近年来，随着人们生活水平的不断提高，工作和生活的压力也越来越大，给身体带来了一定的伤害，而现代人“十人九胃病”，与人们不规律饮食、暴饮暴食、饮酒等有着直接的关系，胃不好，影响人们的进食和营养的消化吸收。
人想要健康，胃口好是非常重要的，所以，生活中人们要积极改变不良的生活方式，学习一些养胃的小方法，修复胃黏膜，养出健康的胃！
一、最伤胃的6个坏习惯
1、暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，为了消化大量的饮食积滞，会过多的损耗脾胃之气，日久必定损伤消化功能。
建议：改掉暴饮暴食的恶习，不妨细嚼慢咽，慢慢体会饱的感觉，七八分饱后放下筷；三餐固定时间吃，以免“饥不择食”；心情低落时，尽量不用“吃”的方式纾解。。
建议：要让自己多运动，选择感兴趣的体育项目，每周锻炼3-4次（饱食后不可运动哦）。
6、滥用药物
生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。滥用抗生素还会杀死肠道中的正常菌群，使其失去对致病菌的抑制作用，导致肠道菌群紊乱。
建议：生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应及时咨询相关医生，遵医嘱服用药物。
常见的胃病有哪些又有什么危害
胃病是很多肠胃疾病的统称，在临床上最常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、食道返流等，这些都会导致我们出现肠胃不适的症状。
但由于对各种肠胃道疾病的分辨不清，因此很多人经常因为盲目服药而导致疾病更加严重甚至出现胃穿孔的情况。因此专家提醒：在出现胃难受的时候必须要去医院检查，然后在医生的指导下服药。
二、胃不舒服是分很多种的，有的是胃痛、胃胀、胃酸，不同的症状的原因是不同的：
1、胃酸
胃酸会让自己很难受，因为酸的腐蚀性很强，我们这时候可以喝一点纯牛奶。牛奶中的蛋白质与胃酸结合，胃酸就伤不到胃了。
2、胃疼
胃疼是我们胃不好的人经常遇见的，胃不好的时候，总是会一阵一阵胃疼，而且它的时间也不长，主要集中在吃饭前、吃饭过饱、或者吃了不该吃的东西，这时候可以吃点胃药缓和一下。
3、胃胀
胃胀的时候也会让自己难受，很不舒服，这时候就不要坐下来不动，可以稍微慢慢的走走路，让我们的胃消化一下，当然不能走得太快了，太快的话容易造成胃下垂。
1个小茶方，治好老胃病
党参大枣茶：养胃护胃
材料：党参15g，大枣放3颗，陈皮3g；
做法：将党参、大枣、陈皮洗净，沸水冲泡后，盖上杯盖闷10分钟左右即可。
这茶也不需要多喝，只需每天早晚各1次，7天为一疗程，一般连续饮用两周就能看到效果，有了这道茶的“保驾护航”，胃病就可以减少发作几率。
方解：红枣健脾是大家都知道的，其实红枣里的山楂酸成分还具有抑制癌症的效果。党参除了健脾和胃以外，还具有补中益气的功效。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，能有效排除胃肠管内的积气，对腹胀、胃胀有较好的防治功效。
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干一行爱一行，更应该是爱一行干一行，茶是有强大的吸引力，只要你愿意接触，你会被她的美深深吸锁住，爱上她只是迟早的问题。又想起了那句歌词：爱，请深爱。
