茶除了具有很好的保健作用外,绿茶的副作用同样是会影响人的身体健康的。
绿茶的副作用:影响睡眠
大量的调查研究发现,每一杯绿茶中含有将近40毫克的咖啡因,大家都知道咖啡因有提神的作用,因此如果连续大量饮用绿茶的话就会导致神经兴奋。如果不注意控制绿茶的饮用量的话,很可能会导致晚上睡觉不稳定以及失眠的情况。这是由于经常喝绿茶的人神经会变得十分的敏感,因而会严重的影响到晚上的正常睡眠。
绿茶的副作用:导致贫血
很多时候导致贫血除了营养不良外,还有另外一个原因就是过量的饮用绿茶,相信很多人并不理解这是为什么。专家提醒,绿茶中的某些成分会阻碍铁的吸收,在平时生活中应该适量的少喝些绿茶,要不然的话很有可能会影响到人体对铁的吸收以及利用,导致缺铁性贫血的症状。铁是我们人体造血非常重要的一种原材料,是促进红细胞生成的主要物质,如果体内缺铁的话就会导致红细胞的数量不足,因此导致缺铁性贫血。
绿茶的副作用:怀孕风险
特别提醒爱喝茶的女性朋友,怀孕期间的孕妇应该尽量的避免过量的饮用绿茶,在怀孕期间对于茶类的饮品都应该适量饮用,否则的话很有可能会增加怀孕的风险。这是由于在绿茶中含有大量的咖啡因、儿茶素和单宁酸等物质,这些物质都会威胁到孕妇以及胎儿的健康以及生长发育。研究人员发现,如果孕妇摄入过量绿茶很可能会导致婴儿出生时神经管的缺陷,在怀孕期间孕妇最好是少喝绿茶以及其他品种的茶叶。
绿茶的副作用:影响发育
对于小孩来说,如果过早的喝茶的话,会影响发育。因为茶叶中的单宁酸会妨碍养分的吸收,比如像孩子生长发育最重要的蛋白质和脂肪等营养物质。除此之外还会进一步导致骨头、牙齿变的脆弱,甚至还会导致孩子出现过敏症状。
这些都是绿茶的副作用,虽然绿茶具有很好的养生保健作用,但这些副作用同样不能忽略,要注意科学的饮用,否则的话对人体健康影响也是非常大的。
绿茶是中国的国酒。许多人喜欢喝它。似乎喝茶已经成为每个中国人的习惯。然而,因为绿茶是一种凉茶,它不发酵,有很强的刺激性,所以很多时候人们认为喝绿茶对身体有影响,尤其是在冬天,但这实际上是错误的。因为在正常情况下,正确饮用绿茶不会影响我们。冬天喝绿茶的好处
1.提神的
冬天喝茶可以提神,改善新陈代谢,在寒冷的时候喝一杯热茶和热茶,可以消除寒冷和疲劳。工作时喝杯茶可以开阔我们的思维,增强我们的记忆力。
2.保护牙齿
冬天喝茶可以预防龋齿。一些调查发现,儿童喝茶往往可以降低龋齿的发病率60%,而且茶含有许多微量元素,这对人体有益。经常喝茶可以提高我们的免疫力,所以在冬天喝一杯热茶非常好。
3.心血管疾病的预防
冬天喝茶对血管非常有益,可以防止血管内膜脂质斑块的形成,还可以预防心血管疾病。此外,喝茶有很好的减肥和美容效果。冬天我们的体重会增加,喝一杯热茶不仅能温暖身体,还能减肥。
4.辐射防护
冬天喝茶可以防止辐射。茶叶含有抗辐射物质。边看电视边喝茶可以减少电视辐射的危害,保护视力,维持血液的正常酸碱平衡。茶含有咖啡因、茶碱、可可碱和黄嘌呤等生物碱,是一种极好的碱性饮料。
冬季饮用绿茶的注意事项
1.喝茶时注意不要空腹喝酒,也不要空腹喝凉茶。
2.新茶不如新茶好。喝得不正确会伤害脾胃。
3、根据自己的体质选择适合饮用的茶叶品种。
4.请勿饮用放置时间过长的茶。
