导读：今日立冬，天气渐冷，日短夜长，人体生理功能减退，活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。
饮茶在我国已经有数千年的历史了，从上古时代开始，茶就成为中国人最为热衷的饮品之一，发展至今，众多品种的茶逐渐丰富了人们的选择，除了饮用解渴功能外，由于自身包含许多对人身体有益的成份，茶在养生上也发挥着重大的功效，只要饮用得当，茶会给人的身体带来养生调理的重大功能。今天就给大家细说一下冬季怎么饮茶养生。
1、消食养胃：普洱熟茶
普洱熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。
熟茶中富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸、糖类物质等，对于肉类食用较多的冬季来说，具有弥补少食时蔬所造成的营养失衡的情况。同时还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能，对于容易积食的冬季肠胃来说，具有很好的缓解功效。
醇厚温和的普洱熟茶不但在降血脂降血压方面功效显著，同时进入体内后还可以附着在胃的表层，形生保护层，消炎杀菌，并且起到养胃护胃的作用。冬天多喝点普洱熟茶对身体十分好。
2、预防流感：红茶
红茶为冬天饮用之佳品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，强身健体。冬季喝红茶既可以清饮，也可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等，帮助身体润肺生津。
3、滋润防燥：乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
4、老茶：普洱茶、白茶、黑茶
老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。同时老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
在寒冷的冬天手捧一杯热茶，听着舒缓的音乐，望着朦胧的水雾，惬意的感觉您值得拥有！
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冬天是一年中人们最应该休养生息的一个季节，脾累虚弱的人群可以在这个季节进行调养。据说多喝茶能养胃，但是茶叶的种类繁多，冬天喝什么茶养胃功效最好呢？下面小编就带大家去具体了解一下。
冬天喝什么茶最养胃
1、冬天喝茉莉花茶最养胃
冬天多喝一些茉莉花茶能起到良好的养胃作用，因为茉莉花茶性质温和，味道甘甜，能提高胃功能，也能消除炎症缓解胃痛，是最出色的“胃部保护茶”。
2、冬天喝红茶养胃
冬天多喝一些红茶也能起到养胃的作用，红茶是一种味道厚重的茶品，它是一种完全发酵的茶品，含有大量的茶多酚，对人类的胃部没有刺激，想反还能温暖胃部，促进胃部消化酶产行，因此冬天喝红茶能去除胃寒，也能提高胃部的消化能力。
3、冬天喝大麦茶养胃
冬天喝大麦茶也很养胃，因为大麦味甘，性平，能消除积食，也能平胃止渴，更能益气调中。另外大麦茶中还含有多种微量元素和十几种氨基酸，人们在冬天饮用以后，可以去除油腻，也能暖胃养胃，消除胃部炎症，提高胃功能，另外平时多喝一些大麦茶还能美容瘦身，会让人们变得越来越漂亮。
金秋喝什么茶最养生，秋意微露，是“贴秋膘”的时候了。
原来，过去民间对节气有许多讲究，多数又与吃和防病有关，这与人们关注自己的生活健康不无关系。“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然忘不了吃。所以北京、河北、东北一带民间流行“贴秋膘”。
俗话说：夏天过后无病三分虚。依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。
秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机，而进补可不是说你就可以大鱼大肉胡吃海喝了，为了消暑，我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒…轮番在每天的生活中上演，脾胃在强烈的重体力劳动下，早已疲惫不堪，只是它从来都是任劳任怨，坚持上岗。所以，如果我们在进补之前，不能先调理好肠胃，让重体力运转的脾胃得以调休，那样，反而会对脾胃造成进一步的伤害合理“贴秋膘”，先要调理好脾胃。
夏季的生活作息反而最容易使现代人的体内湿寒聚集，以下这些现象都是湿寒聚集的体现：舌苔变厚、肠道油腻、便秘、便溏、涨气、胃部不适、痘痘、呕吐、乏力、睡觉口水多……
“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
姑娘们秋季皮肤补水的时候，不能只依靠“拍水”，也要注意体内补水，皮肤的“固水”工作（隔离或润肤油）也可以及早开始，以免补进的水分又被“秋燥”不经意的带走。
茶水可以润肺
中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。
在前面提到的茶类中，普洱熟茶是继红茶之后的又一款百搭茶品，可以搭配蜂蜜、乳品、玫瑰、菊花、陈皮等，帮助身体润肺生津
同时，熟茶的清油通便功效能够宜于大肠，中医认为，肺与大肠相表里，若大肠的传导功能正常，也可以促进肺气的宣通。
喝茶能调理脾胃