二个字“喝”茶：珍惜
茶有三次生命：一为生长，二为制作，三为冲泡。从小树开始到成熟采摘，经历风吹雨打，成长不易。从茶农辛勤劳作，手工采摘到高温炒制，家业代代相传，成茶更难。从千万路途邮寄颠簸，到茶艺师一腔热血日夜学习，点香，净手，奏乐，备茶器，万事俱备，只为冲出一杯好茶，出味更艰辛。请珍惜身边的每一泡茶。
三个字“聊”茶：畅所谈
爱茶的好友在一起，无茶不说话。这种快乐，不是物质或者成功可以带来的。这时的心最纯净，也许是多年好友，也许是初次相见，也许是隔辈相谈，茶都可以让我们以最快的方式静下来，看到对方的美。
一视同仁，提高素养。喝着喝着，身肌无感，肚腹不饿，时间如梭，不依不舍，期待下次这种最快乐的畅所谈。
四个字“学”茶：用心感觉
习茶之路，终身相许，只要用心，总有找到自己感觉的那一天。切忌焦躁，“欲速则不达”，古人的话极为有道理。茶就像一位害羞的少女，性格是慢热型的。不想名与利，不想坏与好，抛开世俗杂念，让自己的心静下来，找到心的位置，就能真正用到心了。
等心用到，感觉自然而来，是那样真切而美好，开始享受生活，因为每一天都可以有茶相伴。“上辈子做了好事的人，这辈子有茶喝。”自已的感觉别无虚假。
五个字“品”茶：人、茶、心、艺、境
正如茶神陆羽的《茶经》中说到：“茶之为饮，最宜精、行、俭、德之人。”
人品好，即为茶品好，即可以说给卖茶的商人，也可以说给品茶的茶人。
茶的品质也尤为重要，无真茶不品味。如果是劣质或化学添加茶，先不说品饮价值，对于身体挑剔的人而言，伤害就极其的大。
心境也是各人品茶不同的原因，心情决定茶的味道，开心茶即甜，伤心茶即苦，无心茶即涩，粗心茶即酸，平心茶即真。
艺是技术的表现，如果不爱，不看，不学，那何来品茶二字？不怕不懂茶，就怕不会茶，不懂茶的朋友可以学习，不会茶的朋友是学习都不愿意。茶如人，我们想要品味，先要学会了解她，看到她的所有，好也罢，坏也罢，然后品她真正的内在。
境是层次，高低各异，境中分初境，中境，上境和高境。有的茶友喝了几十年茶，却无境界，不是不接受新的知识，而是从来不知何为境。有的茶友才喝一次茶，可是感觉到位了，初境就有了。看到茶，无论男女都觉的美是为初境；品到茶中真味好是中境；上境则是逢人必夸茶真好（因为由心中的喜爱，就像全天下母亲看到自己的孩子一样，亲切心疼）；高境是悟，茶事佳境，莫问于言，道悟于心，心与茶完全交融。
六个字“悟”茶：心悟、神悟、魂悟
一个人从心里爱上茶，开始全身心投入，精神层次提高，注重一切与茶相关的事物，美好的画面一次一次描绘在大脑中。到了一定时间，仙风道骨的气息由内而外散发。走在大街上，你能看出谁是爱茶的茶人，就因为她有茶气。美得不张杨，不浮夸，不娇艳，而淡淡地映入你的眼，钻到你的心，惶了你的神，勾了你的魂。
七个字懂茶：饮、喝、品、享受、追求
解渴的时候，你想到了她的甜——茶。
闲暇时光坐下来的时候，你开始了喝她的趣——茶。
有共同爱好的朋友在相约的时候，无需吃的喝的玩的，静静地专心品她的味儿——茶。
时间久了爱上茶的时候，三两日不喝就如体病缠绕，昏昏沉沉，浑身不痛快。这时你已爱她上心了，享受有她的所有时光——茶。
一切都上道的时候，不知过了多久，你发现，想要拥有她占据她，因为没有她你已无法快乐的走完人生接下来的路程，开始一辈子追寻她——茶。