冬天不准喝绿茶
1.孕妇
茶中含有的物质对胎儿的生长发育有影响。
2.月经中的女性
这会加重贫血的症状。
3.老年人
老年人在冬天应该少喝茶,以免加重他们身体的寒冷,引起疾病的侵袭。
总之,绿茶一年四季都可以喝,冬天也可以,冬天喝绿茶有很多好处,但是应该注意的是绿茶是凉的,必须根据自己的体质。
绿茶是中国的国饮,很多的人都喜欢喝,似乎喝茶已经成为了每一个中国人的习惯,但是因为绿茶是一种寒性的茶叶,没有经过发酵,刺激性比较强,所以很多的时候大家会认为喝绿茶对身体有影响,特别是在冬天,但是这其实是错误的。因为正常情况下,正确饮用绿茶不会给我们的造成影响。
冬天喝绿茶的好处
1、提神
在冬天喝茶可以提神,提高人的精神,促进新陈代谢,在寒冷的时候喝上一杯热热而暖暖的茶,可以去除寒冷,还可以缓解疲劳感,在工作的时候喝上一杯茶,可以开阔我们的思维,加强我们的记忆力。
2、保护牙齿
冬天喝茶可以预防龋齿,有调查发现,儿童经常喝茶可以使龋齿发生的几率减少百分之六十,而且茶叶当中含有很多的微量元素,对人体有利,经常喝茶可以提高我们的免疫力,所以冬天喝上一杯热热的茶是非常好的。
3、预防心血管疾病
冬天喝茶对血管非常的好,可以防止血管内膜脂质斑块形成,可以预防心血管疾病,而且喝茶具有很好的减肥和美容作用,在冬天我们的体重都会有所增长,和喝上一杯热热茶,不仅可以暖身还可以减肥。
4、防辐射
冬天喝茶能防辐射,茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力,还能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。
冬天喝绿茶注意事项
1、喝茶要注意不要空腹饮用更不要空腹喝冷茶。
2、新茶并非越新越好,喝法不对反伤脾胃。
3、要根据自身的体质选择适合自己的茶叶种类进行饮用。
4、不要喝放置时间过长的茶。
冬天喝绿茶禁忌
1、孕妇
茶叶中含有的物质对胎儿的生长发育有影响。
2、处于经期的女性
会加重贫血症状。
3、老人
老人在冬季应该少喝茶,避免加重体内寒气,造成疾病的入侵。
综上所得,绿茶一年四季都可以喝,在冬季也可以喝,且在冬季喝绿茶有很多的好处,但是需要注意的是绿茶性寒,一定要根据自己的体质来看!
在我们的身边,禾奴东的时候我们会发现,由于制作工艺或原料太差等问题,某些茶叶杀青之后十分难看,日后氧化了自然更丑。为了赚钱,很多黑心商家便铤而走险制作一些劣质的绿茶,但是对于消费者来说,喝劣质的绿茶是非常不好的,具体如下!
劣质绿茶的危害
英国德比大学对38种茶叶产品研究后发现,相比品质好的茶叶,超市出售的廉价茶包所含氟化物更多。研究表示,平均每个英国人每天要喝1升左右的茶,而在茶包泡的茶中,每升所含的氟化物高达6毫克,超过成年人每天推荐摄入量上限(3-4毫克),会引发一系列健康问题,如氟斑牙、氟骨症等,容易使骨骼和关节出现疼痛。
专家解释,茶叶是氟化物的主要来源,一般氟化物含量较少的叶芽等部分会被用来制作更高档的茶叶,而老叶片就会用来制作廉价茶叶产品,如茶包。
优质绿茶的特点
1、看色泽
好的绿茶成品茶色泽是翠绿或黄绿,油润有光泽,而劣质的绿茶色泽灰暗、深褐,没有光泽。
2、摸外形