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，可以帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出肠内堆积毒素。
乌龙茶：
乌龙茶茶性平和，不温不寒，最适宜秋季
①乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。
②姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助姑娘们在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。
老茶：普洱茶、白茶、黑茶
①老茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，因此饮老茶时，要大碗或大杯饮用，且一定要是热饮。
②老茶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫。
③老茶茶汤的水分在体内运化，可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火，性质温和的老茶，没有生茶或者绿茶的寒凉，也没有红茶的温热，是最好的秋季茶饮。
3.普洱熟茶
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶。发酵工艺是熟茶研究的重中之重，云南农业大学普洱茶学院，曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴的过程。
同时，醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。
喝茶可以预防和缓解“秋燥”。
4、菊花茶
秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。
5、杜仲茶
杜仲茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝杜仲茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。
6、荷叶茶
荷叶茶排毒利尿，是帮助减肥的利器。秋季吃的多害怕发胖的女性最适合喝荷叶茶，效果一点也不比那些昂贵的排毒养颜药物差。
7、决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一，因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇，而且决明子茶有利于通便，对于秋季干燥容易便秘有一定的治疗作用。
8、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。
由于茉莉花茶在加工过程中内部发生一定的理化作用，茶叶中的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下，分解为不溶于水的蛋白质，降解成氨基酸，减弱了绿茶的涩感，使之滋味更加鲜浓、醇厚，更易上口。
9、白茶
白茶味甘性平，一年四季都可饮用。白茶制作工艺比较简单，保留在茶叶中的营养成分更丰富，所以秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。
10、水丹青
据说有四种不同的绿茶拼配而成，基本外形是“绿叶黄芽翡翠沙”，可以用温水甚至冷水冲泡，十次冲泡以后还会有很好的茶味和茶香。关键是这种的内质很好，有效物质的含量很高，喝这种茶可以明显感觉到甘爽、轻松和气息的通畅。
11、玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。
12、薰衣草柠檬茶
薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。在让人容易犯困的秋季，能让你振作精神哦。
不管你是否了解茶或是喜欢茶，喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是提前是建立在喝茶喝对了的基础之上的，当然对于茶的种类也是要有一定的了解的。若是还没有喝茶的习惯，那么不妨从这个季节开始，试着喝一些这个适合这个季节的茶，说不定会有意想不到的效果。
1、经常接触电脑的女性适合喝的茶有：菊花茶、绿茶
营养学家认为，在菊花茶中，白菊具有很好去毒作用，对体内积存的暑气、有害的化学物质和放射性物质都有抵抗、排除的疗效。同时，菊花对治疗眼睛疲劳和视力模糊也具有很好的效果，茶中的维生素有助于恢复视力和防止视力衰退。绿茶中的β—胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚等物质均有减轻视觉疲劳和防辐射的功效。
对于经常接触电脑的女性来说，想通过喝茶来抵抗电脑辐射最好的方式是经常喝，而不是偶尔喝一次，只有坚持长期饮用才能收到良好的效果。
2、想减肥的女性适合喝的茶有：乌龙茶、普洱茶、黑茶等