有人说：“喝茶、特别是会喝好茶是一种福气。”可是，就算拥有了会喝好茶的福气，也要有会泡好茶的手艺，才能相得益彰呐！尤其是遇到了韵味无穷的“老铁”，爱茶的朋友们难免百思不得其解，为何自己泡的老铁总是“差点味道”？到底问题出在了哪里？
老铁究竟有那么难泡吗？水温、时间、茶具、手法……是哪一个环节出了问题？我们特地做了一个老铁冲泡实验，一探究竟。
虽说好茶当与好器相配，但考虑到方便大家日常冲泡，我们简单准备了以下几样道具：
试验用茶：八马老铁2011冲泡用水：纯净饮用水用具：白瓷盖碗2个、玻璃公道杯2个、品茗杯2个茶水比例；7g茶，110ml水
想要泡好“老铁”你不能忽略的细节，请注意以下三点：
1、老铁，即陈香型铁观音。国家标准的定义是：以铁观音毛茶为原料，经过拣梗、筛分、拼配、烘焙、贮存五年以上等独特工艺制作而成的具有陈香型品质特征的铁观音茶。
之所以选用这款老铁的入门级产品“老铁2011”，因为它经过5年时间的淬炼，香气成熟，滋味甘甜醇，非常适合作为老铁入门级口粮茶；
2、冲泡老铁可以用铁壶、紫砂壶、玻璃飘逸杯等茶器，本次实验我们选择盖碗，是因为盖碗是日常泡茶中最常见方式，并且瓷盖碗的密度较高，能真实还原一泡茶的口感滋味；
3、为了搞清楚怎样将“老铁”泡得好喝，我们分别从冲泡的时间与水温入手，一一实验。
实验一：水温88℃与100℃沸水对战
温度于茶是如此重要，有的茶，不把水烧至滚沸，它便不动容相与。你使的是温吞暧昧大法，它便还给你合抱相背之态。那么，这款老铁2011究竟要多少度的水温，才能将它泡的得心应口？
冲泡过程（醒茶10s→冲泡）
水温：88℃VS100℃沸水
每泡出汤时间：10s
选取第三泡的茶汤、叶底给大家对比展示观察，话不多说，先看对比图：
从图片中，我们可以看出：比起沸水冲泡的老铁，水温在88℃的老铁，叶底还未完全散开；看汤色，左边水温88℃的汤色较浅，一杯黄汤，真是让人喝也不是，倒也不是。心里只剩个无奈，再对比右边沸水冲泡的老铁，汤色油润；不用多说，温度几何，大家如今心知肚明了吧。再说滋味，水温88℃的老铁，口感无明显特点，而沸水冲泡的老铁，入口柔和，汤感细腻，冲泡后期汤感趋向于糯甜。看来《茶疏》中的这句话：“茶滋于水蕴于器，汤成于火，缺一不可”。确实可圈可点，以相应的温度待之，才会尝到一杯恰到好处的茶汤。
得出实验结论：冲泡老铁，水温达到100℃为佳。
实验二：温度不变，10sVS5s，几秒出汤才靠谱
泡茶时的浸泡时间，就像厨师讲究的火候，看似有据可循，实际千变万化，绝对是实践出真知。就算动作“行云流水”，短短几秒的变化，也大不相同。而掌控这一切的是左右翻转的手掌，以及心中有数的时间。一番轻巧灵动下来，才能匀得几杯橙黄透亮。这一过程看似容易，实则不易，不信，我们来试。
冲泡过程（醒茶10s→冲泡）
水温：固定在100℃
每泡出汤时间：10sVS5s
选取第三泡的茶汤给大家对比展示观察，同样，我们先看对比图：
对比5s出汤和10s出汤的老铁，我们可以看出，10s出汤的汤色较为橙黄透亮，油润感好；再说口感，在5泡之后，10s出汤的老铁滋味甘甜醇和，并带有淡淡的果酸，口腔内表现丰富，回甘明显。具备老铁的典型特征。保持5s出汤的老铁，在1-3泡滋味较为平淡，有茶水分离之感，到第四泡才喝到老铁应有的醇厚度。
在多次试验后，我们得出实验结论：因陈香型铁观音颗粒较为紧结，因此建议醒茶后冲泡第1-2泡时10s出汤，以便老铁滋味浸出，第3-5泡条索舒展开时可缩短至5-8s出汤，以免茶汤过浓，5泡之后每泡适当延长5-10s，使每一泡口感相对稳定。