品质好的绿茶,外形挺直均整,白毫显露,摸上去是很完整紧实,如果摸着条索松散,叶表粗糙、轻飘的,就不是品质好的绿茶。
3、闻香气
上品的绿茶带有清香,兰花香是清淡的、板栗香味,如果茶叶混杂有其他的不明气味,表明茶品质是不佳的。
4、品滋味
品质好的绿茶会有轻微的苦涩感,但回味浓醇、甘鲜,口舌生津;粗老劣质的绿茶是淡而无味,还具有涩口。
5、观茶汤
品质好的绿茶冲泡后,茶汤显现翠绿、清澈、明亮,含有清汤绿叶特征明显,如果冲泡的绿茶,茶汤是不明亮混浊的,说明茶叶品质粗劣。
绿茶的品牌
1、八马
八马作为福建知名的茶叶品牌,是福建高新技术企业。八马茶叶历史悠久,可追溯到百年前的“信记”茶行,八马的掌门人王文礼先生是非物质文化遗产代表性传承人,也是铁观音发现者王士让的第十三代传人。有这层关系,八马也是底蕴深厚了。
2、中茶
中茶是中国茶叶股份有限公司,作为中国茶叶品牌的领导企业,中茶茶叶非常受消费者青睐,不论是自己买来喝还是送礼都是首选。中茶有自己的种植茶园,是集种植生产销售为一体的企业,所以原料什么的都不用担心。作为中国老字号品牌,中茶也是中国十大茶叶品牌之一。
3、大益
大益是云南省著名商标,作为中国的老字号,大益产品非常齐全,也有普洱茶、红茶、绿茶、保健系列茶等众多品类,大益除了是中国十大茶叶品牌,也是普洱茶十大知名品牌之一。大益茶叶通过欧盟国际有机认证,远销港台、日本、韩国、马来西亚、欧美等国家和地区。
4、君山
君山是湖南的高新技术企业,也是中国十大茶叶品牌中的佼佼者。君山在消费者中的知名度不错,茶叶优质,不仅在国内畅销,而且还远销美、加、欧盟、日本、俄罗斯等市场,是行业中相当具有实力的优质茶叶品牌。
5、浙茶
浙茶是中国出口名牌,国家级重点农业龙头企业,中国领先的茶叶及茶制品制造商,中国最大的茶叶经营企业和全球最大的绿茶出口企业。在日本、马里、摩洛哥、乌兹别克斯坦和多哥设有驻外公司和代表处。
6、竹叶青
竹叶青茶业始于1964年,四川省著名商标,四川名牌产品,茶业十大品牌(企业),是国家农业产业化重点龙头企业,全国著名的名优茶生产企业。目前定点茶园和无公害茶叶生产基地近40万亩,年生产各类名优绿茶3600吨。
7、吴裕泰
吴裕泰茶业始于1887年,中华老字号,北京著名商标,北京市名牌,国家级非物质文化遗产,吴裕泰茶叶股份有限公司。是销售茶叶、茶制品以及茶具等茶衍生产品的专业公司,是国家商务部首批认定的“中华老字号”。连锁店目前分布于北京、天津以及华北的大中城市。
8、张一元
张一元始于1900年,中华老字号,国家级非物质文化遗产,北京市商业名牌,北京张一元茶叶有限责任公司。张一元茶叶口感醇正,质量上等,是国家重点扶植对象。
9、萧氏
萧氏茶业是湖北名牌,湖北省著名商标,国家级农业产业化重点龙头企业,十大茶业品牌(企业),宜昌萧氏茶叶集团有限公司。是全国都非常欢迎的绿茶品牌。
10、白沙溪
白沙溪始于1939年,湖南省著名商标,中国黑茶标志性品牌,湖南紧压茶的摇篮,湖南省白沙溪茶厂股份有限公司。白沙溪的黑茶可以说是非常具有特色的品牌。
总而言之,绿茶是一种非常好的茶叶,但是对于消费者来说在喝绿茶的时候一定要喝优质的绿茶,因为劣质的绿茶大多品质都不过关,所以不建议喝劣质的绿茶!
