就我仅有的经验来说，乌龙茶、黑茶、白茶都适合，红茶喝绿茶就不大合适。一般乘坐高铁、动车，行程时间都需要3、4个小时，甚至更多，自己带的茶汤这时候已经喝完了，势必要用车上的水再泡一次。泡什么茶呢？
第一个前提条件—车上的水
泡茶用水的讲究是很多茶友都有深刻体会的，然而，出门在外，很多时候只好因陋就简。一般列车上的饮用水我猜测大概率是自来水，口感就只能说一般般了。很多时候，因为用的人太多，往往也很难烧开。所以在车上冲泡的茶一定要选择相对情况下闷不坏的。而红茶和绿茶相对来说对水质的要求更高，其中更甚者就是红茶。
第二个前提条件—怎样泡？
旅行中如果要打开大的茶叶包或者罐子取茶叶，毕竟不方便，所以可以在之前做些功课。我的方法是，旅行前事先装好几个茶包，不同品种的茶，包入袋泡茶包内，系紧袋口，随身携带，随时取用。
明确了上面两个条件，那么让我们看看喝什么茶合适。
黑茶
黑茶类因为需要洗茶，若想在路上喝，就需要在带出门之前先把茶洗好，装入自己的旅行杯中，带到车上加水即可。最好是同时随身带一个稍微大一点的杯子，以便自己还可以调剂一下浓淡。
而且所有的黑茶都有越闷越好喝特点。所以，在路上，选择黑茶是比较明智的。
白茶
白茶是市面上当前比较热门的一款茶类，通常来说，选择寿眉在路上闷泡也会获得不错的口感。
岩茶
青茶类的我挑大红袍，铁观音类花香高的茶用自来水泡香气全无，仿佛茶汤没了灵魂。虽不能洗茶，偶尔为之亦无妨。
整体来讲，香气略闷，但是闻起来还是抚慰人的，茶汤口感并不差，韵味什么的就不提了，综合口感不会让人失望。之所以在这种情况下偏爱大红袍，是因为这茶喝下去肠胃非常舒服。绿茶就没有这种感受。
绿茶
自来水泡绿茶，颜色偏暗，偏黄，香气沉闷，茶汤涩口，鲜爽不在，但是个人感觉还在能接受范围内。控制茶量，虽有涩口感但不苦，路上啜饮，也算是在喝茶，而且杀菌消炎的保健功能还在，吃点零食再用茶汤漱口，口腔内也蛮清爽的。
红茶
自来水泡红茶，等于灾难。茶汤无香反而一股锈味儿，颜色暗淡，红褐色还显黑，入口总让人疑惑这是一股什么怪味道。
基于多次的高铁饮茶经验，我得出结论：高铁必备茶大红袍。茶友们下次乘坐高铁，不妨一试，以验其效。不要忘记同时泡红茶对比，难得的体验啊。以上判断基于个人经验，仅供茶友参考。出行方式不同，途径地域不同，经济条件不通，结果想必不同。
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铁罗汉很好喝，滋味特别的醇厚、喝下去以后喉部会有往上冒气的感觉，喉韵中有一股香味、甜味和丛味。
铁罗汉的香气很接近花香，铁罗汉的香气仍然是偏冷调的那种香，铁罗汉茶的冷香是清冽的，扩散起来似乎每一步都有凝立的造型，而不是弥散出去,蓬地一团雾气的感觉。
铁罗汉的保健功能：1、咖啡碱，铁罗汉中一种含量很高的生物碱，一般含量为2～5%。每杯150毫升的铁罗汉汤中含有40毫克左右咖啡碱。咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂，因此具有提神的作用。
2、维生素类，铁罗汉中含有丰富的维生素类。维生素B族的含量一般为铁罗汉于重的100～150PPm左右。铁罗汉中维生素C含量很高，维生素C能防治坏血病，增加机体的抵抗力，促进创口愈合。维生素E是一种抗氧化剂，可以阻止人体中脂质的过氧化过程，因此具有抗衰老的效应。铁罗汉中维生素K的含量约每克成铁罗汉300～500国际单位，因此每天饮用5杯铁罗汉即可满足人体的需要。维生素K可促进肝脏合成凝血素。
3、铁罗汉中含有多种矿质元素，如磷、钾、钙、镁、锰、铝、硫等。这些矿质元素中的大多数对人体健康是有益的，铁罗汉中的氟素含量很高，平均为100～200PPps左右，远高于其它植物，氟素对预防龋齿和防治老年骨质疏松有明显效果。