减肥专家认为乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是铁、钙等营养物质非常丰富，有促进消化和分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进消化分解脂肪的功效。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可防止因脂肪摄取过多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能增加毛细血管壁的弹性，对减肥和增强肌肤弹性都有很好的养生功效。
黑茶在发酵过程中会产生一种普诺儿成分，对抑制腹部脂肪的增加有明显效果，有防止脂肪堆积的作用。对于想通过茶来减肥的女性应记住：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好，而想通过黑茶减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。
寒冬来临，在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。茶自古以来就是养生的上品，不同的季节喝茶对人体有着不同的功效。在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。
红茶
红茶甘温，可养人体阳气；红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力；红茶还可助消化、去油腻。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
黑茶
黑茶能消化肉食，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)，是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮，越陈越好，在存放中产生数百种珍贵的酶，能益肾降浊，对肾炎，糖尿病肾病都有良好的作用。黑茶品种繁多，这里主要介绍普洱茶。普洱茶是黑茶中的名品。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，一直被誉为一种攻补兼备的良药。除单独冲泡外，也可加入其他材料。
乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名青茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此，在这个冬天不妨适当选择花茶，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
入冬，虽然昆明还维持在可以不穿秋裤的15度，编辑部仍然不约而同喝起了熟茶。最近一直晴朗的昆明好像今天有点不开心，脸色也变得有点阴沉，似乎是不是会有狂风暴雨将要来临，冷风呼啸，此刻躲在家中泡杯热茶暖暖身子是最适合不过的了。
本周我们带来了5款熟茶品鉴，看看哪一款最适合成为你的冬日暖心饮品。
云山
初看云山：打开包装后，茶饼压制的非常紧，费了好些力取出7克茶投入盖碗中，冲泡后，一丝丝热气从茶汤中飘出，伴随着热气的是馥郁的茶香，因为阴沉的天气和安静的环境，使它的香味表现得更加醇厚。将冲泡好后的茶汤倒入茶杯，汤色呈栗红色，微微透亮。
身处云山：入口后，不苦不涩，茶汤顺滑，入口即化，甜度刚好，当然最主要的还是还是它的饱满，醇厚的糯香带给口腔一种充实感，这充实感也通过喉咙到达全身。但好像没有回甘，也没有生津，可能是被入口时的惊艳所遮盖了。
再看云山：再看茶底，叶条整齐有序而且非常柔软。
品完茶后，阳光穿过阴云，照亮了昆明城，一切恢复如初，这过程就仿佛进入到云雾缭绕、深不可测的大山中，身处在云山深处里，领略过山里的美景后又回到现实世界继续生活，其中滋味只可意会。
景迈召糯腊（熟）
从这款茶的品牌——景迈世家，就能知道这是一家专门做景迈茶的企业。景迈山，一座正在申遗的古茶山，这里拥有最大面积的前年古茶树，自然资源非常优越。今天品鉴的是景迈世家的召糯腊普洱熟茶。关于“召糯腊”，还有个小的故事，据说景迈头人召糯腊的夫人生病了，召糯腊上山采药找到了一种绿色植物竟然治好了夫人的疾病，于是就将这种绿叶取名“腊”，傣语“腊”意为丢弃的意思，“腊”可以去除病魔，由此傣家人将“腊”称作茶。
这款熟茶饼面条索清晰，撬开后梗叶分明，冲开后茶梗较多，给人“老、硬”的感觉，但实际却并非如此。茶汤透亮红润，香气柔和，几泡下来没有厚重的滑腻感，入口都非常圆润、清新，一般用老气横秋来形容茶梗的话，这款茶却做到了熟茶界的小清新，喝一个下午都不会觉得腻。除了清新干净的口感，这款茶的甜润度也很高，总体来说是一款老少咸宜的熟茶。
盛世
这是我们最近喝到的级别比较高的一款熟茶，打开包装，茶饼的饼面都是芽头。茶饼压制得也很有特点，整个饼面是平的，没有中间的窝窝。茶饼上写着限量1000片，茶的正面贴着中国地理标志和云南普洱茶协会的标签，背面贴了一个质检合格的标签和防伪查询码。由此可见产家的用心与严谨，普洱茶可饮可藏的特点，也在这几个细节中凸显了出来。
“为什么要叫宫廷普洱呢?”有小伙伴看到包装上的“宫廷普洱”四个字发问，“级别高啊！”几个人异口同声的回答。宫廷普洱在市场上多以散茶的形式出现，它条形紧直，有金毫，色泽褐红。这片茶饼撬开之后，我们就看到了纤细娇嫩的宫廷普洱。
宫廷普洱熟茶，是熟茶里的“三高”产品，它级别高、价格高且难度高。级别高和价格高都比较容易理解，难度高则主要体现在冲泡阶段。宫廷普洱的嫩度高，浸出比较快，所以要注意投茶量，在头几泡要适当缩短浸泡时间，避免茶滋味过于浓郁。只要你用心冲泡，就会感受到宫廷普洱的香甜与清新。这款宫廷茶饼汤色红浓，滋味浓醇，有回甘，叶底褐红细嫩。适合喜欢香甜度好和清爽型的熟茶的你。