近日,美国有一项研究指出,绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被烈日照射,可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。
绿茶性寒,“寒可清热”,最能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外,还有许多其他保健作用。
喝绿茶防龋齿、清口臭
绿茶含氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故能有效防止口臭。
喝绿茶防胃病
一项研究表明,多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现,喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低,爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。
喝绿茶减肥
饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。
喝绿茶防辐射
对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原,被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射,还能保护和提高视力。
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中国人爱喝茶,而绿茶是没有经过发酵的茶,较多地保留了鲜叶内的天然物质,其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上,因而受到不少嗜茶族的喜欢。绿茶中的成分,对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等效果是其他茶叶无法比拟的。而红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。
养生专家建议,喝茶的时间最好在饭后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。特别要提醒广大胃病患者,最好不喝绿茶,绿茶叶绿素含量也较多,对肠胃刺激较大。过敏体质喝绿茶则易呕吐。
而红茶则适宜在晚上饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,起到一定的温胃作用。对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。
1.忌睡前饮茶
睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋,影响睡眠,甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后,神经极易兴奋,造成失眠。
2.忌饮隔夜茶
饮茶以泡现饮为好,茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,而且易发馊变质,饮了易生病。
3.忌饮头道茶
因为现代茶叶在种植、加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥、尘土等物质的污染。头道茶其实是洗茶的水,应尽快到出后再冲入开水,这样泡出的茶水才是最卫生的茶。
4.忌饮用劣质茶或变质茶
茶不易妥善保管,易吸湿而霉变,而有些人出于爱茶节约,舍不得丢弃已霉变的茶。变质的茶中含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。优质茶泡好后若放置太久,茶汤也会因氧化和微生物而繁殖而变质,这样的茶亦不可再饮用。
5.儿童不宜喝浓茶
因为茶叶浓度大时,茶多酚的含量太多,易与食物中的铁发生作用,不利于铁的吸收,易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。对于学龄前儿童可以喝一些粗茶,因粗茶中茶多酚含量较低。
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最近,美国的一项研究指出,绿茶中的儿茶素具有很强的抗氧化功能。将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使皮肤暴露在烈日下,过氧化物也会导致皮肤晒伤、松弛和粗糙,减少约1/3。这证明绿茶中的成分具有防晒功能。
绿茶是冷的。寒冷可以清热。,能消火生津、止渴、消食化痰,具有促进口腔和轻度胃溃疡愈合的作用。酿造后,水色清澈,香气清静,口感清爽。夏天每天喝绿茶除了清热解暑外,还有许多其他的保健功能。
喝绿茶可以预防龋齿和口臭。
绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制致龋细菌,减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶中含有的单宁酸具有杀菌作用,可防止食物残渣滋生细菌,从而有效防止口臭。
喝绿茶预防胃病
一项研究表明,多喝绿茶可以预防慢性胃炎和胃癌。研究发现,人们喝绿茶的时间越长,慢性胃炎和胃癌的发病率就越低。喜欢绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢茶的人低48%。
喝绿茶减肥
喝茶可以降低血脂和血液中的胆固醇,使身体更轻。这是由于茶叶中酚类衍生物、芳香物质、氨基酸和维生素的综合协调,特别是茶多酚、茶色素和维生素C的综合作用,可以促进脂肪氧化,帮助消化,减少脂肪和减肥。
喝绿茶防止辐射
对于生活紧张忙碌的人来说,抵御电脑辐射的最简单方法是每天早上喝2-3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶含有丰富的维生素A,被人体吸收后可以迅速转化为维生素A。维生素A可以合成视紫红质,使眼睛在黑暗的光线下看东西更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射,还能保护和改善视力。
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常喝绿茶好处多,但是却忽略了常喝绿茶的不好之处,以下是常喝绿茶的利与弊,绿茶粉丝注意喽!
常喝绿茶的利
常喝绿茶的好处第一点:可以提神醒脑
绿茶中含有一定量的咖啡碱,可以增强脑皮层的高兴,促进脑神经的兴奋,已达到提神的效果。
常喝绿茶的好处第二点:有助预防和抗癌
绿茶中茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质,并且直接杀伤癌细胞,以达到提高免疫力的功效。
常喝绿茶的好处第三点:能够美容养颜
经常用绿茶来洗脸,可以起到控油和收缩毛孔的效果,且可以防止皮肤老化,对美容养颜很有效果哦!
常喝绿茶的好处第四点:可以保护牙齿
绿茶是属于碱性饮料,里面含有一定量的氟,这样可以减少人体钙质的吸收,对防止蛀牙有很好的作用哦!
常喝绿茶的弊
常喝绿茶的坏处第一点:容易造成铁流失
女性如果在月经期喝绿茶,容易造成铁流失,除了人体正常的铁流失外,还会造成额外的损失18~21毫克。
常喝绿茶的坏处第二点:过量会造成便秘
如果过量的饮用绿茶,会造成便秘症,因为茶叶中的鞣酸不能和铁质结合,却和食物中的蛋白质结合,这样就会导致不消化,造成便秘。
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