随着生活水平的不断提高，人们的饮食观也随之发生了改变，不良的饮食习惯也让越来越多的人出现高血糖的现象，对健康造成了一定的影响。血糖过高，怎么办呢？众所周知，糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是疾病所带来的各种并发症，比如白内障、肾病、糖尿病足、周围变等。这些属于糖尿病的慢性并发症，是在日积月累、不知不觉中侵害糖尿病人的健康。 那么血糖高喝什么茶叶好？
1、绿茶
绿茶茶叶中降高血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。
2、红茶
红茶含有大量多酚类物质，具有促进人体产生胰岛素的功效，可以辅助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖的稳定。降糖吃法在红茶中加入柠檬，有预防糖尿病患者发生骨质疏松的作用。
对并发症的益处
女性糖尿病患者更容易患骨质疏松症，每天饮用一小杯红茶，能够有效强壮骨骼。
红茶中的儿茶素在发酵过程中大多变成茶黄素、茶红素以及分子量更大的聚合物，这些聚合物具有很强的抗氧化性，这使红茶具有抗癌、抗心血管病等作用。
3、桑叶茶
以桑叶泡水当茶喝，具有减肥、美容、降血糖的作用。苦荞茶医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
4、白茶
白茶在防血糖过高，治糖尿病方面效果明显。白茶能促进胰岛素分泌，改善糖代谢，对人体具有辅助降血糖的作用。其性凉，具有清凉解毒等功效，更是用于克服水土不服、养生保健的草药良方。
5、普洱熟茶
据最新的研究成果证实，普洱茶确实能减肥降血脂。项目首次通过代谢综合征临床试验验证，证实普洱茶具有减肥、降血脂、降血糖、抗氧化、调节免疫功能等方面的保健作用。
6、黑茶
糖尿病是现代中老年人健康杀手之一，而且，随着人民生活水平的提高和人口老龄化的加剧，糖尿病的发病率逐步增加。迄今为止，糖尿病仍是一种无法根治的疾病，主要靠药物和调节饮食来控制。有研究证明，茶叶中的茶多糖对降血糖有明显效果，其作用类似胰岛素。给小白鼠注射茶多糖7小时后，其血糖下降70％。而黑茶中含有较多的茶多糖，是预防和治疗糖尿病的理想饮品，民间也有用黑茶治疗轻度糖尿病的习俗，而且是茶越粗效果越好。
医学研究证实，茶之防老功能来自其所含之茶多酚。茶多酚为强效之自由基清除剂，可降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化，减少活性氧自由基和羟自由基的产生，可防止细胞及组织被氧化破坏；也能增加体内自由基的消除，延缓衰老。因此多饮茶可防老的理由在此。而各种茶中，以绿茶之茶多酚含量最高。另外，因为普洱茶浸出物总量在茶中最高，茶多酚含量也非常高。
另外茶多酚含量的高低与季节有关，与茶树品种有关，与采摘的老嫩有关，与加工方式有关。
1、季节，气温越高多酚含量越高，夏天的茶比春茶高，低纬度的茶比高纬度的高
2、品种，大叶种茶的含量比小叶种的高。云南的茶树多酚类比江浙的含量就要高。
3、老嫩度。越精老的叶子，多酚的含量越高，茶梗中的含量又比叶子中的高。
4、加工，不发酵的茶比发酵的高。也就是说绿茶比红茶高。红茶因为发酵，茶中的多酚类聚合氧化生成茶红素，茶黄素了。
5、从整个茶树来看，茶多酚含量最高的是新梢，其次是老叶、茎、根，根中含量较低。
6、而在新梢中，芽梢的茶多酚含量低于第一叶，从第一叶开始，其含量随叶位增加而含量降低。
7、一般而言，气温高、光照强或光照时间长，茶多酚含量会增加，反之则会降低。所以，同一环境生长的茶叶，夏茶的茶多酚含量最高，秋茶次之，春茶最低。
8、不同色泽的茶叶在化学组成上是有差异的，紫色芽叶中的茶多酚含量较高，黄绿色芽叶次之，深绿色芽叶含量较低。