雨林茶山行
雨林的“茶山行”活动，到今年已是第六年。茶山行活动举办初心实在令人动容，不收取任何费用，只想通过实际行动让消费者感知真实的云南古茶树。不管外界对云南古树茶有多少误解，只用去到源头的古茶园一看，所有顾虑便烟消云散了。这款熟茶便是茶山行的纪念茶，原料均来自茶山行过程中去过的古树茶园。
与“江内茶”相比，作为“江外茶”代表的布朗山茶硬派苦甜交融的特点在这款熟茶中体现得淋漓尽致。打开包装纸，不仅是饼面，撬开之后里面也布满金毫，冲泡时需要注意一下水温。出汤后可以看到汤色红亮，口感上保持了持续的细腻和顺滑，有粘稠感，但苦味较浓厚,对于苦味敏感的人需要留意。但这种苦又不至于让人皱眉，反倒如可可般醇香，寒冬若有这样一款浓厚的熟茶在手边，一定会产生被人熊抱一般温暖厚实的包围感。
市面上的熟茶少有生津回甘之感，但喝过这款茶后嘴里有长时间的生津感，非常特别。单纯的苦味稍显苦闷，若只有甜又难免无趣，果然要苦甜交织，才是致味。
厚华
仔细看了好久，才发现包装纸下六个寨子正好组成一个繁体的“华”字，以2010年世博会的中国馆建筑为原型。“厚华”意为：厚积薄发，华夏之光。这款茶的原料来自老班章、新班章、班盆老寨、老曼娥、广别老寨、坝卡囡六个寨子，每一个都有响当当的名号，虽然今年11月才出堆，但我们对这款茶依然有诸多期待。
打开茶饼，可以看到饼面光滑平正，芽头较细，显毫。出汤后，汤色呈现出深邃的褐色，可以推测这款茶的茶褐素含量较高。熟茶茶汤的主要呈色物质为茶褐素，由多酚类物质氧化聚合而成，茶褐素的产生使茶汤收敛性和苦涩味降低，带来了和预想的浓重不同的平淡温和的口感和泉水的微甜柔和。也因为茶褐素含量高，耐泡性较强。
香气细腻绵长，饮后嘴里有淡淡余香。如果需要一个场景，那么这款茶最适合冬日的清晨，用一杯温和甘甜的厚华唤醒一天活力。
茶叶的营养价值很高，人们也很喜欢喝。而在健康饮食中，不同的茶发挥的冬季养生效果不一。所以，喝什么茶最好，对身体健康更有益也要根据自己的身体状况来确定。那么，什么样的身体状况喝什么茶最好呢？
四肢发凉：红茶
如果你常常感到四肢发凉，说明你的末梢循环不佳，新陈代谢较缓，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶，可以改善体内的血液循环，温暖身体，让肤色红润。还建议你在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用，暖身的效果会更好。
心情郁闷：绿茶
如果你常常觉得心情郁闷，想发脾气或是身热、口渴，从中医角度看是有心火、虚火，适合饮用能滋阴降火的绿茶。
消化不良：熟普洱茶
如果你容易腹胀，适合饮用有益肠胃的熟普洱茶(最好是5年以上的)、乌龙茶，不过不要在进餐过程中饮用，也不要在餐后立即饮用，最好等到餐后半小时。
瘦身：绿茶、生普洱茶
绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果，尤其产自中国云南高山的普洱茶更是有独特的燃脂功效，能让体脂代谢速度增加14%，尤其小腹部位的代谢速度大大增加。麦当娜的健身教练就建议她在健身后饮用生普洱茶来巩固腹部燃脂效果。
体味清新：茉莉花茶
早晚各喝一杯茉莉花茶能让体味清新，因为绿茶中的几茶素与茉莉花茶共同作用可以改变人体汗腺所分泌的丁酸酯，这是决定体味的物质。
明目：菊花茶
长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
美白：薏仁绿茶
试着连续饮用一周薏仁绿茶，你就会发现自己的肤色大大提亮，而且薏仁还有滋阴润燥的功效，能很好的滋润皮肤。提醒你要选大颗的白薏仁或红薏仁，并且最好先用热水煮30分钟再用来泡茶，这样更有益于有效成分的溶出。
抗衰老：绞股蓝茶
在日本被称为福音草的绞股蓝口味自然清爽，味道略清苦，不很甜，但甘醇回味。几乎每间日本茶室中都会准备绞股蓝茶，除了是抗衰老圣品，它还有抗疲劳、促睡眠的功效。
大家都知道，长期坚持喝茶是有益健康的。以茶养生还有个秘密，就是掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，能起到事半功倍的养生效果。接下来，为大家解读早、中、晚喝茶的秘密。
早茶
早上，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。
早上喝红茶不错，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午茶
下午3:00左右喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物无法达到的效果。午后最好喝青茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。
绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚茶
晚上8:30左右是喝茶的好时间。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
其实，喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。
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