在总结了以上温度与时间的实验结果之后，为了让茶友们拥有会泡茶的好手艺，我们将标准版老铁2011冲泡规则特此奉上：
冲泡方法：盖碗冲泡冲泡器具：盖碗、公道杯、品茗杯茶样用水：饮用纯净水冲泡比例：7g茶110ml盖碗冲泡过程（醒茶→冲泡）
详细冲泡说明：
每泡保持沸水冲泡，冲泡时缓慢定点注水。
首先沸水醒茶，第1-2泡出汤时间在10秒左右。
第3-5泡出汤时间宜短，控制在5s-8s左右。出汤时要注意沥尽茶汤。
5水后依口感浓淡及茶汤表现适当延长每泡浸泡时间，如第6泡15s、第7泡20s、第8泡25s。
虽说小青柑得不到普洱资深茶友的青睐，却俘获了不少年轻白领的芳心。为什么小青柑没有普洱茶一道道的惊喜，仍那么受欢迎？今天，我们一起来分享一下，经常喝小青柑有什么好处？
小青柑采摘的时间，一般是在中秋前后，即秋季。为什么小青柑会选择在秋季上市？是商家故意安排的，还是这其中暗藏着什么玄机？
小青柑不得不说的秘密
秋天，虽是丰收的季节，也是燥气当令的日子。人们常常表现出不同程度的燥病特征：干咳少痰、口舌溃疡、皮肤干燥、便秘、口鼻干燥等。
《本草纲目》中记载道：“青橘皮，其色青气烈，味苦而辛，治之以醋，所谓肝欲散，急食辛以散之，以酸泄之，以苦降之也。陈皮浮而升，入脾肺气分，青皮沉而降，入肝胆气分，一体二用，物理自然也。小儿消积，多用青皮，最能发汗，有汗者不可用。”
而生长到此时的柑果，恰好颗粒饱满，其青皮刚好能入药，具有理肝气、咽炎、消积化滞、保护心血管等功效！
显然，小青柑是为这个燥气当令的日子应运而生。特别是北方的天气，若能适当饮用小青柑，不仅能补充水分，青皮中的药性也能挥发出来，祛痰润肺、消积健胃，肝气顺，人也舒服。
再者，普洱熟茶有养胃护胃、去腻、利水、通便、祛痰、助消化、提神醒脑等功效。一枚正宗的小青柑，融合了陈皮和普洱熟茶的保健功效，发挥了1+1大于2的保健价值。
喝小青柑这么好？有没有依据？
钟南山院士研究团队从2015年开始，进行新会陈皮（柑茶）的保健功效研究，历时2年多的动物实验研究结果表明：新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻空气污染中有害气体引起的肺部炎症，包括对肺泡间隔的破裂、小气道重塑和粘液高分泌等具有一定保护作用。
这是现代医学研究对新会柑皮及正宗地道柑普茶保健功效的科学证明，打消了以往大家对柑普茶具备疏肝润肺、化痰止咳、理气健脾等保健功效的疑问，尤其是柑普茶。
关于普洱茶保健效果的医学研究证明，在这里就不一一而足了。
喝小青柑，会变白么？
有人问，经常喝小青柑，皮肤会不会变白？
小青柑的果皮中富含酚酸，酚酸是一类含有酚环的有机酸可以杀菌，还能醒脑提神、减少疲劳、美白肌肤、解火滋阴养颜。再者，小青柑中含有的柑橘酸也是一种对皮肤有益的营养物质，对皮肤有良好的滋养作用。
再加上，普洱熟茶这个神助攻，一枚小青柑的呵护能促进血液畅通，提高新陈代谢，一改好气色。
所以，我觉得经常喝小青柑，即使皮肤不会变白，有可能会变得红润。
那喝小青柑会上火么？
一般来说，喝小青柑是不会引起上火的，但不排除一种情况，就是小青柑里面的熟茶还没放够三个月。
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