鲜叶的茶多酚含量只是一方面，在制作过程中，茶多酚受工艺的影响非常之大。郑州师范学院的高海荣等人曾经对16种茶叶的茶多酚含量进行过研究。我们简单来看看研究成果：
普洱沱茶（生茶）＞信阳毛尖＞碧螺春＞六安瓜片＞白毫银针＞盛华茗茶＞君山银针＞观音王＞铁观音＞金骏眉＞大红袍＞信阳红＞桐柏红＞普洱饼茶（熟茶）＞赤甘＞陈年桔普（熟茶）。
三高已经成了危害人们身体健康的重要难题，这里所说的三高是指高血压，高血脂和高血糖，人体出现三高症状以后，必须尽快调理和治疗，不然就会让心血管疾病高发。很多患有三高的人都听说喝茶可以降三高，但是茶叶的种类那么多，喝什么茶才能让三高降下来呢?接下来我就为大家推荐几种能降三高的优质茶叶。
降三高喝什么茶最好
1、黑茶
黑茶是中国历史名茶，它主要出产在中国云南一带，这种茶颜色比较深，是一种完全的发酵茶，它含有大量的茶氨酸，这是一种天然药用成分，人体吸收他以后可以稳定血压，能让过高的血压降下来，另外黑茶中还含有生物碱和儿茶素，等多种营养成分，它们能让人类动脉血管壁松弛也能降低血液粘稠度，可以让血压与血脂还血糖尽快恢复到正常状态。
2、罗布麻茶
人们需要降三高的时候，多喝一些罗布麻茶，对身体也大有好处，罗布麻茶是一种中药养生茶，中药罗布麻是加工罗布麻茶的主要原料，所以，治好以后的罗布麻茶也具有一定的药用功效，它含有的药用成分能净化血液，降低血液粘稠度，并能提高血小板活性，而且能调节内分泌，加快人体内胰岛素产生，人们饮用它以后既能降血压降血脂，也能让血糖慢慢恢复正常。
3、老白茶
老白茶是一种药用价值极高的茶叶品种，它也是降三高最好的一种茶叶，特别是那些存放时间超过十年的老白茶，能为人体提供丰富茶多酚和维生素以及维生素p这些物质可以增强血管的柔韧性，并提高血管壁的通透性，它们能维持人体心血管健康，也能让过高的血压与血脂很快降下来。
4、乌龙茶
想降低三高，多喝一些乌龙茶，对身体也有一定好处，因为乌龙茶可以加快人体新陈代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，经常饮用能降低血脂，也能减肥瘦身。乌龙茶中含有的芦丁和酚类化合物则能调节血压与血糖，能抑制人体对糖类物质的吸收，人们坚持饮用乌龙茶能让身体出现的三高症状慢慢消失。
“铁罗汉”铁罗汉的采制技术与其他岩铁罗汉相类似，只不过更加精细而已。每年春天，采摘3-4叶开面新梢，经晒青、凉青、做青、炒青、初揉、复炒、复揉、走水焙、簸拣、摊凉、拣剔、复焙、再簸拣、补火而制成。 "铁罗汉"的品质特征是: 外形条索紧结，色泽绿褐鲜润，冲泡后汤色橙黄明亮，叶片红绿相间，典型的叶片有绿叶红镶边之美感。铁罗汉品质最突出之处是香气馥郁有兰花香，香高而持久、;岩韵明显。
铁罗汉很耐冲泡，冲泡七、八次仍有香味。品饮"铁罗汉"铁罗汉，必须按"工夫铁罗汉"小壶小杯细品慢饮的程式，才能真正品尝到岩铁罗汉之颠的韵味。
概述:铁罗汉一如其名，以刚烈浓郁的品性闯荡乌龙江湖数百年，在东南亚等地的老铁罗汉客FANS众多。
性状：铁罗汉为灌木型，无性系，中叶类，中生种铁罗汉树。主要分布在武夷山内山。叶片近椭圆形，平展，先端渐尖而钝，尖端下垂；叶缘锯齿钝，叶肉隆起略皱；叶面油绿，侧脉粗显。盛产期在四月中旬，原产于武夷山市慧苑坑之内鬼洞。（另一说在三仰峰下的竹窠）
工艺：今年的铁罗汉从5月9日左右开始采摘，属滋味的铁罗汉，鲜叶内含丰富，所以在摇青的后期，要比其他铁罗汉略重一点，干铁罗汉呈铁色皮煞（蛤蟆背）带老霜。
品鉴：干铁罗汉看上去色泽绿褐油润带宝色，条索粗壮紧结匀整，乍看似水仙。香气浓郁幽长；汤色清澈艳丽，呈深橙黄色；滋味顺滑，浓厚鲜活，岩韵特强；叶底软亮匀齐，红边带朱砂色。铁罗汉之上品，兼具花果香。
铁罗汉茶是岩茶中一种，与中药材铁罗汉同名，被称作是“菊三七”、“金不换” ，有祛风除湿，活血止痛等的功效，那我们常喝的铁罗汉有什么作用呢?
