困困困，想喝茶提神却越喝越困是怎么回事

炎炎夏季，闷热的天气让人每到午后倍感疲倦，开始犯困，每天都处于有精无力的状态，怎么破？喝茶真的可以解困吗？有时候越喝越困又是怎么一回事？

喝茶在一定程度上的确能解困，茶叶中含有2~5%的咖啡碱，而咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用。所以，适量饮茶，可以提神醒脑。

茶对于有些人能很有效地提神，喝奶茶都能失眠，但有的人把六大茶类喝个遍都毫无作用，不但没有起到提神的作用，反而越发的想睡觉，这种状况可能有以下几种原因：

1、你的体制因素，你身体内有大量强大的咖啡因的抗体，它们抵挡了茶的提神作用。

2、你经常饮用茶，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，而你对茶也有了这样的抵抗力。

3、你同时进入的食物或者饮品中有转化或者抗咖啡因的物质存在。比如酸枣仁：酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，达到抵抗咖啡因的效果。

4、你本身出于极度的困倦状态，区区咖啡和茶根本没有能够与你睡意抵抗的能量。

5、可能是高浓度的茶碱抑制了肠道某种酶活性从而导致机体出现的类似低血糖的反应。在日常生活中食用的主食都含有较多淀粉，进入肠道后需要在淀粉酶作用下分解成分子较小的葡萄糖再被血液吸收，保持血糖的平衡。而高浓度茶碱可能会影响淀粉酶的活性，使淀粉转化成葡萄糖的进程减慢，有可能出现低血糖的症状，比如越喝茶越困。面对这种症状，只要及时补充甜食即可。

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喝茶竟然还会越喝越困？

小茶客身边的朋友和同事们在上班时常常会泡上一杯茶来提提神，但是茶对小茶客就没有太大的提神作用了，常常还会越喝越困。

这个现象让人百思不得其解，在小茶客经过一番收集和考证后，终于找到原因啦！

今天就来给与小茶客有同样感受的茶友们解解惑吧！

茶为什么会提神？

茶叶中含有的2~5%的咖啡碱，以及少量的茶碱等。

咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。

所以，喝茶确实是一个提神醒脑的好办法。

什么情况下喝茶无法提神呢？

个人体质：

茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力，这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用。

如果一开始喝茶时，就未碰到过提神或是失眠的情状，应该就是属于这一类人群。

身体逐渐适应：

就像酒喝多了，酒量就会慢慢上来，不容易酒醉。经常饮茶的人群，也会出现类似的情况，身体对茶有一定的抵抗力，茶的提神作用突显不出来。

茶醉现象：

喝浓茶或者一次性大量饮茶时，身体摄入的茶叶生物碱过多，一定程度阻碍了肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体出现低血糖的反应：头晕、注意力无法集中等，产生类似于犯困的疲惫感。

身体过度疲倦：

身体本身极度困倦疲乏，区区茶叶根本抵抗不了睡意的侵袭。这种情况下需要的不是茶，而是好好地休息。

如何既提神又健康地喝茶？

①尝试不同品种的茶。

不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适口的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果；同时换换茶的口味，可以降低身体对茶的适应性，使茶能起到更佳的提神效果。

②适当提升茶汤的浓度，以自己的接受度为前提。

如果真的是长期疲惫的情况，仅靠喝茶是无力回天的，建议一定要抽出时间休息，毕竟身体是一切的本钱。

另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神。

喝茶提神，为什么有的人越喝越困？

茶经常被我们作为一种“兴奋剂”，用来抵御困意和疲倦。早上和午后，我们习惯用一杯茶开始工作，以振奋精神。喝茶确实是提神醒脑的好办法，起到关键作用的是茶叶中含有的2~5%的咖啡碱，以及少量的茶叶碱等。咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用，茶叶在同等重量情况下，咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。可也有例外，有时发现喝了很多茶，反而越喝越困，这是怎么回事呢？什么情况下喝茶无法提神？个人体质：茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力，这类人喝再多茶也无法提神，因为咖啡因对其无法起到作用。如果一开始喝茶时，就未碰到过提神或是失眠的情状，那您应该是属于这类人群。身体逐渐适应：由于经常饮用茶，对茶有了抵抗力，茶的提神作用突显不出来，就像经常喝酒一样，能够对酒精有很强的抵抗力，不容易酒醉。茶醉现象：喝浓茶，浓茶中茶叶碱浓度过高，一定程度阻碍肠道中血糖的供给反应，导致血糖供给不足，身体出现类似低血糖的反应：头晕、注意力无法集中等等，产生类似于犯困的疲惫感。身体过度疲倦：身体本身极度困倦疲乏，区区茶叶达不到与睡意抵抗的能量。如何既提神又健康地喝茶？尝试不同品种的茶。不同品种的茶，其提神成分的含量不尽相同，在适口的情况下，看看哪一款对自己更有提神的效果；同时换换茶的口味，可以减弱身体对茶的适应性，使茶能起到更佳的提神效果。适当提升茶汤的浓度，以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶，以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状，可以搭配茶点，及时补充糖分和能量。如果真的是长期疲惫的情况，仅靠喝茶是无力回天的，建议一定要抽出时间休息，毕竟身体是一切的本钱。另外适当锻炼，增强自身的体质，才能保持更好的精神头。