铁罗汉茶
铁罗汉的作用：
1、铁罗汉延缓衰老的作用。
铁罗汉多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂,能阻断脂质过氧化反工应，清除活性酶的作用。
2、铁罗汉抑制心血管疾病的作用。
铁罗汉多酚，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、铁罗汉预防和抗癌的作用。
铁罗汉多酚可以阻断亚硝酸铰等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高机体免疫能力的功效。
4、铁罗汉预防和治疗辐射伤害的作用。
铁罗汉多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、铁罗汉抑制和抵抗病毒菌的作用。
铁罗汉多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。
6、铁罗汉美容护肤的作用。
铁罗汉多酚是水溶性物质，用它洗睑能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、铁罗汉醒脑提神的作用。
铁罗汉中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、铁罗汉利尿解乏的作用。
铁罗汉中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、铁罗汉降脂助消化。
铁罗汉中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
10、铁罗汉护齿明目的作用。铁罗汉中含氟量较高，这对预防龋齿，护齿、坚齿，都是有益的。铁罗汉中的维生素C等成分，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮铁罗汉，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
铁罗汉
铁罗汉是一种独特的茶叶，生长于武夷山中，在我国已经有将近3000年的历史。传说铁罗汉是从天庭中掉下来的罗汉枝条所长出来的茶树。王母娘娘设宴款待五百罗汉，其中一个罗汉将手中的罗汉枝条弄断后难以接上，因为害怕被怪罪，将枝条丢入武夷山中，枝条成为今天铁罗汉的茶树。
【茶叶品鉴】
从外观上看，铁罗汉条索壮实，褐绿色，叶子的边缘是朱红色的。铁罗汉最重要的特点就是香气扑鼻，冲泡前可放入茶荷中进行品鉴。冲泡后，茶汤呈现出美丽的橙色，有浓厚的花香味。
假茶的条索相对较小，比较瘦弱，香气刺鼻，有化学制剂的味道。冲汤后香气很快会水解，第一泡往往香气扑鼻，后面几泡寡淡无味，这是加入各种香料所致。
【冲泡要点】
铁罗汉茶多用小壶小杯冲泡，冲水水温为90℃，第一泡冲泡时间为45秒，然后每一泡多20秒，可以连续冲6泡。使用200毫升的玻璃杯加入5克茶叶，第一次冲泡后，一分钟即可饮用，之后视茶汤的浓淡来饮用。
茶叶不仅有很好的口感，很多茶都有养生保健的作用，如果身体有一些小毛病，喝茶是相当健康的一种调养方式。血糖偏高是现在很多人都头疼的一个问题，那么，血糖高喝什么茶好呢？
很多茶叶都有降血糖的功效，而茶叶之所以能够降血糖是因为其中的“茶多糖”元素。茶多糖是茶叶复合多糖的简称，由糖类、果胶、蛋白质等组成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，从而达到防治糖尿病的作用。茶多糖的降血糖作用与其保护刺激胰岛细胞的分泌活动有关，使肝糖原大量增加。茶多糖在糖代谢方面具有与胰岛素相类似的作用。想要通过喝茶来降低血糖，就可以选择含有茶多糖比较多的茶叶。
血糖高喝什么茶好？一般来讲，茶叶原料愈粗老，茶多糖含量愈高。绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶中都含有茶多糖，其中黑茶中茶多糖含量相对较高。
黑茶中茶多糖含量最高，从原料老嫩看，老叶含量比嫩叶多。同种茶类级别低原料老，含量相对高。可以饮用年份较老的黑茶。含有丰富的茶色素、茶多糖、茶多酚等物质的黑茶是防治糖尿病的常备饮品。每次在吃饭前的半个小时内喝半杯黑茶，这样能有效抑制饭后的血糖升高。黑茶比较好的有四川藏茶（边茶）、云南黑茶（普洱熟茶）、安徽古黟黑茶（安茶）、湖北青砖茶、广西六堡茶及陕西黑茶（茯茶）。
普洱茶也是很好的选择，当然了，普洱茶也是属于六大茶类中的黑茶，但是由于功效比较强大，总是会单独提起普洱茶。
糖尿病患者喝普洱茶是比较好的，尤其是饭后一两个小时开始喝普洱茶对于糖尿病患者的血糖降低是有明显帮助作用的，普洱茶有降血糖的作用，一般糖尿病患者吃完东西以后，血糖峰值应该出现在1个半-2个小时这个时段上，这个时候喝普洱茶对降低糖尿病患者血糖峰值有非常好的作用。
需要提醒的是，上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，可不要因为想着要降血糖而大量喝茶，这是很不科学的饮茶方式。
现在生活中血压高的人越来越多，它发生以后虽然不能危及生命，但是在时间久了不控制，却会引发多种心脑血管疾病。人们出现高血压以后可以通过喝茶来调理。但是高血压喝什么茶好呢？好他们喝什么茶才能降血压呢？今天小编就为大家具体说一说。
血压高喝什么茶好
1、血压高喝槐花茶好
患有高血压的人群平时可以多喝一些槐花茶，这种茶品可以降血压，也能软化血管，对提高心脑血管健康有很大的好处。槐花茶的做法也很简单，只需要把新鲜的槐花晒干即可用来泡水喝。
2、高血压喝山楂茶好
高血压患者可以多喝一些山楂茶，它含有的微量成分可以降低血压也能扩张血管，还能降低血糖，平时大家可以把新鲜的山楂切成片状，然后直接用来泡水喝，能很快让过高的血压降下来，同时也能预防糖尿病的发生。
3、高血压喝首乌茶好
高血压患者多喝首乌茶对身体也有大有好处，因为首乌本身是一种中药材，它能降血压也能降血脂，还能抑制血栓的生成，可以说是人类心脑血管的保护神。首乌茶的泡法也很简单，只需要把首乌切成薄片，然后每次取三四片放在茶杯中，加沸水冲泡，然后饮用即可。
“铁罗汉”铁罗汉的采制技术与其他岩铁罗汉相类似，只不过更加精细而已。每年春天，采摘3-4叶开面新梢，经晒青、凉青、做青、炒青、初揉、复炒、复揉、走水焙、簸拣、摊凉、拣剔、复焙、再簸拣、补火而制成。 “铁罗汉”的品质特征是： 外形条索紧结，色泽绿褐鲜润，冲泡后汤色橙黄明亮，叶片红绿相间，典型的叶片有绿叶红镶边之美感。铁罗汉品质最突出之处是香气馥郁有兰花香，香高而持久，岩韵明显。
铁罗汉风格完美，滋味诱人，只要品尝几次后就为之倾倒，武夷岩铁罗汉是当地的铁罗汉农根据当地的自然条件(包括水质、土壤、植物群、温度、风力、风向等)和制铁罗汉的基本原理，将岩铁罗汉生态，适制岩铁罗汉的品种，及其生产制作工艺三大要素有机结合，经过反复实践，由实践一失败一再实践，直至成功，而探索出的顺应当地自然条件的产物，是武夷铁罗汉人智慧和结晶，人类应用铁罗汉叶的典范，创造了一个离开武夷山就生产不了的特殊产品。
铁罗汉的“摇青走水”做青工艺，使铁罗汉叶的多酚类化合物经酶促氧化，生成高沸点香味物质，武夷岩铁罗汉特有的铁罗汉叶精制工艺：文火慢炖，吐香吸香，很多低沸点的物质在精制和储存过程中得到了挥发和转化，很多高沸点香味物质得以保存，使得武夷岩铁罗汉具有耐储存，香久益清，味久更醇的特性。
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